Ábhar
- An fhírinne faoin dúlagar
- Comharthaí go bhfuil céile dubhach agat
- Seo cuid de na comharthaí go bhféadfadh do chéile a bheith depressed
- Bí ar an airdeall leis na comharthaí seo a leanas
- Conas cabhrú le do chéile dubhach
- Bí ann
- Foighne - go leor de
- Timpeall do chéile le grá
- Ná tabhair suas
- Cathain is féidir cúnamh gairmiúil a lorg
Is é “Ar mhaithe le níos fearr, níos measa, breoiteacht agus sláinte” ceann de na geallúintí a dúirt tú féin agus do chéile lena chéile nuair a phós tú ach ní bheifí ag súil go dtarlódh an rud is measa a tharlóidh.
Nuair a bhíonn comharthaí dúlagar á thaispeáint ag do chéile, níltear ag súil ach go ndéanfaidh tú gach rud i do chumhacht chun cabhrú leis an duine a phós tú. Tá feasacht ar cheann de na rudaí is tábhachtaí chun cabhrú le do chéile dubhach.
Gan eolas agus tuiscint faoin tinneas seo, ní bheidh tú in ann cabhrú le do chéile.
An fhírinne faoin dúlagar
Ba chóir go dtuigfeadh duine gur tinneas é an dúlagar agus ní laige amháin atá á thaispeáint ag an duine. Déanann daoine áirithe magadh faoi dhuine a thaispeánann comharthaí dúlagar gan a fhios a bheith acu nach drámaíocht nó aire é seo. Is tinneas é nach dteastaíonn ó aon duine.
Is féidir leis an dúlagar dul i bhfeidhm go mór ní amháin ar do phósadh ach ar do theaghlach freisin agus sin an fáth gur fearr a thuiscint cad é an dúlagar agus conas is féidir linn cabhrú i ndáiríre.
Sainmhínítear an dúlagar mar athrú drámatúil i gceimic na hinchinne ar féidir leis giúmar, codladh, leibhéil fuinnimh, goile agus fiú codladh a athrú. Ní tharlaíonn dúlagar, tá go leor fachtóirí á spreagadh aige lena n-áirítear ach níl sé teoranta do strus mór, caillteanas tragóideach, tuismíocht, pósadh, riochtaí sláinte agus ar ndóigh fadhbanna airgeadais.
Cuimhnigh, ní féidir leat a rá le do chéile depressed an mothúchán a throid agus bogadh ar aghaidh. Ní bhíonn sé chomh furasta sin riamh.
Comharthaí go bhfuil céile dubhach agat
Sula mbeidh tú in ann cabhrú le céile dubhach, caithfidh tú a thuiscint ar dtús conas a thaispeánann na comharthaí. Ceann de na míthuiscintí is coitianta faoin dúlagar ná go bhfuil sé á thaispeáint gach lá agus go bhfeicfidh tú go héasca é ach níl sé mar sin.
Is féidir leis an gcuid is mó de dhaoine atá depressed a laethanta sona a bheith acu agus ní fhéadfaidh sé seo maireachtáil ach ar feadh cúpla lá ach preabadh ar ais go dorchadas an dúlagair.
Tá an dúlagar chomh coitianta ach ní bhfaighimid go leor faisnéise faoi agus lenár stíl mhaireachtála gnóthach, is minic a dhéanfaimis maoirseacht ar an gcaoi a bhfuil grá ag duine cheana féin ag léiriú comharthaí dúlagar. Is é seo an fáth go dtugtar tinneas dofheicthe air go minic.
Seo cuid de na comharthaí go bhféadfadh do chéile a bheith depressed
- Mothúcháin leanúnacha brón, folmha, cuimilt nó dóchais
- Meáchan a chailleadh nó a fháil mar gheall ar athruithe drámatúla ar aip
- Codladh an t-am ar fad nó am deacair agat codladh
- Easpa suime tobann sa ghnáthamh laethúil agus fiú le gníomhaíochtaí spraíúla
- Ag léiriú tuirse fiú nuair a luigh sé go maith
- Agitation agus imní
- Athraíonn giúmar tobann cosúil le ráigeanna feirge
- Cuimhneamh ar bhotúin a rinneadh roimhe seo
- Mothú agus smaointe domhain gan fiúntas
- Smaointe féinmharaithe
- Ag smaoineamh gur fearr an domhan gan iad
Ceann de na codanna is scanrúla den dúlagar is ea go bhfuil an duine níos so-ghabhálaí i leith féinmharaithe.
D’fhéadfadh roinnt nach dtuigeann an tinneas seo neamhaird a thabhairt ar na comharthaí go bhfuil duine ag smaoineamh ar fhéinmharú cheana féin agus sin ceann de na fáthanna go n-éiríonn le níos mó agus níos mó daoine féinmharú a dhéanamh inniu.
Bí ar an airdeall leis na comharthaí seo a leanas
- Athruithe suntasacha ar bhealach do chéile chun cumarsáid a dhéanamh go sóisialta
- Ag plé le smaointe a bhaineann le bás
- Mothú sáraitheach gan dóchas
- Suim tobann faoi fhéinmharú
- Gníomhartha nach bhfuil ciall leo mar pills stocála, sceana a cheannach nó fiú gunna
- Athruithe foircneacha ar an giúmar - mothú an-sásta agus grámhar ansin ag dul ar ais go dtí a bheith i bhfad i gcéin agus i d'aonar
- Nuair nach bhfuil do chéile aireach a thuilleadh agus féadfaidh sé comharthaí a thaispeáint go bhfuil mian báis leis
- Ag tosú ag tabhairt amach na rudaí is luachmhaire atá acu
- Ag glaoch chun slán a fhágáil nó go n-aireoidh siad uait duine
- Glaonna tobann ar aturnaetha agus fiacha a shocrú. Gach rud a eagrú
Conas cabhrú le do chéile dubhach
Is é an chéad rud a chaithfidh a bheith ar eolas agat agus tú ag cabhrú le céile dubhach ná a fhios a bheith agat go bhfuil an fhadhb ann. Ná bain díot é mar níl sé ar bith mar go mbeidh tionchar ag céile dubhach ar an teaghlach ar fad.
Glac leis an réaltacht agus tosú ag cabhrú le do chéile trí na rudaí seo a leanas
Bí ann
Is céim ollmhór é do láithreacht cheana féin i dtreo an téarnaimh.
Rud amháin a theastaíonn uathu a bheith ann fiú má bhrúnn do chéile tú ar shiúl. Bí ann chun éisteacht fiú má tá na saincheisteanna atá ag do chéile díreach mar an gcéanna - ná bí tuirseach.
Cuimhnigh ar do chuid bainise agus bí ag súil le go leor íobairtí. Ná déan iarracht do pháirtí a sheachaint ina ionad sin nuair is gá.
Foighne - go leor de
Ní mór dúinn go léir a admháil go bhfuil an próiseas chun cabhrú le céile dubhach deacair.
Go minic in éineacht le strus ó aire a thabhairt do do leanaí, má bhíonn tú i gceannas ar an teach anois go bhfuil do pháirtí éagobhsaí agus má thugann tú aire do do chéile is féidir leat do chuid foighne a chur faoi thástáil. Caithfidh tú fulaingt agus níos mó a thabhairt.
Timpeall do chéile le grá
Caithfidh daoine a bhfuil dúlagar orthu mothú go bhfuil grá agus cúram dóibh. Ná bíodh eagla ort ceisteanna cosúil le “An bhfuil aon rud is féidir liom a dhéanamh chun go mbraitheann tú níos fearr?”
Cuir in iúl do do chéile go bhfuil grá agat dóibh agus nach mbíonn tú tuirseach de é a dhéanamh. Ná déan dearmad ar chumhacht tadhaill agus barróga mar is féidir leis iontais a dhéanamh.
Ná tabhair suas
Is é an chuid is tábhachtaí ná nach dtugann tú suas riamh.
Bí ag súil go gcuirfidh an próiseas seo as duit freisin agus tá sé diana agus b’fhéidir nár mhaith leat ach éirí as. Glac sosa agus glac am saor ach ná tréig do chéile.
Cathain is féidir cúnamh gairmiúil a lorg
Nuair a bheidh gach ar féidir leat a dhéanamh agus gach iarracht ídithe agat agus mura bhfuil aon athruithe infheicthe ann nó má fheiceann tú go mall go bhfuil comharthaí féinmharaithe á thaispeáint ag do chéile anois, ansin tá sé thar am cabhair a iarraidh.
Tá easpa toilteanas chun feabhais ar cheann de na ceisteanna is deacra le tabhairt faoi agus is féidir le gairmí cabhrú leat leis seo. Uaireanta, b’fhearr go mbeadh duine ann a chabhróidh leat leis an gcoir seo.
Ba chóir go dtiocfadh cuidiú le do chéile dubhach ó do chroí agus ní amháin toisc go bhfuil sé de dhualgas ort.
Ar an mbealach sin, tá do chuid foighne i bhfad níos faide agus taispeánfaidh do chroí an bealach ar féidir leat cabhrú le do chéile dul tríd an dúshlán crua seo. Go mall, is féidir leis an mbeirt agaibh oibriú le chéile chun solas na sonas i do chéile a thabhairt ar ais.