An bhfuil sé dúshlánach duit do chuid riachtanas a chur in iúl, mianta, ionchais, díomá, srl., go díreach le do chara?
An ndiúltaíonn tú uaireanta do chuid mothúchán fíor faoi rud bothersome go bhfuil do chéile ag déanamh nó nach bhfuil, ag ligean air go bhfuil sé “go maith” toisc go bhfuil súil agat go bhfaighidh tú imoibriú cosanta?
An bhfuil tú ag smaoineamh conas cumarsáid éifeachtach a dhéanamh le do chéile?, nó mura bhfuil an stíl cheart cumarsáide á úsáid agat?
Má oireann ceachtar cás-ná amadán tú féin chun a chreidiúint nach bhfuil tú ag cumarsáid nó go bhfuil do stíl cumarsáide mícheart. I ndáiríre, tá tú an-léiritheach, ach ar bhealach díreach, is dócha go mbeidh tú éighníomhach-ionsaitheach.
Dá réir sin, ní bhainfidh tú taitneamh as na buntáistí a bhaineann le hidirphlé macánta.
Ná fret, áfach, níl tú i d'aonar!
Tóg Sally, múinteoir sa cheathrú grád, agus Pete, forbróir bogearraí, mar shampla, beirt ina 30idí luatha a bhí ag iarraidh teaghlach a thosú. Ag deireadh an lae áfach, bhí an bheirt acu traochta go leor, gan mórán fuinnimh acu le haghaidh caidreamh gnéis.
Mar sin féin, níor tuirse agus srianta ama an fhadhb is mó a bhí acu. Ina ionad sin, rinne siad beirt dochar do dhíograisí gan ainm.
Ar an drochuair, ní raibh muinín ag Sally ná Pete go mbeadh sé sábháilte labhairt faoi na rudaí a bhí ag cur isteach ar gach duine acu agus thit siad isteach sa ghaiste nach raibh siad ag iarraidh “beart mór a dhéanamh as rud ar bith.”
Faoi bhun an dromchla, bhí Sally cráite mar gheall ar theip ar Pete a fhreagrachtaí comhaontaithe timpeall an tí a chomhlíonadh, mar shampla an truflais a thógáil amach agus miasa a dhéanamh, rud a chuir imní uirthi an mbeadh sí in ann brath air nuair a bheadh siad acu leanbh.
Os a choinne sin, fuair Pete go raibh Sally ina locht-aimsitheoir agus ba mhinic a mhothaigh sé cáineadh faoi mhionrudaí.
Mar sin féin, seachas a chuid mothúchán gortaithe a chur in iúl, dhéanfadh sé a shúile a rolladh agus neamhaird a dhéanamh uirthi. Níos déanaí, gheobhadh sé ar ais uirthi trí “dearmad” a dhéanamh ar a chuid oibre a dhéanamh.
Gan aithne do Sally agus Pete araon, bhí lúb aiseolais diúltach nó stíl cumarsáide dhiúltach cruthaithe acu, ag úsáid modhanna léirithe éighníomhacha-ionsaitheacha.
Maidir le Sally, in ionad a cuid eagla faoi leanbh a bheith aici le Pete, chuirfeadh sí cosc ar chaibinéid agus déanann sí tráchtanna géire nuair a bhí Pete i mbun cluasa, ag súil go dtarraingeodh sí a aird ar an mbruscar ró-shuite.
Maidir le Pete, seachas a rá le Sally gur fhág a stíl chumarsáide nó a barántas cáineadh gortaithe agus feargach, thug sé neamhaird di, ag súil go stopfadh sí ag gearán. (Dála an scéil, chreid Sally go raibh aiseolas cuiditheach á tairiscint aici, ach ní mar sin a léirigh Pete é.)
Cé go raibh grá acu dá chéile, iad seo Chuir léirithe indíreacha ar a gcuid frustrachais breosla an-inlasta ar fáil le haghaidh pléascadh féideartha umar gáis pósta agus lean a n-intimacy ag dul i léig.
Ar ámharaí an tsaoil, Lorg Sally agus Pete cabhair agus thuig siad sa deireadh go gcaithfeadh siad cuimhneamh ar a bhfíor-mhothúcháin agus a chur in iúl iad go cuiditheach a lig dóibh a dtimthriall diúltach a bhriseadh agus a mbanna pearsanta a atógáil.
Téann cuid mhaith againn i muinín iompar éighníomhach-ionsaitheach nuair nach mbraitheann muid sábháilte chun ár gcuid smaointe agus mothúchán a roinnt go hoscailte.
Ach nuair a úsáidtear iad inár gcaidrimh phearsanta, déanann siad seo is féidir le nathanna indíreacha éagsúla a bheith chomh millteach le hiompar ionsaitheach, más rud é nach measa fós in amanna.
Ach, is féidir leat briseadh saor ó iompar éighníomhach-ionsaitheach agus bí i do chumarsáid macánta macánta ina ionad sin!
Seo thíos cúig chomhairle chun cáilíocht na cumarsáide i do chaidreamh a fheabhsú:
- Déan liosta de do chuid amhras agus casaoidí. Tá sé seo ar cheann de na heochracha is riachtanaí maidir le cumarsáid éifeachtach i bpósadh
- Tabhair tosaíocht do na míreanna ó “iad siúd ar dóigh dóibh déileáil le briseadh má fhágtar gan athrú iad” go “iad siúd nach mbaineann tábhacht leo san fhadtréimhse.”
- Glac an ceann leis an tosaíocht is airde agus déan an stíl cumarsáide seo a leanas a chleachtadh (i do ghuth féin, ar ndóigh).
“Mil, nuair a bhreathnaím (líon isteach le tuairisc iompraíochta), tuigim go gciallódh sé sin (mar shampla, nach bhfuil cúram ort faoi mo chuid riachtanas, nó go bhfuil tú róghafa, srl.) Agus ansin mothaím (coinnigh simplí é le brón, buile, áthas, nó eagla).
Is breá liom tú, agus ba mhaith liom go mór dá bhféadfaimis bealach a fháil chun é seo a ghlanadh nó comhaontú nua a dhéanamh. Táim an-aisteach freisin faoi na rudaí is féidir liom a dhéanamh chun spás sábháilte a chruthú duit do ghearáin a roinnt liom. "
Déan cinnte go dtagann tú ó áit a bhfuil rún dearfach ann. Cuimhnigh, is é an aidhm atá agat do pháirtí do theachtaireacht a fháil go díreach agus go grámhar ionas nach spreagfaidh sé cosaint.
Tosaíonn a fhios a bheith agat conas cumarsáid a dhéanamh le do chéile agus an stíl cheart cumarsáide a bheith ar eolas agat.
- Cuir am ar bun le do sweetie comhrá a bheith agat ina bhfiafraíonn tú an mbeadh sé nó sí sásta a bheith i do “éisteoir” ar feadh cúpla nóiméad le go mbeidh tú in ann a bhfuil le rá agat a chur in iúl, ag dearbhú do pháirtí go dtabharfaidh tú am dó nó di freagra a thabhairt uair amháin braitheann tú gur chuala tú. Ansin cuir in iúl rud éigin a chleacht tú i # 3.
- Tabhair cuireadh do do pháirtí liosta a dhéanamh agus am a chruthú chun a chuid imní a roinnt leat. Taispeánann sé seo go dtuigeann tú go nglacann comhpháirtithe maithe seal mar chainteoir agus éisteoir.
Ansin déan # 3-5 arís agus tú ag bogadh trí do liostaí. D’fhéadfá a fháil amach, fiú agus tú ag dul tríd an gcéad chúpla earra, go mbeidh iompraíochtaí féincheartaithe gan dul trí gach mír ar an liosta.
Trí na míreanna seo a chur i ngníomh, tá súil againn go dtosóidh tú ag baint leasa as an léiriú éighníomhach-ionsaitheach a fhágáil i do dhiaidh agus dul isteach sa tiomáint radhairc síos lána macántachta!
Na leideanna cumarsáide seo a fheidhmiú do lánúin i do phósadh chun do stíl cumarsáide a fheabhsú agus banna níos láidre a thógáil.
Agus ná bíodh imní ort, má dhéanann tú cas mícheart ó am go chéile, stad agus déan machnamh, agus ansin déan tú féin ar ais ar an mhórbhealach dearfach!
(Nóta: Má tá tú i gcaidreamh maslach, iarr cabhair ghairmiúil le do thoil mar d’fhéadfadh na leideanna seo a bheith friththáirgiúil. Chomh maith leis sin, ós rud é go bhfuil gach caidreamh uathúil, níl aon ráthaíocht ann go n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine / lánúin do dhuine eile.)