Ábhar
- Bheith leamh
- Ag mothú pian síceolaíoch
- Féin-chaint dhiúltach
- Gan aitheantas a thabhairt don mhaith
- Buartha
Tá go leor cineálacha constaicí ann a choinníonn tú ó bheith sásta. Coinníonn siad ag tabhairt anuas ort nó cuireann siad do chuid easnaimh agus teipeanna i gcuimhne duit i gcónaí. Ach cuimhnigh nach bhfuil na constaicí seo buan. Is é an chuid is mó de na constaicí seo ar sonas an rud a thóg tú féin agus is féidir iad a dhíchruthú agus tú féin a shaoradh ar an mbóthar chun sonas agus féin-ghrá.
Táimid chomh cleachtaithe le milleán a chur ar dhaoine eile as a míshuaimhneas go ndéanaimid dearmad nach féidir le duine ar bith rudaí a dhéanamh níos fearr nó níos measa dúinn. Is muidne an t-aon dream amháin atá mar rialaitheoirí aonair ar gach rud a tharlaíonn inár saol. Caitheann an saol dúshláin os ár gcomhair an t-am ar fad; seo rud nach féidir linn a rialú.
Is féidir linn ár sonas a rialú, ach ní dhéanaimid amhlaidh bunaithe ar an míthuiscint gur rud é seo nach bhfuil idir lámha againn.
Seo thíos liosta de na constaicí coitianta a choinníonn tú ó bheith sásta agus conas is féidir leat gach ceann acu a shárú.
Bheith leamh
Má bhíonn tú leamh de bíonn tú míshásta.
Is constaic mhór é ar sonas. Déanann sé go mbraitheann tú nach bhfuil aon rud le déanamh agat agus gan aon duine spraoi a bheith agat leis. Coinníonn sé tú faoin tuiscint nach bhfuil aon sceitimíní ort sa saol.
Ach is féidir leat a bheith i gceannas ar an staid go héasca agus rudaí a athrú duit féin. Níl le déanamh agat ach éirí agus éirí. Téigh ag siúl, tabhair glaoch ar chara agus pleanáil chun bualadh le chéile, nó léigh leabhar a bhfuil grá agat dó. Is rogha iontach é rud ar bith a thugann spleodar, díograis nó fiosracht duit. Ní chiallaíonn sé seo ach go bhfuil am agat do lámha a infheistiú ionat féin. Mar sin infheistigh an t-am seo chun caidreamh a chothú leat féin.
Is staid intinne é a bheith leamh agus is féidir leat é a athrú ós tusa rialaitheoir d’intinn agus do smaointe.
Ag mothú pian síceolaíoch
Thug gach duine againn aghaidh ar chúinsí sa saol a chuaigh i bhfeidhm go mór orainn.
Ní féidir linn dearmad a dhéanamh ar an méid a tharla inár n-am atá caite. Uaireanta, bíonn faitíos orainn ach a bheith sásta, ar eagla go mbeidh ár sonas gearr-chónaí. Cuireann an pian ón am atá thart isteach ar ár láthair agus déanann sé ár dtodhchaí a mhilleadh. Má bhí am atá caite agus tragóideach agat, agus go bhfuil tú faoi go leor pian síceolaíoch, is dócha go mbraitheann tú gur staid neamh-inrochtana duit sonas. Is mór an bealach é seo chun sonas.
Mar sin féin, is féidir leat rudaí a dhéanamh níos fearr. Caithfidh tú glacadh le gach a tharla san am atá thart agus bogadh thart air. Fad a fhanfaidh tú i staid shéanadh, ní bheidh tú sásta faoi láthair.
Féin-chaint dhiúltach
Tá léirmheastóir istigh ag gach duine lena labhraíonn siad.
Labhraíonn tú le do chuid féin istigh chun comhairle agus tuairimí a fháil. Mar sin féin, is féidir leis an léirmheastóir inmheánach seo a bheith neamhthrócaireach. I gcás roinnt daoine, is láithreacht dhiúltach í an léirmheastóir istigh. Coinníonn sé iad a dhíspreagadh, a dhí-spreagadh agus a mheas. Ní ligeann sé dóibh riamh a bheith sásta.
B’fhéidir go gceapfá go bhfuil an léirmheastóir seo istigh ionat nach bhfuil smacht agat air ach níl, níl. Níl le déanamh agat ach glao dúnta a thabhairt don duine istigh seo agus tosú ag caint go dearfach leat féin. Beidh iontas ort an méid difríochta is féidir leis an mbogadh seo a dhéanamh. Tosóidh tú ag mothú éadrom agus sona díreach trí roinnt féin-chaint dearfach! Samhlaigh é seo.
Dá mbeifeá i ngrá le duine, an ndéanfá iarracht iad a chuimilt óna chéile le diúltachas? Ansin, cén fáth é a dhéanamh leat féin?
Gan aitheantas a thabhairt don mhaith
Ceann de na constaicí is mó ar sonas is ea gan aitheantas a thabhairt do na rudaí maithe go léir sa saol.
Má choinníonn tú ort féin a chur i gcomparáid le daoine eile, ní féidir leat a bheith sásta riamh. Má bhreathnaíonn tú ar gach rud atá ag daoine eile agus a bhfuil in easnamh i do shaol féin ní dhéanfaidh sé ach do shaol trua.
Chun a bheith sásta i ndáiríre, caithfidh tú stop a chur le tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Caithfidh tú do shúile a oscailt do na rudaí maithe atá agat sa saol. Ní gá gur rudaí ábhartha iad. D’fhéadfadh gur caidrimh bhríocha iad, dea-shláinte, nó post nach n-íocann go maith ach a bhfuil grá agat dó!
Buartha
Is í an eochair chun a bheith sásta stop a chur le himní agus ró-smaoineamh.
Tá imní ort faoi rudaí nach féidir leat a athrú. Ídíonn sé do chuid fuinnimh agus fágann sé go bhfuil tú trua agus míshásta.
Smaoinigh ar an gcaoi ar féidir leat taitneamh a bhaint as do bhronntanas chomh fada agus is féidir seachas imní nach bhfuil aon bhunús leis a choinneáil. Sa bhealach chun féin-ghrá, fág imní ar leataobh agus feicfidh tú go n-éireoidh tú sláintiúil go fisiciúil agus go meabhrach freisin.
An mbraitheann tú gur lig tú do na constaicí seo dul i dtreo do shástachta? Déan cinneadh comhfhiosach a bheith sásta inniu agus bíodh misneach agat na constaicí seo ar sonas a shárú chun an difríocht a dhéanann féin-ghrá do do shaol a fheiceáil!