15 Bealaí chun Tacú le Comhpháirtí Tar éis Pósta

Údar: Louise Ward
Dáta An Chruthaithe: 4 Feabhra 2021
An Dáta Nuashonraithe: 28 Meitheamh 2024
Anonim
15 Bealaí chun Tacú le Comhpháirtí Tar éis Pósta - Síceolaíocht
15 Bealaí chun Tacú le Comhpháirtí Tar éis Pósta - Síceolaíocht

Ábhar

Ní insíonn duine ar bith duit cé chomh deacair is féidir é a bheith ag breith anabaí.

Níl aon lámhleabhar agus aon chúrsa oiliúna ann a fhéadfaidh tú a ullmhú don chás nó tacú le páirtí tar éis breith anabaí. Cibé an dtarlaíonn breith anabaí tar éis cúpla lá nó 20 seachtain is féidir leis a bheith mearbhall, pianmhar agus trína chéile.

Is féidir a chloisteáil go bhfuil do pháirtí ag iompar clainne ar cheann de na nuacht is spreagúla a chloisfidh tú i do shaolré. Má théann tú uaidh sin chun éisteacht le do pháirtí d’fhéadfadh go mbeadh caillteanas toirchis an-tubaisteach.

Cad is breith anabaí ann?

Sainmhínítear breith anabaí mar chaillteanas toirchis roimh 20 seachtain. Is minic nach mbíonn an chúis gan mhíniú.

De réir Chlinic Cleveland,

Is é breith anabaí, ar a dtugtar ginmhilleadh spontáineach freisin, deireadh spontáineach an toirchis.


Is dóichí go dtarlóidh breith anabaí laistigh den chéad 3 mhí ón toircheas, roimh tréimhse iompair 20 seachtaine.

Ní tharlaíonn ach 1% de na breith anabaí tar éis tréimhse iompair 20 seachtaine. Tugtar iomrall déanach orthu seo.

Éifeachtaí coitianta breith anabaí

Cé nach bhféadfadh an toircheas a bheith caite ach cúpla seachtain is é an tionchar mothúchánach ceann is féidir a mhothú ar feadh seachtainí, míonna agus fiú blianta le teacht. B’fhéidir go mbeadh sé deacair tuiscint a fháil ar a bhfuil ag dul do do dhuine grá.

  • Éifeachtaí mothúchánacha

Téann mná trí éifeachtaí mothúchánacha éagsúla a bhaineann le breith anabaí i gcéimeanna. Tá 6 chéim den bhrón tar éis breith anabaí:

  1. Séanadh
  2. Disbelief
  3. Fearg
  4. Margáil
  5. Dúlagar
  6. Glacadh

  • Éifeachtaí fisiciúla

Tá cuid de na héifeachtaí fisiciúla a bhaineann le brón as breith anabaí

  1. Ag caoineadh go leanúnach
  2. Cailliúint goile
  3. Tiúchan a chailleadh
  4. Constipation, buinneach, srl

  • Éifeachtaí spioradálta

Tógann sé míonna an toircheas a phleanáil agus nuair a bhíonn breith anabaí ann, téann an bhean trí chiontacht agus trí chreideamh a chailleadh sa saol. Tá comharthaí ann freisin go bhfuil muinín in aon chineál caidrimh agus cumha leanúnach don leanbh caillte.


  • Éifeachtaí caidrimh

Imoibríonn daoine difriúla le breith anabaí ar bhealach difriúil agus tá sé tábhachtach na difríochtaí sin a urramú.

Cé gur i gcás roinnt lánúineacha, gníomhaíonn breith anabaí mar chatalaíoch chun iad a thabhairt níos gaire, agus ar feadh cúpla duine, bíonn craos sa chaidreamh mar theipeann ar fhear agus bean chéile tráma mhothúchánach a chéile a thuiscint. is féidir leis an gcaidreamh tar éis breith anabaí athrú go suntasach agus braitheann sé ar an lánúin conas a stiúrann siad é.

D’fhéadfadh frustrachas, míthuiscint, mothú easpa cumhachta sa chaidreamh a bheith ann.

Tionchar an bhreith anabaí ar fhir

Téann fir trí chineálacha éagsúla bróin nuair a bhíonn a bpáirtí ag iomrall. Is minic a dhéantar iad a shárú le mothú míréasúnta de ghruaim. Méadaíonn sé seo a strus freisin agus cuireann sé amhras orthu maidir lena n-iontaofacht.

Ní amháin seo, sáraíonn easpa toirchis fear é agus bíonn suaitheadh ​​mothúchánach méadaithe ann freisin. Tá ionbhá domhain fear dírithe ar spriocanna freisin le cur chuige réiteach fadhbanna.


Tionchar an bhreith anabaí ar mhná

Ní féidir go bitheolaíoch d’fhear an buille iomlán a thuiscint. Maidir le mná, tá an tionchar níos deacra. Tá an rud a théann siad tríd mothúchánach agus fisiceach. Fulaingíonn sí trí go leor cruatain san uaigneas.

Ní féidir a shéanadh go leanann staid ard imní agus dúlagair breith anabaí. D’fhéadfadh sí teacht ar eipeasóidí minic caoineadh agus athruithe hormónacha éagsúla ar féidir leo na hairíonna a threisiú.

I gcomparáid leis sin, tá mná a bhíonn ag déileáil le breith anabaí níos guthaí faoina gcaillteanas ná fir.

15 chomhairle chun tacú le páirtí tar éis breith anabaí

Seo roinnt bealaí cabhracha chun tacú le páirtí tar éis breith anabaí. Cuideoidh an liosta áisiúil seo de rudaí dosheachanta le tacú le do chéile níos fearr leat an cás a shárú.

1. Bí tacúil

Éist le cluas neamhbhreithiúnach. Ná déan iarracht é a shocrú. Bíodh a fhios agat cad atá le rá tar éis breith anabaí.

Chun tacú le páirtí tar éis breith anabaí, lig do do pháirtí labhairt faoi agus an méid is gá dó.

Cibé an bhfuil an tacaíocht a thaispeánann tú ag éisteacht go gníomhach, ag suaimhneas nó go díreach a bheith i láthair agus ag caoineadh le chéile tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag do pháirtí is cuma cad is féidir leo brath ort anois.

2. Seachain an breith anabaí a phlé

Tá an riail simplí. Compord bean chéile tar éis breith anabaí trí gan í a thabhairt suas.

Seachain labhairt faoi bhreith anabaí le do pháirtí. Is ea is lú a labhraíonn tú faoi. Is é an bealach is fearr le dul ar aghaidh, ag fágáil cuimhne pianmhar ina dhiaidh. Mura bhfuil do pháirtí ag iarraidh é a phlé, ná tabhair suas é.

3. Scileanna dearfacha chun déileáil a spreagadh

Chun déileáil le breith anabaí, is scileanna dearfacha iad déileáil le scileanna atá sláintiúil duit. Samplaí de scileanna sláintiúla chun déileáil ná siúl, yoga, acupuncture. Más féidir leat rud éigin a thaitníonn leat araon agus a fhéadann tú a dhéanamh le chéile is féidir leis a bheith an-theiripeach.

D’fhéadfadh sé a bheith ina am iontach freisin chun labhairt faoi do chuid mothúchán duit féin agus do do pháirtí.

4. Fan go dtabharfaidh siad suas iad ag iarraidh arís

Beidh sé ar do dhá intinn, ach d’fhéadfadh go mbraitheann do pháirtí fós éifeachtaí an toirchis dheireanaigh agus b’fhéidir nach mbraitheann sé nach bhfuil sí ag iompar clainne.

Chun tacú le páirtí tar éis breith anabaí, tabhair an t-am do do pháirtí brón a dhéanamh agus a bheith in áit inar féidir leo a gcroí agus a gcorp a oscailt le haghaidh toirchis eile. Cuimhnigh go bhfuil do thuairim tábhachtach freisin.

Cé go bhféadfadh sé a bheith cabhrach fanacht le do pháirtí é a thabhairt suas tá cead cainte agat maidir le pleanáil clainne sa todhchaí.

5. Aithnigh gur tharla an breith anabaí seo duitse freisin

Bí tacúil ach iarr tacaíocht freisin ó do pháirtí, do chairde nó ó ghairmí.

An oiread agus atá stiogma ann do mhná a phlé tar éis breith anabaí tá an stiogma do pháirtí níos airde fós.

Cé gur chóir duit leanúint ar aghaidh ag cumarsáid le do bhean chéile is féidir go mbeadh sé ina chuidiú duine a bheith agat ar an taobh amuigh a chabhróidh leat tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú faoin mbreith anabaí. B’fhéidir nach bhfuil tú ag fulaingt na mothúcháin atá ag do bhean chéile agus tá sé sin ceart go leor.

D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin labhairt le duine faoi conas a bheith tacúil nuair a bhíonn mothúcháin éagsúla agat.

6. Scríobh síos é

Ba chóir do do pháirtí agus tú féin do chuid mothúchán a bhreacadh síos agus iad a roinnt lena chéile chun do chuid mothúchán a mhúchadh agus chun mothúcháin dhiúltacha a thabhairt isteach. Tá sé tábhachtach mothúcháin a roinnt chun tacú le páirtí tar éis breith anabaí, an chumarsáid a dhéanamh réidh agus aistriú ar ais go gnáth.

7. Ná brostú an próiseas cneasaithe

Tógann cneasaithe a chuid ama milis féin agus athraíonn sé do gach duine.

Mar sin, ar eagla go bhfuil tú ag déileáil le do bhealach amach agus go bhfuil do pháirtí fós sa spás dorcha ag iarraidh breith anabaí a láimhseáil nó ag dul thar breith anabaí, ná bíodh frustrachas ort agus iad ag déileáil lena bpian féin, ag streachailt agus tá siad is cinnte go dtiocfaidh tú as.

8. Ag tabhairt aire dá riachtanais laethúla

Tá an intinn i riocht caillteanais tar éis breith anabaí agus tógfaidh sé tamall teacht ar ais go gnáth. Mar sin, déan cinnte go dtacaíonn tú le páirtí tar éis breith anabaí trí aire a thabhairt do riachtanais laethúla do pháirtí, cibé acu bia nó grósaera é agus gach cúram beag tar éis breith anabaí.

9. Foghlaim éisteacht

Níos mó ná an chaint a dhéanamh, tá sé tábhachtach tacú le páirtí tar éis breith anabaí trí éisteacht le do pháirtí agus cabhrú leo a gcuid mothúchán go léir a dhíbirt. Tá éisteacht thar a bheith riachtanach sa phósadh. Cuireann sé le neartú an chaidrimh agus taispeánann sé d’aire.

10. Teiripe lánúin

Faigh tacaíocht ó shíceolaí chun do pháirtí agus tusa a threorú tríd an bpróiseas cneasaithe. Féadann mí-phósadh tráma ollmhór a fhágáil ina dhiaidh agus is féidir le teiripe lánúin cabhrú leat an saol a threorú níos faide ar bhealach níos sláintiúla.

11. Dul i mbun gníomhaíochtaí lánúin

Glac páirt i ngníomhaíochtaí cosúil le yoga, giomnáisiam, nó caitheamh aimsire agus gníomhaíochtaí eile chun fanacht gafa agus do chuid ama a úsáid go héifeachtach. Ní féidir a shéanadh gur ceardlann diabhail é intinn díomhaoin.

Mar sin, bí gnóthach chun smaointe diúltacha faoin tráma a sheachaint.

12. Tabhair isteach peata

Is féidir le peataí cuidiú go mór agus tá siad thar a bheith teiripeach. Mar sin, is féidir leis an mbeirt agaibh aontú ar chat, madra, éan nó aon pheata eile chun dearfacht a chur le do shaol.

Má thugann tú aire do do pheata, líonfaidh tú le mothú freagrachta agus cuirfidh sé go mór le do theaghlach.

13. Téigh in aithne ar dhaoine

Buail le daoine agus labhair leo. Faigh a dtacaíocht. D’fhéadfadh sé gurb é do theaghlach nó do chairde gaoil ar féidir leat muinín a bheith agat astu. Téigh amach go minic leo seachas tú féin a cheangal i do theach.

Má tá tú féin nó duine a bhfuil grá agat ag breith anabaí níl tú i d'aonar. Tá tacaíocht ann.

14. Fiafraigh conas atá do pháirtí ag mothú

B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé sin follasach ach tá sé chomh tábhachtach maidir le breith anabaí a phróiseáil. Lean ort ag fiafraí conas atá siad ag mothú agus fiafraigh conas is féidir leat a bheith tacúil.

B’fhéidir nach mbeadh a fhios ag do pháirtí an bhfuil tacaíocht de dhíth orthu nó cén cineál tacaíochta a theastaíonn uathu. Cuirfidh leanúint ar aghaidh ag fiafraí de do pháirtí go mbeidh tú ann dóibh nuair a bheidh siad réidh don tacaíocht.

Is maith an rud é tacú le páirtí tar éis breith anabaí trí thuiscint a bheith acu go bhféadfadh go mbraitheann siad go breá lá amháin agus an lá dar gcionn d’fhéadfaidís a bheith cráite.

Tá sé tábhachtach lá amháin a thógáil ag an am agus tú ag dul trí bhreith anabaí.

15. Ná déan pleananna don todhchaí

Mura ndéantar an bheirt agaibh a leigheas go hiomlán, ná pleanáil don todhchaí ná pléigh an chéad toircheas eile. Déan cinnte go bhfuil tú araon meabhrach agus fisiceach san am atá caite sula ndéanann tú an chéad leanbh eile a phleanáil. B’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla bliain ach tá sé tábhachtach dul thar an tráma a bhaineann le breith anabaí.

San fhíseán thíos, comhcheanglaíonn Cassandra Blomberg a turas pearsanta trí chaillteanas toirchis le taighde ar bhreith anabaí agus marbh-bhreith chun a mhíniú cén fáth go gcaithfimid an tost a bhaineann leis an ábhar seo a bhriseadh.

Míníonn sí na mothúcháin a d’fhéadfadh a bheith ag mná agus fir le linn caillteanas toirchis, conas is féidir leis an gcaillteanas dul i bhfeidhm ar shláinte mheabhrach agus ar leanaí sa todhchaí, agus cad a chaithfimid a dhéanamh chun tacú níos fearr leo siúd atá ag dul tríd.

Cá háit le dul chun cabhair a fháil

Seachas cabhair a lorg ó theaghlaigh agus ó chairde, tá sé tábhachtach brath ar chomhairleoirí chun cur chuige iomlánaíoch a ghlacadh i leith an cháis agus réiteach folláin a bheith agat. Beidh leibhéil méala an dá chomhpháirtí difriúil.

Mar sin, bí bainteach le heagraíochtaí tacaíochta i do cheantar agus fan i dteagmháil rialta leis an teiripeoir chun cabhrú leat teacht amach as an tráma gan mórán deacrachta.

Beir leat

Tá sé tábhachtach tacú le páirtí tar éis breith anabaí trí bheith ann dá chéile seachas teagmháil a dhéanamh le heagraíochtaí tacaíochta breith anabaí chun an trua maidir le breith anabaí a shárú agus feasacht faoin scéal a fheabhsú. Chomh maith leis sin, bí foighneach agus bíodh a fhios agat go rithfidh sé seo le himeacht ama.