Ábhar
- Cad iad na dinimic i gcaidreamh sláintiúil?
- Scála dinimic caidrimh
- 5 dhinimic i gcaidrimh shláintiúla
- An féidir dinimic i gcaidreamh a athrú?
- Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach do dhinimic caidrimh a fheabhsú?
- 5 bhealach chun do dhinimic caidrimh a athrú
- Leideanna chun dinimic chaidrimh dhúshlánach a bhainistiú
- Beir leat
Is é an bealach a ndéanaimid idirghníomhú agus cumarsáid a dhéanamh le daoine eile an bunús chun ár ndinimic caidrimh a chruthú. Is é an chaoi a seasaimid nó a n-iompraímid féin, na focail a úsáidimid, ár n-aghaidheanna roinnt iompraíochtaí idirghníomhacha a fhoirmíonn an dinimic i gcaidreamh.
Is léir go bhfuil ról ríthábhachtach ag dinimic an chaidrimh i ngach córas sóisialta, polaitiúil agus eacnamaíoch, mar sin déanaimis tochailt níos doimhne ar cad iad na dinimic i gcaidreamh sláintiúil agus conas is féidir linn iad a fheabhsú.
Cad iad na dinimic i gcaidreamh sláintiúil?
Is féidir cur síos ar dhinimic i gcaidreamh rómánsúil mar na patrúin chomhsheasmhacha idirghníomhaíochta a tharlaíonn idir lánúin.
Is éard atá i gceist le dinimic an chaidrimh shláintiúil éisteacht lena bhfuil le rá ag do pháirtí, buíochas agus meas a léiriú do do pháirtí, agus a bheith toilteanach leithscéal a ghabháil chomh maith le gean a thaispeáint trí theagmháil nó trí fhocail deasa.
Ar an láimh eile, is féidir le dinimic i gcaidreamh a bheith míshláintiúil nó diúltach má bhíonn comhpháirtí amháin i gcónaí ag spreagadh imoibriú feargach ón gcomhpháirtí eile.
Chun tuiscint iomlán a fháil ar cad is dinimic lánúin shláintiúil ann, tá sé tábhachtach go mbeadh tuiscint iomlán agat ar dhinimic an chaidrimh. Chomh maith leis na patrúin idirghníomhaíochta i gcaidreamh, tá réimsí sainiúla éagsúla i gceist le dinimic lánúin.
Scála dinimic caidrimh
Tairgeann / ullmhaigh Enrich, clár comhairleoireachta lánúin, a scála dinimic caidrimh a mheas an bhfuil dinimic lánúin sláintiúil. Déanann an scála seo meastóireacht ar na ceithre réimse seo a leanas:
- Cinnteacht: Déanann an réimse seo de dhinimic an chaidrimh meastóireacht ar cibé an bhfuil gach comhpháirtí in ann a riachtanais nó a riachtanais a chur in iúl go macánta agus fanacht measúil.
- Féinmhuinín: Pléann an cháilíocht seo leis an méid a bhraitheann duine go dearfach fúthu féin agus coimeádann sé mothú smachta ar a shaol.
- Sheachaint: Is gnách go ndéanfaidh páirtí a bhfuil scór ard aige ar an ngné seo de dhinimic an chaidrimh easaontais a íoslaghdú agus diúltú dul i muinín coinbhleachta sa chaidreamh nó aghaidh a thabhairt air go díreach.
- Ceannas Comhpháirtí: I ndinimic lánúin, déanann ceannas comhpháirtíochta cur síos ar cibé an bhfuil nó nach bhfuil comhpháirtí amháin ag rialú an chaidrimh.
Éilíonn an Scála Dinimic Caidrimh, a dhéanann measúnú ar na tosca thuas, ar bhaill den lánúin ráitis éagsúla a rátáil ar scála 1 go 3, áit a chiallaíonn 1 go dtarlaíonn iompar beagnach riamh sa chaidreamh, agus brí 3 a tharlaíonn go minic .
Mar shampla, iarrann an scála ar dhuine an méid seo a leanas a rátáil: “Nuair a dhéanaimid argóint, tarraingíonn duine againn siar ... níl sé sin ag iarraidh labhairt faoi níos mó; nó fágann sé an radharc. " Thabharfadh scóráil 3 don earra seo le tuiscint go seachnófaí é, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le dinimic caidrimh neamhshláintiúil.
Nuair a bhíonn dinimic lánúin mhíshláintiúil ag caidreamh, d’fhéadfadh páirtí amháin a bheith éighníomhach nó deacracht a smaointe nó a mothúcháin a chur in iúl maidir leis an gcaidreamh. Ina theannta sin, is féidir le páirtí nach bhfuil cinnteacht aige i gcaidreamh caidreamh a chothú agus neamhaird a dhéanamh ar choimhlint, agus seachaint a thaispeáint freisin.
Is féidir le ball amháin den chaidreamh gach cinneadh a dhéanamh agus iarracht a dhéanamh an comhpháirtí eile a rialú, mar thoradh ar dhinimic neamhshláintiúil. Uaireanta, d’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar fhéinmhuinín íseal a bheith ag duine de na comhpháirtithe.
Beag beann ar an dinimic shonrach, níl sé sláintiúil ná tairbheach don chaidreamh má tá páirtí amháin ceannasach agus an páirtí eile ag seachaint coimhlinte agus má bhíonn deacracht aige a riachtanais agus a mhothúcháin a chur in iúl.
5 dhinimic i gcaidrimh shláintiúla
Cé go bhféadfadh coinbhleacht a sheachaint agus / nó duine amháin a bheith i gceannas ar an gcaidreamh, tá a mhalairt de dhinimic ag baint le dinimic lánúin neamhshláintiúil.
Tá timthriall dearfach i gceist le dinimic i gcaidrimh shláintiúla, arb iad is sainairíonna féinmhuinín ard agus leibhéil níos airde treallúsachta. Is timthriall dearfach é seo, toisc go mbíonn níos mó féinmhuiníne mar thoradh ar níos mó treallús.
Nuair a bhíonn an dá chomhpháirtí féinmhuiníneach agus ag cumarsáid go cinntitheach, beidh gach ball den chaidreamh in ann a gcuid riachtanas, mianta agus mothúchán a chur in iúl, rud a chruthaíonn dinimic shláintiúil i gcaidreamh.
Cuimsíonn dinimic lánúin shláintiúil leibhéil ísle ceannasachta agus seachanta freisin. Nuair a bheidh an ceannas íseal, beidh an caidreamh níos sláintiúla, mar go mbraithfidh an dá chomhpháirtí sa chaidreamh go bhfuil a gcuid riachtanas tábhachtach, agus go mbeidh siad in ann a dtuairim a thabhairt sa chaidreamh.
Nuair a bhíonn seachaint íseal, tugtar aghaidh ar easaontais in ionad iad a bhrú ar leataobh. Ligeann sé seo cumarsáid oscailte agus réiteach sláintiúil coinbhleachta, ionas nach dtógfaidh drochíde sa chaidreamh.
Mar a mhíníonn Prepare / Enrich, tá gaol mór idir na ceithre dhinimic i gcaidreamh agus d’fhéadfadh caidreamh níos sona a bheith acu má tá dinimic sláintiúil.
Mar shampla, má fhaigheann comhpháirtithe scór ard ar dhinimic an chaidrimh treallúsachta, is gnách go dtaitníonn na comhpháirtithe lena chéile níos mó agus a bheith níos sásta lena gcumarsáid.
Seo cuid de na cúig chomhartha is fearr de dhinimic shláintiúil i gcaidreamh:
- Tá tú in ann do chuid smaointe, mothúchán agus riachtanas a chur in iúl go hoscailte gan fearg a bheith ort.
- Braitheann tú go bhféachann do pháirtí ort mar chomhionann, agus aithníonn tú do pháirtí mar do chomhionann.
- Braitheann tú go dearfach fút féin.
- Tá tú in ann aghaidh a thabhairt go héifeachtach ar easaontais agus ní choisceann tú coimhlint d’fhonn an tsíocháin a choimeád.
- Braitheann tú go bhfuil do thuairimí, riachtanais agus mianta sa chaidreamh chomh tábhachtach céanna le tuairimí do pháirtí.
Bí ag faire freisin: Comharthaí go bhfuil tú i gcaidreamh míshláintiúil.
An féidir dinimic i gcaidreamh a athrú?
Fiú má tá tréithe míshláintiúla ag an dinimic i do chaidreamh cosúil le ceannas nó seachaint comhpháirtithe, is féidir leo athrú chun feabhais. Tuairiscíonn saineolaithe go bhfoghlaimítear dinimic lánúin, rud a chiallaíonn gur féidir le daoine bealaí nua chun idirghníomhú a fhoghlaim.
Má tá lánúineacha ag úsáid dinimic caidrimh neamhshláintiúil cosúil le seachaint ard, is féidir leo scileanna a chleachtadh a chabhróidh lena gcaidreamh a bheith níos sláintiúla.
Mar shampla, is féidir timthriall idirghníomhaíochta níos dearfaí a bheith mar thoradh ar threallús a chleachtadh, ina bhfuil féinmhuinín ard ag an dá chomhpháirtí. Laghdaíonn sé seo timthriallta diúltacha ansin, amhail ceannas comhpháirtíochta agus seachaint.
Is féidir leat do dhinimic a athrú i gcaidreamh chun feabhais trí úsáid a bhaint as an Múnla treallúsachta DESC, arna mholadh ag Ollscoil Yale. Tá na ceithre chéim seo a leanas i gceist leis an tsamhail seo:
D: Déan cur síos oibiachtúil ar an bhfadhb. Mar shampla, b’fhéidir go ndéarfá le do pháirtí, “D’ardaigh tú do ghuth agus ghlaoigh tú leisciúil orm nuair nár nigh mé na miasa.”
E: Cuir do chuid mothúchán in iúl maidir leis an bhfadhb. Mar shampla, “Nuair a chuir tú ainm orm, mhothaigh mé gan fiúntas, masla agus dhiúltaigh mé."
S: Sonraigh cad ba mhaith leat go dtarlódh sé ar bhealach difriúil an chéad uair eile. D’fhéadfá a rá, “An chéad uair eile, b’fhearr liom dá seachnófá do ghuth a ardú agus a rá go socair go mbeadh sé ina chuidiú dá bhféadfainn na miasa a ní ar do shon."
C: Ainmnigh na hiarmhairtí a bhfuil súil agat a tharlóidh mura bhfuil do pháirtí in ann meas a thabhairt ar d’iarratas. D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil, “Mura bhfuil tú in ann labhairt liom gan dul i ngreim agus gan ainm a thabhairt, tá sé chun ding a thiomáint eadrainn.
Is féidir le cleachtadh na huirlise thuas cabhrú le do dhinimic i gcaidreamh athrú, agus mar sin tá tú ag cumarsáid níos éifeachtaí laistigh de thimthriall dearfach caidrimh. Féadann sé seo dinimic an chaidrimh dhiúltaigh a cheartú lena n-áirítear leibhéil arda seachanta agus ceannas comhpháirtíochta.
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach do dhinimic caidrimh a fheabhsú?
Má tá tú gafa i dtimthriall diúltach le dinimic mhíshláintiúil i gcaidreamh, tá sé tábhachtach céimeanna a ghlacadh chun dinimic do lánúin a fheabhsú. Tá dinimic fheabhsaithe i gcaidreamh tábhachtach ar chúiseanna éagsúla:
- Is féidir le dinimic do chaidrimh a athrú cabhrú leat éirí níos fearr.
- Féadann dinimic caidrimh níos sláintiúla tú féin agus do pháirtí a scaradh nó a bhriseadh suas.
- Féadann dinimic lánúin fheabhsaithe tú a dhéanamh níos sona agus níos sásta leis an gcaidreamh.
- Beidh níos mó éisteachta agus tuisceana ag do pháirtí má tá an dinimic i gcaidreamh dearfach.
- Trí dhinimic an chaidrimh a fheabhsú is féidir intimacy a mhéadú.
Tá na cúig chúis le dinimic a fheabhsú i gcaidreamh atá liostaithe thuas léirithe i dtaighde. Mar shampla, comh-staidéar a rinne taighdeoirí i Ollscoil Stáit Florida agus Ollscoil Auckland fuarthas amach gur féidir le patrúin cumarsáide cabhrú le lánúineacha coinbhleacht a réiteach ar bhealach níos éifeachtaí.
Mar shampla, tá sé tairbheach do lánúin cumarsáid chomhoibritheach a úsáid agus fanacht geanúil agus fadhbanna beaga á réiteach acu. Taispeánann sé seo a thábhachtaí is féidir dinimic shláintiúil i gcaidreamh a bheith.
Mura bhfuil dinimic i gcaidreamh sláintiúil, tá sé tábhachtach iad a fheabhsú ionas go mbeidh tú féin agus do pháirtí sásta leis an mbealach a labhraíonn tú lena chéile agus sásta leis an leibhéal dlúthchaidrimh i do chaidreamh. I ndeireadh na dála, féadann sé seo do chaidreamh a dhéanamh níos láidre agus níos sásúla.
Labhraíonn comhstaidéar eile na buntáistí a bhaineann le dinimic caidrimh shláintiúil. Fuair an staidéar seo amach go bhfuil baint ag dearfacht agus comhbhá le rátaí níos airde sástachta pósta. Athdhearbhaíonn sé seo an tábhacht a bhaineann le bheith dearfach agus measúil in idirghníomhaíochtaí laistigh de do chaidreamh.
Mar fhocal scoir, staidéar in 2016 sa Iris na Síceolaíochta fuarthas amach gur cumarsáidí níos éifeachtaí iad lánúineacha pósta a bhíonn sásta go ginearálta lena gcaidrimh, a mbíonn claonadh acu idirghníomhaíochtaí níos dearfaí agus níos lú idirghníomhaíochtaí diúltacha a thaispeáint. Taispeánann sé seo go dtéann dinimic shláintiúil i gcaidreamh i bhfad chun tosaigh.
5 bhealach chun do dhinimic caidrimh a athrú
Má tá tú ag iarraidh do dhinimic chaidrimh a athrú chun patrúin diúltacha idirghníomhaíochta, cumarsáid mhíshláintiúil, agus an caidreamh a d’fhéadfadh a bheith briste a bhriseadh, tá straitéisí ann ar féidir leat a úsáid chun feabhsú. Seo cuid de na cúig cinn is fearr:
- Déan cinnteacht a chleachtadh ag baint úsáide as an uirlis DESC. Tá tábhacht ar leith ag baint le treallús a mhéadú, ós rud é go bhféadfadh sé cabhrú leat féachaint níos dearfaí ar do pháirtí.
- Déan iarracht éisteacht le do pháirtí. Tuairiscíonn an chuid is mó de na lánúineacha sona gur éisteoirí maithe iad a gcomhpháirtithe.
- Stop coimhlint a sheachaint. Tá dinimic an chaidrimh seachanta ar cheann de na deich ngearán is fearr atá ag lánúineacha pósta, de réir staidéir.
- Seachain do pháirtí a chur síos le linn easaontais. D’fhéadfadh dinimic mhíshláintiúil seachanta a bheith mar thoradh air seo agus tá baint aige le bheith míshásta sa chaidreamh.
- Bí réidh le do chuid mothúchán a roinnt; is mian le mórchuid na lánúineacha i gcaidrimh thiomanta é seo a fháil óna gcomhpháirtithe. Cuidíonn mothúcháin a roinnt leat a bheith treallúsach agus seachnaíonn sé an caidreamh a sheachaint.
Is féidir le cur i bhfeidhm na straitéisí thuas cabhrú leat éirí as timthriall diúltach ionas go mbeidh dinimic do lánúin níos sláintiúla agus gur lú an seans go mbeidh tú míshásta le caidreamh.
Leideanna chun dinimic chaidrimh dhúshlánach a bhainistiú
Má tá deacracht agat dinimic dhúshlánach a bhainistiú i gcaidreamh, tá sé tábhachtach a mheabhrú gur féidir dinimic a athrú i gcónaí. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú gafa i dtimthriall idirghníomhaíochtaí diúltacha le do pháirtí, ach le ham, le cleachtas agus le foighne, is féidir leat dul ar aghaidh.
Chun aghaidh a thabhairt ar dhinimic dhúshlánach i gcaidreamh:
- Labhair le do pháirtí faoi na rudaí ar mhaith leat athrú a fheiceáil i ndinimic an lánúin. Cuimhnigh drochíde a sheachaint agus cumarsáid a dhéanamh go cinntitheach. Tá sé tábhachtach go bhfuil an bheirt agaibh ar an leathanach céanna agus toilteanach an iarracht is gá a athrú.
- Chomh luath agus a shocraíonn tú athruithe a dhéanamh, is gá am a thabhairt dó freisin. B’fhéidir nach bhfeicfidh tú athruithe thar oíche, agus tá sé sin ceart go leor. Cuimhnigh, tá tú ag athrú iompraíochtaí nó nósanna foghlamtha, agus b’fhéidir go mbeidh ort a bheith foighneach le do pháirtí agus leat féin agus tú ag foghlaim bealaí nua chun idirghníomhú lena chéile.
Beir leat
Má rinne tú iarracht do chaidreamh a fheabhsú agus mura bhfuil tú ag feiceáil na n-athruithe ba mhaith leat, b’fhéidir go mbeadh sé in am oibriú le comhairleoir lánúin chun cabhrú leat cineálacha nua dinimic caidrimh a fhoghlaim.
Uaireanta, is féidir le tríú páirtí neodrach cabhrú leat saincheisteanna a réiteach atá ró-dheacair duit oibriú tríd leat féin.