Ábhar
- 1. Cuddle breise fada
- 2. Cleachtadh nasc análaithe
- 3. Súil anam
- 4. Trí rud
- 5. Dhá chluais, béal amháin
- Cleachtaí breise lánúineacha am codlata agus leideanna maidir le caidreamh níos fearr
D’fhéadfadh cuid againn a bheith thíos leis an gcóras creidimh go “dtarlaíonn fíor-ghrá go nádúrtha” agus an impleacht “nach gá go mbeadh feidhm ag an obair” maidir le caidrimh ghrámhara. Má tá tú ciontach sa chineál seo smaointeoireachta, d’fhéadfá a bheith i dtrioblóid.
Is é fírinne an scéil, tógann fíor-ghrá fíor-obair agus iarracht, i bhfad tar éis an dáta bogadh isteach nó i malartú vótaí. Ach is ábhar eile go hiomlán é a bheith ar an eolas faoi conas é a thógáil.
Intimacy i bpósadh Is meascán de ghaireacht choirp, mhothúchánach, mheabhrach agus fiú spioradálta a fhorbraíonn tú le do pháirtí agus tú ag roinnt do shaol lena chéile.
Tá sé riachtanach dlúthchaidreamh a thógáil le pósadh chun an banna a roinneann lánúin a neartú. Mar sin, cad is féidir le lánúineacha a dhéanamh chun dlúthchaidreamh a thógáil ina bpósadh?
Bíodh sé mar chluichí intimacy lánúineacha, cleachtaí intimacy do lánúin phósta, nó gníomhaíochtaí tógála caidrimh do lánúin ba chóir duit a choinneáil i gcónaí ag iarraidh bealaí a aimsiú chun do chaidreamh a choinneáil pearsanta.
Lig don alt seo tú a ullmhú chun tosú le roinnt cleachtaí intimacy pósta do lánúin a athnascadh a mholtar go minic i dteiripe lánúineacha.
Oibreoidh na ‘cleachtaí lánúin seo le haghaidh dlúthchaidrimh’ leis an gcóitseálaí caidrimh Jordan Gray iontais do do shaol pósta!
1. Cuddle breise fada
A ligean ar rudaí a thosú le ceann éasca. Roghnaigh an t-am, cibé acu san oíche nó ar maidin, agus caith an t-am luachmhar sin ag sní isteach ar feadh 30 nóiméad ar a laghad. Má bhíonn tú ag snuggle de ghnáth ar feadh an fhaid seo, méadaigh é go uair an chloig.
Cén fáth a n-oibríonn sé?
Tá gaireacht choirp ar cheann de na sainmharcanna a bhaineann le nascáil. Cruthaíonn na pheromones, fuinneamh cinéiteach, agus imoibrithe ceimiceacha a tharlaíonn díreach trí snuggling le do grá amháin an nascacht atá riachtanach i gcaidrimh shláintiúla.
Ní amháin go n-oibríonn sé seo mar chleachtadh teiripe gnéis ach freisin mar chleachtadh intimacy mhothúchánach.
2. Cleachtadh nasc análaithe
Cosúil le go leor gníomhaíochtaí pearsanta, b’fhéidir go bhfuil cuma amaideach ar an gceann seo ar dtús, ach oscail d’intinn le triail a bhaint as agus b’fhéidir gur breá leat é. Tabharfaidh tú féin agus do pháirtí aghaidh ar a chéile ina suí, agus rachaidh siad i dteagmháil go héadrom le chéile, do shúile dúnta.
Tosóidh tú ag anáil, anáil dhomhain, d'aon ghnó i dteannta a chéile. Tosaíonn an líon anála a mholtar i dteannta a chéile ag 7, ach is féidir leat féin agus do pháirtí páirt a ghlacadh san oiread anála agus is mian leat.
Cén fáth a n-oibríonn sé??
Cruthaíonn teagmháil, agus eispéireas an tadhaill, ailínithe leis an análú, mothúcháin nádúrtha nascachta tríd an bhfuinneamh roinnte a mhalartaítear tríd an brow nó an chakra “an tríú súil”.
D’fhéadfadh sé seo leas a bhaint as cuid de na hacmhainní is práinní atá againn inár gcumas dul i mbun spioradáltachta agus fórsaí fuinniúla a mhalartú ar bhealaí orgánacha.
3. Súil anam
Sa mhéid seo cleachtadh intimacy a thógáil, níl tú ach i do shuí os comhair a chéile agus féachfaidh tú isteach i súile a chéile, ag samhlú gur “fuinneog isteach san anam” iad na súile. Mar is cosúil go bhfuil go leor de na cineálacha cleachtaí seo corny ar dtús, is clasaiceach é an ceann seo.
Cé go mb’fhéidir go mbraitheann tú uafásach i dtosach, de réir mar a théann tú i dtaithí ar shuí agus ag amharc isteach i súile a chéile éiríonn an cleachtadh suaimhneach agus machnamhach. Déan iarracht é a chur le ceol ionas go mbeidh 4-5 nóiméad de fhócas uainithe agat.
Cén fáth a n-oibríonn sé?
Is gnách go ndéanann an cineál seo aclaíochta moilliú ar rudaí. Ba chóir é a dhéanamh cúpla uair in aghaidh na seachtaine chun an tairbhe is mó a bhaint as. I saol gnóthach an lae inniu, má dhíríonn tú ar feadh 4-5 nóiméad ach féachaint isteach i súile a chéile cabhraíonn sé leis an lánúin scíth a ligean agus athghrúpáil.
Sea, tá sé ceart go leor a bheith ag cromadh le linn an chleachtaidh, ach déan iarracht gan caint a sheachaint. Úsáideann roinnt lánúin amhrán 4 nó 5 nóiméad chun an cúlra agus an t-am a shocrú.
4. Trí rud
Is féidir leat féin agus do pháirtí an ceann seo a imirt, áfach. Féadfaidh duine agaibh do chuid rudaí a lua go léir in aon turas amháin, nó féadfaidh tú malartach a dhéanamh. Smaoinigh ar na ceisteanna is mian leat a chur; scríobh síos iad má chuidíonn sé.
Cuirfear na ceisteanna in iúl mar seo:
Cad iad na 3 rud a bheidh tú ag iarraidh a ithe le haghaidh milseog an mhí seo?
Cad iad na 3 rud is cinnte a thabharfaidh tú leat ar eachtra chuig oileán trópaiceach?
Cad iad na 3 rud a bhfuil súil agat a dhéanamh le chéile nár thriail muid?
Níl iontu seo ach samplaí; gheobhaidh tú an smaoineamh.
Cén fáth a n-oibríonn sé?
Is é seo an intimacy agus pósadh cleachtadh cumarsáide. Feabhsaíonn sé an ceangal eadraibh trí scileanna cumarsáide a mhéadú agus soláthraíonn sé eolas ar smaointe, ar mhothúcháin agus ar spéiseanna a chéile.
Tá sé ina chuidiú freisin mar is féidir le leasanna athrú le himeacht ama. Tabharfaidh na freagraí faisnéis freisin ar dóigh go mbeidh sí úsáideach sa todhchaí.
5. Dhá chluais, béal amháin
Sa chleachtadh gníomhach éisteachta seo, labhraíonn páirtí amháin nó “gaothairí” ar ábhar a roghnaíonn siad féin, agus caithfidh an páirtí eile suí os a gcomhair, gan ach éisteacht agus gan labhairt.
D’fhéadfadh sé go mbeadh iontas ar an mbeirt agaibh cé chomh mínádúrtha a bhraitheann sé gan éisteacht i ndáiríre gan labhairt. Tar éis na cúig nóiméad, trí nóiméad, nó rant ocht nóiméad a bheith críochnaithe, tá an t-éisteoir saor in aisce ansin aiseolas a chur in iúl.
Cén fáth a n-oibríonn sé?
Cleachtas éisteachta gníomhach is cleachtadh cumarsáide eile é a fheabhsaíonn ár gcumas éisteacht go fírinneach agus sruth comhfhiosachta duine eile a ghlacadh isteach.
Má dhírítear orthu go dian gan seachráin tugann siad an aird atá againn ar ár n-aird neamhroinnte; rud thar a bheith tábhachtach ach rud atá annamh i saol gnóthach an lae inniu.
Meabhraíonn éisteacht d'aon ghnó dúinn fanacht dírithe ar an duine eile gan ár dtuairimí a dhearbhú roimh am. Ag deireadh an chleachtaidh seo, malartóidh tú áiteanna mar chainteoir / éisteoir.
Cleachtaí breise lánúineacha am codlata agus leideanna maidir le caidreamh níos fearr
Seo roinnt gnáthaimh iontacha am codlata le ionchorprú i do shaol laethúil ar mhaithe le caidreamh níos fearr:
- Coinnigh do chuid fóin ar shiúl: Ní amháin go bhfuil sé iontach an caidreamh a choinneáil ar shiúl leis an gcaidreamh ach tá solas leictreonach nialasach tairbheach do shláinteachas codlata freisin. Oibreoidh sé iontais i ndáiríre maidir le cáilíocht na codlata a bheidh tú in ann a fháil.
Tabhair tosaíocht do nasc le do pháirtí ar feadh tamaill sula dtéann tú as a riocht - labhair faoin lá, faoi do chuid mothúchán nó faoi rud ar bith eile atá ar d’intinn. Déan cinnte na fóin a mhúchadh nó cúpla coinnle cumhra nó dhó a lasadh chun bannaí níos fearr.
- Codladh nocht: Tá buntáistí sláinte cruthaithe ag baint le do chuid éadaigh go léir a chaitheamh sula gcodlaíonn tú (rialaíonn sé cortisol, tá sé iontach do shláinte na mball giniúna agus feabhsaíonn sé cáilíocht an chraicinn freisin). Is é seo ceann de na cleachtaí teiripe gnéis lánúineacha is fearr. Ina theannta sin, tugann sé deis duit féin agus do pháirtí níos mó craiceann a bheith agat ar theagmháil leis an gcraiceann agus scaoiltear ocsaitocin dá bharr. Ina theannta sin, bíonn sé i bhfad níos éasca gnéas a bheith agat ar maidin!
- Suathaireacht a chéile: Is gnáthamh iontach é massaging a chéile! Samhlaigh go raibh lá crua agat agus go bhfuil massage grámhar á dhéanamh ag do pháirtí duit. Cibé cúis atá agat, is uirlis iontach é massage chun scíth a ligean feabhsaithe roimh nasc am codlata agus lánúineacha.
- Taispeáin buíochas: An bhfuil a fhios agat cad a bhíonn ag deireadh an lae? Léirmheastóireacht. Anois cuir buíochas leis sin agus feicfidh tú an difríocht a dhéanann sé do do shaol. Abair buíochas ag do chéile ag deireadh an lae agus tabharfaidh tú faoi deara cé chomh sásúil is atá an saol.
- Bíodh gnéas agat: Is é an bealach is fearr le hathnascadh san oíche mar lánúin ná gnéas a bheith agat! Ar ndóigh, ní féidir leat é a dhéanamh gach lá. Ach déan teagmháil lena chéile go dlúth / go gnéasach agus déan iniúchadh ar roghanna nua gan teorainn gach oíche amháin.
Déan 30-60 nóiméad ar a laghad de do lá a thiomnú cleachtaí teiripe lánúineacha le do chéile agus d’fhinné an éifeacht bíseach aníos atá air i ngach réimse de do shaol.