Ábhar
An mbraitheann tú riamh go bhfuil do chéile tarraingthe siar go héasca, nach dtugann sé teagmháil iomlán súl duit, go bhfaigheann tú a súile ag fánaíocht ar an teilifís agus tú ag caint nó go mbogann a n-aird go tapa chuig iora a rith díreach trí do chlós? An ndéanann tú an t-iompar seo a inmheánú ansin mar chreidiúint nach bhfuil cúram ar do pháirtí, nach n-éisteann nó nach dtugann tú an aird atá uait?
An bhfuil amhras ort go bhféadfadh ADHD a bheith ag do pháirtí - Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Airde, riocht míochaine a théann i bhfeidhm ar cé chomh maith agus is féidir le duine suí go socair agus aird a thabhairt. Bíonn sé deacair ar dhaoine le ADHD díriú ar a gcuid tascanna agus ábhair. Is féidir le comharthaí ADHD a bheith cosúil le saincheisteanna eile cosúil le himní, an iomarca caiféin nó riocht míochaine mar hyperthyroidism.
Féach ar dhochtúir chun aon imní míochaine a chur as an áireamh agus ansin na trí chéim seo a leanas a ghlacadh i dtreo conair leighis.
Céim 1- Faigh diagnóis chruinn
Déan coinne le do PCP nó le soláthraí sláinte meabhrach faoi ADHD a bheith agat. Nuair a bheidh diagnóis chruinn déanta agat b’fhéidir go bhfoghlaimíonn tú go bhfuil do chéile ag feidhmiú gan fáthmheas le blianta fada agus gur fhoghlaim tú oiriúnú ach mar chéile, tá sé furasta agus intuigthe teacht ar an tátal “Níl cúram ar do chéile”, “Níl. éist ”,“ Ní cuimhin liom rud ar bith a deirim leo ”,“ Is féidir a bheith chomh corraitheach as an gorm ”.
An bhfuil eolas ar aon cheann den fhuaim seo? Tá sé frustrach agus féadann sé briseadh síos sa chumarsáid agus coimhlint a bheith mar thoradh air. Nuair a bheidh tuiscint níos fearr agat ar ADHD agus go bhfuil go leor de na réimsí frustrachais seo mar thoradh air agus mura bhfuil grá nó spéis ag do chomhpháirtithe ansin is féidir leat tosú ag leigheas. B’fhéidir go mbeadh nó nach dteastaíonn ó do chéile cógais a thriail chun fócas a fheabhsú ach déan cinnte an t-oideachas agus an fhaisnéis uile a theastaíonn uait a fháil chun cinneadh eolasach a dhéanamh.
Céim 2 - Gáire faoi
Anois go bhfuil a fhios agat nach bhfuil do chéile ag déanamh neamhaird ort d’aon ghnó agus eascraíonn na saincheisteanna seo ó chomharthaí ADHD, rud nach bhfuil faoina smacht. Is sócmhainn luachmhar í an ghreann. Déan tréithe áirithe a athfhoilsiú le bheith i ndeireadh na dála - má tá tú armtha leis an eolas agus le bheith in ann ainm a chur ar an iompar cabhraíonn sé leat do chéile a thuiscint níos fearr. Is féidir le tréithe a bhí tráth a bheith diúltach a bheith greannmhar toisc go bhfuil sé as a smacht i ndáiríre mura gcinneann do chéile cógais a thriail chun an ADHD a chóireáil.
Slí amháin nó slí, is féidir leat bealach nua a fháil le maireachtáil níos comhchuí. Nó más mian leat é a bhaint ó na bróga a cheannaigh tú ar líne nó clubanna gailf nua, beidh “Iora” agat agus pointeáil in áit eile agus siúil amach ag gigíl leat féin. Dáiríre, áfach, saorfaidh an greann tú saor ar go leor bealaí.
Céim 3 - Cumarsáid a dhéanamh lena chéile
Léigh tuilleadh faoi ADHD agus an tionchar a imríonn sé ar dhuine agus ar chaidrimh.
Labhair le chéile faoin gcaoi a dtéann sé i bhfeidhm ar an mbeirt agaibh agus smaoinigh ar bhealaí chun freastal ar do phósadh. D’fhéadfá tosú ag déanamh liostaí nó meabhrúcháin i scríbhinn ar fhéilire balla nó ar chlár fógraí. Bíodh a fhios agat, fiú má d’inis tú rud éigin do do chéile Dé Máirt, gur dóichí go gcaithfidh tú é a mheabhrú dó roimh an imeacht nó an ghníomhaíocht.
Inis do do chéile go gcaithfidh tú 30 nóiméad a fhágáil níos luaithe ná mar a theastaíonn uait i ndáiríre agus beidh tú ag siúl amach an doras nuair a theastaigh uait imeacht i ndáiríre, ní 30 nóiméad ina dhiaidh sin. Má theastaíonn cúnamh uait chun cumarsáid agus tuiscint a fheabhsú, faigh teiripeoir sláinte meabhrach in aice leat chun cabhrú leis na hábhair imní seo.