Ábhar
- Ag mothú neamhchinnte i gcaidreamh
- Cad is cúis le neamhshlándáil i gcaidreamh?
- Cad iad cuid de na cúiseanna is coitianta le neamhshlándáil?
- Conas neamhshlándáil i gcaidreamh a shárú
- Conas déileáil le saincheisteanna iontaobhais agus insecurities
- Bealaí eile chun neamhshlándáil a shárú
Tá chuimhneacháin féin-amhrais agus neamhshlándála againn uile inár gcaidreamh.
B’fhéidir gur splanc loingseoireachta mothúcháin a bhí ann; abair go bhfuil tú ag mothú dowdy agus samhlaíonn tú go bhfuil na mná go léir a mbíonn d’fhear céile ag obair leo cóirithe go impeccably le coirp te, toned.
Bíonn nóiméad gairid neamhshlándála agat, ach éiríonn leis.
Is eispéireas coibhneasta é muinín ionat féin; is féidir mothú féinmhuiníne gach duine a chur i dtástáil in aimsir struis, tuirse, cúinsí bagracha nó caillteanais.
Ag mothú neamhchinnte i gcaidreamh
Ach tá daoine dínn ann a bhfuil mothú neamhshlándála níos doimhne agus níos doimhne acu.
Bíonn a bhféinmhuinín íseal i gcónaí. Níl a mothú féinfhiúchais tiomáinte go hinmheánach.
Braitheann sé ar chaidrimh sheachtracha.
Aistríonn an easpa féinmheasa seo go dtí gach ceangaltán, agus is cúis le neamhchinnteacht i bpósadh agus i gcaidrimh eile.
Cuireann insecurities caidrimh brú tromchúiseach, neamh-inchúlghairthe uaireanta ar lánúineacha.
Lig dúinn scrúdú a dhéanamh ar an áit as a dtagann an mothúchán seo, agus conas stop a chur le mothú neamhchinnte i gcaidreamh.
Cad is cúis le neamhshlándáil i gcaidreamh?
Is é an chúis is coitianta le neamhshlándáil i gcaidreamh an easpa féinmheasa.
Tá duine a bhfuil amhras faoi a luach neamhchinnte i ngrá agus i ngnéithe eile dá shaol.
De ghnáth ní fheiceann an cineál seo duine iad féin ach maidir le daoine eile.
Faigheann siad a bhféiniúlacht, a bhféin-dhearbhú ó dhaoine eile, agus mura dtugtar an dearbhú seo, éiríonn an duine seo níos neamhchinnte.
Bí ag faire freisin:
Cad iad cuid de na cúiseanna is coitianta le neamhshlándáil?
I measc na gcúiseanna coitianta atá le neamhshlándáil tá:
Géineolaíocht
Tá córais inchinne ag daoine áirithe atá furasta a spreagadh, rud a fhágann go mbraitheann siad neamhchinnte i gcásanna nach mbraitheann daoine eile faoi bhagairt.
Tá sé má bhíonn a n-inchinn i gcónaí ar airdeall, réidh le freagairt ar leid bagairt.
Taithí óige
Má fhásann leanbh suas i dteaghlach ina mbraitheann siad neamhshábháilte, go bhfuil siad sáraithe, go ndéantar magadh orthu nó go ndéantar bulaíocht orthu, is dóichí go bhforbróidh siad fadhbanna astaithe mar dhaoine fásta, agus beidh fadhbanna neamhshlándála muiníne agus caidrimh mar thoradh orthu.
Is minic a bhíonn leanbh a tógadh i dtimpeallacht neamh-chothaitheach, ceann nach féidir leo brath ar a riachtanais a chomhlíonadh, ina dhuine fásta neamhchinnte.
Eispéiris roimhe seo
Tuigfidh daoine a ndearnadh mí-úsáid, tréigean, caimiléireacht orthu nó a ndearnadh feall orthu san am atá thart caidrimh nua a thuiscint le mothú neamhshlándála, go háirithe mura n-oibrigh siad ar an droch-eispéireas agus má bhog siad anuas air.
Is dóigh go bhforbróidh daoine a raibh caillteanas acu, go háirithe briseadh síos trámach, neamhshábháilteacht caidrimh ar eagla go gcaillfidís a bpáirtí reatha.
Oibríonn sé seo i ndáiríre i gcoinne an chaidrimh, toisc nach ndéanann an múchadh, an t-iompar seachanta coinbhleachta, an easpa cainte ar do shon féin caidreamh cothrom agus sásúil.
Ansin is tuar féin-chomhlíontach í seo: is é an duine atá neamhchinnte i ngrá ná a bheith ag tiomáint ar shiúl, an t-aon duine amháin ar mhaith leo mothú slán leis.
Conas neamhshlándáil i gcaidreamh a shárú
Má aithníonn tú patrún de insecurities caidrimh, ná éadóchas.
Is iomaí straitéis is féidir leat a chur i bhfeidhm chun briseadh amach as an bpatrún seo agus tosú ag déileáil le saincheisteanna muiníne agus insecurities.
Conas déileáil le saincheisteanna iontaobhais agus insecurities
Tosaíonn sé ar fad le haithint gur fiú grá maith folláin tú.
Má bhíonn caidreamh rathúil agat agus neamhshábháilteacht a shárú, caithfear na caillteanais, na gortuithe, na mí-úsáidí agus na heispéiris eile go léir a chuir le do staid reatha a ghlanadh.
Seo roinnt bealaí chun d’fhéin-aireachtáil a athrú
Is cuma leat
Tosaigh leis an mantra beag seo, ag insint duit féin gach lá go bhfuil tábhacht agat.
Déan liosta de na daoine go léir a bhfuil aithne agat orthu. Smaoinigh ar do chuid uaireanta le chéile, agus lig duit féin a meas agus a ngrá a mhothú.
Aithnigh do ghníomhaireacht
Is minic a dhéanann faillí orthu siúd a bhraitheann neamhchinnte i ngrá cuimhneamh go bhfuil gníomhaireacht acu.
Ciallaíonn gníomhaireacht a bheith agat tuairimí, guth a bheith agat, go bhfuil sé tábhachtach a chreidiúint agus a rá agus cuireann sé leis an gcomhrá.
Go minic bíonn leisce ar dhaoine atá neamhchinnte ina bpósadh rud ar bith a iarraidh; ceapann siad trí choimhlint a sheachaint gur féidir leo “an tsíocháin a choinneáil” agus dá bhrí sin a bpáirtí a choinneáil óna bhfágáil.
Caithfidh tú a aithint nach caidreamh is fiú caidreamh a choinneáil nuair nach féidir leat fadhbanna a thabhairt suas ar eagla go bhfágfaidh do chéile tú.
Tá tú láidir, tá tú luachmhar, agus tá gníomhaireacht agat. Mothaigh an chumhacht!
Bealaí eile chun neamhshlándáil a shárú
Fás pearsanta trí naisc
Uaireanta bíonn easpa nasc ag daoine a bhíonn ag déileáil le neamhshlándáil, go háirithe nasc spioradálta.
Ní gá go mbeadh sé seo reiligiúnach, cé gur féidir é a bheith.
Féadann aon cheangal ar rud éigin taobh amuigh díot féin cabhrú leat níos mó muiníne a bheith agat as daoine eile.
Tuairiscíonn daoine a dhéanann machnamh laethúil, nó a chleachtann aireach, nó a dhéanann yoga, mothú slándála níos mó iontu féin agus ina gcaidrimh.
Trí na cleachtais nascacha seo tagann mothú socair, onóir a thabhairt duit féin, agus mothú sábháilte is cuma cad atá ar siúl sa domhan lasmuigh.
Is cleachtaí den scoth iad le cuidiú agus tú ag déileáil le neamhshlándáil toisc go dtugann siad mothú duit ar an bhfíoch agus ar an tsábháilteacht phearsanta.