Ábhar
- Molta - Sábháil Mo Chúrsa Pósta
- 1. Ag leanúint eiseamláirí ár dtuismitheoirí agus ár seantuismitheoirí
- 2. Áirithintí
- 3. Eagla intimacy
- 4. Scileanna cumarsáide uafásacha
- 5. Féinmhuinín íseal agus féinmheas íseal
- 6. An ndearna tú botún, agus ar phós tú an duine mícheart?
- Faigh cabhair ghairmiúil
- Scríobh síos é
- Foghlaim conas tosú ag caint faoi do chuid mothúchán
- Tosaigh le ceisteanna an-mhaith a chur
- Faigh bunchúis do fhéinmhuiníne íseal
- Briseadh an illusion
An bhfuil tú i bpósadh mífheidhmiúil? An easpa scileanna cumarsáide é, nó rud éigin eile? An bhfuil sé indéanta go bhfuil níos mó póstaí faoi mhífheidhm anois ná riamh?
B’fhéidir mar gheall ar na meáin agus an tIdirlíon, bímid i gcónaí ag léamh faoi dhaoine a bhfuil gnóthaí acu, nó andúil i gcaidrimh nó mífheidhm éigin eile ar cosúil go bhfuil siad ag marú níos mó caidrimh agus níos mó póstaí ar fud an domhain.
Le 28 bliain anuas, tá an t-údar, comhairleoir agus cóitseálaí saoil is mó díol David Essel ag cuidiú le lánúineacha oideachas a chur ar a bhfuil i ndáiríre d’fhonn pósadh nó caidreamh sláintiúil, sona a bheith acu.
Anseo thíos, labhraíonn David faoi phóstaí mífheidhmiúla, na cúiseanna agus na leigheasanna
“Iarrtar orm i gcónaí ar agallaimh raidió agus le linn mo léachtaí ar fud SAM, cén céatadán de phóstaí atá ag éirí go maith ag an am reatha?
Tar éis 30 bliain de bheith i do chomhairleoir agus ina chóitseálaí saoil, is féidir liom a rá leat go bhfuil céatadán na bpóstaí atá sláintiúil thar a bheith íseal. 25% b’fhéidir? Agus ansin is í an chéad cheist eile a chuirtear orm, cén fáth go bhfuil an oiread sin mífheidhm againn i ngrá? An bhfuil easpa scileanna cumarsáide, nó rud éigin eile?
Ní bhíonn an freagra éasca riamh, ach is féidir liom a rá leat nach fadhb le scileanna cumarsáide amháin atá i gceist, ach rud a d’fhéadfadh dul i bhfad níos doimhne ná sin.
Molta - Sábháil Mo Chúrsa Pósta
Thíos, déanaimis plé a dhéanamh ar na sé phríomhchúis go bhfuil an oiread sin mífheidhm i bpóstaí inniu, agus na rudaí a chaithfimid a dhéanamh chun é a athrú
1. Ag leanúint eiseamláirí ár dtuismitheoirí agus ár seantuismitheoirí
Táimid ag leanúint eiseamláirí ár dtuismitheoirí agus ár seantuismitheoirí, a d’fhéadfadh fanacht i gcaidrimh mhíshláintiúla le 30, 40 nó 50 bliain. Ní hionann sin agus a rá má bhí fadhb ag do mháthair nó d’athair le halcól, drugaí, caitheamh tobac nó bia a d’fhéadfadh go mbeadh andúil den chineál céanna agat agus tú ag rith do shaol anois.
Idir aois nialas agus 18 mbliana d’aois, is spúinse é an intinn fho-chomhfhiosach atá againn don timpeallacht timpeall orainn.
Mar sin má fheiceann tú gur bulaí é daidí, tá mamaí ionsaitheach éighníomhach, buille faoi thuairim cad é? Nuair a phósann tú nó i gcaidreamh tromchúiseach, ná bíodh iontas ort nuair a bhíonn do pháirtí ag cur an choire ort as a bheith i do bhulaí, nó ionsaitheach éighníomhach.
Níl tú ach ag athrá na rudaí a chonaic tú ag fás aníos, ní leithscéal é sin, níl ann ach réaltacht.
2. Áirithintí
Is é an drochíde atá gan réiteach, i mo chleachtas, an cineál is mó mífheidhm i bpósadh inniu.
Is féidir le drochíde nach dtugtar aire dóibh, dul i ngnóthaí mothúchánacha, andúil, workaholism, iompar éighníomhach-ionsaitheach, agus gnóthaí fisiciúla freisin.
Cuireann drochíde gan réiteach le caidrimh. Scriosann sé an seans go n-éireoidh le caidreamh ar bith nuair a bhíonn drochíde ann nach réitítear.
3. Eagla intimacy
Is ceann mór é seo. Inár dteagasc, is ionann macántacht agus macántacht 100%.
Le do leannán, d’fhear céile nó bean chéile, do bhuachaill nó do chailín, ceann de na rudaí ar chóir dóibh an caidreamh atá agat leo a scaradh ó do chara is fearr fiú, is ea go bhfuil an baol ann go mbeidh tú 100% macánta leo sa saol ón gcéad lá.
Is é sin intimacy íon. Nuair a roinneann tú le do pháirtí rud éigin a d’fhéadfadh go ndiúltófaí duit, nó go ndéanfaí cáineadh ort, tá tú ag cur gach rud i mbaol, tá tú macánta agus tá tú leochaileach agus is é atá i gceist agamsa ná dlúthchaidreamh.
Bliain ó shin d'oibrigh mé le cúpla a bhí i ndroch-chaoi. Bhí an fear céile míshásta ón tús maidir lena chaidreamh gnéasach lena bhean chéile. Níor thaitin póg riamh lena bhean chéile. Níor theastaigh uaithi ach “é a chur i gcrích”, mar gheall ar roinnt taithí a bhí aici i gcaidrimh roimhe seo a bhí an-mhíshláintiúil.
Ach ón tús, ní dúirt sé tada riamh. Bhí fearg air. Ní raibh sé macánta.
Theastaigh caidreamh domhain póg uaidh, roimh agus le linn gnéis agus ní bheadh aon bhaint aici leis sin.
Inár gcuid oibre le chéile, bhí sé in ann a chur in iúl le grá, an méid a bhí uaidh agus bhí sí in ann a chur in iúl le grá, cén fáth go raibh sí chomh míchompordach a bheith chomh leochaileach i réimse na póg.
Mar thoradh ar a dtoilteanas a bheith i mbaol a bheith oscailte, a bheith leochaileach, tá leigheas dochreidte i ngrá, rud nár bhain siad amach riamh le 20 bliain ó phós siad.
4. Scileanna cumarsáide uafásacha
Anois sula dtosaíonn tú ar an mbandaleithead “cumarsáid is ea gach rud”, féach cá bhfuil sé ar an liosta seo. Tá sé ar bhealach síos. Is é uimhir a ceathair é.
Deirim le daoine an t-am ar fad a thagann isteach agus iarraim orm scileanna cumarsáide a mhúineadh dóibh amhail is go n-athróidh sé sin an caidreamh, nach ea.
Tá a fhios agam, inseoidh 90% de na comhairleoirí a labhróidh tú leo go mbaineann sé le scileanna cumarsáide, agus táim chun a rá leat go bhfuil siad uile mícheart.
Mura dtugann tú aire do na trí phointe thuas anseo, ní thugaim cacamas cé chomh hiontach is atá tú, níl sé chun an pósadh a leigheas.
Anois an fiú duit scileanna cumarsáide a fhoghlaim ar aon dul? Ar ndóigh! Ach ní go dtí go dtugann tú aire do na trí phointe thuas.
5. Féinmhuinín íseal agus féinmheas íseal
Ó mo Dhia, cuirfidh sé seo gach caidreamh, gach pósadh ina dhúshlán iomlán.
Mura féidir leat cáineadh do chomhpháirtithe a chloisteáil, níl mé ag caint faoi screadaíl agus yelling, táim ag caint faoi cháineadh cuiditheach, gan stop a chur leis. Sin sampla de fhéinmhuinín íseal agus féinmheas íseal.
Mura féidir leat ceist a chur ar do pháirtí, faoi na rudaí a theastaíonn uait i ngrá, toisc go bhfuil eagla ort go ndiúltaítear duit, go dtréigfear nó níos mó é, is comhartha é sin de fhéinmhuinín íseal agus féinmheas íseal.
Agus sin “do“ phost. Caithfidh tú obair ort féin le duine gairmiúil.
6. An ndearna tú botún, agus ar phós tú an duine mícheart?
Ar phós tú duine atá ina shaor-airgeadóir, a choinníonn strus airgeadais ort i gcónaí, agus an raibh aithne agat air ón tús, ach gur shéan tú é, agus go bhfuil tú scanraithe anois?
Nó b’fhéidir gur phós tú itheoir mothúchánach, go bhfuil 75 punt gnóthaithe agat le 15 bliana anuas, ach bhí a fhios agat gur itheoir mothúchánach iad más mian leat a bheith ionraic leat féin ón lá 30 de dhátú.
Nó alcólach b’fhéidir? Ar dtús, tá go leor caidrimh bunaithe ar alcól, is bealach é chun imní a laghdú agus scileanna cumarsáide a mhéadú le daoine áirithe, ach ar lig tú dó dul ar aghaidh ró-fhada? Sin í an fhadhb atá agat.
Anois, cad a dhéanaimid faoi na dúshláin thuas, más mian leat caidreamh sláintiúil a chruthú as an gceann mífheidhmiúil atá agat faoi láthair?
Faigh cabhair ghairmiúil
Fostaigh comhairleoir gairmiúil nó cóitseálaí saoil le feiceáil an bhfuil tú ag déanamh ach aithris, iompar do thuismitheoirí a athrá agus nach bhfuil tú fiú ar an eolas faoi. Is féidir é seo a scriosadh, ach beidh ort duine a aimsiú chun cabhrú leat.
Scríobh síos é
Resentments gan réiteach?
Scríobh amach cad iad. Faigh soiléir i ndáiríre. Má tá fearg ort faoi do pháirtí as tú a fhágáil ag cóisir, gan duine a bheith i láthair ar feadh ceithre huaire an chloig, scríobh síos é.
Má tá amhras ort go gcaitheann do pháirtí an deireadh seachtaine ar fad ag féachaint ar spóirt ar an teilifís, scríobh síos é. Faigh é as do cheann agus ar pháipéar, ansin arís, oibrigh le duine gairmiúil chun foghlaim conas drochíde a scaoileadh i ngrá.
Foghlaim conas tosú ag caint faoi do chuid mothúchán
Eagla intimacy. Eagla macántachta. Is ceann mór é seo freisin.
Beidh ort foghlaim conas tosú ag caint faoi do chuid mothúchán ar bhealach thar a bheith macánta.
Cosúil leis na céimeanna eile go léir, is dócha go mbeidh ort oibriú le duine gairmiúil chun a fháil amach conas é seo a dhéanamh go fadtéarmach.
Tosaigh le ceisteanna an-mhaith a chur
Droch-scileanna cumarsáide.
Tosaíonn an bealach is fearr le tosú chun do scileanna cumarsáide a fheabhsú trí cheisteanna an-mhaith a chur.
Caithfidh tú a fháil amach conas fiafraí de do pháirtí cad iad na riachtanais atá acu, cad iad na rudaí nach dtaitníonn leo, cad iad na mianta atá acu d’fhonn aithne a chur orthu ar leibhéal níos doimhne.
Ansin, le linn na cumarsáide, go háirithe iad siúd a mbíonn deacrachtaí acu, ba mhaith linn uirlis ar a dtugtar “éisteacht ghníomhach.”
Is é atá i gceist leis sin, nuair a bhíonn tú i mbun cumarsáide le do pháirtí, agus má theastaíonn uait a bheith soiléir go bhfuil tú ag éisteacht go díreach lena bhfuil á rá acu, déanann tú na ráitis atá á ndéanamh acu arís chun a bheith cinnte go bhfuil tú an-soiléir i do scileanna éisteachta, agus níl tú ag míthuiscint an méid atá á rá acu.
“Mil, mar sin an rud a chuala mé á rá agat, tá frustrachas mór ort go gcoinním ag bualadh ort gach maidin Dé Sathairn chun an féar a ghearradh, nuair ab fhearr leat é a ghearradh tráthnóna Dé Domhnaigh. An é sin a bhfuil tú trína chéile? "
Ar an mbealach sin, faigheann tú deis a bheith sár-soiléir agus ar an tonnfhad céanna le do pháirtí.
Faigh bunchúis do fhéinmhuiníne íseal
Féinmhuinín íseal agus féinmheas íseal. Ceart go leor, níl aon bhaint aige seo le do pháirtí ar chor ar bith. Ní dhéanfaidh aon ní.
Arís eile, faigh comhairleoir nó cóitseálaí saoil a chabhróidh leat bunchúis do fhéinmhuiníne íseal agus do fhéinmheas íseal a fheiceáil agus a fháil, agus céimeanna gníomhaíochta a fháil uathu gach seachtain ar conas is féidir leat é a fheabhsú.
Níl aon bhealach eile ann. Níl aon bhaint aige seo le do pháirtí, ach tusa.
Briseadh an illusion
Phós tú an duine mícheart. Hey, tarlaíonn sé an t-am ar fad. Ach ní hé an locht atá orthu, is ortsa atá an locht.
Mar chomhairleoir agus mar chóitseálaí saoil, deirim le mo chliaint go léir i bpóstaí mífheidhmiúla, go raibh a bhfuil siad ag fulaingt anois le feiceáil go hiomlán laistigh den chéad 90 lá ón gcaidreamh dátaithe.
Easaontaíonn go leor daoine ar dtús, ach de réir mar a dhéanaimid ár gcuid tascanna scríofa ar obair bhaile, tagann siad ag croitheadh a gcinn, agus iad ar bís a fháil amach nár athraigh an duine lena bhfuil siad anois an oiread sin ó thús nuair a bhí siad á ndátú..
Roinnt blianta ó shin d’oibrigh mé le bean, a bhí pósta le breis agus 40 bliain, bhí beirt leanaí agam lena fear céile, agus nuair a chuaigh a fear céile taobh thiar dá droim agus a fuair árasán, agus thosaigh mé ag fanacht thall ansin ag maíomh go raibh sé ag dul trí dhúlagar midlife , fuair sí amach go raibh caidreamh aige.
Rocked sé a domhan.
Shíl sí go raibh an pósadh foirfe acu, ach ba illusion iomlán í.
Nuair a bhí orm í a thabhairt ar ais go dtí tús an chaidrimh dhátú, is é seo an fear céanna a thabharfadh chuig cóisir í, a fhágfadh í ar feadh uaireanta agus uaireanta léi féin, agus ansin nuair a bheadh an cóisir thart agus ag teacht agus í a fháil abair léi go raibh sé in am dul abhaile.
Ba é seo an fear céanna a d’fhágfadh an teach ag 4:30 ar maidin, a déarfadh léi go gcaithfeadh sé dul ag obair, go dtiocfadh sé abhaile ag a sé agus go mbeadh sé sa leaba ag 8 PM. Gan dul i dteagmháil léi ar chor ar bith.
An bhfeiceann tú an chosúlacht ón uair a thosaigh siad ag dul ar dtús? Ní raibh sé ar fáil go mothúchánach, ní raibh sé ar fáil go fisiciúil agus bhí an t-iompar céanna á athrá aige ar bhealach difriúil.
Tar éis oibriú le chéile, inar chuidigh mé léi tríd an gcolscaradh, leighis sí laistigh de bhliain atá an-tapa, agus thuig mé nár athraigh sé ón tús, gur phós sí an fear mícheart ar a son.
Má léann tú an méid thuas, agus gur mhaith leat a bheith ionraic leat féin i ndáiríre, féadfaidh tú do chur chuige féin a athrú i leith do chaidrimh ghrá mhífheidhmiúil nó do phósta, agus súil againn é a chasadh timpeall le cabhair ó ghairmí.
Ach is fútsa atá sé.
Féadfaidh tú an milleán a chur ar thionscadal gur ar do pháirtí féin atá an locht, nó is féidir leat féachaint ó chroí ar an méid thuas agus cinneadh a dhéanamh faoi na hathruithe a chaithfidh tú a dhéanamh d’fhonn do chaidreamh a shábháil, más féidir, a shábháil. Téigh anois