Ábhar
- Builleann an réaltacht
- Ag tabhairt aghaidh ar an dúlagar tar éis colscartha: Cur chuige níos sláintiúla
- Ná déan mearbhall ar shéasúr ar feadh an tsaoil
- Aistriú mall agus seasmhach a dhéanamh
Is coitianta aghaidh a thabhairt ar uaigneas tar éis colscartha nó scaradh ó pháirtí. Ach is beag duine a thugann aghaidh ar an gceist. Fiú agus tú sásta nach mbeidh aon choimhlint níos mó leis an duine sin, tosaíonn tú ag spiaireacht isteach i staid uaigneas an-mhór. Mar sin cén chaoi a ndéileálann tú le stát den sórt sin ina mbraitheann tú uaigneach tar éis colscartha?
Dúirt Albert Einstein uair amháin, “Is aisteach liom go bhfuil aithne chomh huilíoch orm, agus chomh uaigneach go deo.” Is iontach an rud é smaoineamh go raibh an fisiceoir thar cionn - a bhí i gceannas ar uachtaráin, ginearáil, innealtóirí, mic léinn, taighdeoirí, agus milliúnóirí araon - ag streachailt leis na hionchais is bunúsaí a bhaineann le dlúthchaidreamh.
Cé go raibh an domhan mór aige, bhí fadhbanna doimhne intinne ag Einstein ina shaol pearsanta agus mhothaigh sé - uaireanta - go hiomlán ina aonar. Ag tabhairt aghaidh ar infidelity, scaradh, agus colscaradh ina shaol, bhí ifreann íon blianta deiridh Einstein.
Awash ina uaigneas agus dúlagar, fuair Einstein bás agus gan ach altra an ospidéil ar a thaobh. Ach cad faoin gcuid eile againn?
An féidir linn raic traenach Einstein den saol pearsanta a fheiceáil mar scéal rabhaidh agus muid ag déileáil lenár ndíscaoileadh pósta féin?
B’fhéidir go ndéanfaimis dúil i spás pearsanta agus in am dom ach an féidir le duine feidhmiú mar oileán i ndáiríre?
Nach mór dúinn go léir comhluadar agus dlúthchaidreamh a dhéanamh ag pointe éigin?
Ach cad a tharlaíonn nuair a thiteann tú as caidreamh? Cad a tharlaíonn má thosaigh tú ag mothú uaigneas i bpósadh míshásta? Rud amháin atá i do chónaí i d’aonar tar éis colscartha ach is féidir le mothú ina n-aonar fiú nuair atá tú pósta a bheith an-dubhach freisin. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas is féidir leat déileáil leis an uaigneas tar éis colscartha nó idirscartha.
Builleann an réaltacht
In ainneoin an fhuinnimh agus an spioraid atá againn, is féidir agus teipfidh ar phóstaí.
Tugann staitisticí le fios go gcríochnaíonn colscartha beagnach 50% de na póstaí go léir sna SA. Is í an cheist, cad a dhéanaimid nuair a bhíonn muid ag sleamhnú isteach i gcluais an uaigneas?
An ndéanaimid ullmhúchán le haghaidh comhraic lenár n-iar-leannáin nó an ndírímid ar an leas is fearr a bhaint as ár gcuid saol iar-colscartha?
Má roghnaíonn tú bealach an idirscartha agus an cholscartha ardchoinbhleachta, ullmhaigh go gcaithfidh tú 50 K nó níos mó de d’airgead crua-thuillte ag iarraidh deireadh a chur leis an gcaidreamh. An fiú troid den chineál seo i ndáiríre? An bhfuil tú sásta ligean do roinnt staire agus feirge imeacht ionas go mbeifeá i do chónaí arís?
Ag tabhairt aghaidh ar an dúlagar tar éis colscartha: Cur chuige níos sláintiúla
Más mian leat bláthú tar éis caidreamh a theip ort, tabhair aire duit féin.
Chun déileáil le uaigneas tar éis colscartha, claonadh chuig do shláinte choirp, cuairt a thabhairt ar theiripeoir go rialta, nó comhairle mhaith a lorg ó cheannaire spioradálta. Ní gá duit dúlagar agus uaigneas colscartha mar gheall ar dhúlagar a iompar mar ualach meabhrach ar feadh do shaol ar fad.
Bíonn brú uaigneas ar fhormhór na ndaoine tar éis colscartha mar bíonn siad náireach faoi a gcuid fadhbanna a roinnt lena gcuid fadhbanna dúnta nó fiú le teiripeoir. Cuireann sé seo srian ar a mbealach chun téarnaimh, a saol sóisialta agus cruthaíonn sé timthriall fí uaigneas nuair a shíleann siad go bhfuil siad níos fearr as féin.
B’fhéidir go gceapfadh siad nach bhfuil aon réiteach ar fáil nó go mbeadh sé deacair muinín a bheith acu as daoine eile. I gcásanna den sórt sin, d’fhéadfadh sé gur leigheas den scoth é cabhair ó ghrúpaí tacaíochta ina bhfuil daoine eile ag tabhairt aghaidh ar uaigneas tar éis colscartha. Ní dhéanfaidh aon ní níos fearr ná labhairt le daoine atá sa bhád céanna, ceart?
Más cosúil gur tasc uafásach é sin agus tú ag smaoineamh nach bhfuil sé éasca colscaradh a fháil, tosaigh trí dhialann a choinneáil chun do chuid smaointe a thaifeadadh gach lá. Fiú agus do chuid brón á dhoirteadh agat i do dhialann, braithfidh tú go bhfuil tú ag caint le do chara is fearr.
Duine éigin atá ag éisteacht agus gan breithiúnas a thabhairt ort as do mhothúcháin uaigneas tar éis colscartha.
Ná déan mearbhall ar shéasúr ar feadh an tsaoil
Caitheamh leis an droch-eispéireas díreach cosúil le céim a d’éirigh léi nuair a bhí air. Tá lúcháir eile i do shaol nach mór a iniúchadh. D’fhéadfadh go mbeadh dúlagar ort tar éis colscartha coitianta ach ní hé an rud ba cheart duit cur suas leis an gcuid eile de do shaol maireachtáil le mothúcháin uaigneas tar éis colscartha.
Mar sin, téigh amach ansin agus tosú ag fáil amach duit féin chun a fháil amach cad is tábhachtaí duit:
An síocháin inmheánach í?
An bhfuil mothú eachtraíochta ann?
An bhfuil sé áit éigin eile?
Mar sin, conas déileáil le uaigneas tar éis scaradh.
Cuimhnigh: Tá an ceann is measa thart.
Aistriú mall agus seasmhach a dhéanamh
Tógann sé roinnt ama saincheisteanna a bhaineann le colscaradh a shárú agus mar sin ní mór duit aistriú de réir a chéile chun na rudaí a fhágann go bhfuil tú sásta a fháil agus ansin oibriú i dtreo na ceiste. Tar éis colscartha nó idirscartha b’fhéidir gur bhog do pháirtí ar aghaidh le duine eile agus gortaíonn sé. Ach níor cheart go gcuirfeadh sé sin isteach ar do lúcháir agus do shíocháin inmheánach mar ba chóir go dtiocfadh sé ón taobh istigh.
Má tá leanaí agat atá faoi do chúram, tabhair tacaíocht leordhóthanach dóibh freisin. Déanta na fírinne, soláthraíonn comhairleoireacht teaghlaigh bealach trínar féidir imní gach duine a aithint agus a mheas. Thar aon rud eile, aithnigh gur féidir agus go leanfaidh an saol ar aghaidh má thugann tú am agus deis duit féin leigheas.
Tóg do chuid ama chun brón a dhéanamh ar chaidreamh a theip air ach nuair a thosaíonn mothúcháin an uaigneas tar éis colscartha ag creep ar gach bealach déan iarracht teacht amach as do bhlaosc chun an ghrian a fheiceáil, bualadh le daoine nua sans aon ionchais agus taitneamh a bhaint as roinnt féin-ghrá trí chaitheamh am leis an duine is tábhachtaí i do shaol - TÚ!
Má theastaíonn cúis bhreise uait chun féinchúram beoga a dhéanamh chun déileáil le uaigneas tar éis colscartha nó idirscartha, smaoinigh air seo - Spreagfaidh do leigheas daoine eile i do chiorcal cúraim chun dul i mbun féinchúraim freisin.