Ábhar
- 1. Déan do pháirtí a chur ar an eolas faoin staid agus é a chur ar an eolas faoi
- 2. Labhair faoi
- 3. Bí tacúil
- 4. Taispeáin ionbhá
- 5. Déan aclaíocht do pháirtí
- 6. Lig do chéile codladh compordach
- Comhairle deiridh
Caithfidh gur chuala tú go leor ama gur féidir le Póstaí a bheith dúshlánach Uaireanta. Ach ar inis aon duine cad iad na dúshláin seo? Agus conas aghaidh a thabhairt orthu?
Ná scaoll!
San Airteagal seo, gheobhaidh tú freagra ar cheann de na dúshláin a d’fhéadfadh a bheith agat tar éis an phósta.
B’fhéidir go bhfuil tú i ngrá le do pháirtí ar buile ach má bhíonn tú ag éisteacht leo ag snore gach oíche is féidir go mbeidh tú as a mheabhair. Féadfaidh tú ligean dó imeacht ar feadh lae nó dhó ach ar bhonn laethúil is bagairt thromchúiseach é do do chodladh. In a lán cásanna, bíonn lánúineacha chomh frustrated leis na nósanna sníofa go bhfuil siad sásta colscaradh a ghlacadh fiú. Mar sin má tá duine acu tabhair an dara smaoineamh air agus bain triail as na leideanna úsáideacha seo chun an cás a chur faoi do smacht.
1. Déan do pháirtí a chur ar an eolas faoin staid agus é a chur ar an eolas faoi
An chuid is mó uaireanta ní bhíonn duine a bhíonn ag srann ar an eolas faoina nós. Is féidir le snoring san oíche a bheith mar thoradh ar strus meabhrach nó breoiteacht. Dá réir sin in ionad do pháirtí a chúiseamh as do chodladh oíche a mhilleadh. Taispeáin imní agus cuidigh le do pháirtí na hiarmhairtí a thuiscint.
Tá cúiseanna éagsúla ann le sní san oíche.
Caithfidh tú an chúis agus an leigheas a fhoghlaim chun sní do pháirtí a leigheas.
Cúpla cúis choitianta a bhaineann le srann ná an Aois aosta, Róthrom, fadhb Sinus, pasáiste aeir caol nó Fadhb nasal, agus Posture Codlata.
Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná an fhuaim snoring a thaifeadadh agus dul i gcomhairle le dochtúir chun an leigheas cruinn a fháil. Uaireanta ní ghlacann do pháirtí an fhaisnéis seo go dearfach, mar sin, déan iarracht a chur ina luí orthu go bhfuil sé go hiomlán gnáth snore.
Is é an imní is mó atá ort ná a sláinte agus ansin do chodladh
2. Labhair faoi
Ag caint air is é an mantra caidreamh sona pósta a bheith agat. Tá a fhios ag do pháirtí conas a bhraitheann tú. Tar éis dóibh a nós cráite a bhaint amach, is mó an seans go ndéanfaidh do pháirtí gach rud chun é a dhéanamh duitse. Neartóidh smaointe agus mothú a chéile do chaidreamh. Is minic nach mbíonn locht ar aon duine sa chás sin, mar sin, caithfidh tú éisteacht agus cabhrú lena chéile chun fadhb den sórt sin a réiteach.
3. Bí tacúil
Caithfidh tú a bheith an-mharthanach chun déileáil le páirtí sníofa. Ní féidir leat do mheon a chailleadh agus tosú ag aeráil ar do pháirtí.
Ná cuimhnigh ach na gealltanais a ghlac tú tráth na bainise “chun tacú lena chéile ar bhealach níos fearr agus níos measa”. Tabharfaidh sé seo an neart duit fanacht diongbháilte.
4. Taispeáin ionbhá
Cuir tú féin i mbróga do pháirtí agus déan iarracht an cás a thuiscint. D’fhéadfadh snoring a bheith ag dul i bhfeidhm ar a sláinte freisin agus mar sin stop gearán a dhéanamh. Taispeáin grá agus imní.
Ceannaigh roinnt giuirléidí faoisimh snore chun an fhadhb a réiteach.
Ní hé an rud ceart a dhéanamh riamh féachaint ar an staid ó do dhearcadh féin amháin.
5. Déan aclaíocht do pháirtí
Má bhreathnóidh tú go cúramach ar na tosca is cúis le snore, tabharfaidh tú faoi deara gur féidir gnáthchleachtadh sláintiúil a dhéanamh ar fhormhór na gcúiseanna. Deir taighde “Tá níos mó ná 90% de dhaonra fireann Mheiriceá róthrom” Mar sin is ceist an-choitianta í an tsníomhaíocht a láimhseáil.
De ghnáth, tógtar fir le scornach caol a chruthaíonn trioblóid san aer ag dul thart agus iad ina gcodladh.
Dá bhrí sin is iad na fir an chuid is mó den am a mbíonn an trioblóid orthu. An limistéar muineál a fheidhmiú le fir chabhrach an fhadhb seo a shárú. Is féidir leat dul i gcónaí le do pháirtí le haghaidh aclaíochta chun a c (h) uid chumhachta a spreagadh.
6. Lig do chéile codladh compordach
Is mór an cuidiú é an staidiúir chodlata a athrú. Bain triail as cúpla post codlata chun an ceann atá ag cabhrú le do pháirtí a aithint. Toisc nach féidir le do pháirtí iad féin a chloisteáil ag srann, is tusa a chaithfidh an obair go léir a dhéanamh.
Cuir i gcuimhne dóibh arís n arís codladh san áit atá ag ligean codladh saor ó snore.
D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair sna laethanta tosaigh mar gheall ar ghnáth-nós d’fhéadfadh do pháirtí filleadh ar an suíomh sníofa céanna. Ní gá duit a thabhairt suas. Le ham agus le do thacaíocht, beidh snoring imithe go deo.
Comhairle deiridh
Is tiomantas é an pósadh fanacht le taobh do pháirtí i ngach cás. Ní siúlóid é sa ghairdín rosy áit a bhfuil gach rud go hálainn. Is dúshlán amháin i measc an oiread sin páirtí snoring. Níor chóir duit riamh géilleadh chomh furasta sin do do anam, go háirithe ar rudaí is féidir a shocrú.
Caithfidh tú iarrachtaí a dhéanamh agus an fhoighne a bheith agat chun déileáil le gach dúshlán a thagann ar do bhealach. Le meas agus comhthuiscint frithpháirteach, is féidir leat a bheith i do lánúin sona i gcónaí.
Tá súil agam go gcabhróidh na hailt seo leat agus beidh sé iontach do chuid smaointe ar an alt seo a bheith ar eolas agat.