Ábhar
- Déan idirbheartaíocht ar do ego
- Glac lena neamhfhoirfeacht
- Sainmhínigh do spás féin
- Cuimhnigh cén fáth go bhfuil grá agat dóibh
- Foghlaim tábhacht an maithiúnais
- Bainistigh do chuid coimhlintí go cliste
- Bí i do fhoireann
- Déan iarracht dul i gcomhairle le saineolaí
Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh, bíonn tú ag súil le meas, grá, tacaíocht agus spleáchas iomlán ó do pháirtí. Mar sin féin, b’fhéidir nach n-oibreodh na hionchais sin agus tú ag maireachtáil le duine le ADHD.
Tá tréithe éagsúla ag duine le ADHD (Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Airde), ar a dtugtar ADD (Neamhord Easnaimh Aire), a d’fhéadfadh a bheith deacair a láimhseáil agus iad i gcaidreamh.
Tá éifeacht ADHD ar phósadh uafásach agus dochúlaithe má dhiúltaíonn an duine eile rudaí a thuiscint ag an am ceart.
Tuigimid cén éifeacht atá ag ADHD ar phósadh agus conas is féidir leat maireachtáil ag pósadh le duine le ADHD.
Bí ag faire freisin:
Déan idirbheartaíocht ar do ego
Nuair a bhíonn tú i do chónaí le céile le ADHD, caithfidh tú rogha a dhéanamh idir tú a bheith pósta go sona sásta nó tú a bheith ceart.
Tá a fhios againn go léir gur fearr le daoine le ADHD a bheith ceart agus údarásach. Ní féidir leo glacadh leis an ruaig go héasca. Chun iad a bheith ceart tá sé riachtanach.
Mar sin féin, nuair a thosaíonn tú ag cruthú go bhfuil siad mícheart, téann tú ar a gcompord, agus d’fhéadfadh sé seo brú a chur ar do chaidreamh.
Dá réir sin, caithfidh tú a roghnú a bheith ceart nó a bheith le do pháirtí.
Glac lena neamhfhoirfeacht
Is féidir linn go léir a chomhaontú go bhfuil lochtanna ar gach duine againn. Níl aon duine foirfe; an nóiméad a thosóidh tú ag admháil seo, tosóidh cuma níos fearr ar rudaí.
Mar lánúin, d’fhéadfadh go mbeadh ionchais áirithe agat óna chéile, ach d’fhéadfadh na hionchais sin a bheith an-ualach.
Is í an éifeacht ADHD ar phósadh ná go mbíonn tú i bhfostú in áit gan slí amach.
An níos mó a thugann tú aird ar ADHD do pháirtí, is mó frustrachas agus strus a thosaíonn do shaol ag breathnú.
Mar sin, chun a chinntiú gur féidir le do chaidreamh dul ar aghaidh, ba cheart duit déan iarracht síocháin a dhéanamh le cuid de na Claonta ADHD do pháirtí. Beidh tionchar ollmhór aige ar do shásamh pósta má chuirtear an t-athrú seo i bhfeidhm.
Sainmhínigh do spás féin
Ní bhíonn ADHD agus caidrimh ag meascadh go maith le chéile i gcónaí. Agus tú i gcaidreamh, bheifeá ag súil go mbeadh meas ag do chéile ort agus ag breathnú níos faide ná an duine féin, dhéanfaidís a mhalairt go beacht.
Mar sin tá éifeacht ADHD ar phósadh an-dian. Caithfidh tú bealaí a fháil chun rudaí a choigeartú dá réir. Is é an bealach is fearr chun é sin a dhéanamh ná do spás féin a bheith agat.
Caithfidh tú do spás féin a fháil sa chaidreamh inar féidir leat a bheith saor agus gan a bheith bogtha ag saincheisteanna ADHD do chéile.
Nuair a bheidh tú sa spás sin, féadfaidh tú do chuid smaointe a phróiseáil níos saor agus níos cuidithí. Tabharfaidh an spás seo am duit athnuachan agus preabadh ar ais le dearcadh dearfach.
Cuimhnigh cén fáth go bhfuil grá agat dóibh
Cén tionchar a bhíonn ag ADHD ar chaidrimh? D’fhéadfadh sé do pháirtí a athrú sa mhéid go mbeadh tú ag iarraidh deireadh a chur le do chaidreamh ansin agus ansiúd.
Cuirfidh an cáineadh leanúnach agus an t-éileamh ar aird tú sa chúlchathrach áit a mbeadh sé deacair ort maireachtáil le duine den sórt sin.
Mar sin féin, caithfidh tú smaoineamh fada crua sula smaoiníonn tú fiú ar siúl amach as an gcaidreamh. Smaoinigh ar an bhfáth go bhfuil tú i bpósadh leo.
Cuardaigh an rud atá go maith i do pháirtí. Féach an bhfuil na cáilíochtaí acu fós a thug ort titim i ngrá leo. Má tá siad athraithe, iarr ort féin más féidir leat na comhréitigh a theastaíonn chun go n-oibreoidh do phósadh.
Ní foláir duit a bheith i gceist gan tabhairt suas ar do chaidreamh sula mbeidh na roghanna malartacha uile ídithe agat chun do chaidreamh a shábháil.
Foghlaim tábhacht an maithiúnais
Ní bhíonn sé éasca maithiúnas a thabhairt do dhuine riamh, ach nuair a bhíonn grá domhain agat, caithfidh tú foghlaim maithiúnas i bpósadh.
Ceann de na héifeachtaí ADHD ar phósadh ná go minic go mbrúlann sé tú go dtí an imeall nuair a théann rudaí as láimh agus as smacht.
Is cuma cé chomh deacair agus atá an cás, ní mór duit foghlaim maithiúnas a thabhairt do do chéile le ADHD.
Is cuid dá gcarachtar é ADHD nach féidir leat neamhaird a dhéanamh air. Nuair a bhíonn tú i do chónaí le duine a bhfuil ADHD air, caithfidh tú foghlaim maithiúnas a thabhairt dóibh as a n-iompar. Dá luaithe a fhoghlaimíonn tú é seo, is amhlaidh is fearr a bheidh do shaol.
Bainistigh do chuid coimhlintí go cliste
Níl aird tuillte ag gach troid. Caithfidh tú é seo a thuiscint. Beidh coimhlintí agus streachailtí ann nach fiú iad, agus ansin beidh coimhlintí ann ar fiú aird iomlán a thabhairt orthu.
Caithfidh tú foghlaim conas tosaíocht a thabhairt do do chuid troideanna agus coimhlintí agus ansin cuir do chos is fearr chun tosaigh.
Bí i do fhoireann
Is í éifeacht ADHD ar phósadh ná go gcuireann sé lánúineacha i gcoinne a chéile go minic.
Nuair a bhíonn tú ag troid i gcoinne do pháirtí le ADHD, is ar éigean go mbeidh seans ar bith agat an argóint a bhuachan.
Ina áit sin, an rud a chaithfidh tú a thuiscint ná nár cheart go gceadófaí do choimhlint i gcaidreamh tú beirt a chur in aghaidh a chéile, ní mór duit aontú chun an cheist a throid agus ní lena chéile.
Mar sin, ag imirt cliste, is féidir leat a bheith i gcónaí mar fhoireann. Nuair a sheasann tú in aice leo i argóint nó i ndifríochtaí, ní bheidh aon chéile comhraic ag do pháirtí troid, agus ansin díscaoilfidh an t-easaontas chomh tapa agus a thosaigh sé.
Ní tasc éasca a bheidh ann; mar sin, aon uair a bhíonn tú i gcoinne do pháirtí, smaoinigh ar athghrúpáil agus a bheith i d’fhoireann. Cabhróidh sé seo go mór leat.
Déan iarracht dul i gcomhairle le saineolaí
Má cheapann tú nach bhfuil na bealaí mar a luadh thuas ag obair amach agus go bhfuil sé deacair ort maireachtáil le céile ADHD a choigeartú, déan iarracht dul i gcomhairle le saineolaí.
Éistfidh an saineolaí le do chuid saincheisteanna go léir agus cuideoidh sé leat bealach níos fearr a fháil as na saincheisteanna. Bain triail as comhairleoireacht lánúin chomh maith le haghaidh nascáil láidir agus láidir.