Ábhar
- Mothaigh go léir é
- Féinchúram le linn scaradh
- Gnáthamh aclaíochta a phleanáil agus a chothabháil
- Cuir ar an eolas tú féin
- Tá cumarsáid ríthábhachtach
- Cad nach ceart a dhéanamh le linn scaradh
- Féach ar do thodhchaí
In ainneoin iarracht a dhéanamh oibriú trí rudaí, tá pointe sa phósadh bainte amach agat féin agus ag d’fhear céile ina gceapann tú gurb é scaradh an bealach is fearr le gníomhú.
Cé go bhfuil a fhios agat i do chroí gur cinneadh maith é seo don bheirt agaibh, líontar gortú, brón agus mothú teipe ort freisin, gan aon smaoineamh faoi conas déileáil le scaradh pósta.
Cad is scaradh pósta ann? Tarlaíonn scaradh pósta nuair a stopann na comhpháirtithe pósta ag maireachtáil le chéile agus bogann duine acu amach agus é fós pósta go dlíthiúil. I gcás roinnt daoine, mura ndéantar an damáiste a dheisiú, is réamhrá colscartha é an socrú seo, agus déanann daoine eile scaradh pósta a nascleanúint chun a ndifríocht a réiteach, fadhbanna a réiteach agus teacht ar ais le chéile, aontaithe.
An bhfuil tú ag smaoineamh conas déileáil le scaradh i bpósadh?
Bíonn go leor pian i gceist le dul trí scaradh.
Nuair a shiúil tú síos an t-aisle, níor cheap tú riamh go mbeadh déileáil le scaradh nó déileáil le scaradh mar chuid de do thuras. Is fusa a rá ná a dhéantar scaradh tar éis deireadh an phósta agus teacht chun cinn mar dhuine níos láidre le zest athnuaite ar feadh a saoil.
Seo mar is féidir leat cabhrú leat bogadh trí chéim idirscartha do phósta, leigheas créachta scaradh, agus do chiall ar chothromaíocht á choinneáil agat, agus is tábhachtaí do chiall féin a athbhunú.
Mothaigh go léir é
Ní tasc éasca é cinneadh a dhéanamh scaradh. Seo ceann de na cinntí saoil sin a dhéantar tar éis comhráite fada (agus roinnt díospóireachtaí téite b’fhéidir). Tá sé nádúrtha go mbeadh tuilte mothúchán timpeall na hócáide seo a athraíonn saol: gortú, fearg, díomá, imní faoin méid atá i ndán don todhchaí, agus caillteanas.
B’fhéidir go meallfar thú chun iarracht a dhéanamh do chuid mothúchán a líonadh agus bia, alcól nó drugaí a mhaolú. Ní bheadh sé seo tairbheach go fadtéarmach. Faigh bealach sábháilte chun do chuid mothúchán go léir a mhothú; bheadh liostáil ar chabhair ó ghairmí sláinte meabhrach ar cheann de na bealaí is fearr duit aire a thabhairt duit féin le linn na n-amanna dúshlánacha seo.
Chuirfeadh oifig teiripeora spás sábháilte ar fáil duit chun tú féin a chaoineadh agus a chur in iúl. Agus tú réidh, cuideoidh do theiripeoir leat na píosaí a chur le chéile ionas go mbeidh tú in ann teacht amach as an staid seo bean níos láidre, níos muiníní.
D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin a bheith ag brath ar ghrúpa maith de chailíní iontaofa, go háirithe mná a rinne é seo. Déan teagmháil leo agus ná bí leat féin; má bhraitheann tú nach bhfuil tú i d'aonar sa mhéid atá tú ag fulaingt, is féidir go mbraitheann tú níos fearr. Cuir timpeall ort féin le tacaíocht mhaith mhothúchánach; ní féidir leat é seo a dhéanamh leat féin.
Féinchúram le linn scaradh
Conas a bheith ag obair ort féin le linn scaradh?
Beidh sé riachtanach am a thógáil chun aire a thabhairt duit féin le linn do phróisis idirscartha.
Tar éis do scaradh pósta a phostáil, tá sé tábhachtach gnáthamh ithe sláintiúil a bhunú.
Fan amach ó bhia dramhbhia agus ardphróiseáilte; cé go bhféadfadh sé go mbeadh sé furasta barra próitéine a thapú le haghaidh lóin, ní bealach iontach é seo chun do chorp a bheathú.
Cothaigh tú féin le bianna iomlána, torthaí agus glasraí a shuíonn tú síos le hithe.
Tabharfaidh sé nóiméad duit lár a chur ort féin agus mothú rialaithe a thabhairt duit nuair is cosúil go bhfuil do shaol ag titim as a chéile, tar éis scaradh pósta croíbhriste.
Gnáthamh aclaíochta a phleanáil agus a chothabháil
Coinneoidh gluaiseacht choirp do bhiotáille suas agus cuideoidh sé leat mothú láidir agus ábalta, fiú má tá d’inchinn ag rá a mhalairt leat. Cuir am ar leataobh le haghaidh gluaiseachta substaintiúla gach lá.
Bí cinnte aird a thabhairt ar shláinte d’anama freisin, trí urnaí (má tá tú chomh claonta) nó trí mhachnamh. Beidh nóiméad tiomnaithe chun do chuid smaointe a mhaolú agus féachaint isteach istigh ina ghné thábhachtach de do phacáiste uirlisí féinchúraim.
Cuir ar an eolas tú féin
Má d’fhág tú na sonraí baincéireachta agus íoc billí go léir le d’fhear céile, tá sé thar am agat féin-oideachas a dhéanamh.
Ní maith le duine ar bith an chuid seo de scaradh, ach ní féidir leat fanacht sa dorchadas faoi do staid airgeadais. Caithfidh tú na cuntais bhainc go léir a fheiceáil, a bhfuil iontu, agus a chinntiú go bhfuil tú sínithe orthu freisin.
Is cuid é seo chun tú féin agus aon leanaí atá agat le chéile a chosaint.
Pléigh an chaoi a mbeidh tú féin agus d’fhear céile ag bainistiú na mbuiséad nua dhá theaghlach, agus plean a dhréachtú. Ansin cuir é seo i láthair do dhlíodóra ionas go n-aithnítear go bhfuil sé cóir agus cothrom.
Má tá tú ag brath ar d’fhear céile ó thaobh airgeadais de, ba cheart duit a bheith ag súil go n-athróidh rudaí. Le dhá theaghlach ag roinnt ioncaim amháin, ní féidir le do chás fanacht mar an gcéanna, mar sin bí réidh le haghaidh sin.
Tá cumarsáid ríthábhachtach
B’fhéidir go bhfuil tú ag scaradh go fisiciúil, ach leanfaidh tú ort ag cumarsáid, b’fhéidir níos mó ná nuair a bhí tú i do chónaí le chéile, agus go háirithe má tá leanaí agat. Is spéis leat foghlaim conas labhairt lena chéile go measúil ionas go mbeidh do chuid comhráite cuiditheach agus dírithe ar réiteach.
Má bhíonn sé deacair ort, tabhair isteach acmhainní gairmiúla - idirghabhálaí nó comhairleoir. Is féidir leo cabhrú leat na focail a aimsiú chun an t-idirphlé a chur ar aghaidh ionas go mbeidh tuiscint ag an mbeirt agaibh go n-éistear agus go dtuigfear tú. Tá tú beirt ag gortú, agus b’fhéidir go mbeadh sé mealltach do chuid focal a úsáid chun d’fhear a ghortú. B’fhéidir go gcuirfeadh sé mothú níos fearr ort sa ghearrthéarma, ach ní bhfaighidh sé an rud atá uait agus a theastaíonn uait.
Mar sin beidh foghlaim conas labhairt lena chéile gan troid ríthábhachtach chun bogadh tríd an bpróiseas deacair seo.
Cad nach ceart a dhéanamh le linn scaradh
A mhná, ag lorg comhairle maidir le scaradh óna fear céile? Nó más fear thú atá ag lorg comhairle maidir le conas scaradh an phósta a láimhseáil, seo cúpla rud le cuimhneamh ort.
- Ná badmouth d’iar-pháirtí. Staonadh ó phoiblíocht a dhéanamh ar do chinneadh scaradh ó d’fhear céile nó bean chéile. D’fhéadfadh an méid a déarfá teacht ar ais chugat san fhoirm is gránna, is áibhéalacha agus is saobhadh.
Tá tú i riocht leochaileach intinne. Ní theastaíonn droch-fhuil gan ghá uait chun rudaí a dhéanamh níos measa duit.
- Is cas tubaisteach imeachtaí é scaradh fear agus bean chéile ach dul i ngleic leis an imní scaradh ó chéile, ná léim isteach sa linn dhátú.
Beidh tú ag réiteach duit féin le haghaidh tubaiste mura nglacann tú am chun machnamh agus téarnamh ó na hiar-iarmhairtí a bhaineann le scaradh pósta, sula tumfaidh tú go domhain isteach sa linn dhátú arís.
- Maidir le conas maireachtáil ar scaradh, ná bí ag lorg gaothaire ná freagraí in aon chineál mí-úsáid substaintí, ag cur féin-trua i bhfeidhm, agus fanacht amach ón drámaíocht chun díoltas a bhreacadh nó pleanáil chun d’iarchéile a thabhairt ar ais ag impí ar an dara seans.
Bí i do dhuine níos mó, glac le do ról i miondealú an chaidrimh, agus ná bíodh gruaim ort. Lig dul.
Féach ar do thodhchaí
Tagann cuid den strus a bhaineann le do phósadh a dhíchóimeáil ón athrú ar an gcuma a cheapfá a bheadh i do thodhchaí. Shamhlaigh tú pósadh ar feadh an tsaoil leis an mbeirt agaibh ag tógáil do leanaí faoi aon díon amháin.
Agus anois tá an fhís seo athraithe.
Ach is féidir an t-athrú radacach seo a bhainistiú go cúramach. Ba thréimhse den scoth é seo chun roinnt féinmheastóireachta a dhéanamh. Cé ba mhaith leat a bheith, anois go bhfuil tú neamhchúpláilte?
B’fhéidir gur mhaith leat infheistíocht a dhéanamh in obair ort féin agus sainiú a dhéanamh ar a bhfuil brí duit i dtéarmaí do chaidrimh ghairmiúla agus ghrá. Is furasta an t-am seo i do shaol a fheiceáil mar chaillteanas, b’fhéidir fiú teip.
Ach d’fhéadfá é seo a athfhoirmliú mar dheis d’fhás pearsanta agus do chlaochlú. Tá todhchaí fairsing oscailte agat roimhe seo agus anois an t-am chun é a mhúnlú ar do thaitin.
Maidir le conas maireachtáil i scaradh i bpósadh, glac pian an idirscartha seo agus bain úsáid as chun an rud atá uait a shainiú i do chéad chaidreamh eile, agus (an rud is tábhachtaí) an rud nach dteastaíonn uait.
Tá ceachtanna saoil le foghlaim faoi láthair, agus beidh tú ag iarraidh a bheith aireach orthu seo. Ná lig do chailliúint do phósta tú a bheith ina íospartach; tá tú i bhfad uaidh.
Nuair a bheidh gortú an idirscartha pósta imithe, siúil díreach isteach i do thodhchaí, fíochmhar, láidir agus cróga.
Tá sé tuillte agat.