Ábhar
- 1. Úsáid “ráitis I”
- 2. Seachain teanga mhór
- 3. Éist le tuiscint, gan ath-chath
- 4. Ná bíodh aird ag ábhair eile ort
- Uainiú argóint
- 6. Tóg am saor
- 7. Seachain bagairtí diúltaithe
Bíonn easaontais i gceist le cuid de gach caidreamh, bíodh sé cairdeas nó caidreamh rómánsúil. Is cuid de riocht an duine é. Táimid go léir difriúil agus uaireanta is gá na difríochtaí sin a phlé. Níl aon rud cearr le easaontú le do pháirtí nó fiú argóint a dhéanamh.
Tarlaíonn argóintí i ngach caidreamh agus tá bealaí sláintiúla ann chun argóint a dhéanamh a thabharfaidh níos gaire duit mar lánúin seachas tú a bhrú ar shiúl óna chéile. Tá an chuid is mó de na lánúineacha a bhíonn ag lorg comhairleoireachta do lánúin ag iarraidh go mbeidh siad in ann cumarsáid a dhéanamh níos fearr. Tá siad ag teacht isteach toisc go dteastaíonn tacaíocht uathu chun a bpáirtí a chloisteáil agus chun go n-éisteann a bpáirtí leo.
Ní mhúineann aon duine dúinn i ndáiríre cad a chiallaíonn sé chun troid go cóir. Foghlaimímid ar scoil faoi chomhroinnt nó deirtear linn nach deas rudaí áirithe a rá faoi dhaoine ach níl rang ann i ndáiríre a mhúineann dúinn conas cumarsáid a dhéanamh le daoine eile. Mar sin, foghlaimímid conas cumarsáid a dhéanamh lenár dtimpeallacht. Tosaíonn sé de ghnáth trí bhreathnú ar an gcaoi a ndéanann ár dtuismitheoirí argóint agus de réir mar a théann muid in aois tosaímid ag féachaint ar chaidrimh aosacha eile le haghaidh leideanna maidir le conas troid go cóir leis na súilí go bhfuilimid á dhéanamh i gceart.
Tabharfaidh an t-alt seo cúpla leid duit maidir le conas troid go cóir agus gan dochar a dhéanamh do do chaidreamh. Ba mhaith liom séanadh beag a thabhairt freisin go bhfuil an t-alt seo dírithe ar lánúineacha a bhfuil argóintí acu ach nach dtéann i mbun foréigin teaghlaigh nó mí-úsáide de chineál ar bith.
1. Úsáid “ráitis I”
Is dócha go bhfuil ráitis I ar cheann de na teicnící is fearr a thabharfaidh comhairleoir lánúin isteach i dtreo chomhairleoireacht lánúineacha.
Is é an smaoineamh atá taobh thiar de “ráitis I” a úsáid ná go dtugann sé deis do gach duine labhairt faoin gcaoi a mbraitheann iompar a pháirtí air / uirthi agus go dtugann sé iompraíochtaí malartacha. Is bealach é chun do chuid riachtanas a chur in iúl gan a bheith cúisitheach nó conspóideach. Bíonn an fhormáid chéanna i gcónaí ag “ráitis I”: mothaím __________ nuair a dhéanann tú _____________ agus b’fhearr liom ______________. Mar shampla, braithim frustrachas nuair a fhágann tú na miasa sa doirteal agus b’fhearr liom go ndéanfá iad a ghlanadh sula dtéann tú a chodladh.
2. Seachain teanga mhór
Is minic gurb é an rud a tharlaíonn in argóintí lenár gcomhpháirtithe ná go dtosóimid ag úsáid fíor-theanga chun iarracht a dhéanamh ár bpointe a chruthú nó toisc go dtosaímid á chreidiúint. Déan iarracht teanga mhór mar “i gcónaí” nó “riamh” a sheachaint mar i bhformhór na gcásanna níl na focail sin fíor.
Mar shampla, “ní thógann tú an bruscar amach riamh” nó “déanaimid gach rud a theastaíonn uait i gcónaí” nó “ní éisteann tú liom riamh”. Ar ndóigh, is ráitis iad seo atá ag teacht ó áit frustrachais agus mothúchán ach níl siad fíor. I bhformhór na lánúineacha, tá tú in ann cásanna a fháil ina raibh tú in ann rud éigin a theastaigh uait a dhéanamh.
Mar sin, má thugann tú faoi deara fíor-theanga á húsáid glac céim siar agus fiafraigh díot féin an fíor-ráiteas é sin i ndáiríre. Cuideoidh athdhíriú an chomhrá le “ráitis I” le deireadh a chur le fíor-theanga.
3. Éist le tuiscint, gan ath-chath
Seo ceann de na píosaí comhairle is deacra le leanúint i nóiméad argóinte. Nuair a théann rudaí i méid agus nuair a ghlacann ár gcuid mothúchán seilbh air, is féidir linn fís tolláin a fháil áit arb é an t-aon aidhm atá againn an argóint a bhuachan nó an páirtí a scriosadh. Nuair a tharlaíonn sé sin, bíonn an caidreamh ag fulaingt. Má tá tú ag éisteacht le do pháirtí d’fhonn lochtanna a fháil ina ráitis nó chun an pointe a athfhoilsiú, tá tú caillte cheana féin. Ní mór gurb é aidhm argóint i gcaidreamh “caidreamh sláintiúil a chruthú”.
Is í an cheist a chaithfidh tú a chur ort féin ná “cad is féidir liom a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil mo chuid riachtanas á gcur in iúl agam agus an caidreamh seo á choinneáil slán”. Bealach chun a chinntiú go bhfuil tú ag éisteacht chun do pháirtí a thuiscint seachas athbhrandáil a dhéanamh ná an méid a dúirt do pháirtí a rá arís. Mar sin, in ionad freagairt le frith-argóint, freagair trí rá “mar sin is é an rud atá uait uaimse ná ____________. Ar chuala mé sin i gceart? " Tá sé iontach mar is féidir leis an méid a deir do pháirtí an cás a dhí-ghéarú agus cabhrú le beirt teacht ar chomhréiteach.
4. Ná bíodh aird ag ábhair eile ort
Is furasta aird a tharraingt ar ábhair eile nuair a bhíonn tú i gcruachás argóint nach dteastaíonn uait a bhuachan. Tosaíonn tú ag tabhairt suas seanphointí conspóide nó seancheisteanna nár réitíodh riamh. Ach má dhéantar do argóint le do chéile ar an mbealach seo ní ghortóidh sé ach an caidreamh; gan cabhrú leis. Ní thabharfaidh sean argóintí sna chuimhneacháin seo cabhrú leat beirt teacht ar réiteach ach ina ionad sin cuirfidh sé leis an argóint agus cuirfidh sé derail uirthi. Rachaidh aon seans chun réiteach a fháil ar an ábhar reatha suas i ndeatach má fhaigheann tú féin ag argóint faoi 5 rud eile nár luadh ach toisc go bhfuil duine amháin nó an bheirt agaibh chomh feargach gur chaill tú rian ar a bhfuil tábhachtach sa nóiméad seo ; an caidreamh ní tusa.
Uainiú argóint
Inseoidh a lán daoine duit gan aon rud a choinneáil istigh agus gan ach a rá cad a thagann chun d’intinn nuair a tharlaíonn sé. Le bheith ionraic lena chéile an t-am ar fad. Agus aontaím leis sin go pointe áirithe ach sílim go bhfuil an t-am nuair a deir tú rud éigin ríthábhachtach do do chumas tú féin a chur in iúl agus níos tábhachtaí fós, do chumas do pháirtí tú a chloisteáil. Mar sin, cuimhnigh ar an am a thugann tú rud éigin chun solais a bhfuil a fhios agat a bheidh ina chúis le hargóint. Seachain rudaí a thabhairt suas go poiblí áit a mbeidh lucht féachana agat agus áit a mbeidh sé éasca do ego seilbh a ghlacadh agus gan ach bua a fháil. Bí aireach rudaí a thabhairt suas nuair a bhíonn go leor ama agat chun gach rud a phlé agus ní bheidh do pháirtí faoi bhrú. Bí aireach rudaí a thabhairt suas nuair a bhíonn tú féin agus do pháirtí chomh socair agus is féidir leat a bheith. Méadóidh do dheiseanna do chuid imní a chur in iúl agus réiteach a fháil le chéile go mór má tá tú ar an eolas faoin uainiú.
6. Tóg am saor
Tá sé ceart go leor sos a iarraidh. Deirimid rudaí áirithe nach féidir linn a thógáil ar ais. Agus an chuid is mó den am, is oth linn na rudaí sin a rá nuair a bheidh an argóint thart. Is féidir linn na focail feirge a mhothú ag goil faoin dromchla agus ansin go tobann pléascann muid. Is gnách go mbíonn comharthaí rabhaidh ann a thagann suas sula bpléascann tú (m.sh. do ghuth a ardú, a bheith achrannach, glaoch ainmneacha) agus sin iad na bratacha dearga a chuireann do chorp chugat chun rabhadh a thabhairt duit go bhfuil am saor uait; Teastaíonn am uait chun fuarú. Mar sin iarr air. Tá sé ceart go leor am saor 10 nóiméad a iarraidh ar argóint ionas gur féidir leat féin agus do pháirtí fuarú, meabhrú duit féin cad a bhí i ndáiríre faoin argóint, agus filleadh ar a chéile le súil go mbeidh tuiscint níos fearr agus cur chuige níos ciúine ann.
7. Seachain bagairtí diúltaithe
Is dócha gurb é seo an rud is mó le seachaint agus tú ag argóint. Mura bhfuil tú ag smaoineamh ar do chaidreamh a fhágáil nuair a bhíonn an bheirt agaibh socair, ná tabhair suas an bhagairt sin in argóint. Uaireanta bímid chomh mór sin le mothúcháin agus gan ach deireadh a chur leis an argóint nó díreach ag iarraidh a bhuachan go mbímid ag bagairt an caidreamh a fhágáil. Tá bagairt ar fhágáil nó bagairt ar cholscaradh ar cheann de na bealaí is mó ar féidir leat do chaidreamh a ghortú. Nuair a dhéantar an bhagairt sin, cruthaíonn sé mothú neamhshlándála sa chaidreamh a thógfaidh go leor ama le leigheas. Fiú má tháinig fearg air, fiú mura raibh sé i gceist agat, fiú má dúirt tú é chun an argóint a stopadh, tá bagairt déanta agat anois imeacht. Thug tú smaoineamh anois do do pháirtí go bhféadfadh sé seo a bheith ag smaoineamh ort. Mar sin, ná habair é mura gciallóidh tú go fírinneach é agus tú ag mothú socair.
Tá súil agam go gcuideoidh na leideanna beaga seo leat i do chaidreamh agus i do chuid argóintí le do pháirtí. Cuimhnigh go bhfuil sé nádúrtha argóint a dhéanamh agus tá sé nádúrtha easaontais a bheith agat. Tarlaíonn sé dúinn uile. Rud atá tábhachtach ná an chaoi a ndéanann tú na heasaontais sin a bhainistiú ionas gur féidir le do chaidreamh fanacht sláintiúil agus go mbeidh rath air fiú nuair nach n-aontaíonn tú le do pháirtí.