Ábhar
- 1. Oibrigh le duine gairmiúil
- 2. Smaoinigh ar do chuid roghanna
- 3. Coinnigh do leanaí as do choimhlintí
- 4. Tabhair am duit féin
- 5. Faigh tacaíocht ó ghaolta
- 6. Oibrigh leis an aturnae ceart
Níor cheart riamh an cinneadh comhdú le haghaidh colscartha a dhéanamh go héadrom nó a dhéanamh gan machnamh cúramach a dhéanamh air.
Tá sé dodhéanta gan bacadh leis an éifeacht mhothúchánach a bheidh ag colscaradh ort féin agus ar do theaghlach gan amhras. Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun maireachtáil ar cholscaradh go mothúchánach agus bogadh ar aghaidh leis an saol tar éis colscartha
San Airteagal seo, cuirimid an chomhairle seo a leanas ar fáil duit maidir le colscaradh a mhaireann agus bogadh ar aghaidh ó do shaol roimhe seo.
1. Oibrigh le duine gairmiúil
Is féidir le colscaradh a bheith deacair; tar éis míonna nó blianta de mhothúchán dícheangailte ó do chéile, féadfaidh tú glacadh leis go huathoibríoch gurb é colscaradh an t-aon rogha atá agat.
Ar ionadh, socraíonn go leor lánúineacha colscaradh gan tacaíocht a lorg ó chomhairleoir teaghlaigh nó lánúineacha.
Sula dtéann tú ar aghaidh le do cholscaradh, caithfidh tú gach ceann de do roghanna a sceite chun do chaidreamh a dheisiú.
Níl aon náire cúnamh gairmiúil a lorg chun iarracht a dhéanamh do chuid saincheisteanna a réiteach. Is dócha go bhfeicfidh teiripeoirí na saincheisteanna níos doimhne is cúis le do dheighilt agus straitéisí cuiditheacha a sholáthar duit le hoibriú trí do chuid fadhbanna.
2. Smaoinigh ar do chuid roghanna
Ní éilíonn gach colscaradh am a chaitear i seomra cúirte os comhair breithimh. Má tháinig tú féin agus do chéile ar an gcinneadh deifnídeach gurb é an colscaradh is fearr duitse araon, bí cinnte oideachas a chur ort féin ar na roghanna atá ar fáil duit.
Is rogha bhailí í an idirghabháil dóibh siúd a bhfuil caidreamh cairdiúil acu agus atá in ann cumarsáid a dhéanamh lena gcéile go rathúil.
Bí cinnte gnólacht dlí a roghnú a thairgeann seirbhísí idirghabhála agus dlíthíochta nuair a bhíonn díospóidí agat a mbíonn sé deacair ort iad a réiteach.
Ba chóir go mbeadh d’aturnae in ann oibriú leat chun cabhrú leat rudaí a oibriú amach go cairdiúil, ach ba cheart go mbeadh siad réidh le troid ar do shon.
3. Coinnigh do leanaí as do choimhlintí
Maidir le tuismitheoirí atá ag comhdú le haghaidh colscartha, ba cheart duit do dhícheall a dhéanamh do leanaí a choinneáil amach as na himeachtaí colscartha a oiread agus is féidir.
Tugann taighde le fios gur féidir le strus colscartha a bheith díobhálach do shláinte mhothúchánach agus mheabhrach an linbh.
Beag beann ar a n-aois, má iarrtar ort taobh a ghlacadh i do cholscaradh, féadfaidh sé dochar a dhéanamh dá muinín agus dá gcaidreamh leat féin nó le do chéile agus tú ag dul ar aghaidh.
Níor cheart go n-iarrfaí ar pháistí cinneadh a dhéanamh faoin gcaoi a láimhseálfar cúrsaí tuismitheoireachta nó conas a roinnfidh siad a gcuid ama idir tuismitheoirí.
Chun aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna seo i gceart, caithfidh tú féin agus do chomh-thuismitheoir foghlaim oibriú le chéile, agus beidh ort caidreamh nua a bhunú a ligfidh duit freastal ar riachtanais do leanaí sna blianta amach romhainn.
4. Tabhair am duit féin
Is gnách do lánúin smaoineamh an é an colscaradh an rud ceart. Is féidir le maireachtáil leat féin a bheith scanrúil, go háirithe dóibh siúd a bhí pósta le blianta.
Is féidir go dtosóidh saol nua míchompordach ar dtús, agus beidh ort gnáthaimh nua a bhunú agus a chinntiú go mbeidh tú in ann soláthar a dhéanamh duit féin ó thaobh airgeadais de.
Má cheistigh tú do chinneadh colscaradh a fháil, tá sé tábhachtach cuimhneamh cén fáth ar roghnaigh tú féin agus do chéile deireadh a chur le do phósadh.
Tógfaidh sé míonna nó blianta fiú dul i dtaithí ar do shaol nua, ach tríd an am a thógáil chun brón a dhéanamh ar chailliúint do phósta agus na bealaí is fearr a fháil chun dul ar aghaidh, is féidir leat an sonas atá tuillte agat a fháil.
Féach ar an gcaint TED seo a leanas ina ndéanann David A. Sbarra, síceolaí cliniciúil agus Ollamh Comhlach Síceolaíochta in Ollscoil Arizona, cur síos ar a thaighde is déanaí ar cholscaradh agus leigheas i ndiaidh scaradh pósta.
5. Faigh tacaíocht ó ghaolta
Mar chéile, is dócha go raibh tú ag brath ar do pháirtí le haghaidh tacaíochta i go leor réimsí de do shaol. Féadann cailliúint an chaidrimh seo tú a chur ag smaoineamh cá háit le dul, go háirithe agus deacrachtaí mothúchánacha do cholscartha á nascleanúint.
Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair cabhair a iarraidh, ba chóir duit dul chuig do theaghlach agus do chairde agus an tacaíocht a theastaíonn uait a fháil chun an colscaradh a mhaireann agus bogadh ar aghaidh tar éis colscartha.
Is féidir go mbraitheann sé seo nua agus míchompordach ar dtús, ach leis an gcóras tacaíochta ceart, is féidir leat triail a bhaint as colscaradh agus bogadh ar aghaidh le do shaol agus na dúshláin atá romhat a shárú.
6. Oibrigh leis an aturnae ceart
De réir mar a théann tú ar aghaidh le do cholscaradh, b’fhéidir nach mbeidh a fhios agat cad iad na saincheisteanna a gcaithfidh tú aghaidh a thabhairt orthu nó cá háit ar cheart duit cabhair a lorg.
Mar dhlíodóir colscartha DuPage County, d’oibrigh mo ghnólacht le go leor cliant - cuid acu le caidrimh thar a bheith conspóideach agus cuid eile a d’fhás óna chéile go simplí.
Chabhraigh ár 25 bliain de thaithí linn foghlaim gur féidir le colscaradh a bheith ar cheann de na heispéiris is deacra ar féidir leat dul tríd, beag beann ar do chaidreamh.
Leis an aturnae colscartha ceart ar do thaobh, is féidir leat a bheith cinnte go láimhseálfar cúrsaí dlí i gceart.
Tabharfaidh sé seo deis duit díriú ar leigheas agus freastal ar do riachtanais phearsanta, agus féadfaidh tú teacht amach ar an taobh eile níos láidre ná riamh.