Ábhar
Is éard atá i gceist le pósadh ná na sóláistí, na pianta agus na brón a roinnt le chéile. Agus is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach do indibhidiúlacht a choinneáil slán agus aire a thabhairt duit féin. Tá sé amhlaidh toisc ní phósann tú an duine ach pósann tú na saincheisteanna freisin.
Anseo, téann pósadh agus sláinte mheabhrach lámh ar láimh. Tá do shláinte mheabhrach tábhachtach chun do phósadh a choinneáil sláintiúil. Bí ag faire amach do na comharthaí seo sula dtéann siad suas le do phósadh agus do shláinte mheabhrach agus tuiscint a fháil ar ról an phósta i sláinte mheabhrach.
Déantar caidrimh i bparthas. Ina theannta sin, na gúnaí bainise iontach; radhairc maisithe go fairsing; ní rud le pas a fháil gaolta milis, grámhara a thugann beannachtaí duit, agus céile a bhfuil gealladh fúthu. D’fhéadfá géilleadh i ndáiríre d’iontais an chiontaithe mhearbhaill seo.
Ní hea, ní tirade é seo a fhágfaidh go mbeidh amhras ort faoi bhunús an phósta nó faoi shochair shíceolaíocha an phósta. Ach cuirfidh sé seo i gcuimhne duit na héifeachtaí a d’fhéadfadh a bheith ag an bpósadh ar dhaoine agus ar an gceangal neamhscagtha idir an pósadh agus sláinte mheabhrach.
Má tá tú díreach tar éis hopáil isteach ar an traein seo, d’fhéadfadh sé seo cabhrú leat a bheith níos deise chun do shaincheisteanna pósta agus sláinte meabhrach a bhainistiú a d’fhéadfadh tarlú mar gheall ar do ‘éigniú comhchuingeach.’
Ar dtús, aitheantas a thabhairt don ghaol atá ag pósadh agus sláinte? Ba chóir duit níos mó a fhoghlaim faoi shíceolaíocht phósta.
Ag ceadú seo, deir an Dr. Prakriti Saxena Poddar, POF Mind Over Image,
“Ainneoin go bhféachtar ar an bpósadh mar chéim shuntasach agus shuntasach sa saol, b’fhéidir nach sásaíonn sé a fhreagracht i leith áthas, grá agus comhluadar a thabhairt agus is féidir leis anois agus ansin saincheisteanna sláinte meabhrach a spreagadh i measc na mban."
Cuimsíonn sí,
“Cosúil le rogha éigin eile a théann i bhfeidhm ar an saol, is féidir leis an bpósadh fuinneamh agus tástáil a dhéanamh,”
Manifestations fisiciúla
Mar sin, cad iad éifeachtaí diúltacha an phósta? Chun fadhbanna pósta agus sláinte meabhrach de chineál ar bith a sheachaint a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit, tosú ag faire amach do na hathruithe seo a leanas.
- Laigeacht
- leisce
- modh íseal-bheocht
- craving
- meáchan
- dearaí scíthe
- throbs comhlacht
- spásmaí soladacha, nó
- saincheisteanna gastrointestinal
Chomh maith leis sin, gan aon chúis réasúnach, d’fhéadfadh an méid seo a leanas tú a chur chomh minic agus a bheith míshuaimhneach.
- croí hustling
- palpitations gan choinne
- brú matáin ag tarlú anois is arís
Fo-iarsmaí paiseanta
D’fhéadfá dul i muinín trioblóide maidir le freagairt go sona sásta d’uasghrádú dearfach. Go bunúsach, mórán mar an gcéanna le dímheas ginearálta, is féidir leis an té a thiocfaidh chun cinn mar gheall ar do phósadh tú a dhíspreagadh go leor chun go scoirfidh tú de mhuirear a fháil as na rudaí a raibh meas mór agat orthu uair amháin.
Ina theannta sin, Is comharthaí riosca iad mothú tragóideach, folamh, criticiúil nó brónach i dteannta le frenzy fiáin, fearg, imní agus crabbiness. Chun tú féin a shábháil ó na fadhbanna seo go léir, léigh a léirmheas rúnda ar obsession ar dtús.
Cén fáth go bhfuil sé seo ag teacht chun solais?
Níl, níl anseo ach réiteach as cuimse ar d’fhiosrúchán. Ag brath go hiomlán ar fhormhuiniú speisialtóirí sláinte meabhrach, seo éifeachtaí síceolaíocha an phósta agus cuid de na comhpháirteanna a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go contrártha ar do shláinte mheabhrach tar éis an phósta:
“Is cuid den lárphointe é easpa comhaontaithe nó comhfhreagrais le do chompánach, dul faoi léigear níos minice ná a mhalairt, maireachtáil le comhchoirí millteach nó dícheangailte go hinmheánach a d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé díspreagadh ort i bpósadh,”
a deir an Dr Seth.
“Is féidir le maité breac, easpa gaireachta corpartha le do chomhchoirí, strus a chruthaíonn idirdhealú a dhéanamh ar mheon maidir le saincheisteanna cosúil le hóige na n-óg, agus bac sa phósadh ag daoine ón taobh amuigh, tuismitheoirí stáit dlí nó compánaigh dul i gcion ar do shláinte mheabhrach go contrártha. , ”
Cuimsíonn an Dr. Poddar.
Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh trioblóid a thabhairt duit freisin dá n-athrófaí de réir aonad teaghlaigh nua go hiomlán le socrú iomlán neamhghnách caighdeán nó cáilíochtaí. Taobh amuigh de seo, is féidir go mbeidh éifeacht agat freisin trí oiriúnú don chodarsnacht idir an méid a raibh súil agat leis gur chóir go mbeadh an saol buailte agus an chaoi ar oibrigh sé i ndáiríre duit, ach is féidir leat na trioblóidí seo a sheachaint má dhéanann tú seiceáil a athbhreithniú rúnda ar obsession.
Bíodh sin mar atá sé, tá a fhios agat na rudaí is uafásaí is suntasaí a chuirtear san áireamh? Do mhothú féin a chailleadh agus tú ag iarraidh é a mhodhnú nó a chur ag obair.
Múscailt amh: Is é an rud a gcaithfidh tú déileáil leis ar dtús ná do shláinte mheabhrach
Ó tharla go bhfuil eolas agat faoi do riocht agus na mínithe iomadúla féideartha atá taobh thiar de phósadh agus sláinte mheabhrach, cad faoi gach ceist a bhaineann le pósadh agus sláinte mheabhrach a thabhairt dóibh i measc daoine fásta óga?
Tá comhfhreagras oscailte le do chomhchoirí ríthábhachtach chun dul i ngleic le formhór mór na saincheisteanna, mar a léirigh an Dr. Poddar. Deir sí,
“Bíodh dioscúrsa oscailte agat le do pháirtí saoil ag tabhairt le fios nach bhfuil caidreamh torthúil agat agus oibrigh mar ghrúpa i dtreo an chuspóra a bhaineann le caidreamh comhaontaithe, láidir.”
Maidir le hoiriúnú do riocht eile, Molann an Dr Poddar ag ligean duit féin roinnt ama agus roinnt marthanachta a choinneáil suas chun aithne a chur ar an úrscéal.
Idir an dá linn, d’fhéadfá a iarraidh go gcuideodh do chomhchoirí leat rudaí a chrochadh. Mar an gcéanna is féidir leat labhairt leis na daoine aonair ó do theaghlach nua ag tréithriú do phoist agus d’oibleagáidí gan dabht.
Chomh maith leis sin, molann an Dr. Seth muinín a bheith agat as duine éigin chun do chuid tuairimí a roinnt seachas iad a shrianadh nó taitneamh a bhaint as féin-indulgence. Is féidir le hiarracht a dhéanamh an spréach a choinneáil beo i do chaidreamh cabhrú leat freisin.
San fhíseán thíos, soláthraíonn Apollonia Ponti comhairle maidir leis an gcaidreamh a choinneáil suimiúil. Spreagann sí rúndiamhair a bheith aici sa chaidreamh chun an spréach a choinneáil beo.
Chomh maith leis sin, má dhéantar an rud is breá leat agus machnamh fiúntach a thabhairt duit féin, féadfaidh sé dul i bhfad ort. Go deimhin, má lorgaíonn tú tar éis na gníomhaíochta fóillíochta a bhfuil grá agat di agus oibriú amach is féidir leat cabhrú go bunúsach le dul trasna na gcúinsí is deacra, mar an gcéanna is féidir leat roinnt ama breise a shábháil ag seiceáil a athbhreithnithe rúnda ar obsession.
Cibé scéal é, ar an seans go mbraitheann tú go bhfuil do riocht fiáin agus gur thug tú cuairt ar mhothúcháin féin-scrios. Mura bhfuil sé an iomarca trioblóide, cuairt a thabhairt ar chomhairleoir agus cóireáil a ghlacadh
Ar ndóigh, más yank díobhálach é do chomhchoirí nó má tá sé níos díobhálach ná plaisteach measartha, ag an bpointe sin, bíodh an neart agat siúl amach. Buille faoi thuairim cad é? Ní fiú aon rud margáil a dhéanamh ar do chuid mothúchán dáiríre.