Ábhar
- Tosaímid leis an gcruthúnas go n-éireoidh leat
- Conas a oibríonn teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach?
- Teoiric astaithe
- Tagann an bhaint atá againn ón ngá le mothú sábháilte
- Mothú sábháilteachta dúchasach a fhorbairt a tógadh as grá
Teicníc teiripe lánúineacha is ea Teiripe Lánúineacha atá Dírithe go Mothúchánach (EFT) a d’éirigh go maith le go leor lánúineacha.
Bunaíonn sé a chur chuige ar theoiric astaithe agus díríonn sé ar fheasacht a thabhairt do chúpla dá bpatrúin cumarsáide diúltacha agus cabhraíonn sé leo banna ceangail daingean a bhaint amach eatarthu a bunaíodh trí ghrá.
Is straitéis spéisiúil í a bhfuil ciall léi i ndáiríre, agus ceann de na rudaí is fearr faoi theiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach ná go nglacann sé cur chuige struchtúrtha céim ar chéim nach mbíonn seisiúin chomhairleoireachta ann do na deich mbliana amach romhainn - de ghnáth tógann sé idir 8- 20 seisiún ag brath ar na lánúineacha atá i gceist.
Mar sin, cad é atá i gceist le teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach?
Tosaímid leis an gcruthúnas go n-éireoidh leat
De réir staidéir fuarthas amach go bhfuil torthaí rathúla bainte amach ag 70 go 75% de lánúineacha a théann trí theiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach - áit ar thosaigh siad i nguais agus anois ag bogadh isteach sa phróiseas téarnaimh.
Agus ní hé sin go léir - léirigh an staidéar freisin go bhfuil an téarnamh seo a labhraímid faoi réasúnta seasmhach agus fada buan. Ní raibh mórán fianaise ann ar athiompaithe ar chor ar bith. Móide mura shásaigh sé sin tú go hiomlán, léirigh 90% de na lánúineacha sin a ghlac páirt sa staidéar feabhsuithe suntasacha.
Nuair a smaoiníonn tú ar na tosca agus na hathróga go léir a bhaineann le caidreamh, is furasta a fheiceáil go bhfuil castacht na comhairleoireachta lánúin dian. Mar sin nuair is féidir leat torthaí chomh láidir sin a fháil ó theiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach, tá sé dochreidte i ndáiríre.
Conas a oibríonn teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach?
Tá teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach bunaithe ar theoiric cheangail John Bowlby.
Teoiric astaithe
Díríonn teoiric astaithe ar an gcaoi a ndéanaimid ceangaltán a thógáil mar leanaí a chuireann sé sin ag brath ar an leibhéal cúraim agus aire a fuaireamar ónár bpríomhchúramóir.
Má fuaireamar cúram agus aire leordhóthanach, is gnách go gceanglóimid ceangaltáin dearfacha agus chothromaithe inár gcaidrimh le daoine fásta.
Mura bhfuaireamar cúram agus aire ‘leordhóthanach’ ónár bpríomhchúramóir, cruthaímid stíleanna iatáin diúltacha. Nó fiú neamhord astaithe, ag brath ar dhéine an easpa cúraim a fhaighimid.
Deirtear go bhfuil stíl cheangail dhiúltach nó neamhord astaithe ag beagnach leath d’aosaigh na SA. Rud a chiallaíonn go bhfuil seans ard ann go bhféadfadh fadhb den sórt sin a bheith agat féin nó ag do pháirtí nó do chéile.
Go bunúsach is é an rud a tharlaíonn nuair nach ndéanaimid ceangaltáin shláintiúla ná go bhfuilimid neamhchinnte ar domhan, níl ardán sábháilte againn le seasamh air, agus mar leanaí, beidh sé foghlamtha againn conas muid féin a iompar ar bhealach áirithe chun ár riachtanais a chomhlíonadh agus maireachtáil.
Ach b’fhéidir gur éirigh leis an mbealach a dhéanaimid amhlaidh cabhrú linn uiscí corracha a nascleanúint agus maireachtáil mar naíonán, ach ní chuidíonn sé linn caidrimh shláintiúla a chruthú mar dhaoine fásta.
Is í an fhadhb atá ann, de réir theoiric an cheangail, go raibh sé ag an am nuair a bhí ár n-inchinn ag forbairt nuair a bhí an gá atá againn leis na tréithe iompraíochta seo.
Mar sin, is féidir na patrúin a d’fhorbair muid do mharthanas a ionghabháil go domhain ionainn. Chuir sé isteach orainn i ndáiríre go mb’fhéidir nach dtuigfimid fiú go bhfuil fadhb ann seachas an fhíric nach féidir linn caidreamh sláintiúil a mhealladh nó ceann a chothú nuair a bhíonn an deis againn.
Tagann an bhaint atá againn ón ngá le mothú sábháilte
Tagann na saincheisteanna seo go léir maidir leis an mbaint atá againn leis an ngá le mothú sábháilte ar domhan, agus mar sin d’fhéadfaimis a bheith neamhchinnte i gcaidreamh chun nach gcaillfimid rud luachmhar, go leor chun nach gortófaí sinn, nó go n-eagrófaí muid toisc go bhfuil muid neamh-eagraithe, uile mar bealach chun ár leochaileacht leochaileach a chosaint.
Mar sin, is féidir le teiripeoirí lánúineacha atá dírithe go mothúchánach cabhrú leat na patrúin seo a thuiscint agus tacú leat iad a nascleanúint le chéile mar lánúin. B’fhéidir go dtosóidh an bheirt agaibh ag tuiscint go domhain ar a chéile agus ag foghlaim conas muinín a bheith agat as a chéile agus caidreamh a dhéanamh lena chéile.
Mothú sábháilteachta dúchasach a fhorbairt a tógadh as grá
Nuair a tharlaíonn sé seo tosaíonn an bheirt agaibh ag forbairt braistint dhúchasach sábháilteachta a tógadh as grá a sháraíonn an easpa slándála a d’fhéadfadh a bheith agat roimhe seo gan aithne.
Mar dhuine a raibh stíl cheangail dhiúltach aige uair amháin, is féidir liom a dhearbhú go bhfuil sé indéanta é a shárú agus a cheartú.
Mar sin, nuair a mheasann tú teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach mar rogha do do chás, níl a fhios agat ach é seo; is dóigh go gcuideoidh an obair a dhéanann tú le do phósadh nó le do chaidreamh a bhealach a dhéanamh amach as anacair.
Agus má dhéanann tú an obair, cinnteoidh sé go bhfuil na céimeanna síceolaíochta glactha agat chun an damáiste a d’fhéadfadh a bheith ag d’eispéireas luath-óige ar do chumas caidrimh shláintiúla a mhealladh agus a choinneáil. Mar sin sa todhchaí, agus don chuid eile de do shaol, ní bheidh ort déileáil leis an gceist sin arís.
Tá rá ann a deir ‘má chomhlánaíonn tú d’am atá caite ní dhéanann tú d’am atá caite a athdhéanamh,’ agus is cinnte gur bealach amháin é teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach air sin a dhéanamh. Cuidíonn teiripe lánúin atá dírithe go mothúchánach leat é sin a dhéanamh.
Úsáidtear teiripe lánúineacha atá dírithe go mothúchánach le go leor lánúineacha éagsúla, ar fud cultúir agus cleachtas.
Is eol do EFT cabhrú le lánúineacha ina bhfuil andúil, dúlagar, breoiteacht ainsealach nó neamhord PTSD ag comhpháirtí amháin nó an dá pháirtí.
Tá sé cruthaithe fiú go bhfuil sé thar a bheith cumhachtach i gcásanna ina raibh ar lánúin déileáil le heasláine nó eachtraí thar a bheith trámach.
Is féidir leis cabhrú lenár gcláir roimhe seo, nó ár gcreideamh, a athinsint agus aon mhothúchán atá faoi chois nó a chuireann i láthair, a bhfuil údar leis nó atá gan údar a réiteach chomh maith le haon choimhlintí a d’fhéadfadh a bheith againn a mhaolú agus a leigheas.
Cothaíonn sé spleáchas sláintiúil agus mothú sábháilteachta dúchasach don dá chomhpháirtí sa deireadh.
Anois samhlaigh é sin, caidreamh bunaithe ar shlándáil, muinín, agus folláine mhothúchánach agus mheabhrach. Sin an bealach iontach chun caibidil nua a thosú in aon chaidreamh. Nach gceapann tú?