Ábhar
- Cad is saothair mhothúchánach ann?
- Cad atá le déanamh faoi shaothar mothúchánach i gcaidrimh?
- Comharthaí go bhfuil tú ag déanamh an tsaothair mhothúchánach go léir i gcaidrimh
- Próiseas Cúig Chéim chun Saothar Mothúchánach a Chothromú
- Conas Labhairt le Do Chomhpháirtí chun Cabhair a fháil le Saothar Mothúchánach
- Conas Saothar Mothúchánach a Roinn go Comhionann le Do Chomhpháirtí
- Tionchair Dhearfacha na bhFear ag Dul i mbun Saothair Mhothúchánach
- Conclúid
B’fhéidir nár chuala tú trácht ar an téarma saothair mhothúchánach i gcaidrimh, ach má tá tú i gcaidreamh tiomanta nó i bpósadh, tá sé tábhachtach an coincheap seo a thuiscint.
Saothar mothúchánach i gcaidrimh, nuair a roinntear go héagórach é, is féidir go mbeidh suaitheadh ann. Anseo, foghlaim faoi freagracht mhothúchánach laistigh de ghaol agus conas aghaidh a thabhairt air, mar sin ní bhíonn fadhbanna leis.
Cad is saothair mhothúchánach ann?
Is téarma ginearálta é saothair mhothúchánach i gcaidrimh a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar an ualach meabhrach a theastaíonn chun tascanna tí a dhéanamh, caidreamh a chothabháil agus aire a thabhairt do theaghlach.
Cuid de saothair mhothúchánach i gcaidrimh réiteach fadhbanna atá i gceist, tacaíocht a sholáthar do do pháirtí, ligean do do pháirtí aeráil chugat, agus a bheith measúil le linn argóintí. Teastaíonn iarracht mheabhrach nó mhothúchánach ó na tascanna seo go léir, agus éilíonn siad orainn ár gcuid mothúchán féin a rialáil freisin.
Bealach eile le breathnú air saothair mhothúchánach i gcaidrimh ná smaoineamh air mar an iarracht atá riachtanach chun daoine eile a choinneáil sásta i gcaidreamh.
Is minic go mbíonn an iarracht seo dofheicthe, agus bíonn tascanna ann mar sceidil a bhainistiú, cuimhneamh ar chártaí lá breithe a sheoladh, agus comhráite a bheith agat faoi ábhair dheacra.
Staidéar le déanaí san iris Síceolaíocht na mBan Ráithiúil rinne siad measúnú ar shaothar mothúchánach grúpa ban agus fuair siad amach go freagracht mhothúchánach bhí an méid seo a leanas san áireamh:
- Gníomhaíocht mheabhrach ag teastáil chun aidhmeanna an teaghlaigh a chur i gcrích
- Pleanáil agus straitéisiú
- Réamh-mheas ar riachtanais theaghlaigh
- Faisnéis agus sonraí a fhoghlaim agus a mheabhrú
- Ag smaoineamh ar chleachtais tuismitheoireachta
- Dul i mbun gníomhaíochtaí bainistíochta teaghlaigh, mar shampla éilimh a juggling agus fadhbanna a réiteach
- A n-iompraíocht agus a mothúcháin féin a bhainistiú chun leasa an teaghlaigh
Tascanna ar leith a bhfuil baint acu le saothair mhothúchánach sa bhaile.
De réir an staidéir, áiríodh ann treoracha a thabhairt do leanaí agus cúramóirí nuair ba ghá do thuismitheoirí a bheith ar shiúl.
D’ullmhaigh sé go meabhrach dóibh teacht abhaile tar éis lá ag an obair agus aistriú go ról na mná céile agus na máthar, ag forbairt luachanna agus creideamh a bhaineann le fealsúnacht tuismitheoireachta, ag cinntiú go bhfuil leanaí ag ithe agus ag codladh go maith, ag bainistiú srianta ama, agus ag déanamh pleananna le haghaidh cúraimí.
Cad atá le déanamh faoi shaothar mothúchánach i gcaidrimh?
Obair mhothúchánach tá caidreamh dosheachanta.
Cuid de phósadh nó de chomhpháirtíocht thiomanta ná tacú lena chéile, oibriú le chéile chun fadhbanna a réiteach, agus déileáil le tascanna a bhaineann le cáin mheabhrach, mar shampla cuimhneamh nuair a bhíonn billí dlite, a chinntiú go bhfaigheann na páistí cleachtadh in am, agus bainistíocht a dhéanamh ar chúraimí tí.
Nuair a bhíonn éagothroime mhothúchánach seo an áit a mbíonn fadhbanna ag lánúineacha.
Síceolaíocht na mBan Ráithiúil Deir freisin go mbraitheann mná go bhfuil siad ag déanamh tromlach na saothair mhothúchánach ina dteaghlaigh, is cuma má tá siad ag obair agus leibhéal rannpháirtíochta a fir chéile.
Cé nach amhlaidh i gcónaí go ní dhéanann m’fhear aon rud timpeall an tí, is é fírinne an scéil go mbíonn claonadh ag mná ualach na freagracht mhothúchánach, b’fhéidir mar gheall ar noirm inscne choitianta.
Le himeacht ama, d’fhéadfadh frustrachas agus drochíde a bheith mar thoradh air seo má bhraitheann ball amháin den chomhpháirtíocht go bhfuil an rud ar fad á dhéanamh acu obair mhothúchánach.
Féadfaidh an páirtí a iompraíonn an chuid is mó den ualach meabhrach a bheith ró-oibrithe agus faoi strus má bhraitheann siad nach bhfuil aon chabhair acu a bhainistiú freagracht mhothúchánach.
Sa chás seo, tá sé thar am comhrá a bheith agat faoi na freagrachtaí a roinnt go cothrom. Tá an saothair mhothúchánach i gcaidrimh b’fhéidir nach féidir é a sheachaint, ach is féidir cuid de na hualaí a bhaint de pháirtí amháin ionas go roinnfear é ar bhealach níos cothroime.
Comharthaí go bhfuil tú ag déanamh an tsaothair mhothúchánach go léir i gcaidrimh
Má bhí tú ag streachailt leis an mothúchán éagothroime mhothúchánach, seo roinnt comharthaí go raibh tú ag déanamh an tsaothair mhothúchánach go léir i gcaidrimh ar feadh an tsaoil:
- Tá sceideal iomlán an teaghlaigh ar eolas agat i gcónaí, ach níl do pháirtí ann.
- Déanann tú gach ceann de na riachtanais mhothúchánach atá ag do leanaí.
- Is tusa an duine atá freagrach as a chinntiú go ndéantar gach obair tí.
- Bítear ag súil go mbeidh tú ar fáil i gcónaí chun éisteacht le fadhbanna do pháirtí nó ligean dóibh aeráil, ach ní dhéanann siad an rud céanna duitse.
- Braitheann tú amhail is go gcaithfidh tú do theorainneacha nó do riachtanais a chur i mbaol níos minice ná mar a dhéanann do pháirtí.
Go ginearálta, má tá an chuid is mó den tsaothair mhothúchánach á iompar agat i gcaidrimh, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú sáraithe agat.
Próiseas Cúig Chéim chun Saothar Mothúchánach a Chothromú
1. Má tá tú ag déileáil le éagothroime mhothúchánach laistigh de do chaidreamh, is é an chéad chéim an fhadhb a aithint.
Cuimhnigh, saothair mhothúchánach bíonn sé dofheicthe go minic ag daoine eile, mar sin d’fhéadfadh sé a bheith deacair ar dtús fios a bheith agat cad í an fhadhb.
Mar sin féin, má thugann tú faoi deara cuid de na comharthaí go bhfuil tú ag déanamh gach ceann de na saothair mhothúchánach sa chaidreamh, is dóigh go mbeidh an milleán ar an ualach meabhrach atá á iompar agat.
2. Nuair a bheidh an fhadhb aitheanta agat, is é an dara céim ná comhrá a bheith agat le do pháirtí.
Coinnigh i gcuimhne go mb’fhéidir nach mbeadh do chéile nó duine suntasach eile ar an eolas go bhfuil tú ag streachailt leis éagothroime mhothúchánach. Ní féidir leat glacadh leis go bhfuil do pháirtí ar an eolas faoin bhfadhb. Sin é an fáth go bhfuil comhrá chomh tábhachtach.
San fhíseán thíos, labhraíonn Jessica agus Ahmad faoi chomhráite tábhachtacha a chaithfimid a bheith againn lenár gcomhpháirtí. Seiceáil é:
3. Ansin, caithfidh tú aontú ar bhealach roinnte saothair mhothúchánach sa bhaile.
Bí soiléir faoi na rudaí a theastaíonn uait ó do pháirtí. B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú seicliosta saothair mhothúchánach a thugann breac-chuntas ar cé atá freagrach as tascanna áirithe sa teaghlach.
4. Is é an ceathrú céim ná seiceáil isteach rialta a dhéanamh le do pháirtí, ina bpléann tú an bhfuil an seicliosta saothair mhothúchánach ag obair agus an chaoi a bhfuil gach duine agaibh ag bainistiú do thascanna.
5. Is é an cúigiú céim, nach gá i gcónaí, treoir a lorg ó ghairmí. Mura féidir leat dul ar an leathanach céanna faoi shaothar mothúchánach i gcaidrimh, is féidir le páirtí neodrach, mar theiripeoir teaghlaigh nó lánúin, cabhrú leat.
Is féidir le teiripe cabhrú le gach duine agaibh oibriú trí shaincheisteanna bunúsacha as ar eascair an éagothroime mhothúchánach sa chéad áit.
Conas Labhairt le Do Chomhpháirtí chun Cabhair a fháil le Saothar Mothúchánach
Má tá cabhair á lorg agat ó do pháirtí chun é a cheartú an éagothroime mhothúchánach, tá sé tábhachtach do chuid riachtanas a chur in iúl go héifeachtach.
In ionad an milleán a chur ort, gearán a dhéanamh, nó leideanna a ligean anuas, tá sé ina chuidiú comhrá a bheith agat ina gcuireann tú in iúl go soiléir cad é atá uait ó do pháirtí. Smaoinigh ar an gcaoi ar mhaith leat go rachadh do lá agus conas is féidir le do pháirtí cabhrú leat an lá a dhéanamh rud beag níos éasca.
Le linn an chomhrá, caithfidh tú a bheith oscailte freisin chun peirspictíocht do pháirtí a chloisteáil agus comhréiteach a dhéanamh.
Straitéis chabhrach eile agus tú ag caint le do pháirtí chun cabhair a lorg leis saothair mhothúchánach samplaí. Mar shampla, d’fhéadfá a mhíniú go ndéanann tú gnáthaimh laethúla na bpáistí a bhainistiú i gcónaí, an sceideal seachtainiúil a phleanáil don teaghlach, nó an obair leagain ar fad a dhéanamh le haghaidh cruinnithe teaghlaigh.
Ansin, mínigh conas a dhéantar an t-ualach as gach rud a dhéanamh saothair mhothúchánach tionchar agat. D’fhéadfá a roinnt go bhfuil tú sáraithe, faoi strus, nó nach bhfuil tú in ann na héilimh a bhaineann leis an ualach meabhrach iomlán a láimhseáil leat féin a chothromú.
Féadfaidh tú an comhrá a chríochnú trí chúpla de do chuid freagrachtaí mothúchánacha a ainmniú ar mhaith leat do pháirtí a ghlacadh ar láimh sa todhchaí. Bí cinnte cabhair a iarraidh seachas dul i mbun cáineadh.
Mar shampla, ní dócha go n-éireoidh go maith leis an gcomhrá má deir tú, “Ní chuidíonn tú timpeall an tí riamh!” Ina áit sin, iarr na rudaí a theastaíonn uait, agus an tuiscint gurb é do dhóchas go nglacfaidh do chéile leis na cúraimí breise seo sa todhchaí gan meabhrúcháin leanúnacha a bheith ag teastáil uait.
Tagann micrea-bhainistíocht nó nagging do pháirtí chun na rudaí a iarradh orthu a dhéanamh saothair mhothúchánach ann féin.
Conas Saothar Mothúchánach a Roinn go Comhionann le Do Chomhpháirtí
Mar gheall ar noirm inscne, d’fhéadfadh go mbeadh an chuid is mó den fhreagracht mhothúchánach ar mhná, ach is féidir na tascanna seo a roinnt níos cothroime. Chun an tsaothair mhothúchánach a roinnt go cothrom, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú seicliosta saothair mhothúchánach, cosúil le liosta chore.
Aontú ar cé a thabharfaidh aire do thascanna ar leith, agus a bheidh oscailte do láidreachtaí agus roghanna do pháirtí a chur i gcontúirt agus a mheas.
B’fhéidir go nglacfaidh do pháirtí freagracht as an madra a siúl, ach leanfaidh tú leis an tasc na páistí a thógáil ón scoil agus a chinntiú go mbeidh dinnéar acu roimh chleachtadh sacair.
Agus tú ag cinneadh conas saothair mhothúchánach a roinnt, féadfaidh tú a chinneadh nach gá duit cothromaíocht 50/50 a chruthú idir tú féin agus do pháirtí.
D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú liosta a chruthú de na héilimh mhothúchánach uile sa chaidreamh agus cúpla éileamh a chinneadh a mbeadh do pháirtí sásta glacadh leo chun d’ualach a laghdú.
Féadann sé seo an choimhlint agus an ghráin a thógann nuair a bhíonn páirtí amháin ag iompar tromlach na freagrachta mothúchánaí a laghdú.
Ach má shocraíonn tú saothair mhothúchánach a roinnt, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú liosta de fhreagrachtaí gach duine a thaispeáint go soiléir, mar sin ní gá duit a gcuid dualgas laethúla a mheabhrú do do chéile.
Tionchair Dhearfacha na bhFear ag Dul i mbun Saothair Mhothúchánach
Is é fírinne an scéil caidrimh ídithe mhothúchánach aon spraoi. Nuair a iompraíonn páirtí amháin an chuid is mó den ualach mothúchánach, is féidir leis an bhfearg agus an ghráin a bheith ag dul i méid, agus b’fhéidir go mbeidh tú i gcónaí ag spochadh as do pháirtí nó ag tosú troideanna faoin easpa tacaíochta a bhraitheann tú a fhaigheann tú.
Sin é an fáth go bhfuil fir ag glacadh páirte saothair mhothúchánach chomh tairbheach do chaidreamh. Chomh luath agus a oibríonn do pháirtí leat chun an éagothroime mhothúchánach sa chaidreamh a cheartú, is dócha go dtabharfaidh tú faoi deara go mbraitheann tú níos lú struis, chomh maith le níos mó meas a bheith agat ar do pháirtí.
Ciallaíonn sé seo go léir ní amháin go dtiocfaidh feabhas ar do chiall folláine féin, ach go dtiocfaidh feabhas ar do chaidreamh freisin.
Déanta na fírinne, fuair staidéar in 2018 go raibh caidreamh níos fearr ag comhpháirtithe pósta agus comhchónaitheacha araon nuair a bhí saothair timpeall an tí roinnte go cothrom.
Conclúid
Saothar mothúchánach mar chuid d’aon chaidreamh.
Caithfidh tú féin agus do pháirtí coinbhleacht a bhainistiú, a chinntiú go ndéantar cúraimí tí, agus dul i mbun gníomhaíochtaí chun saol an teaghlaigh agus sceidil a bhainistiú. Cé go n-éilíonn na cúraimí seo pleanáil agus eagrú agus go bhfuil cáin mheabhrach orthu, ní gá dóibh fadhbanna a chruthú sa chaidreamh.
Saothar mothúchánach bíonn fadhbanna leis nuair a bhíonn comhpháirtí amháin ag déanamh na hoibre go léir agus tógann sé drochmheas ar an gcomhpháirtí ar cosúil go bhfuil cárta saor ó phríosún aige.
Más é seo an cás i do chaidreamh, is dócha go mbeidh éagothroime mhothúchánach, is féidir a réiteach le comhrá macánta.
Murab leor labhairt le do pháirtí chun an scéal a chur ina cheart, b’fhéidir go bhfuil sé thar am comhairleoireacht lánúineacha a lorg nó smaoineamh an bhfuil d’iompar féin ag cur leis éagothroime mhothúchánach.
An gá duit a bheith i gcónaí i gceannas? An mbraitheann tú go bhfuil gá agat le formhór na hoibre a dhéanamh timpeall an tí? Cibé cúis atá leis an éagothroime mhothúchánach, tá sé tábhachtach é a réiteach, ar mhaithe le do shláinte féin agus sláinte do chaidrimh.