Ábhar
- 1. Ná labhair faoi obair sa bhaile
- 2. Faigh bealaí chun do strus a mhaolú
- 3. Seachain troideanna gach seans a gheobhaidh tú
- 4. Bain triail as teiripe lánúineacha
Nuair a bhí tú pósta le duine ar feadh méid ama, is furasta a fheiceáil mura bhfuil rudaí ag dul chomh maith eadraibh go tobann. Cé go bhfuil go leor fachtóirí ann a d'fhéadfadh cur leis an gcás seo, seans maith go mbeidh do phost ina phost a d’fhéadfadh rudaí a dhéanamh fuar eadraibh.
Má thugann tú faoi deara na chéad chomharthaí de do chaidreamh ag dul trí roinnt uaireanta deacra, ba cheart duit a chinntiú go bhfuil tú ag déanamh gach rud is féidir leat chun na fadhbanna atá furasta a sheachaint a bhaint. D’fhonn cabhrú leat do ghrá agus do phósadh a chur ag obair, seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh má tá do phost ag gortú do chaidrimh le do grá amháin.
1. Ná labhair faoi obair sa bhaile
Cé go bhféadfadh faoiseamh mór strus a bheith ort agus tú ag caint faoi do chuid fadhbanna laethúla ag an obair, b’fhéidir nach smaoineamh iontach é labhairt fúthu i do thimpeallacht bhaile ar bhonn laethúil.
Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá páistí agat, mar is féidir leis ualach breise a chur orthu.
Rud amháin is féidir leat a dhéanamh d’fhonn cumarsáid dhearfach a bheith agat le do chéile agus néaróg a sheachaint is ea roinnt ama a chaitheamh taobh amuigh den teach, áit ar féidir leat scíth a ligean, fíon maith a bheith agat agus labhairt faoi gach rud a chuireann imní ort.
Braithfidh tú beirt i bhfad níos sona a bheith ar dháta gach anois agus arís agus ligfidh an timpeallacht dhifriúil duit díriú ar am deas a bheith agat seachas do strus a bhaint amach ar a chéile. Cuideoidh sé seo leat réitigh níos fearr a fháil agus éisteacht le fadhbanna agus imní a chéile.
Tá sé tábhachtach i gcónaí do chaidreamh agus do chuid oibre a choinneáil ar leithligh i bpósadh mar gur beirt daoine difriúla tú a bhfuil oibleagáidí difriúla orthu.
Is dea-chleachtas é seirbhís scríbhneoireachta ar líne a bheith ar fáil i gcónaí ionas gur féidir leat cuid de d’obair phráinneach a tharmligean agus tú sa bhaile. Beidh ort fios a bheith agat nuair a bhíonn tú ag díriú an iomarca ar do chuid fadhbanna oibre seachas lúcháir do phósta.
2. Faigh bealaí chun do strus a mhaolú
Creideann mórchuid na ndaoine pósta gur chóir go mbeadh siad ag déanamh gach rud le chéile nuair a bhíonn am saor acu.
Is í an fhírinne gur dóichí go mbeidh leasanna difriúla agat i gcaitheamh aimsire agus go mbeidh roinnt ama uait féin anois is arís. Má tá do phost ag cur strus ar cheachtar agaibh agus má éiríonn leat do shaincheisteanna a bhaineann le hobair a thógáil amach ar do pháirtí, ba cheart duit smaoineamh ar chaitheamh aimsire a thógáil a chabhróidh leat a bheith cruthaitheach agus do strus a bhaint de.
I measc roinnt roghanna maithe tá yoga agus machnamh, na healaíona comhraic, damhsa agus aon rud a chabhróidh leat am a chaitheamh sa nádúr, cosúil le siúil agus marcaíocht ar chapall.
Is féidir leat fiú cuid díobh seo a dhéanamh in éineacht le do cheann suntasach eile agus cabhrú leis an mbeirt agaibh mairteoil a dhéanamh níos suaimhní agus níos ciúine.
3. Seachain troideanna gach seans a gheobhaidh tú
Cuir tú féin sa chás seo. Tagann tú abhaile ón obair go déanach, bhí tú suas an lá ar fad, bhí go leor ceisteanna agat ag an obair agus ní féidir leat fanacht le dul abhaile agus do chuid éadaí agus bróga a thógáil amach. Nuair a thagann tú, tuigeann tú go bhfuil do chéile i giúmar chomh dona agus nach ndearna tú cócaráil áirithe sa teach a raibh ort iad a dhéanamh an lá sin.
De réir mar a bhraitheann tú neirbhíseach agus tuirseach, tá seans níos mó ann go dtroidfidh tú, go háirithe i gcás nach bhfuil aon chúis ann go dtarlóidh sé. Is é an rud ba cheart duit a dhéanamh ina ionad sin ná a chur in iúl do do pháirtí go raibh lá garbh agat agus go bhfuil tú trína chéile.
Bíodh a fhios acu nár mhaith leat labhairt faoi aon rud struis agus gur mhaith leat troid a sheachaint a oiread agus is féidir toisc nach fiú é. Déan roinnt bia a ordú, deoch a bheith agat agus sean-scannán a imirt agus tú ag luí ar an tolg. Bíodh roinnt ama ciúin agat agus lig do strus an lae dul as feidhm.
Dá lú a throidann tú le do pháirtí ar chúis ar bith, is ea is dóichí a bheidh do phósadh ag obair amach san fhadtréimhse.
4. Bain triail as teiripe lánúineacha
Ar deireadh ach ní ar a laghad, más cosúil nach bhfuil aon rud eile ag obair don bheirt agaibh, ba cheart duit smaoineamh triail a bhaint as teiripe lánúineacha.
Níor cheart go measfadh ceachtar agaibh go bhfuil teiripeoir a d’fhéadfadh cabhrú leat do chuid oibre pósta a dhéanamh dona agus ba cheart duit do dhícheall a gcuid treoracha a leanúint d’fhonn an spréach a thabhairt ar ais i do chaidreamh agus na saincheisteanna a bhaineann le hobair a choinneáil ag Cuan.
Tá teiripeoirí iontacha ar líne agus in oifigí mórthimpeall ort, mar sin ba chóir duit labhairt faoi ar dtús agus féachaint cén rogha a oibreoidh is fearr don bheirt agaibh.
Cibé scéal é, is céim é seo a chabhróidh leat roinnt ama a fháil chun labhairt i ndáiríre faoi na rudaí a chuireann imní ort maidir le hobair a chéile, agus réitigh a fháil a chabhróidh leat do phósadh a shábháil agus a fheabhsú.
Ag déanamh do phósta ag obair
Féadann do phost go leor brú a chur ar do chaidreamh le do chéile agus ba cheart duit bealaí a aimsiú chun an t-am oibre agus an t-am a chaitear ar do chaidreamh a scaradh. Tá do phósadh tábhachtach agus is é an rud is tábhachtaí ná am agus iarracht a infheistiú chun go n-oibreoidh sé.
Conas a dhéanann tú do phósadh ag obair in ainneoin na saincheisteanna a thagann aníos as do phost?