Ábhar
- Meas frithpháirteach
- Iontaobhas
- Tacaíocht
- Macántacht
- Tuiscint ar chothroime
- Aitheantais ar leithligh
- Cumarsáid mhaith
Nuair a smaoiním ar an bhfocal sláintiúil, smaoiním ar staid folláine; rud éigin a fheidhmíonn mar a cheaptar a bheith; ag fás agus ag forbairt i gceart; agus táim cinnte go bhféadfá i bhfad níos mó tuairiscí a chur leis freisin.
Déanfaidh mé “caidreamh sláintiúil” a achoimriú trína rá go bhfuil rud a fhásann, a fhorbraíonn agus a fheidhmíonn ar an mbealach atá sé deartha.
Chuala mé duine uair amháin ag rá gur “caidrimh a thógáil” “beirt atá in ann caidreamh a dhéanamh lena chéile i long atá i gceannas ar an gceann scríbe céanna, ”Mar sin seo mo shainmhíniú iomlán ar chaidrimh shláintiúla.
Beirt ar féidir leo caidreamh a dhéanamh lena chéile, i dtreo an chinn scríbe chéanna, agus iad ag fás, ag forbairt agus ag aibiú le chéile ar bhealach a fheabhsaíonn cáilíocht agus staid shaol a chéile. (wow, sin sainmhíniú fada ar chaidreamh sláintiúil)
Seacht n-eochracha do chaidrimh shláintiúla
Tá seacht n-eochracha aimsithe agam go pearsanta a oibríonn le chéile chun caidrimh shláintiúla a thógáil inár saol.
Cuimsíonn caidreamh sláintiúil:
- Meas frithpháirteach
- Iontaobhas
- Macántacht
- Tacaíocht
- Cothroime
- Aitheantais ar leithligh
- Cumarsáid mhaith
Meas frithpháirteach
Más sráid dhá bhealach í an grá, “tugann tú agus faigheann tú” é, tá meas air freisin.
Uaireanta ceapaim go bhféadfadh imní a bheith ar mo bhean chéile faoi na hábhair is géire agus is fánach inár gcaidreamh atá sláintiúil ar shlí eile.
Rudaí mar “cé acu de na 5 blús seo a bhreathnaíonn níos fearr leis an sciorta seo?”, Ag an am nuair a bhíonn muid déanach dár gceapachán cheana féin. Ag an nóiméad seo cheapfaidh mé “Roghnaigh ceann cheana féin” ach mar gheall ar an meas a déarfainn, “comhlánaíonn an ceann dearg do stíl gruaige, téigh leis an gceann sin (cuireann sí an ceann gorm uirthi fós).
Is é an pointe, is dóigh linn go léir go mbíonn mothúcháin, smaointe, cúram agus frithghníomhartha an duine eile rud beag amaideach uaireanta, táim cinnte go mbraitheann mo bhean chéile ar an mbealach céanna faoi chuid de mo chuid féin ach, muid meas a bheith acu ar a chéile go leor chun glacadh lenár gcoincheapa agus ár mbéasa éagsúla, gan a bheith drochbhéasach, maslach agus neamhfhreagrach mothúcháin a chéile.
Iontaobhas
Rud a d’fhéadfadh a bheith deacair a fháil agus a chailleadh go héasca. Ceann de na céimeanna chun caidreamh sláintiúil is ea muinín neamh-inúsáidte idir comhpháirtithe a thógáil agus a choinneáil.
Toisc go bhfuil an chuid is mó dínn gortaithe, drochíde, mí-láimhseáil, go raibh drochchaidrimh againn, nó go raibh taithí againn ar cé chomh cruálach is féidir leis an domhan a bheith ann uaireanta, ní bhíonn muinín ná saor againn.
Don chuid is mó dínn, ní trí fhocail amháin a fhaightear ár n-iontaobhas ach, trí chruthú dúinn féin arís agus arís eile.
Ní mór go mbeadh muinín éigin i ngach caidreamh chun go bhfásfaidh siad sláintiúil agus go n-oibreoidh siad.
Má théann mo bhean chéile le cairde agus má fhanann sí go déanach, is féidir liom ligean d’intinn a bheith líonta le go leor ceisteanna a chuirfeadh isteach ar mo shíocháin agus a chuirfeadh giúmar an-dona orm nuair a fhillfidh sí. Ar bhuail sí le duine eile agus í amuigh? An bhfuil a cara istigh faoina rún?
Cé go bhféadfainn tosú ag cur muiníne uirthi gan chúis agus ag méadú mo chuid insecurities féin, roghnaím gan é a dhéanamh.
Caithfidh mé a bheith aibí go leor le muinín a bheith agam go gcoinneoidh sí a tiomantas dom cibé an bhfuil muid le chéile nó ar leithligh, agus go dtabharfaidh sí deis di fás gan cur lenár gcaidreamh le mo bhoinn tuisceana agus eagla féin mura dtugann sí cruthúnas dosheachanta dom chun í a chur ar iontaoibh.
Mar gheall ar mhuinín, tá ár gcaidreamh oscailte, saor in aisce, ag dul go láidir agus paiseanta fiú tar éis 10 mbliana.
Tacaíocht
Is féidir le tacaíocht teacht i go leor foirmeacha agus tá sé ró-chuimsitheach chun plé iomlán a dhéanamh anseo ach, tá tacaíocht mhothúchánach, tacaíocht choirp, tacaíocht mheabhrach, tacaíocht spioradálta, tacaíocht airgeadais srl.
Cruthaíonn caidreamh sláintiúil timpeallacht atá te agus tacúil araon inar féidir linn muid féin a athnuachan agus neart a fháil le leanúint ar aghaidh ó lá go lá. Mar shampla;
Roinnt laethanta thiocfadh Lonnie ón scoil ídithe go hiomlán tar éis lá tuirsiúil teagaisc. De ghnáth iarrfaidh mé, “Conas a bhí do lá?,” A scaoilfeadh tonn taoide imní, frustrachais agus fadhbanna a tharla i rith an lae.
Leanfadh sé seo ar feadh tamaill mar ní éistim ach le linn do Lonnie a cuid mothúchán stóráilte a scaoileadh óna lá gan mo cháineadh ná breithiúnas a dhéanamh.
Tar éis di a bheith críochnaithe ba mhaith liom a chur ar a suaimhneas de ghnáth gur múinteoir den scoth í agus post iontach á dhéanamh aici leis na páistí ar cosúil nach gcuireann sí a intinn ar a suaimhneas.
Tacaímid lena chéile ar go leor bealaí a chuidíonn linn fás agus tairbhe a bhaint as a bheith sa chaidreamh agus mar chuid de shaol a chéile.
Fágann sé sin go dtarraingítear níos gaire dúinn le chéile agus a lasann tine ár paisean dá chéile.
Macántacht
Ag fás aníos mar pháistí ba ghnách linn a rá, “is í macántacht an beartas is fearr,” ach mar dhaoine fásta, d’fhoghlaimíomar go léir an fhírinne a cheilt. Cibé an bhfuil sé chun aghaidh a shábháil, corrlaigh bhrabúis a mhéadú, barr feabhais a chur ar ghairmeacha, achrann a sheachaint, tá roinnt macántacht caillte againn mura bhfuil an macántacht ar fad againn mar pháistí.
Tá teascán sa scannán “A Few Good Men” ina ndeir carachtar Jack Nicholas agus é ar a thriail, “Fírinne, ní féidir leat an fhírinne a láimhseáil.”
Uaireanta mothaímid go léir nach féidir leis an duine eile a bhfuilimid macánta leis déileáil leis an méid a tharla. Mar sin, is minic a fhanann muid ina dtost go dtí go bhfaighidh siad amach níos déanaí agus go mbeidh na hiarmhairtí níos measa.
Ceann de na comhpháirteanna de chaidreamh sláintiúil is ea ionracas nó macántacht. Ní mór leibhéal áirithe macántachta a bheith ann, gan caidreamh a bheith mífheidhmiúil.
Creidim go bhfuil macántacht i gcaidrimh fíor duit féin agus don duine eile a ndearna tú do chuid ama, fuinnimh agus mothúcháin.
Cé go bhféadfaimis a bheith gann ar seo uair amháin ar feadh tamaill, déanaimid ár ndícheall é seo a choinneáil idir a chéile.
Tuiscint ar chothroime
Is iondúil go sroicheann mo bhean chéile agus mé abhaile ag an am céanna gach tráthnóna toisc go mbíonn an tiomáint chuig an obair agus ar ais chomh fada céanna.
Ba mhaith linn beirt a bheith tuirseach, ocrach, beagáinín irritated ó chúinsí an lae agus gan ach béile te agus leaba te ag teastáil uainn.
Anois, cén fhreagracht atá air dinnéar a ullmhú agus na cúraimí a dhéanamh timpeall an tí?
Is dócha go ndéarfadh fir áirithe, “tá sé de fhreagracht uirthi, is í an bhean í agus ba chóir do bhean aire a thabhairt don bhaile!” Is dócha go ndéarfadh mná áirithe, “is ortsa atá an fhreagracht, is tusa an fear agus ba chóir d’fhear aire a thabhairt dá bhean chéile!”
Seo an méid a deirim.
Bímis cothrom agus cabhróidh an bheirt acu lena chéile.
Cén fáth? Bhuel, oibrímid beirt, íocann an bheirt againn na billí, shocraigh an bheirt againn gan maid a fhostú, agus táimid beirt tuirseach ag deireadh an lae. Más mian liom go bhfásfadh ár gcaidreamh sláintiúil, nár cheart dúinn beirt an obair a dhéanamh?
Táim lánchinnte go bhfuil an freagra dearfach agus chruthaigh mé go bhfuil sé fíor thar na blianta.
Ó sea, bhain mé triail as an mbealach eile, ach d’fhág sé an caidreamh i gcónaí strusmhar, frustrach agus chuir sé brú ar ár nasc agus mar sin seo an rogha. D’fhéadfaimis a bheith cóir i gcúrsaí a bhaineann leis an gcaidreamh agus caidreamh sláintiúil a bheith againn nó a bheith éagórach agus deireadh a chur leis féin.
Aitheantais ar leithligh
Conrad, shíl mé go bhfuilimid ag iarraidh a bheith inár gcaidreamh, conas a d’fhéadfadh deighilt ár n-aitheantais cabhrú le caidreamh sláintiúil a chruthú?
Tá áthas orm gur iarr tú.
Is é an rud a dhéanaimid go minic i gcaidrimh ná iarracht a dhéanamh ár n-aitheantais a mheaitseáil leis an duine lena bhfuilimid go gcaillfimid rian orainn féin. Is é an rud a dhéanann sé seo ná go mbímid ag brath go mór orthu as gach rud ó thacaíocht mhothúchánach síos go cúnamh meabhrach.
Cuireann sé seo brú mór ar an gcaidreamh i ndáiríre agus déanann sé an saol a dhraenáil ón gcomhpháirtí eile trína gcuid mothúchán, a gcuid ama, srl a ionsú. Nuair a dhéanaimid é seo, bímid chomh spleách sin orthu mura mbímid cúramach, déanaimid gaiste orainn féin na caidrimh seo agus ní féidir leo bogadh ar aghaidh fiú mura bhfuil sé ag obair.
Táimid go léir difriúil ar go leor bealaí agus is iad na difríochtaí atá againn gach rud uathúil.
Creid é nó ná creid, is iad na difríochtaí seo a tharraingíonn ár gcomhpháirtithe chugainn i ndáiríre; cad a tharlaíonn, dar leat, nuair a thosaímid díreach cosúil leo? Simplí, éiríonn siad leamh agus bogann siad ar aghaidh.
Caithfidh tú meas a bheith agat ar cé tú féin sula mbeidh meas ag aon duine ort agus is maith leat é.
Is tusa an duine a cheapfá a bheith, mar sin coinnigh d’aitheantas féin, sin an duine a dteastaíonn uait uathu. Smaointe éagsúla, peirspictíocht srl.
Cumarsáid mhaith
Tá sé an-ghreannmhar an chaoi nach ndéanaimid ach focail a phreabadh amach ó chluaise a chéile agus tagairt a dhéanamh dóibh mar chumarsáid. Tagraíonn cumarsáid d’éisteacht, tuiscint agus freagairt.
Bí ag faire freisin:
Tá sé iontach go gciallódh focail éagsúla rudaí difriúla do dhaoine difriúla. D’fhéadfá rud éigin a insint do do pháirtí agus rud amháin a chiallaíonn agus iad ag éisteacht agus ag tuiscint rud éigin difriúil.
Is é an rud a dhéanaimid go minic i gcumarsáid ná éisteacht agus an duine eile ag labhairt ar spás chun léim isteach agus ár dtuairimí agus ár measúnú féin a thabhairt ar an staid.
Ní fíorchumarsáid é seo.
Is éard atá i gceist le fíorchumarsáid in aon chaidreamh ná go dtugann duine amháin aghaidh ar shaincheist áirithe agus go n-éisteann an páirtí eile go dtí go mbeidh an chéad pháirtí críochnaithe go hiomlán, ansin déanann an dara páirtí an méid a chualathas a shoiléiriú chun soiléiriú agus tuiscint a fháil sula bhfreagraíonn siad don tsaincheist áirithe sin.