Ábhar
- 1. Pleanáil ag spraoi le chéile
- 2. Suigh le chéile chun na saincheisteanna go léir a réiteach
- 3. Uair ionracas
- 4. Éist go gníomhach
- 5. Déan liosta meas
- 6. Strus a dhíothú
- 7. Ag glacadh le do chuid lochtanna
- 8. Gan giuirléidí ar feadh oíche
Ní raibh sé furasta caidreamh a bhainistiú riamh. Cibé an teaghlach, an pósadh nó an caidreamh é, teastaíonn aird mhór ar gach ceann acu seo.
Seo a leanas cuid de na gníomhaíochtaí tógála caidrimh ar féidir leat páirt a ghlacadh iontu chun do chaidrimh thábhachtacha a thógáil ó ghnáth go neamhghnách.
1. Pleanáil ag spraoi le chéile
Agus tú ag pleanáil freastal ar do cheann suntasach eile, déan iarracht liosta de ghníomhaíochtaí spraíúla a dhéanamh is féidir leat a dhéanamh le chéile. Tá sé seo ar cheann de na gníomhaíochtaí tógála caidrimh is fearr do lánúin. Bain triail as eispéiris nua le chéile agus roinn smaointe faoi sin lena chéile. Tá sé seo simplí go leor; mar shampla, is féidir leat pleanáil chun dul ag siúl, ag amharc agus mar sin de.
Is féidir gníomhaíochtaí mar seo a phleanáil do theaghlaigh agus do lánúin phósta cheana féin. Déan iarracht liostaí ar leithligh a dhéanamh de réir nádúr an chaidrimh.
2. Suigh le chéile chun na saincheisteanna go léir a réiteach
Cuimsíonn gníomhaíochtaí tógála caidrimh an ceann tábhachtach seo freisin. Is cuma más teaghlach, caidreamh pósta, nó aon cheann eile é, is fiú an ghníomhaíocht áirithe seo a dhéanamh.
Ná lig do shaincheisteanna suí níos faide ná mar is gá. Déan cinnte go bpléann tú iad sula dtéann tú a chodladh.
D’fhágfadh fearg ort dul ar do leaba ar feadh na hoíche, agus éiríonn an cheist níos measa.
3. Uair ionracas
Seo ceann de na gníomhaíochtaí tógála caidrimh do lánúin phósta. Déan iarracht uair an chloig macántachta a fháil, b’fhéidir uair sa tseachtain nuair is féidir leat féin agus do chéile suí le chéile agus labhairt faoi ábhair a chuireann isteach ort.
Ná bí breithiúnach, éist le do pháirtí, déan iarracht a bpointe a thuiscint, agus ansin do cheann a roinnt. Ná ceilt aon rud agus labhair do chroí amach.
4. Éist go gníomhach
Tá an ceann áirithe seo ann do gach cineál den chaidreamh. Is minic a lipéadaítear é seo mar cheann de na gníomhaíochtaí tógála caidrimh do theaghlaigh. Mar shampla, nuair atá do leanbh ag roinnt rud an-tábhachtach duit, éist go cúramach.
Seachain teileafóin phóca a úsáid nuair a bhíonn do pháiste ag caint leat. Chabhródh sé seo leo muinín níos mó a bheith agat astu, agus bheadh saor acu gach ábhar dá saol a roinnt.
Agus iad ag caint, déan iarracht go mbraitheann siad gur tusa a gcara ionas nach mbeidh aon leisce ort agus na nithe corr a roinnt.
5. Déan liosta meas
Má tá sé ar intinn agat an duine lena bhfuil tú a phósadh, ansin seo ceann de na gníomhaíochtaí ríthábhachtach chun caidreamh caidrimh a thógáil. Nuair a bhíonn tú le do dhuine speisialta chomh fada, ansin téann an caidreamh go leibhéal eile, agus socraíonn an bheirt agaibh a bheith le chéile go deo.
Buíoch as a chéile agus cuir do chuid mothúchán in iúl go beoga. Déan liosta de na rudaí is breá leat faoi do cheann suntasach eile.
Chuirfeadh sé go mbraitheann siad go bhfuil meas orthu agus leagfadh sé forais leis an gcaidreamh a thógáil go leibhéal níos airde.
6. Strus a dhíothú
Is é an strus an rud is measa a d’fhéadfadh a bheith ag duine. Bíonn tionchar aige ní amháin ar shláinte mheabhrach ach ar shláinte choirp freisin. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh i ngníomhaíochtaí tógála caidrimh. Déan iarracht féachaint ar na cúiseanna is cúis le strus.
Má tá do dhuine suntasach eile faoi strus nó mothúchánach faoi rud éigin, déan iarracht teacht ar an réiteach chuige sin.
Má tá an strus neamhrialaithe, iarr cúnamh ó shaineolaithe a luaithe is féidir.
7. Ag glacadh le do chuid lochtanna
Chun rónta sa chaidreamh a sheachaint, déan iarracht glacadh le do chuid lochtanna, agus aitheantas a thabhairt do bhotúin. Is fiú gníomhaíochtaí tógála caidrimh a leanúint mar d’osclóidís bealaí nua inar féidir leat do chaidreamh a dheisiú.
Chuirfeadh sé salach ar an mbearna idir tú féin agus an duine suntasach eile má bhíonn tú righin agus tú féin a mheas mar an duine ceart i gcónaí.
8. Gan giuirléidí ar feadh oíche
Tá sé seo ar cheann de na gníomhaíochtaí tógála caidrimh is fearr. Is ionadh an chaoi ar féidir leat aird a tharraingt ar fhóin phóca, teilifíseáin, ríomhairí glúine, nó ríomhairí.
Nuair a bhíonn tú le do chéile oíche a shocrú, b’fhéidir dhá uair sa tseachtain nuair is féidir leat féin agus do chéile am ardchaighdeáin a chaitheamh le chéile gan aon cheann de na giuirléidí luaite a úsáid.
Ar an mbealach seo, bheifeá in ann ceangal le do chluiche suntasach eile, mar is féidir leat aon chluiche boird a imirt, is féidir leat bácáil le chéile agus go leor eile.
Déan iarracht na gníomhaíochtaí tógála caidrimh seo a spreagadh i do réimeas chun caidreamh láidir sláintiúil a thógáil. Ní amháin go gcuideoidh sé seo leat tuiscint níos fearr a fháil ar a chéile agus na fadhbanna atá ann cheana i do phósadh a réiteach, cuideoidh sé leat do shaol a fheabhsú go iomlánaíoch.