Ábhar
- Is iad trí fhachtóir atá riachtanach le haghaidh dlúthchaidrimh mhothúchánach:
- Cad is féidir leat a dhéanamh faoi thráma, mothú neamhshábháilte, nó gan a bheith in ann muinín a bheith agat as daoine?
Tá sé de nádúr againn a bheith ag iarraidh mothú go bhfuil dlúthbhaint againn le daoine eile, ach uaireanta, féadann rudaí tarlú chun cosc a chur orainn a bheith in ann an dlúthbhaint seo a fhoirmiú go héasca.
Rud a thagraíonn teiripeoirí mar intimacy mhothúchánach is ea an cineál gaireachta a fhoirmiú le duine inar féidir leat do chuid faitíos is doimhne agus na smaointe is pearsanta a roinnt. Is féidir le dlúthchaidreamh mothúchánach a bheith ann idir cairde agus i gcaidrimh rómánsúla shláintiúla. Tá sé ríthábhachtach maidir le sonas, sláinte agus folláine an duine ach uaireanta bíonn lagú ar ár gcumas a bheith pearsanta mothúchánach.
Is iad trí fhachtóir atá riachtanach le haghaidh dlúthchaidrimh mhothúchánach:
1. Iontaobhas - Caithfidh tú a bheith in ann mothú muiníne a bheith agat sa duine eile d’fhonn go mbraitheann tú sábháilte ag oscailt suas dóibh. Tá muinín tábhachtach maidir le comhroinnt agus nasc. Níos minice ná a mhalairt, is gnách go dtagann fadhbanna muiníne as nach mbíonn duine in ann muinín a dhéanamh, seachas nach mbíonn an duine eile iontaofa.
2. Sábháilteacht - Tá sé riachtanach go mbraitheann tú sábháilte ionat féin agus i do thimpeallacht d’fhonn a bheith in ann muinín a bheith agat. Mura mbraitheann tú sábháilte, ní féidir leat muinín a bheith agat as duine.
3. Ardleibhéal Oscailteachta agus Trédhearcachta - Tá leibhéal ard oscailteachta agus trédhearcachta riachtanach chun fíor-ghaire a fhorbairt, bíodh sé le cara nó le páirtí. Tá sábháilteacht agus muinín bunaithe ar a bheith compordach maidir le leibhéal ard oscailteachta agus trédhearcachta a bheith acu.
Go minic nach ndéantar dearmad air, is é an chúis is mó leis an gcúis go bhfuil mothúcháin sábháilteachta agus an cumas muinín a bheith ag daoine as a lán daoine mar gheall ar thráma. Is féidir le tráma a bheith ina chúis le hathruithe san inchinn a d’fhéadfadh go leor athruithe a dhéanamh ar ghiúmar, iompar agus smaointeoireacht. Smaoiníonn go leor daoine ar thráma mar eachtra trámach ar nós timpiste, ionsaí gnéis, nó a bheith mar fhinné ar eachtra uafásach, ach tá an sainmhíniú iarbhír ar thráma i bhfad níos leithne. Déanta na fírinne, tá tráma de chineál éigin ag formhór na ndaoine. Sainmhínítear tráma mar eispéireas an-deacair nó míthaitneamhach a chruthaíonn fadhbanna meabhracha nó mothúchánacha i roinnt daoine de ghnáth ar feadh tamaill tar éis na hócáide nó na n-imeachtaí suaiteacha, mura gcaitear a mhalairt leis.
Cé go bhféadfadh riocht ar a dtugtar Neamhord Strus Iar-Trámach (PTSD) a bheith mar thoradh ar roinnt eispéiris thrámacha, tá go leor cineálacha tráma ann mar thuismitheoir ró-rialaithe, criticiúil nó maslach; bulaíocht a dhéanamh uirthi ar scoil; nó a bheith i gcaidreamh maslach a d’fhéadfadh dul i gcion ar chiorcadacht néarach san inchinn ar an mbealach céanna gan PTSD a bheith mar thoradh air. Is é an toradh atá air seo go mbíonn sé deacair ar dhaoine a mbíonn tráma orthu muinín a bheith acu as daoine agus mothú sábháilte i gcoitinne. Fágann sé sin go bhfuil sé an-deacair do na daoine sin fíorchaidrimh mhothúchánach a fhorbairt ina gcaidrimh.
Cad is féidir leat a dhéanamh faoi thráma, mothú neamhshábháilte, nó gan a bheith in ann muinín a bheith agat as daoine?
Úsáidtear teiripe ceannródaíoch chun PTSD a chóireáil, ar a dtugtar teiripe EMDR (ag seasamh le haghaidh Athphróiseála Desensitization Gluaiseacht Súl) agus tá sé á úsáid anois chun daoine le tráma de gach catagóir agus déine a chóireáil. Oibríonn teiripe EMDR trí spreagadh déthaobhach na hinchinne a úsáid, trí ghluaiseachtaí súl, toin fuaime, nó cnagadh, chun mothúcháin eagla, imní, fearg, caillteanais agus pian mhothúchánach a réiteach. Deisíonn an próiseas seo mothúcháin muiníne agus sábháilteachta freisin chun a chur ar chumas daoine caidrimh shláintiúla mhothúchánach a fhorbairt.
Is féidir le tráma a chóireáil bac a chur ar bhacainní ar intimacy mhothúchánach a réiteach. Má tá deacracht agat mothú go bhfuil dlúthbhaint agat le daoine eile b’fhéidir gur mhaith leat do chuid saincheisteanna a phlé le teiripeoir EMDR áitiúil nó ar líne nó le saineolaí tráma le fáil amach an bhfuil tráma gan réiteach agat.