Teiripe Lánúineacha atá Dírithe go Mothúchánach chun do Phósadh a Neartú

Údar: Monica Porter
Dáta An Chruthaithe: 19 Márta 2021
An Dáta Nuashonraithe: 1 Iúil 2024
Anonim
Teiripe Lánúineacha atá Dírithe go Mothúchánach chun do Phósadh a Neartú - Síceolaíocht
Teiripe Lánúineacha atá Dírithe go Mothúchánach chun do Phósadh a Neartú - Síceolaíocht

Ábhar

Is modh é teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach, ar a dtugtar teiripe lánúineacha EFT uaireanta, atá deartha chun freagraí mothúchánacha a athstruchtúrú le haghaidh banna rómánsúil níos láidre. Baineann sé le caidreamh a dhéanamh mar chuan sábháilte, in ionad catha.

D’fhéadfadh sé gur téarma nua é teiripe EFT nó teiripe atá dírithe ar mhothúchán, ach tá sé thart ó na 1980idí.

Tugann taighde le fios go raibh ráta rathúlachta 70-75% ag lánúineacha a chuaigh faoi theiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach ó aistriú an chaidrimh ó staid anacair go téarnamh mothúchánach.

Más mian leat do chumarsáid a fheabhsú, do pháirtí a thuiscint níos fearr, agus do phósadh a neartú, b’fhéidir gurb é teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach an bealach ceart duitse.

Cad é teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach?

Ag tosú sna 1980idí, thosaigh Les Greenberg agus Sue Johnson ag úsáid teiripe lánúineacha a bhí dírithe go mothúchánach chun cabhrú le póstaí breoite, ag creidiúint go raibh cúngú ar an idirghníomhaíocht mhothúchánach idir comhpháirtithe mar chuid lárnach den phróiseas cneasaithe.


Le linn teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach, foghlaimeoidh lánúineacha a bheith feasach ar a gcuid mothúchán, foghlaim conas iad féin a chur in iúl, a gcuid mothúchán a rialáil, machnamh a dhéanamh, claochlú, agus eispéiris nua nasctha a chruthú lena bpáirtí.

Go simplí, díríonn teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach ar na patrúin diúltacha cumarsáide a cheartú agus leagann sí béim ar a thábhachtaí atá nascáil ceangail agus muinín a chothú i bpósadh.

Díríonn teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach go mór ar fhéin-athrú.

Cé dó a bhfuil EFT deartha?

Tá teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach deartha do chomhpháirtithe atá i nguais. D’fhéadfadh go n-áireofaí sa anacair seo comhpháirtí amháin nó níos mó sa chaidreamh a bhí mí-fhoighneach, a bhfuil PTSD, dúlagar, breoiteacht ainsealach, mí-úsáid óige air, nó a léiríonn comharthaí reatha d'iompar maslach.

Naoi gcéim de theiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach

Is í aidhm na teiripe dírithe ar mhothúchán timpeallacht dhearfach rómánsúil a chruthú agus cleachtaí nascáil a úsáid chun lánúineacha a thabhairt níos gaire dá chéile. Tá naoi gcéim teiripe dírithe ar mhothúchán a rachaidh gach duine tríd.


Tá na céimeanna seo roinnte ina dtrí mhír.

Is é an chéad deighleog ná cobhsú, atá deartha chun fadhbanna lárnacha lánúin sa chaidreamh a aithint. Is é an dara ceann an próiseas athnasctha, a chabhróidh le lánúineacha ionbhá a bheith acu lena chéile agus foghlaim conas cumarsáid a dhéanamh.

Is é an tríú céim ná athchóiriú, a chruthaíonn timthriallta iompraíochta nua, modhanna chun déileáil le fadhbanna, agus a chruthaíonn eispéiris dhearfacha do lánúin díriú orthu.

Mar sin, tugtar na naoi gcéim seo a leanas i dteiripe dírithe ar mhothúchánach do lánúin.

1. Cad iad na fadhbanna a thug EFT duit?

Cad a tharla a thug comhairleoireacht duit? Ba chóir do lánúineacha a fháil amach cé na saincheisteanna a d’fhág go raibh cóireáil orthu, amhail fad mothúchánach, tráma óige ag dul i bpatrúin aosaigh, infidelity, easpa cumarsáide, agus go leor eile.

2. Ceantair trioblóideacha a aithint


Cosúil le bheith ar an eolas faoi na rudaí a thug chuig EFT tú do lánúin, cuideoidh réimsí trioblóideacha i do chaidreamh a aithint cén fáth a bhfuil idirghníomhaíochtaí diúltacha agat le do pháirtí.

Cuideoidh tú féin, do pháirtí, agus do chomhairleoir nó teiripeoir EFT le tuiscint níos fearr a fháil ar cad is cúis le anacair agus an bealach is fearr le leigheas a fháil ar an bhfadhb lárnach a thug ort teiripe a lorg.

3. Faigh amach mothúcháin a chéile

Is cuid é seo den phróiseas athnasctha i dteiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach. Cuideoidh ionbhá le do pháirtí leat a thaobh de rudaí a fheiceáil agus tuiscint a fháil ar an gcúis go n-imoibríonn siad le rudaí ar an mbealach a dhéanann siad.

D’fhéadfadh do theiripeoir cabhrú leat araon mothúcháin fholaithe a fháil atá ag cruthú scoilte i do chaidreamh trí theicnící teiripe atá dírithe ar mhothúchán a úsáid.

4. Saincheisteanna athmhúnlaithe

Trí mhothúcháin agus riachtanais cheangail nár aithníodh roimhe seo a aithint, beidh lánúineacha in ann a bhfreagairt mhothúchánach a athstruchtúrú.

5. Riachtanais aonair a thuiscint

Is é seo an chéad chéim sa chéim athstruchtúraithe de EFT. Anois go dtuigeann lánúineacha a bpáirtí níos fearr, tá sé thar am acu a gcuid riachtanas agus riachtanas sa chaidreamh a fháil amach. Nuair a thuigeann daoine iad féin níos fearr, beidh sé níos éasca a mianta a chur in iúl dá bpáirtí.

6. Glac le taithí do chéile agus cuir chun cinn é

Spreagfar lánúineacha chun glacadh le heispéiris a gcéile agus athruithe ar iompar. Is céim riachtanach é seo ós rud é go bhfuil caidreamh sóisialta nasctha go díreach le sláinte mhothúchánach duine.

Léirigh staidéar amháin go raibh laghdú suntasach ar “fhreagairt bhagairtí” na hinchinne ag lánúineacha a chuaigh trí EFT agus iad i láthair a gcéile. Go bunúsach, nuair a bhíonn mothúcháin dearfacha bainteach lenár gcomhpháirtithe rómánsúla, déileálaimid leis an gcaidreamh sin mar ionad sábháilte mothúchánach, fisiceach agus meabhrach.

7. Cumarsáid agus frithghníomhartha a athstruchtúrú

Le linn na céime deireanaí den chéim athstruchtúraithe, spreagfar lánúineacha chun glacadh le mianta agus riachtanais a bpáirtí, chomh maith lena gcuid féin a chur in iúl.

Ón bpointe seo, foghlaimeoidh lánúineacha a n-idirghníomhaíochtaí a athrú agus stop a chur le hiompraíochtaí millteach a bhí ann roimhe seo ón gcaidreamh.

8. Fadhbréiteach

Le linn na chéad chéime den chéim chomhtháthaithe agus chomhdhlúthaithe, múinfear do lánúin conas cumarsáid a dhéanamh, aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna, fadhbanna a réiteach, agus fearg a chur in iúl ar bhealach sláintiúil.

Cuidíonn an chéim seo le lánúineacha réitigh nua a aithint ar na saincheisteanna a thug teiripe dóibh sa chéad áit.

Ní amháin go gcuideoidh sé seo le lánúineacha cumarsáid níos éifeachtaí a dhéanamh, ach cuideoidh sé freisin le seanfhadhbanna a chosc ó bhailiú. In ionad drochíde a choinneáil, beidh lánúineacha in ann aghaidh a thabhairt ar a ndúshláin go díreach mar chomhghuaillithe, ní mar naimhde.

9. Iompraíochtaí nua a chruthú

Trí idirghabhálacha teiripe mothúchánach agus go leor teicnící comhairleoireachta lánúineacha, spreagfar lánúineacha chun eispéiris nua a chruthú le chéile.

I measc na dteicnící teiripe lánúineacha b’fhéidir go mbeidh tascanna obair bhaile nó oícheanta dátaí ann, chun cabhrú le mothúcháin dearfacha a cheangal lena chéile.

Cuideoidh an chuid seo le lánúineacha a bhfreagraí mothúchánacha a athrú dá chéile. Sampla de seo is ea fear céile nó bean chéile a mbeadh a gcéad fhreagairt ar dhiúltachas ag ionsaí agus ag cosaint. Tar éis na céime seo, dhéanfadh an duine sin a bhfreagra ar a bheith foighneach agus réasúnta a athstruchtúrú.

Féach ar an bhfíseán seo chun tuilleadh faisnéise a fháil ar EFT:

Cé chomh fada a thógann teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach ar obair?

Cé go bhféadfadh na naoi gcéim seo a bheith scanrúil ar dtús, níl an chuid is mó de na lánúineacha in EFT an-fhada. Is í an eochair do EFT tuiscint a fháil ar a chéile agus díriú ar nathanna mothúchánacha nua.

Nuair a bheidh comhpháirtithe in ann ionbhá a thaispeáint agus a bpríomhcheisteanna a thuiscint, beidh siad ar a mbealach chun leighis.

Taispeánann taighde go bhfuil feabhsuithe suntasacha ag suas le 90% de lánúineacha ar a gcaidrimh tar éis triail a bhaint as teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach.

Má bhraitheann tú go bhfuil trioblóid agat féin agus ag do pháirtí tuiscint a fháil ar a chéile agus cabhair uait ag athnascadh, d’fhéadfadh teiripe atá dírithe go mothúchánach a bheith ar do shon.