Ábhar
- Cad é intimacy mhothúchánach, agus eagla intimacy mhothúchánach?
- Cén fáth a dtarlaíonn eagla maidir le dlúthchaidreamh mothúchánach?
- Constaicí as a dtagann eagla roimh intimacy mhothúchánach
- Conas eagla na dlúthchaidrimh mhothúchánach a shárú
Ceann de na foinsí is mó áthais agus sonais sa saol is ea caidreamh pearsanta mothúchánach agus fisiceach a bheith againn le páirtí a mhothaíonn mar an gcéanna fúinn agus a dhéanaimid fúthu. Ach i gcás roinnt daoine, tá sé deacair a bheith pearsanta mothúchánach le duine eile.
Déanaimis iniúchadh ar chuid de na cúiseanna a bhfuil eagla ar dhaoine roimh intimacy, agus cuid de na bealaí chun saincheisteanna dlúthchaidrimh mhothúchánach a ligean agus caidrimh shláintiúla, mhothúchánach a thógáil.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Eagla Intimacy: Gach Rud atá uait a Fháil
Cad é intimacy mhothúchánach, agus eagla intimacy mhothúchánach?
Is éard atá i gceist le dlúthchaidreamh mothúchánach ná mothú go bhfuil baint uachtarach aige le do pháirtí. Braitheann tú sábháilte, faoi chosaint agus faoi thuiscint. Tá a fhios agat gur féidir leat ligean duit féin a bheith iomlán oscailte, leochaileach agus macánta le do pháirtí agus ní dhéanfaidh siad cáineadh ná creidiúint riamh ar a bhfuil tú ag fulaingt.
Is éard atá i gcaidrimh mhothúchánach phearsanta ná comhpháirtíochtaí sa chiall is fíor den fhocal, agus rud éigin ar cheart a bheith ag dréim leis agus an leibhéal is airde de ghrá do dhaoine fásta á shamhlú.
Ach tá go leor daoine ann nach bhfuil na huirlisí acu chun a bheith ina gcomhpháirtithe pearsanta mothúchánach gan cúnamh saineolach éigin, tá eagla orthu roimh intimacy mhothúchánach.
Bíonn am deacair ag fir agus mná a thagann ó chúlraí a chuimsíonn mí-úsáid chorpartha agus / nó mheabhrach, tráma nó faillí ag gabháil go mothúchánach le daoine eile. Rinneadh roinnt staidéar a nascann an dá cheann seo.
Daoine a d’fhás aníos i dteaghlaigh ina raibh cáineadh, troid, eisimirce, agus bagairtí ina n-arm a d’úsáid tuismitheoirí i gcoinne a chéile agus tá dúshláin le sárú ag na páistí le go mbeidís in ann oscailt go mothúchánach lena bpáirtí.
Maidir le póstaí, is í an chontúirt anseo ná gur féidir le daoine fadtéarmacha i bhfad i gcéin mothúchánach a dhéileálann le heagla na dlúthpháirtíochta mothúchánaí cur i ngan fhios dóibh, míshástacht agus deireadh an chaidrimh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Comharthaí Eagla ar Intimacy
Féach ar an bhfíseán seo ag imlíniú na gcomharthaí rabhaidh ar eagla na dlúthchaidrimh:
Cén fáth a dtarlaíonn eagla maidir le dlúthchaidreamh mothúchánach?
Tagann eagla intimacy ó áit imní. Tá sé deacair do dhuine nár fhás suas i ndálaí slán, grámhara agus cobhsaí mothú sábháilte nascáil le páirtí.
B’fhéidir go samhlófá go bhfuil siad neamhfhiúntach le grá (toisc go raibh tuismitheoir criticiúil acu), nó go mbraitheann siad cinnte go bhfágfaidh a bpáirtí lá amháin iad (toisc gur fhás siad suas le tuismitheoir as láthair).
B’fhéidir gur fhoghlaim siad gach mothúchán a mhúchadh toisc gur díspeagadh agus náiriú a bhí ann mothúcháin a chur in iúl nuair a bhí siad óg. Tá sé seo ar cheann de na príomhchomharthaí intimacy mhothúchánach.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Eagla Intimacy Duine Seachain Intimacy
Constaicí as a dtagann eagla roimh intimacy mhothúchánach
1. Easpa muiníne
Príomhfhachtóir maidir le nascáil mhothúchánach is ea muinín, agus ní mór do dhaoine a bhfuil taithí acu ar óige nár bunaíodh muinín a n-inchinn a athchlárú d’fhonn muinín a bheith acu as daoine eile, agus, ar a seal, a bheith pearsanta mothúchánach leo.
2. Easpa mothú sábháilte
Tá eagla ar dhaoine fásta ar caitheadh a mblianta múnlaitheacha i gcásanna inar léir go raibh siad neamhshábháilte, mar gheall ar fhoréigean teaghlaigh nó pobail, tuismitheoireacht neamhiontaofa, sporadic, bochtaineacht, úsáid drugaí nó alcóil.
3. Tráma
Is iarmhairt intuartha é eagla na dlúthchaidrimh mhothúchánach dóibh siúd a d’fhulaing tráma mar éigniú, ciorrú coil, foréigean sa bhaile, agus imeachtaí eile a athraíonn a saol.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas an eagla ar intimacy fisiceach a shárú
Conas eagla na dlúthchaidrimh mhothúchánach a shárú
1. Ná bíodh eagla ort cúnamh a fháil ó shaineolaithe
Maidir le daoine a thagann ó chúlraí mí-úsáide, tráma agus faillí, moltar go mór dóibh cúnamh ó theiripeoir cáilithe a liostáil chun cabhrú leo foghlaim conas an chaoi a bhfeiceann siad daoine eile a athstruchtúrú agus na teicnící a theastaíonn chun muinín a chothú.
Ní próiseas gasta é seo, ach is fiú go mór an infheistíocht a dhéanamh ionas gur féidir leis na daoine a bhfuil eagla dlúthchaidrimh mhothúchánach acu dlúthchaidreamh a bheith acu i ngach foirm.
Má tá tú i ngrá le páirtí atá as láthair go mothúchánach, is féidir le teiripe a bheith cabhrach duitse freisin, ionas go dtuigfidh tú conas a d’éirigh le do pháirtí mar atá sé, agus cad is féidir leat a dhéanamh chun tacú lena éabhlóid i dtreo a bheith ina dhuine pearsanta mothúchánach.
2. Inis do do dhuine grá cá bhfuil tú ag teacht
Má bhíonn sé deacair ort caidreamh mothúchánach a bhunú, beidh sé riachtanach a rá le do pháirtí an rud atá agat ionas nach gceapfaidh siad go bhfuil an locht orthu.
Is é seo an chéad chéim freisin chun do leochaileacht a thaispeáint agus gan bualadh le diúltú - cuid thábhachtach de do bhealach i dtreo nascáil le do pháirtí.
3. Foghlaim do chuid mothúchán a chur in iúl, gan iad a mhúchadh
Céim ríthábhachtach eile chun dlúthchaidreamh a thógáil ná do chuid mothúchán - diúltach agus dearfach - a chur in iúl le do pháirtí, agus ráitis “Mise” á n-úsáid agat. Is bealach iontach é “Is dóigh liom go bhfuil na mothúcháin seo go léir sáraithe agam”!
Taispeánfaidh imoibriú comhpháirtí grámhar tuisceanach, a éisteann agus a bhailíochtaíonn do mhothúcháin, go bhfuil sé ceart go leor iad a oscailt. Ní dhéanfaidh siad magadh ort ná ní rithfidh siad ar shiúl (mar a bhí agat le linn d’óige).
Déan na nochtuithe seo beag ionas go mbeidh mothú sábháilteachta agat i rith an phróisis seo. Ní gá dul go mór leis an gcéim seo. Cuir do chuid mothúchán in iúl beagán ar chéim, ar ráta ina mbraitheann tú compordach.
De réir mar a fhaigheann tú bailíochtú ó do pháirtí, cuir an mothúchán sin i gcuimhne. Tá tú ag athoiliúint d’inchinn chun a aithint gur duine sábháilte é do pháirtí grámhar. Ní dhiúltóidh siad duit as a thaispeáint cé tú istigh.
4. Tóg é ó lá go lá
Is próiseas fada é bogadh ó bheith ag déileáil leis an eagla a bhaineann le dlúthchaidreamh mothúchánach i dtreo a bheith ar fáil go mothúchánach agus glacann sé foighne agus tuiscint don dá chomhpháirtí.
Thóg sé blianta fada don duine i bhfad i gcéin mothúchánach an t-iompar oiriúnaitheach seo a fhoghlaim agus tógfaidh sé tamall air athmhachnamh a dhéanamh ar conas féachaint ar an domhan mar áit shábháilte.
Níl an próiseas simplí, agus beidh chuimhneacháin ann ina bhfeicfidh tú aischéimniú in ionad dul chun cinn. Ach fan dóchasach. I ndeireadh na dála is fiú an obair atá i gceist a bheith mar dhuine atá in ann a bheith pearsanta mothúchánach.
Beidh do chaidreamh níos saibhre agus níos dlúithe de réir mar a osclaíonn tú do chruthú agus doimhniú an bhanna mhothúchánach a cheanglaíonn tú le chéile.