Ábhar
- 1. Is comhartha é an troid
- 2. Má bhíonn ort obair go crua, bíonn do chaidreamh sucks
- 3. Tá sé tábhachtach labhairt le cairde nó le do mhuintir faoi do chaidreamh
- 4. Roghnaigh do chuid cathanna i gcónaí
- 5. Pósadh nó bíodh leanbh agat
- 6. Caithfidh tú athrú do do pháirtí má tá grá agat dóibh
- 7. Má chailleann tú an spréach, tá an caidreamh thart
- 8. B’fhéidir nach iadsan an duine mura dtuigeann siad
- 9. “Má tá sé i gceist a bheith, beidh”
- 10. Má theastaíonn teiripe lánúineacha uait, tá sé ró-dhéanach do chaidreamh a shábháil
Tá an treoirphlean a úsáidimid chun ár gcaidrimh a nascleanúint comhdhéanta den mhéid a d’fhoghlaim muid ónár dtuismitheoirí, na meáin, na rudaí a roghnaíonn daoine a thaispeáint dúinn ar shuíomhanna líonraithe sóisialta agus ar ár dtaithí roimhe seo. Tógann na foinsí seo ár dteoiric faoin gcuma atá ar chaidreamh “maith”, treoraíonn sé ár ngníomhartha, agus bunaíonn sé tacar ionchais ónár gcomhpháirtí agus ónár gcaidreamh. Uaireanta, is dóigh linn go mbíonn go leor de na rudaí seo gnáth, rud a fhágann go mbíonn sé deacair patrún caidrimh míshláintiúil a bhaint amach.
Chruthaigh mé liosta de dheich gcreideamh coitianta a mbeidh do chaidreamh eatarthu; ach ná bíodh imní ort, scaoilim cúpla seod chun an snaidhm sin a chur i mbaol!
1. Is comhartha é an troid
Deirim le mo lánúineacha i mo chleachtas príobháideach an t-am ar fad, tá an troid ceart go leor, ach is é an chaoi a ndéanann tú troid. Creid é nó ná creid tá bealach sláintiúil ann chun troid tríd an gcomhrá a choinneáil macánta agus gan ionsaí ó bhéal a dhéanamh ar a chéile. Cuimhnigh nach féidir leat focail a thabhairt ar ais nó conas a mhothaigh tú do dhuine. Cruthóidh sé seo ceist muiníne sa todhchaí agus cuirfidh an dá chomhpháirtí ballaí suas agus iad ag cosaint iad féin i gcoinne a chéile. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil tú beirt ar an bhfoireann chéanna. Oibriú ó pheirspictíocht “we-ness” ní “me-ness”. Gúrú caidrimh, léirigh taighde an Dr. John Gottman gur féidir le briseadh simplí 20 nóiméad le linn coinbhleachta cabhrú leat socair a dhéanamh. Athdhírigh do chuid fuinnimh trí rud suaimhneach a dhéanamh cosúil le siúlóid a dhéanamh.
2. Má bhíonn ort obair go crua, bíonn do chaidreamh sucks
Tá sé dodhéanta obair chrua a bhaint as caidrimh. Mura n-oibríonn tú ar chumarsáid éifeachtach, níl ann ach ceist ama go dtiocfaidh meath ar an gcaidreamh. Éilíonn gach caidreamh sona obair.
3. Tá sé tábhachtach labhairt le cairde nó le do mhuintir faoi do chaidreamh
Nuair a dhéanann tú gearán le páirtí seachtrach faoi do chaidreamh, cruthaíonn sé sraith iomlán fadhbanna. Smaoinigh ar thionchar an méid atá á rá agat leo - go háirithe mura bhfuil an méid atá á rá agat tinn ach bailíochtú a fháil nó mothú go maith fút féin. Ní thacóidh do chairde nó do mhuintir le do chaidreamh. Níos measa fós, d’fhéadfadh caimiléireacht a bheith mar thoradh air.
4. Roghnaigh do chuid cathanna i gcónaí
Ba chóir go mbraitheann tú sábháilte go mothúchánach ag cur in iúl conas a bhraitheann tú faoi rud éigin agus gan a bheith ag roghnú agus cathain a déarfá cad é. Má tharla rud éigin a thug ort mothú [líon isteach an bán], ansin é sin a chur in iúl. Má bhraitheann do pháirtí nach bhfuil tábhacht lena mothúcháin, is lú seans go spreagfar iad chun do thaobh den scéal a oscailt nó a chloisteáil. Tarlaíonn an draíocht nuair a bhraitheann an dá pháirtí go dtuigeann a chéile gur féidir leo tosú ag obair le chéile chun talamh coitianta a fháil. Coinnigh i gcuimhne: bíonn dhá dhearcadh i gcónaí i ngach easaontas agus bíonn siad araon bailí. Déan neamhaird de na fíricí agus ina ionad sin dírigh ar thuiscint a fháil ar an gcaoi a mothaíonn do pháirtí.
5. Pósadh nó bíodh leanbh agat
Cuirfidh sé sin as do na fadhbanna i do chaidreamh. Cuireann an ceann seo orm gáire agus cringe gach uair a chloisim é. Díreach cosúil le teach a thógáil, caithfidh do bhunús a bheith láidir sular féidir leat tosú ag smaoineamh ar cén dath chun na ballaí a phéinteáil. Is éard atá i ngnéithe bunúsacha an chaidrimh rudaí cosúil le muinín, meas, agus a mhéid a bhraitheann tú go bhfuil do pháirtí in ann freastal ar do chuid riachtanas. Má tá na heilimintí seo crith, cuir muinín ionam, ní féidir le haon bhainis ná leanbh é sin a shocrú. Go minic, déanann tréimhsí aistrithe (i.e. breith linbh nó post nua) do chaidreamh níos leochailí.
6. Caithfidh tú athrú do do pháirtí má tá grá agat dóibh
Tuig gur beartas “ceannaigh mar atá” é nuair a dhéanaimid caidreamh. Faigheann tú an méid a fheiceann tú. Ná bí ag iarraidh duine a athrú. Níor chóir go mbeadh uait ach go n-athródh do pháirtí ar mhaithe, mar atá, agus iad á spreagadh, a gcuspóirí a bhaint amach sa saol nó stíl mhaireachtála níos folláine a ghlacadh. Ba chóir go mbeadh do chaidreamh ina chúis spreagtha chun bheith i do dhuine aonair níos fearr. Tá sé éagórach agus neamhréadúil iallach a chur ar do pháirtí athrú.
7. Má chailleann tú an spréach, tá an caidreamh thart
Cé go bhfuil gnéas agus grá tábhachtach i gcaidreamh, ebbs agus sreabhadh. Tarlaíonn an saol, d’fhéadfadh go mbeimis tuirseach an oíche sin, faoi strus ón obair, nó gan a bheith ró-the, rud a d’fhéadfadh laghdú cinnte a dhéanamh ar do libido. Ní bheidh an dá chomhpháirtí i gcónaí ar pháirc imeartha leibhéalta maidir leis seo. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil rud éigin cearr leat mar ní raibh do pháirtí i giúmar. Le linn na n-amanna seo, ná déan iarracht a chur ina luí ar do pháirtí a bheith pearsanta agus ná bíodh náire orthu, ina ionad sin, tuiscint a fháil ar a bhfuil ar siúl agus déan iarracht an cheist a mhaolú agus bí foighneach lena chéile. Agus é sin á rá, tuig go dtarlaíonn sé seo, ach ná lig do do chaidreamh fulaingt ó strus an tsaoil laethúil.
8. B’fhéidir nach iadsan an duine mura dtuigeann siad
Mura bhfuil a fhios ag do pháirtí go díreach cad atá uait nó conas a bhraitheann tú, ní hé sin an ceann ceart. Ní léitheoir intinne éinne. Labhair Suas! Is ortsa atá an fhreagracht do chuid riachtanas a chur in iúl do do pháirtí ionas go mbeidh an deis acu iad a chomhlíonadh. Is é an botún a dhéanann daoine is mó ná a chur in iúl conas ba mhaith leo a bheith ag mothú: “Teastaíonn uaim go gcuirfeá ar mo shuaimhneas mé." Féadann an ráiteas seo canna péisteanna a oscailt. Ina áit sin, bí chomh sonrach agus is féidir trí rá, “Teastaíonn oícheanta rómánsúla uaim gach deireadh seachtaine, d’aire neamhroinnte le linn ár n-oícheanta dáta, agus cuir bláthanna cúpla uair amach sa bhliain orm”. Tugann sé seo treoir do do pháirtí agus ní fhágann sé aon áit chun do chuid riachtanas a mhíthuiscint.
9. “Má tá sé i gceist a bheith, beidh”
Nó “má fhanann duine trí na b.s. ciallaíonn sé go bhfuil grá acu duit ”. Déanaimis a bheith macánta, ní leor an grá chun caidreamh sláintiúil, comhlíonta a chothú. Tógann caidrimh obair (an bhfuil a ndóthain ráite agam?) Agus infheistíocht. Mura bhfuil an dá chomhpháirtí réidh nó toilteanach lena bhfuil amach romhainn, b’fhéidir go mbeadh sé ina thréimhse mhaith do ról sa chaidreamh a athluacháil. I bhformhór na gcaidreamh, go háirithe tar éis do leanbh teacht, díríonn na comhpháirtithe ar fhócas a chéile agus stopann siad am a thabhairt do ghnéas mór, dlúthchaidreamh, spraoi agus eachtraíocht. Mura bhfuil tú cúramach, tá claonadh ag caidrimh a bheith ina liostaí meala gan deireadh agus tá comhráite teoranta do fhreagrachtaí teaghlaigh nó do leanaí. Molaim do mo lánúineacha am a dhéanamh dóibh féin agus dá chéile agus gan fócas air seo a chailleadh.
10. Má theastaíonn teiripe lánúineacha uait, tá sé ró-dhéanach do chaidreamh a shábháil
Tá ráta colscartha 40-50% sna Stáit Aontaithe. Fanann an lánúin ar an meán 6 bliana sula lorgaíonn siad teiripe dá saincheisteanna pósta. Chun cúrsaí a dhéanamh níos measa, déanann leath de na póstaí a chríochnaíonn amhlaidh sa chéad 7 mbliana. Tá an dearcadh ag go leor daoine “mura bhfuil sé briste, ná déan é a shocrú. Agus má tá sé briste, ná labhair le crapadh mar níl mé craiceáilte. " Tá teiripe lánúineacha an-éifeachtach agus is fearr idirghabháil luath (agus níor mhaith leat a bheith mar chuid den 50% sin de dhaoine a fhaigheann colscartha i mbliana).
Tá gach caidreamh uathúil agus tá a chuid streachailt, dúshlán agus rath féin aige. I mo chleachtas teiripe cuidím le cliaint a thuiscint go bhfuil sé friththáirgiúil a gcaidreamh a chur i gcomparáid leis na caidrimh eile, dar leo, i.e. toisc nach bhfuil a fhios agat i ndáiríre cad a tharlaíonn taobh thiar de dhoirse dúnta. An rud a oibríonn do chaidreamh amháin, b’fhéidir nach n-oibreoidh sé do ghaol eile. Dírigh ar do chomhpháirtíocht agus sainaithin na dúshláin agus na buanna, ansin téigh ag obair ag cruthú dúshraith fhónta.