Ábhar
- Léirmheastóireacht
- Díspeagadh
- Cosanta
- Breathnaímid ar an gcás thíos mar shampla:
- Balla cloiche
- Is é 5: 1 an cóimheas draíochta le grá
- Iarracht a dhéanamh díriú ar na rudaí dearfacha seachas diúltacha
- Méadú ar na hidirghníomhaíochtaí grámhara le do chéile
Tugadh le tuiscint dúinn gurb é comhoiriúnacht lena chéile an t-aon fhachtóir a chinnfidh cén fáth go n-éireoidh nó nach dteipeann ar phóstaí.
Is míthuiscint é seo, áfach.
Má fheiceann tú líon na ndaoine a théann trí cholscaradh caithfidh tú smaoineamh ‘An bhfuil níos mó le pósadh ná comhoiriúnacht amháin?’ An bhfuil níos mó tosca ann a fhágann go n-éiríonn nó nach dteipeann ar phóstaí?
Rinneadh taighde gan áireamh ar an bpósadh agus ar an gcaoi le go n-oibreodh póstaí a fuair amach go bhfuil go leor fachtóirí ann chun go n-oibreoidh póstaí. Toisc go bhfuil caidrimh chomh casta le daoine aonair féin. Bhí an Dr John Gottman i gceannas ar chuid mhaith den taighde seo.
Meastar gurb é an Dr John Gottman an t-údarás ar theiripe pósta gur féidir leis pósadh lánúin a thuar cibé an éireoidh leis nó nach n-éireoidh leis. I bhformáid amháin dá thurgnaimh, d’iarrfadh sé ar lánúineacha troid.
Tá dochtúir ag iarraidh ar lánúin troid. Cé chomh corr, ceart? Go hiontach mar is cosúil, nocht breathnóireacht ar lánúineacha le linn troda tásca an-tábhachtach a chabhraigh leis an taighde ar phósadh a dhaingniú.
Ní bhaineann an pósadh le haimsir ghrianmhar, bíonn sé ag caitheamh aimsire trí do shaol freisin, trí stoirmeacha móra nó beaga.
Ní féidir coinbhleachtaí a sheachaint is cuma cé chomh grianmhar is atá caidreamh
Nocht torthaí taighde fadaimseartha Gottman na freagraí seo a leanas ar an gcúis go n-éiríonn nó nach dteipeann ar phóstaí:
Ag obair ar Cheathrar Capall an Apocalypse
De réir an Bhíobla, is iad na Ceathrar Capall den Apocalypse na harbóirí nó na manaigh ag deireadh na n-amanna.
Bhí sé seo mar inspioráid do thuar colscartha an Dr John Gottman, eadhon:
Léirmheastóireacht
Is bealach cabhrach é cáineadh chun iompraíochtaí nó béasa neamh-inmhianaithe a cheartú. Nuair a dhéantar iad i gceart, gheobhaidh an dá pháirtí tuiscint a rachaidh chun leasa an dá pháirtí. Dá bhrí sin, is scil ríthábhachtach í ealaín na cáineadh ba chóir don dá chéile a fhoghlaim.
Tá bealach ann do dhuine cáineadh a chur ar aghaidh gan a bheith ag screadaíl nó a dhéanamh go mbraitheann do chéile go bhfuil sé díchreidmheach.
Molann an Dr John Gottman, in ionad méara a dhíriú ar do chéile tríd an bhfocal “tá tú ...”, tosú ag rá “I.” A ligean ar ghlacadh le breathnú ar an dá shampla:
“Ní chuidíonn tú riamh leis an teach ná leis na páistí. Tá tú chomh leisciúil! ”
“Is dóigh liom go bhfuil an iomarca cúraimí tí agus an claonadh atá agam do na páistí sáraithe agam. An féidir leat cabhrú liom le do thoil? "
Agus tú ag breathnú níos dlúithe sna habairtí samplacha thuas is féidir a fheiceáil cé chomh difriúil atá an dá rud seo. Is í an chéad abairt an rud go díreach a chloiseann milleán agus ciontú: “Ní bhíonn tú riamh .. tá tú chomh leisciúil!”. Ach, má thugaimid sracfhéachaint ar abairt a dó, feicimid go bhfuil an cainteoir ag roinnt a bhfuil ag tarlú dóibh gan an milleán a chur ar a bpáirtí.
Díspeagadh
Nuair a smaoinímid ar chaidrimh phósta, is minic a smaoinímid ar ghaol ina bhfuil an oiread sin grá ag beirt dá chéile. Níl sé chomh deacair sin gan smaoineamh ar chaidrimh phósta ar an mbealach seo, tar éis an tsaoil, roghnaigh tú a bheith leis an duine seo an chuid eile de do shaol.
Ní cheapfaimis riamh gur rud é an díspeagadh a bheidh i láthair i gcaidreamh grámhar, ceart? Ach de réir dealraimh, táimid mícheart. Chomh dona agus a chloiseann sé, uaireanta téann an díspeagadh i bhfeidhm fiú trí ghaol láidir.
Le díspeagadh, deir nó déanann páirtí rudaí atá beartaithe chun an páirtí eile a ghortú.
Féadfaidh comhpháirtí amháin a pháirtí a thaispeáint nó labhairt go condescending chun a dhéanamh go mbraitheann an páirtí go bhfuil sé neamhfhiúntach.
Is cuma cén spreagadh atá ag duine chun díspeagadh a chleachtadh, ba cheart é a stopadh ina rianta sula ndíscaoiltear an pósadh. Is é an díspeagadh an tuar is mó ar an bhfáth go n-éiríonn nó nach dteipeann ar phóstaí.Taispeántar é seo i gceachtar de na rudaí seo a leanas:
- Teanga maslach: bréagach, gránna, fear caillte na himeartha, saille, srl
- Nótaí searbhasacha: “Ó sea? Bhuel, tá an-eagla orm anois ... An-! "
- Sloinn aghaidhe: rolladh súl, sraothartach, srl
Má tá do chaidreamh díspeagtha, is fearr dul i muinín níos mó meas, níos mó meas, agus glacadh níos mó le do pháirtí in ionad díriú ar cháilíochtaí diúltacha do pháirtí.
Cosanta
Deir síceolaíocht linn go bhfuil go leor beartaíocht ann a úsáidimid chun muid féin a chosaint. Tá réimse iomlán meicníochtaí cosanta ag titim ó shéanadh go fiú gníomhú amach.
I gcaidrimh, bainimid úsáid as na meicníochtaí cosanta seo chun muid féin a bhaint ó fhreagrachtaí na saincheisteanna atá ag teacht chun cinn.
Faraor, le cosantacht, cuirtear pointe na hargóinte ar neamhní a fhágann go bhfuil an páirtí eile gortaithe, gortaithe agus neamhghlasáilte.
Is féidir cosaint i gcaidrimh a fheiceáil nuair a dhiúltaíonn páirtí amháin an fhreagracht go hiomlán. Fágann sé sin go bhfuil siad dall ar an toradh a thug ar a bpáirtí iad.
Breathnaímid ar an gcás thíos mar shampla:
Ellie: “Dúirt tú go mbeimid ag dinnéar leis na Carter’s Dé Domhnaigh. An ndearna tú dearmad? ”
Seán: “Níor aontaigh mé leis sin riamh. Cén fáth a ndeimhníonn tú i gcónaí go bhfreastalaíonn muid nuair nár iarr tú orm fiú. An bhfuil tú cinnte gur dhúirt mé sin? "
Inár sampla, tá Ellie ag iarraidh a dhearbhú lena fear céile go mbeidh siad ag freastal ar an dinnéar. Mar sin féin, chuaigh John i muinín na cosanta nuair a chuaigh sé i muinín, ag cur an mhilleáin ar Ellie (Cén fáth a ndearbhaíonn tú i gcónaí go bhfreastalaíonn muid nuair nár iarr tú orm fiú?), Agus fiú dul i muinín beagán soilsithe gáis.
Feictear cosaint freisin nuair a thosaíonn páirtí amháin a ghearáin féin a ardú cé nár réitíodh gearáin a bpáirtí go fóill. Iompar ar féidir linn a ghlaoch mar thras-ghearán. In ár sampla thuas, d’ardaigh John a ghearáin agus Ellie ag iarraidh a cuid féin a ardú.
Sula labhraíonn siad ar argóint, spreagtar comhpháirtithe céim siar a ghlacadh agus análú. Déan iarracht socair a dhéanamh agus tú féin a thabhairt go staid feasachta áit a bhfeiceann tú nach bhfuil do pháirtí ag ionsaí ort. In ionad cosantachta, tuig, agus ionbhá.
Má rinne tú rud éigin mícheart, glac freagracht. Úinéireacht an botún agus gabh leithscéal as.
Ní bhaineann leithscéal as an mbotún an fhreagracht as an mbotún a bhaint, ach tugann sé deis do do pháirtí a fheiceáil go bhfeiceann tú do bhotúin agus go bhfuil tú sásta dul ar aghaidh in éineacht le maithiúnas.
Balla cloiche
Réamhaisnéiseoir nó cúis eile leis an bhfáth go n-éiríonn nó nach dteipeann ar phóstaí is ea an mheicníocht cosanta níos daingne ar a dtugtar balla cloiche go cuí.
Le balla cloiche, tarraingíonn an páirtí siar go hiomlán agus dícheanglaíonn sé go fisiciúil chun neamhshuim a thaispeáint.
Is meicníocht chosanta é balla cloiche a úsáideann fir go minic. 85% d’fhir i staidéar an Dr John Gottman, le bheith beacht. Fuarthas amach gur minic a théann fir i muinín an ruda seo níos fearr mar is fearr le fir chéile gan a mná céile a ghortú.
Tá sé an-éasca balla cloiche a dhéanamh le teas argóinte, go háirithe. Mar chéile grámhar, áfach, in ionad cloiche a chur ar do chéile go hiomlán, iarr go cúirtéiseach ar do chéile spás agus cuir ar a suaimhneas do chéile go mbeidh tú ag teacht ar ais.
Is fearr é sin ná doirse slammed a chloisteáil, nach ea?
Is é 5: 1 an cóimheas draíochta le grá
An raibh a fhios agat go bhfuil cóimheas draíochta ann le grá? Is é 5: 1 an cóimheas draíochta.
Ní grá 1: 1 an grá; chun caidreamh níos cothroime a bheith agat, déan cinnte go bhfuil sé 5: 1, ag cur cúig ghníomh grámhara i bhfeidhm do gach teagmháil dhiúltach amháin.
Ar ndóigh, níl ansin ach áititheoir, per se. Más féidir leat chuimhneacháin níos grámhara a thógáil le chéile agus na teagmhálacha diúltacha a choinneáil ar chodán, is cinnte go mairfidh do phósadh go ceann i bhfad.
Iarracht a dhéanamh díriú ar na rudaí dearfacha seachas diúltacha
“Is breá liom m’fhear céile, ach uaireanta ní maith liom é.”
Níl sa ráiteas ach impí orainn fiafraí díom conas is féidir léi rud mar sin a rá? Conas is féidir leat grá a thabhairt do dhuine agus gan é a thaitin ag an am céanna?
Bhuel, d’fhéadfadh freagra a bheith ann go bhfuil an bhean chéile sa sampla ag díriú níos mó ar an diúltach seachas ar an dearfach.
I gcaidrimh, is gnách coinbhleachtaí agus argóintí, agus uaireanta bíonn sé deacair dúinn ‘cosúil’ lenár gcéile mar gheall ar na himeachtaí seo inár gcaidreamh.
Tá grá tábhachtach. Is é an grá an rud a mhaireann caidrimh. Is é grá an rud a chuireann ar ár gcumas glacadh lenár gcéile. Ar an láimh eile, is féidir go mbeadh sé deacair go háirithe nuair a bhíonn céilí tar éis dul tríd an oiread sin troideanna deacra.
Is gné thábhachtach de chaidreamh fós é Liking fiú tar éis blianta pósta. Nuair a thaitníonn duine leat, feiceann tú tréithe dearfacha do chéile.
Mar sin ná stad ag díreach an grá atá agam duit. Trí dhíriú ar thréithe dearfacha do chéile cabhróidh sé leat cuimhneamh ar an gcaoi ar thit tú i ngrá leo sa chéad áit.
Méadú ar na hidirghníomhaíochtaí grámhara le do chéile
Má tá tú eolach ar 5 Love Love David Chapman, ansin, ní bheidh sé neamhshuimiúil duit an luachan “Tá an grá sna gníomhartha” a chloisteáil. Ach mura bhfuil, tá grá do chéile a thaispeáint i measc bhunchlocha an phósta torthúil.
Níochán na miasa tar éis an dinnéir. Ag tabhairt amach an bhruscar. Ag dúiseacht chun an leanbh a chur ar ais chun codlata. B’fhéidir go bhfuil cuma ‘chores’ orthu seo go léir, ach tá níos mó i gceist leis ná díreach cúraimí. Is gníomhartha iad seo a léiríonn go bhfuil grá agat do do chéile. Is féidir go mbeidh i bhfad níos mó i gceist le cuidiú leo timpeall an tí agus beidh buíochas ag dul leis.
Is gníomh grámhar eile é buíochas a chur in iúl is féidir le céilí a dhéanamh dá chéile.
I dtaighde, fuarthas amach go raibh buíochas chomh tábhachtach céanna le grá agus le grá. Trí bhuíochas, is féidir linn maitheas ár gcéile a aithint; agus téann an cineál seo aitheantais i bhfad. Is comhábhar é buíochas a chuidíonn le banna do phósta a dhéanamh níos láidre, agus níos aoibhinn.
Go raibh maith agat do chéile agus féach cé chomh difriúil a bheidh do chaidreamh.
Ní bhíonn na rúin a bhaineann le do phósadh a dhéanamh buan ag brath ach ar fhachtóir amháin nó ar pháirtí amháin.
Caidreamh, de réir an fhocail féin, is ea teacht le chéile beirt atá faoi cheangal ag grá agus glacadh.
Sa phósadh, mar sin, tá sé tábhachtach oibriú le chéile trí na difríochtaí, agus mar a thugann an post seo le fios, foghlaim chun troid go cóir gan dul i muinín aon cheann de na Ceathrar Capall a throid - gan cáineadh, díspeagadh, cosantacht agus balla cloiche.
Baineann sé freisin le hiarracht a dhéanamh díriú ar thréithe dearfacha do chaidrimh agus do chéile; ag foghlaim tógáil ó na hamanna is fearr chun do phósadh a chosaint nuair a thagann na hamanna is measa.