Ábhar
Leabhar é The Relationship Cure le John Gottman, comhbhunaitheoir Institiúid Gottman atá bunaithe ar chaidrimh phearsanta a fheabhsú.
Sa leabhar seo, tugann an Dr Gottman comhairle do léitheoirí clár praiticiúil d’fhonn freagairt agus faisnéis mhothúchánach a roinnt lena chéile. Is féidir an clár a chur i bhfeidhm i bhfoirmeacha éagsúla beatha agus caidrimh lena n-áirítear céile, gnó agus athair.
Dar leis go mbraitheann rath caidrimh ar idirbheartú faisnéise mothúchánacha idir an dá cheann. Ligeann sé seo cumarsáid shláintiúil agus ina dhiaidh sin cabhraíonn sé le nasc láidir a chruthú idir beirt.
Nuair a bhíonn daoine ceangailte lena chéile, tosaíonn siad ag teacht i dteannta a chéile agus sroicheann siad pointe ina bhfuil siad níos cumasaí chun ualaí agus áthas a saoil a roinnt.
De réir taighde a rinne an Dr. Gottman, is mó a tharlaíonn sé seo, is mó a shásaíonn an caidreamh. Laghdaíonn sé seo an seans go mbeidh beirt ag troid agus ag coimhlint.
Cuidíonn an straitéis seo lena choinneáil i dteagmháil agus i dteagmháil lena chéile. Is é an chúis is mó le ráta ard colscartha inniu ná neamhábaltacht beirt fanacht gafa agus ceangailte.
Maidir le caidreamh, tá sé ríthábhachtach go bhfoghlaimíonn daoine conas a roinnt lena chéile agus freagairt do mhothúcháin.
Conas a oibríonn an clár seo?
Sainmhíníonn an clár féinchabhrach a dhear an Dr. Gottman tairiscint mar chomhroinnt nasc mothúchánach idir beirt. Tá an coincheap seo ríthábhachtach le haghaidh dea-chumarsáide agus nasc mothúchánach.
Is éard atá in tairiscint, mar a mhínigh Gottman, léiriú aghaidhe, gotha bheag, an focal a deir tú, teagmháil agus fiú ton an ghutha.
Tá sé dodhéanta gan cumarsáid a dhéanamh mar seo. Fiú nuair nach bhfuil aon nathanna cainte agat ar d’aghaidh agus tú ag féachaint ar an talamh, nó má shíneann tú amach chun teagmháil a dhéanamh leo, bíonn tú i mbun cumarsáide i ngan fhios duit. Ceanglóidh an duine lena bhfuil tú i dteagmháil brí le d’iarratas i ngan fhios dó féin.
Is é an chéad rud eile a ndéanann an Dr Gottman cur síos air ná na trí chatagóir éagsúla ina dtitfidh an freagra ó d’iarratas:
1. Is é an chéad chatagóir an freagra “ag casadh i dtreo”. Áirítear leis seo teagmháil iomlán súl, aird iomlán a thabhairt, smaointe, tuairimí agus mothúcháin a thabhairt don duine.
2. Is é an dara catagóir an freagra “casta”. Is é an freagra seo ná mainneachtain aird a thabhairt ar thairiscint an duine trí neamhaird iomlán a thabhairt orthu, a bheith róghafa nó díriú ar roinnt faisnéise neamhghaolmhara.
3. Is é an tríú catagóir freagartha an chatagóir is díobhálaí freisin agus tugtar an freagra “ag dul i gcoinne” air. Is éard atá ann freagraí criticiúla, contrártha, cloigne agus cosanta.
Anois caithfidh tú a bheith ar an eolas faoi na freagraí seo mar is é seo an chéad cheann de chúig chéim chun caidrimh shláintiúla agus mhothúchánach a chothabháil agus a thógáil.
Seo na céimeanna breise:
An dara céim
Is é an dara céim i leigheas caidrimh ná nádúr na hinchinne a fháil amach agus conas a oibríonn an córas ordaithe mothúchánach, fiseolaíocht.
Is minic a thugtar an córas ordaithe ar na ciorcaid néar-bhunaithe atá san inchinn a chomhordaíonn lena chéile trí chomharthaí leictriceimiceacha.
Tá sé seo freagrach as tréithe áirithe an duine a chinneadh roimh ré, amhail a meon.
Sa leabhar seo, tá sraith ceisteanna i láthair a chuidíonn le córais ordaithe is ceannasaí an duine a aithint agus leis an gcaoi a n-oibríonn siad chun do leas a chur leis.
An tríú céim
Is éard atá i gceist leis an gcéim seo ná ceisteanna suirbhé a úsáid chun oidhreacht mhothúchánach do pháirtí a fháil agus an tionchar a imríonn sé ar chumas duine ceangal le stíleanna éagsúla tairiscintí.
Sampla foirfe de seo is ea patrúin iompraíochta ar leith de theaghlach do pháirtí agus a dtarchur trí ghlúin agus glúnta a dhéanamh amach.
An ceathrú céim
Is é an chéim seo i leigheas caidrimh forbairt scileanna cumarsáide mothúchánacha. Chuige seo ní mór duit na bealaí a ndéanann an corp cumarsáid, a bhrí, mothúcháin a chur in iúl, aird a thabhairt air, cumas a chruthú chun éisteacht agus deasghnátha tábhachtacha a chur in iúl.
Is féidir le roinnt samplaí de theanga choirp a bheith mar phointe tosaigh don aithint.
An cúigiú céim
Is é seo an chéim dheiridh agus an cúigiú céim de leigheas caidrimh. Cuimsíonn sé foghlaim chun bríonna comhroinnte a aithint agus a fháil lena chéile. Cuimsíonn an chéim seo fís agus smaointe an duine eile a aithint d’fhonn comhsprioc a aimsiú.
Cuimsíonn sé freisin a bhfís a aithint agus a urramú agus tacú leo lena gcuspóir.
Soláthraíonn an Leigheas Caidrimh comhairle phraiticiúil don léitheoir bunaithe ar eolas fairsing agus taithí chliniciúil.
Tá sé mar aidhm ag an Dr. Gottman cuidiú le daoine céimeanna simplí an ghrá caol a bhaint amach agus díriú ar ghothaí aireach, áfach; is fútsa atá an bealach ina n-oibríonn tú ar do phósadh. Níl a fhios ag aon duine staid do chaidrimh níos fearr ná tusa.
Mar sin léigh an leabhar seo, tuig conas a oibríonn rudaí i gcaidreamh agus cuir i bhfeidhm é ar do chaidreamh.