Ábhar
- Ag cruthú intimacy domhain
- Bíonn dlúthchaidreamh ag dul i laghad le do pháirtí gan réiteach
- Réabhlóidigh do chaidreamh
- Ag lorg cabhrach chun bunchúis d’iarracht easnamhach a fheiceáil
- 1. Scaoileadh ocsaitocin
- 2. Cuireann sé iallach ort tosaíocht a thabhairt don chaidreamh
- 3. Treisíonn sé ár gcóras imdhíonachta
- 4. Méadú ar scileanna cumarsáide
- Bain na bloic sa chumarsáid
Tar éis an chéad chúpla mí de dhátú d’fhormhór na ndaoine, faigheann intimacy bás go tapa.
Is annamh do lánúin atá thar a bheith pearsanta ag tús a gcúirtéireachta, leanúint leis tar éis an chéad sé mhí nó níos mó, rud a fhágann go dtagann meath leanúnach ar an dlúthchaidreamh.
Le 28 bliain anuas, tá an t-údar, an comhairleoir agus an cóitseálaí saoil is mó díol David Essel ag cuidiú le daoine fanacht ceangailte trí intimacy, sex, agus cumarsáid chun an caidreamh is fearr is féidir a chruthú.
Ag cruthú intimacy domhain
Thíos, tugann David dúshlán dúinn, dlúthchaidreamh leanúnach a chruthú i bhfad níos doimhne ná mar a cheap 99% de dhaoine riamh.
Is cuimhin liom ceann de na caidrimh is sásúla a bhí agam riamh, ná le bean a bhí ag iarraidh a bheith pearsanta agus gnéasach liom an oiread agus a rinne mé léi.
Tar éis bliana de dhátú, bhí sé mar a bhuail muid díreach. Bhí sé seo chomh gann, chomh uathúil, gur theastaigh uaim an teachtaireacht a roinnt faoin gcuma a bhí ar an gcineál caidrimh seo leis an domhan.
Mar sin rinne mé.
I ngach léacht a thug mé, agus é seo ag dul siar go dtí na 1990idí, fuair mé bealach chun fíodóireacht a dhéanamh ar cé chomh dochreidte a bhí ár saol pearsanta, agus an chaoi ar mhothaigh sé nascáil eadrainn beirt. Agus cé gur tháinig deireadh leis an gcaidreamh tar éis cúpla bliain, níor imigh mo chuimhne ar an am sin riamh.
Mar fhírinne, thug sé orm machnamh a dhéanamh ar cé chomh hálainn is a bhí sé duine a bheith agat i do shaol a thug grá duit gach lá den mhí.
Ar léigh tú an méid a dúirt mé díreach? Cé chomh cumhachtach a bhí sé, grá a thabhairt do dhuine gach lá den mhí.
Bíonn dlúthchaidreamh ag dul i laghad le do pháirtí gan réiteach
Anois, má tá tú i gcaidreamh atá ag streachailt d’fhéadfadh sé seo a bheith an-deacair.
Má tá tú i gcaidreamh ina bhfuil tú beirt leamh i ndáiríre d’fhéadfadh sé seo a bheith an-deacair. Má tá tú i gcaidreamh agus nár cheap ceachtar agaibh mórán faoi ghnéas le 10 mbliana anuas d’fhéadfadh sé seo a bheith an-deacair, ach tabharfaidh luach saothair mór d’aon rud atá deacair a dhéanamh.
Nó b’fhéidir go bhfuil tú i gcaidreamh rathúil, ach ní bhíonn gnéas i gcónaí ar bharr d’intinn.
B’fhéidir go bhfuil tú socraithe i ngnáthamh gnéasach uair sa tseachtain, nó gach seachtain eile, díreach chun aire a thabhairt do do pháirtí ach níl tú ar bord i ndáiríre.
Anois, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar go leor rudaí.
Is é an chúis is mó le laghdú ar ár dtiomáint gnéis nó ar ár saol gnéis ná drochíde.
Má tá drochíde agat le do pháirtí, is é ceann de na bealaí a mbainimid amach iad go comhfhiosach nó go fo-chomhfhiosach é trí dhúnadh síos sa seomra leapa.
Mar sin oibrímid uaireanta níos faide. Nó tosaímid ag ól níos mó. Nó b’fhéidir go bhfanfaimid sa seomra aclaíochta níos faide mar sin ní gá dúinn a bheith sa bhaile an oiread.
B’fhéidir go rachaimid ag obair níos luaithe, mar sin ní gá dúinn aghaidh a thabhairt ar ár gcomhpháirtí le linn na n-amanna pearsanta ar maidin.
Réabhlóidigh do chaidreamh
Is cuma cén réasúnaíocht atá agat maidir leis an bhfáth go bhfuair do shaol gnéis bás go suntasach, ach is é an dúshlán seo a thabharfaidh mé duit ceann a d’fhéadfadh réabhlóidiú a dhéanamh i ndáiríre cé tú féin, agus an chuma atá ar do chaidreamh anois agus don chuid eile de do shaol.
Mura bhfuil aon tiomáint gnéis agat i ndáiríre, agus mura bhfuil aon amhras ort faoi do pháirtí, agus má dhéanann tú féin agus do pháirtí cumarsáid foirfe gach lá, d’fhéadfadh sé a bheith ina fhadhb le do hormóin agus sa chás sin déarfainn próifíl ghairmiúil a fháil déanta ag gach ceann de do hormóin, ag saineolaí hormóin, le feiceáil an bhfuil rud éigin ag teastáil chun do libido a threisiú.
Mar sin seo an dúshlán: teastaíonn uaim duit grá a thabhairt do do pháirtí gach lá ar feadh na 30 lá atá amach romhainn. Sin é. Sin d’obair bhaile. Damn obair bhaile maith damanta nó cad é?
Gach lá ar feadh na 30 lá dar gcionn, fiú má chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú é a phleanáil, é a chur i d’fhón cliste, é a chur i do bhrat lae, dul ar aghaidh agus é a dhéanamh.
An gcaithfidh tú babysitter a fháil níos minice chun an dúshlán seo a thabhairt i gcrích? Ná bí ag crochadh ar rud ar bith seachas an tasc a thug mé duit a chur i gcrích.
Agus táim marbh dáiríre anseo.
Tá a fhios agam, trí bheith ag obair le cliaint san am atá thart, nuair a ghlac siad leis an dúshlán seo agus nuair a chuir siad i gcrích é, tháinig méadú mór ar a saol grá, a n-intimacy, agus a gcreideamh i gcumhacht a gcaidrimh!
Anois, d’fhéadfadh sé seo roinnt drochíde a thabhairt suas nach raibh a fhios agat fiú a bhí agat.
Ligean le rá go gcinneann tú féin agus do pháirtí mo dhúshlán a ghlacadh, agus go dtéann tú tríd an gcéad seacht lá agus go ndéanann tú grá gach lá, ansin buaileann tú an dara seachtain agus ar chúis éigin níl tú ach i do ghiúmar, b’fhéidir do d’athraigh do pháirtí a gcuid pleananna ó ghrá a dhéanamh ar maidin go tráthnóna agus d’éirigh tú an-chorraithe leo.
Ag lorg cabhrach chun bunchúis d’iarracht easnamhach a fheiceáil
Sa chás seo, déan cinnte go dtéann tú láithreach agus go dtosóidh tú ag obair le comhairleoir, duine éigin a chabhróidh leat a fheiceáil cad atá mar bhunchúis le d’iarracht easnamhach tar éis lá a seacht.
Agus is é an chúis a deirim gur chóir duit a bheith réidh comhairleoir a fheiceáil ná gur chóir go mbeadh sé ina dhúshlán corraitheach duit féin agus do pháirtí araon, grá a dhéanamh gach lá ar feadh 30 lá díreach.
Ní pionós é seo, ba chóir go mbeadh lúcháir iomlán orthu!
Ach má iompaíonn sé drudgery. Ní hé an gnéas é ar chor ar bith, tá sé rud éigin faoin ngnéas atá ag cruthú meisce. Agus is gnách go mbíonn fearg air.
Cúiseanna leis an gcúis ar cheart duit féin agus do pháirtí glacadh leis an dúshlán
Seo na ceithre phríomhchúis gur chóir duit féin agus do pháirtí glacadh le mo dhúshlán, gnéas a bheith agat 30 lá as a chéile, gan aon leisce ort:
1. Scaoileadh ocsaitocin
Ceann de na hormóin is cumhachtaí sa chorp, tugtar an “hormón nascáil” air ar chúis an-mhaith.
Nuair a bhíonn gnéas agat, scaoiltear ocsaitocin, ag tabhairt tú féin agus do pháirtí níos gaire le chéile ní amháin go fisiceach ach go mothúchánach. Téigh ar a shon.
2. Cuireann sé iallach ort tosaíocht a thabhairt don chaidreamh
Nuair a thugann tú tiomantas gnéas a bheith agat 30 lá as a chéile, caithfidh tú tosaíocht a thabhairt don chaidreamh, caithfidh tú é a phleanáil, a sceidealú agus tá sé sin ceart go leor.
Nuair a thugann tú tosaíocht do do chaidreamh trí ghníomh coirp gnéis, tiocfaidh gach cineál sochar iontach duit féin agus do do pháirtí.
3. Treisíonn sé ár gcóras imdhíonachta
Ligeann an scaoileadh le linn orgasm cascáid de cheimiceáin, neurotransmitters, a scaoileadh tríd an inchinn mar dopamine, serotonin, agus gaba.
Ardaíonn scaoileadh na néarcheimiceán seo ár gcuid mothúchán agus treisíonn sé ár gcóras imdhíonachta.
Níl aon leithscéal ann tacú leis an dúshlán 30 lá seo.
4. Méadú ar scileanna cumarsáide
Nuair a bhíonn gnéas agat gach lá ar feadh 30 lá, b’fhéidir gur mhaith leat iarracht a dhéanamh labhairt le do pháirtí faoi roinnt rudaí cruthaitheacha a dhéanamh sa seomra leapa nó lasmuigh den seomra leapa.
B’fhéidir nach raibh tú riamh i ngnéas béil, agus socraíonn tú le linn an dúshláin 30 lá seo gnéas a bheith agat gach lá gur mhaith leat níos mó a fhoghlaim faoi conas gnéas béil a dhéanamh níos iomláine ar do pháirtí.
Nó b’fhéidir gur mhaith leat an dlúthchaidreamh gnéasach iomlán seo a dhéanamh ar bhord an tseomra bia. Tá a fhios agam gur dócha go bhfuil tú ag gáire, níl mé, táim marbh dáiríre.
An bhfeiceann tú cá bhfuil mé ag dul tríd?
Nuair a thugann tú tiomantas do 30 lá i ndiaidh a chéile gnéis, déanaimis an chumarsáid a oscailt agus insint do do pháirtí cad is breá leat faoi na rudaí a dhéanann siad, agus fiafraí díobh cad a d’fhéadfá a dhéanamh níos fearr sa seomra leapa, nó ar urlár na cistine, nó in The cith, nó cibé áit a gcinneann tú gnéas a bheith agat, ba chóir go mbeadh an chumarsáid ag sreabhadh go hoscailte.
Bain na bloic sa chumarsáid
Má tá bloic cumarsáide agat, arís, sín amach chuig comhairleoir cosúil liomsa, chun cabhrú leat dul go bun an bhloc, ionas gur féidir linn iad a bhaint agus dul ar aghaidh sa saol.
Má thairgeann tú an deis seo do do pháirtí, agus déanann siad é a lámhach go hiomlán, arís dá mbeinn i do chás rachainn chuig comhairleoir, agus féach an féidir leat iad a fháil chun teacht leat. Fiú má deir siad nach bhfuil, déan an obair leis an gComhairleoir leat féin, chun foghlaim conas an diúltú a láimhseáil a thugtar duit a láimhseáil.
B’fhéidir go gcaithfidh tú dul ar ais agus é a chur i láthair dóibh ar bhealach difriúil. B’fhéidir go gcaithfidh tú é a chur i láthair dóibh i bhfonn difriúil. Nó b’fhéidir nach gá duit ach an t-alt seo a thaispeáint dóibh, áit ar féidir leo léamh faoi na buntáistí a bhaineann le gnéas a bheith agat gach lá ar feadh 30 lá d’fhonn a gcloigeann a chur timpeall ar an gcoincheap go bhfuil na céadta buntáistí ag baint leis an dúshlán seomra leapa an-spraoi seo .
Creidim go dteastaíonn níos mó intimacy ón saol seo. Níos mó gnéis. Tuilleadh cumarsáide. Agus níos mó nascáil i gcaidrimh.
Tacaíonn daoine mar Wayne Dyer nach maireann le saothar David Essel, agus deir an duine cáiliúil Jenny McCarthy “Is é David Essel ceannaire nua na gluaiseachta smaointeoireachta dearfaí."
Tugtar “Fócas! Déan do chuspóirí a laghdú - An treoir chruthaithe maidir le rath ollmhór, dearcadh cumhachtach, agus grá as cuimse. "