Ábhar
- Soiléire san Ospidéal
- Ina áit sin, thug mé fórsa iomlán mo chuid ceisteanna abhaile chuig mo bhean chéile.
- Fuair mé peirspictíocht nua
- Caithfidh gurbh í í
- Am le dul laistigh Arís.
- Fuair mé é!
- Níl mé cinnte an raibh níos mó náire orm riamh.
- Ba chóir dom a bheith ag maireachtáil mo shaol.
- Chas mé ar ais orm.
- Chuimhnigh mé ar mo chuid gealltanais.
- Ba mise an té a bhí le hathrú.
- Foghlaim ó bhotúin.
- Beir leat Deiridh
Chaith mé na blianta deireanacha de mo shaol ag déanamh iarracht dhírithe ar mo neamhord bipolar agus saincheisteanna gaolmhara a bhainistiú. Theastaigh uaim a bheith níos fearr. Bhí orm a bheith níos fearr freisin. Bhí roinnt cúiseanna ann a thiomáin mé, ach ba iad mo bhean chéile agus mo leanaí na príomhchúiseanna. Nuair a bhain mé an bhainistíocht amach, bhí réadú tuairteála agam a chuir stad orm a bheith marbh i mo rianta. Bhí rud éigin dearmadta agam, mo phósadh. Ní dhearna mé rud ar bith. Déanta na fírinne, ba é an chúis ba mhó a chuir mé m’intinn ar fad le bainistíocht mo neamhord bipolar, imní agus PTSD ná mar gheall ar na héifeachtaí diúltacha a bhí acu ar an gcaidreamh idir mo bhean chéile agus I. Chuir siad brú ar ár ngrá agus lagaigh siad ár rún chun é a chloí. amach.
Soiléire san Ospidéal
Thaispeáin an éagobhsaíocht sin dom gur ghá dom athrú a dhéanamh ar mo shaol. Bhí mo fhanacht dheireanach i saoráid cóireála d'othair chónaithe, trí bliana ó shin, mar phointe tosaigh. Chaith mé beagnach mo chuid ama ansin ag labhairt leis na cónaitheoirí eile agus ag bailiú a gcuid scéalta. Bhí siad go léir difriúil, ach d’inis siad go léir an rud céanna dom. Bhí mé ró-éighníomhach i mo chuid iarrachtaí mo chuid saincheisteanna a bhainistiú. Bhí mé ag déanamh na rudaí cearta go léir. Bhí mé ag glacadh cógais, bhí mé ag dul chuig teiripe, agus theastaigh uaim dul i bhfeabhas. An fhadhb a bhí ann ná go raibh mé ag fágáil na rudaí sin go léir in oifig an dochtúra nuair a d’imigh mé agus nár thug mé abhaile iad.
Ina áit sin, thug mé fórsa iomlán mo chuid ceisteanna abhaile chuig mo bhean chéile.
Le linn mo chuid eipeasóidí dubhach, chuirfinn mé féin ag tuaslagadh i ndeora arís agus arís eile. Rithfeadh smaointe féinmharaithe trí m’intinn agus chuirfeadh sé eagla orm go bhféadfainn iarracht eile a dhéanamh. Impigh mé ar chompord mo bhean chéile ach fuair mé amach nach bhféadfadh sí a ndóthain a thabhairt dom. Bhrúigh mé, tharraing mé, agus phléadáil mé uirthi rud éigin níos mó a thabhairt dom. Bhí sí ag teastáil uaim chun gach a raibh aici a thabhairt dom le súil go líonfadh sé an poll istigh ionam agus go nighfeadh sé na smaointe féinmharaithe. Ní fhéadfadh sí níos mó a thabhairt dom ná mar a bhí sí cheana féin. Ní bheadh sé go leor dá bhféadfadh sí a bheith. In áit bealaí a aimsiú chun cabhrú liom féin as an bpoll, bhí mé á ghortú. Ghortaigh mo bhrú ar chompord í toisc gur mhúin sí di nár leor a grá. Chuir mo lua leanúnach ar smaointe féinmharaithe eagla uirthi agus chuir sí trína chéile í mar mhothaigh sí gan chumhacht agus imní. D'úsáid mé ciontacht fiú faoi mo smaointe féinmharaithe mar iarratais ar níos mó compord. I mo stáit manacha, is ar éigean a d’fhéadfainn a aithint go raibh sí ann. Bhí mé ró-dhírithe ar a raibh uaim agus ar na rudaí a mhothaigh mé a theastaigh uaim ag an am. Shaothraigh mé gach fonn chun aimhleasa gach rud i mo shaol. Rinne mé a mothúcháin a dhíbhe, agus rinne mé neamhaird d’iarrataí mo pháistí a bheith in éineacht leo. Thosaigh sí ag dúnadh síos. Ní raibh sé toisc go raibh sí déanta lenár bpósadh. Bhí sí ag dúnadh síos mar ní raibh aon rud fágtha aici le tabhairt. Theastaigh uaithi go mbeadh rudaí níos fearr. Bhí sí ag iarraidh go dtiocfadh deireadh leis an tromluí. Níor theastaigh uaithi a bheith mar an t-aon duine a bhainistíonn an pósadh
Fuair mé peirspictíocht nua
Nuair a d’fhág mé an t-ospidéal, d’ionsaigh mé mo chóireáil le tuiscint níos mó fós ar dhéine aon intinn. Thug mé abhaile na meicníochtaí um dhéileáil agus thriail mé iad arís agus arís eile i mo shaol. Bhain mé triail astu arís agus arís eile agus rinne mé iad a mhodhnú de réir mar ba ghá dom. Chabhraigh sé, ach níor leor é. Bhí mé fós á ngortú agus ní raibh mé in ann a fháil amach conas é a dhéanamh níos fearr. Chonaic mé é mar thoradh díreach ar mo chuid eipeasóidí. Ba iad sin na hamanna a mhothaigh mé an smacht is lú agus ba chosúil gur mise ba chúis leis an bpian is mó. Thosaigh mé ag cur eagla orthu as an méid a thug siad leo. Thug siad an suaitheadh a bhí ag scriosadh mo shaol. Ní raibh mé in ann m’athrú ó thaobh peirspictíochta a choinneáil comhsheasmhach. Ní raibh mé in ann cinneadh amháin a dhéanamh agus a bheith níos fearr. Bhraith mé fós díreach as smacht.
Caithfidh gurbh í í
Ní fhaca mé sin ag an am. Ina áit sin, tháinig mé chun a chreidiúint gurb í an fhadhb ár gcaidreamh. Rinne mé réasúnú nach raibh muid sláintiúil go leor chun ligean dom a bheith sláintiúil. Ní raibh muid ag bainistiú ár bpósta go leordhóthanach. Mar sin impigh mé uirthi dul chuig comhairleoireacht phósta liom. Bhí súil agam go gcabhródh sé. Uaimh sí, agus chuamar. Ba é an smaoineamh a bheith ag obair orainn, ach bhí mo fhócas ar an méid nach raibh sí ag déanamh dom. Ní raibh sí ag pógadh orm chomh minic agus a theastaigh uaim. Níor minic a tháinig na “Is breá liom tú”. Ní raibh a barróga lán go leor. Ní raibh sí ag tacú liom mar ba ghá di tacú liom.
Ní fhaca mé conas a ghortaigh mo chuid focal í. Rinne an teiripeoir iarracht mo smaointe agus mo ghníomhartha a fhrámú óna bpeirspictíocht, ach ní raibh mé in ann é a fheiceáil. Ba é an rud ar fad a chonaic mé ná mo dhearcadh féin agus lig mé comhréitigh.
Chonaic mé na comhréitigh mar bhailíochtú nach raibh sí ag déanamh a ndóthain. D’fhéadfadh sí níos mó a dhéanamh chun cabhrú liom. Ba chosúil go dtarraingeodh sí níos faide uaim ina dhiaidh sin. Bhí nóiméad eile soiléireachta agam.
Am le dul laistigh Arís.
Ní raibh a fhios agam cad ba cheart a dhéanamh seachas mo chuid eipeasóid a choinneáil ar shiúl. Ní raibh siad chomh minic le mo chógas, ach tharla siad fós. Shíl mé gurb í an eochair do shaol sona iad a sheachaint go hiomlán, agus mar sin chas mé istigh. Chuardaigh mé mé féin le haghaidh gach leid a d’fhéadfadh a rá liom conas é sin a dhéanamh. Ní raibh mé in ann teacht ar an bhfreagra chun iad a chosc, ach cheap mé smaoineamh. Ar feadh míonna, bhreathnaigh mé ar gach imoibriú, chas mé mo shúil iomlán isteach, agus d’amharc mé ar mo raon mothúchánach. Bhí a fhios agam cén chuma a bhí ar mo ghnáthmhothúcháin. Stiall mé giotaí agus píosaí ó gach imoibriú agus gach abairt labhartha.
D’fhoghlaim mé mo chroí, thóg mé rialóir mothúchánach agus thóg mé é trí thiúnadh an chuid eile den domhan. Bhí orm mé a fheiceáil agus ní raibh i ngach rud eile ach tarraingt. Ní fhaca mé riachtanais agus mianta mo bhean chéile agus mo leanaí. Bhí mé ró-ghnóthach. Ní raibh sé mar thosaíochtaí agam mo phósadh agus mo leanaí a bhainistiú.
Tugadh luach saothair do mo chuid iarrachtaí áfach. Bhí mo rialóir agam agus d’fhéadfainn é a úsáid agus eipeasóid a fheiceáil laethanta roimh ré. Chuirfinn glaoch ar mo dhochtúir agus iarrfainn coigeartuithe cógais laethanta roimh ré, rud a d’fhág nach raibh agam ach cúpla lá eipeasóid sula dtosódh an cógas isteach agus iad a bhrú ar shiúl.
Fuair mé é!
Bhí mé chomh sásta leis an méid a d'aimsigh mé. D'éirigh mé as. Ach níor dhírigh mé fós ar conas is féidir liom díospóid a réiteach i mo phósadh.
Ba chóir dom a bheith iompaithe ansin chuig mo bhean chéile agus mo pháistí agus taitneamh a bhaint as saol iomlán leo, ach bhí mé ró-ghnóthach ag ceiliúradh mo rath. Fiú i gcúrsaí sláinte ní raibh aon am agam mo phósadh nó mo theaghlach a bhainistiú. Chuaigh mo bhean chéile agus mé chuig comhairleoireacht arís, mar an uair seo bhí a fhios agam go raibh rud éigin cearr léi toisc go raibh mé á bhainistiú, bhí mé níos fearr. D’fhan sí ina tost den chuid is mó. Níor thuig mé na deora ina súile. Shíl mé gur chiallaigh sé nach raibh mé ag déanamh go maith go leor fós. Mar sin chas mé isteach arís. Rinne mé iarracht foghlaim cé mise agus conas na heachtraí a bhainistiú le scileanna i dteannta le mo chógais. Cuireadh iallach ar mo gaze riamh isteach. Ar feadh míonna chuardaigh mé mé féin. D'fhéach mé agus d'fhéach mé, rinne mé anailís agus díleá. Ionsaithe agus glactha. Bhraith sé log cé. D’fhéadfainn a rá go raibh rud éigin in easnamh orm.
D’fhéach mé amach ansin, agus chonaic mé an saol a bhí cruthaithe agam. Bhí saol sona cruthaithe agam ar dhiúltaigh mé go seasta é a fheiceáil. Bhí bean chéile grámhar agam. Leanaí a raibh grá agus meas acu orm. Teaghlach nach raibh ag iarraidh rud ar bith níos mó ná am liom. An oiread sin rudaí i mo thimpeall chun sonas a thabhairt, ach chuir mé iallach orm fanacht laistigh de theorainneacha m’intinn féin. Thug duine éigin leabhar dom ansin. Bhí sé ar do phósadh agus do chaidrimh a bhainistiú. Bhí drogall orm, ach léigh mé é.
Níl mé cinnte an raibh níos mó náire orm riamh.
Bhí an ceart agam nuair a cheap mé go raibh comhairleoireacht phósta de dhíth orainn. Bhí an ceart agam nuair a mhothaigh mé go raibh an oiread sin mícheart i mo shaol. Mo neamhord, bhí mo shaincheisteanna ina fhadhb nár mhór aghaidh a thabhairt orthu ach chuir siad dall orm áit a raibh an fhadhb taobh amuigh díom. Ní fhaca mé an rud is tábhachtaí ba chóir dom a bheith á dhéanamh. Ag bainistiú mo phósta agus mo theaghlaigh.
Ba chóir dom a bheith ag maireachtáil mo shaol.
Ba chóir dom a bheith ag tóraíocht mo pháistí síos an halla agus á ngabháil i barróg, seachas ag iarraidh breith ar an mbolg féin a chas mé síos ar sheachbhealaí m’intinn. Ba chóir dom a bheith ag comhrá le mo bhean chéile faoi ábhar ár lae, seachas a bheith ag rith monologue ceisteanna neamh-inchúisithe i m’intinn. Bhí mé chomh gnóthach ag iarraidh saol a fháil laistigh go ndearna mé dearmad ar an saol a bhí agam iontu. Bhí an oiread sin náire orm faoin méid a rinne mé agus a d’fhág mé gan déanamh. Thosaigh mé ag imirt le mo pháistí ar gach iarratas. Roinn mé ina n-uafás agus choinnigh mé iad nuair a bhí mo theagmháil ag teastáil uathu. Mhalartaigh mé gach “Is breá liom tú” agus chuir mé mé féin i ngach barróg. Theastaigh uaim iad a threascairt chugam, ach ar bhealach maith. Thug a sonas nuair a cuireadh san áireamh sonas dom ar a seal.
Chas mé ar ais orm.
Maidir le mo bhean chéile? Is ar éigean a d’fhéadfaimis labhairt lena chéile gan argóint a chríochnú. Bhí trua aici do mo dhearbhú leanúnach “Is breá liom tú.” Dhiúltaigh sí gach barróg agus ghabh sí slán le póga. Bhí an oiread sin eagla orm go ndearna mé damáiste buan don chaidreamh is tábhachtaí a bhí agam riamh. Nuair a chríochnaigh mé mo staidéar ar an leabhar, chonaic mé mo éagóir. Stop mé ag cur í ar dtús. Ní raibh sí fiú ar an liosta uaireanta. Stop mé ar a thóir. Ní raibh mé ach ag maireachtáil léi. Ní raibh mé ag éisteacht léi. Bhí mé fillte sa mhéid a theastaigh uaim a chloisteáil. Thaispeáin an leabhar dom, leathanach i ndiaidh leathanaigh, na bealaí ar fad ar theip orm i mo chaidreamh. Bhí ionadh orm nár fhág sí mé cheana. An cheist "Cad atá déanta agam?" flashed trí m’intinn arís agus arís eile. Agus mé ag saothrú mo chuid riachtanas féin, bhí an oiread sin créachtaí orm agus beagnach gach rud a bhí tábhachtach dom caillte agam. Lean mé an chomhairle sa leabhar, chomh dlúth agus ab fhéidir liom, agus is beag dóchas a bhí fágtha agam. Rinne mé iarracht mo phósadh a bhainistiú.
Chuimhnigh mé ar mo chuid gealltanais.
Thosaigh mé ag caitheamh léi mar ba chóir go gcaithfí léi ar feadh an tsaoil. D'athshainigh mé na rudaí a dúirt mé chun an nimh a bhaint. Rinne mé na rudaí timpeall an tí a bhí á fhaillí agam. Thóg mé am chun éisteacht léi, agus chun a bheith léi. Chuimil mé a chosa tuirseach. Thug mé bronntanais agus bláthanna beaga di chun mo ghrá a thaispeáint di. Rinne mé gach a bhféadfainn a thabhairt níos mó ná mar a fuair mé. Thosaigh mé ag caitheamh léi mar mo bhean chéile arís.
Ar dtús, bhí a cuid frithghníomhartha fuar. Ba mhaith linn dul tríd seo roimhe seo, nuair a theastaigh uaim rud éigin uaithi ba ghnách liom gníomhú mar seo. Bhí sí ag fanacht go dtosódh na héilimh. Thug sé orm dóchas a chailleadh, ach choinnigh mé ar aghaidh le mo chuid iarrachtaí a thaispeáint di gur rud níos mó a bhí ann. Choinnigh mé orm mo phósadh a bhainistiú agus stop mé é a chur ag an dóire cúil.
De réir mar a chuaigh na seachtainí thart, thosaigh rudaí ag athrú. Draenáladh an nimh ina cuid freagraí. Ghéill a frithsheasmhacht in aghaidh “Is breá liom tú”. Bhí cuma barróg ar a barróga arís agus tugadh na póga go saor. Ní raibh sé foirfe fós, ach bhí rudaí ag feabhsú.
Thosaigh gach ceann de na rudaí a ndearna mé gearán agus rásaíocht uirthi le linn comhairleoireachta pósta ag titim as a chéile. Thuig mé nach ar na rudaí sin a bhí an locht. Ba iadsan a bealach chun í féin a chosaint uaim. Scabs a bhí iontu a tháinig as mo mhí-úsáid agus faillí mothúchánach. Ní raibh an caidreamh a bhí againn riamh i gceist. Ba é mo ghníomhartha, mo shaol, mo thiomantas, agus mo dhearcadh air.
Ba mise an té a bhí le hathrú.
Ní hí. D'éist mé le mo pháistí. Rinne mé am dóibh. Chaith mé leo le grá agus le meas. D'oibrigh mé chun níos mó a thabhairt dóibh. Stop mé ag súil le rudaí agus thosaigh mé ag tuilleamh smiles uathu. Bhí cónaí orm i ngrá, seachas ar eagla. An bhfuil a fhios agat cad a fuair mé mar a rinne mé é seo? Na píosaí deiridh díom féin. Fuair mé amach gur tháinig fíor-léiriú mo chuid féin istigh sna hidirghníomhaíochtaí a bhí agam leis na cinn a raibh grá agam dóibh.
Nuair a bhreathnaigh mé ar an mbealach a raibh grá agam do mo bhean chéile agus mo leanaí, chonaic mé cé mé agus cé nach raibh mé. Chonaic mé mo chuid teipeanna agus chonaic mé mo bhua. Bhí mé ag lorg leighis sna háiteanna míchearta. Bhí an ceart agam roinnt ama a chaitheamh istigh, ach gan an oiread sin. Rinne mé faillí bainistíocht a dhéanamh ar mo phósadh agus mo theaghlach i bhfabhar dom féin, agus táim muiníneach gur íoc mé beagnach an praghas uafásach as an fhaillí sin. Nílim foirfe fós, tá mo bhean chéile ina suí ar an tolg léi féin agus mé á scríobh seo, ach ní gá dom a bheith. Ní gá dom feabhsú gach lá, ach teastaíonn tiomantas daingean uaim chun déanamh níos fearr chomh minic agus is féidir liom.
Foghlaim ó bhotúin.
D’fhoghlaim mé gur chóir dom mo fhócas a leathnú lasmuigh de díreach mé féin. Bhí sé ceart go leor feabhas agus tiomáint chun é sin a dhéanamh, ach bhí sé tábhachtach cuimhneamh freisin ar thábhacht na ndaoine i mo shaol. Fuair mé níos mó dul chun cinn féinfheabhsaithe laistigh de mo thréimhse leo ná mar a rinne mé riamh ina aonar. D’fhoghlaim mé mo ghrá agus bask a scaipeadh sna chuimhneacháin leis na cinn a raibh grá agam dóibh. Is fiú níos mó ná míle nóiméad féin-mhachnaimh a ngrá. Chonaic mé tiomantas pósta a neartú nuair a d’aistrigh mo fhócas ó fhéin-mhachnamh go dul chun cinn a dhéanamh i mo chaidreamh.
Tá sé thar am luach a chur ar an méid a chruthaíonn siad ionam agus a luach a fheabhsú trí mo chuid focal agus mo ghníomhartha. Teastaíonn mo ghrá uathu níos mó ná mar a dhéanaim.
Beir leat Deiridh
Conas do phósadh a bhainistiú nuair a bhíonn tú i staid mar a bhí mé? Ná cuardaigh leideanna maidir le conas a dhéileálann tú le pósadh deacair, ina ionad sin déan cuardach ar rudaí a d’fhéadfá a bheith ag déanamh mícheart. Níl do sonas freagrach as do pháirtí. Más mian leat a fháil amach conas a mhaireann tú ar phósadh míshásta agus rath, féach laistigh agus smaoinigh ar an méid atá tú ag cur leis an gcaidreamh agus conas is féidir leat rudaí a dhéanamh níos fearr. Glacann tú an chéad chéim agus lorgaíonn tú bealaí chun do phósadh a choinneáil úr.
Fiú má bhraitheann tú anois nach bhfuil do pháirtí ag déanamh gach rud ba chóir dóibh a bheith á dhéanamh chun do chaidreamh a choinneáil blásta, agus má chreideann tú go láidir go bhfuil go leor ann a d’fhéadfaidís a dhéanamh chun an scéal a fheabhsú, féach i dtreo do chuid féin ar dtús. Go mbeadh a fhios agat ‘conas a dhéileálann tú le pósadh deacair?’ ní mór duit breathnú taobh istigh agus ní amháin díriú ar do sonas féin ach na cinn is breá leat.