Ábhar
- Is gnách gurb iad na mná an Pursuer agus is gnách gurb iad na fir an Distancer
- Braitheann an dá chomhpháirtí chomh leochaileach céanna
- Filleann gach comhpháirtí ar a ról mar an distancer nó an té atá ag saothrú
- 1. Bíodh eolas agat ar do stíl cumarsáide
- 2. Sábháilteacht agus muinín níos mó a chruthú
- 3. Patrúin a aithint
- 4. Bíodh plean agat
- Cumarsáid mhalartach
- 6. Bíodh dearcadh ‘againn’
- 7. Bainistigh do chuid mothúchán féin
- 8. Fan ar an ábhar
Is minic a thosaíonn an chaoi a ndéanaimid cumarsáid le daoine eile lenár dteaghlach tionscnaimh, ár gcéad teaghlach, a sholáthraíonn teimpléad a thagann chun bheith mar bhunús dúinn.
I gcaidrimh, insíonn na bealaí a ndéanann beirt cumarsáid go leor dúinn faoin gcaoi a ndéanann lánúineacha iarracht coimhlint a réiteach. Éiríonn na patrúin cumarsáide seo ina ‘damhsa’ idir beirt.
De réir John Gottman, Ph.D., tá an claonadh atá ag fir tarraingt siar agus mná a shaothrú sreangaithe inár gcruth fiseolaíoch agus léiríonn sé difríocht bhunúsach inscne.
Is gnách gurb iad na mná an Pursuer agus is gnách gurb iad na fir an Distancer
Is gnách gurb iad na mná an Pursuer, ar mian leo dul i mbun cumarsáide agus leanúint ar aghaidh ag iarraidh é a phlé, in ainneoin na todhchaíochta ag an am.
Déanfaidh siad é seo go dtí go gcomhlíonfar a gcuid riachtanas.
Is gnách gurb iad na fir an Distancer, ba mhaith leo teitheadh ón argóint agus rith go dtí a n-uaimh fear.
Ritheann siad nuair a bhraitheann siad sa tóir orthu. Tá siad ag iarraidh coimhlint a sheachaint. Teastaíonn spás agus am ó go leor acu, am fuaraithe chun díriú agus próiseáil.
Ní fheiceann an Pursuer é ar an mbealach sin agus is cinnte nach mbraitheann siad ar an mbealach sin. Tá siad ag iarraidh nasc a dhéanamh anois agus é a dhéanamh amach anois. Is minic a bhíonn siad ag éirí níos criticiúla. Cibé bealach a sliseálann tú é, ní damhsa é a theastaíonn uait leanúint ar aghaidh.
Cothaítear na patrúin idirghníomhaíochta seo mar gheall ar theorainneacha comhpháirtí amháin nó an dá chomhpháirtí i scileanna cumarsáide éifeachtacha, chomh maith le nach bhfuil siad in ann a gcuid mothúchán eagla agus leochaileachta a thuiscint, a aithint, a bheith acu agus a chur in iúl.
Braitheann an dá chomhpháirtí chomh leochaileach céanna
Go minic bíonn faitíos ar gach duine nach n-oibreoidh an caidreamh amach fiú má chuirtear in iúl ar bhealach difriúil é, nach mbeidh a gcúl ag a bpáirtí agus go mbeidh sé ar fáil, nach mbraithfidh siad sábháilte ina gcaidreamh agus go bhfuil a tearmann sábháilte á chur i gcontúirt.
Cuireann siad seo go léir le daoine go bhfuil siad chomh leochaileach.
Filleann gach comhpháirtí ar a ról mar an distancer nó an té atá ag saothrú
Is minic a théann lánúineacha i bhfostú i bpatrúin cumarsáide gan mórán seans acu réiteach a fháil mar nuair a bhíonn coimhlint nó easaontas ann, filleann gach duine acu ar a ról mar an damhsóir nó an té atá ag saothrú.
Ní mhéadaíonn sé seo ach a gcuid frustrachais. Mar shampla, sroicheann comhpháirtí amháin atá ag lorg slándála mar bhealach chun a n-imní a laghdú don pháirtí eile agus iad ag iarraidh tuilleadh teagmhála a iarraidh.
Mothaíonn a bpáirtí go bhfuil siad sáraithe agus go bhfreagraíonn siad i ndáiríre dá mhalairt de na riachtanais eile, cruthaíonn siad spás agus aistarraingíonn siad chun a n-imní a mhaolú.
Ar an drochuair, ní dhéanann go leor lánúineacha a thagann faoin bpatrún seo go luath sa phósadh a gcúigiú bliain, agus sreangaítear daoine eile ann ar feadh tréimhse éiginnte!
8 Bealaí chun an patrún seo a réiteach agus caidreamh níos sláintiúla a chruthú:
1. Bíodh eolas agat ar do stíl cumarsáide
Bíodh comhrá agat faoi do chéad teaghlach féin agus faoin gcaoi a ndearna do thuismitheoirí agus baill eile den teaghlach cumarsáid lena chéile. Bheith eolach ar do stíl cumarsáide agus é a thuiscint. Cuardaigh difríochtaí agus cosúlachtaí. Bíodh an comhrá sin agat.
2. Sábháilteacht agus muinín níos mó a chruthú
Tóg bunús. Tosaigh le tosaithe bog, an dea-am é seo chun labhairt?
Cruthaigh idirphlé faoin gcaoi ar mhaith leat beirt níos mó sábháilteachta agus muiníne a chruthú sa chaidreamh.
Ciallaíonn sé seo onóir a thabhairt don chaoi a mothaíonn gach duine fiú mura n-aontaíonn tú. Ligeann sé seo do gach duine mothú ‘sábháilte’ gur féidir leo a gcuid mothúchán a roinnt.
3. Patrúin a aithint
An bhfuil focail spreagtha áirithe ann? An bhfuil amanna áirithe ann go mbraitheann tú níos mó faoi léigear nó an gá duit leanúint leis an gcomhrá?
Breathnaigh ar phróiseas na cumarsáide laistigh den chaidreamh, ní an t-ábhar ná an topaic. Ní hé an sprioc ná a fháil amach conas gach ábhar díospóireachta a bhainistiú, ach próiseas difriúil a chruthú a thabharfaidh deis do gach duine agaibh an chaoi a ndéanann tú cumarsáid lena chéile a athrú.
4. Bíodh plean agat
A aithint agus scrúdú a dhéanamh nuair a tharlaíonn chuimhneacháin dícheangail.
Tosaigh an “timthriall casadh” a mhoilliú ionas gur féidir leat scrúdú níos dlúithe a dhéanamh air. Mar shampla, pleanáil chun teorainn ama a thógáil. Nuair a bhíonn an dá dhuine báite le mothúcháin bíonn d’inchinn róthrócaireach.
Trí teorainn ama a thógáil, abair 30 nóiméad nó mar sin is féidir le lánúineacha a n-imní a laghdú agus tosú ag caint faoin gceist idir lámha arís. Mar sin féin, cruthaigh plean sula dtosaíonn tú ag argóint nó nuair a bhíonn chuimhneacháin socair ann nuair a bhíonn cinn níos fuaire i réim, agus bíonn siad in áit mhaith.
Cumarsáid mhalartach
Mar shampla, ní lucht leanúna mór téacsála mé, go háirithe rud tromchúiseach agus domhain - áfach, mura gcuireann daoine srian orthu féin ach labhairt lena chéile go pearsanta, b’fhéidir go mbraitheann siad an-frustrachas, go háirithe sa tús.
Is fearr a dhéanann daoine áirithe ar r-phost a thugann an t-am dóibh mothúcháin a roinnt. Is féidir leat seo a úsáid chun comhrá níos doimhne a dhéanamh. Tosaíonn roinnt lánúin dialann le chéile agus iad ag foghlaim conas cumarsáid a dhéanamh ar bhealaí níos éifeachtaí agus níos folláine.
6. Bíodh dearcadh ‘againn’
Ní chruthaíonn aon rud dlúthchaidreamh níos mó agus caidreamh níos láidre nuair a bhraitheann agus a deir daoine araon go bhfuil siad ar bord.
Aithníonn siad freisin go bhféadfadh go leor ‘oireann agus tosaithe’ a bheith acu agus tá sin ceart go leor ach má bhraitheann an bheirt acu go bhfuil siad i dteannta a chéile agus go dteastaíonn uathu bealach a fháil amach as an ‘damhsa’ míshláintiúil atá cruthaithe acu, labhraíonn sé sin méideanna!
7. Bainistigh do chuid mothúchán féin
In amanna struis, bíonn mothúcháin tuilte againn. Caithfidh an bandaleithead mothúchánach a bheith ag gach duine. Ní hé post do pháirtí do chuid mothúchán a bhainistiú.
8. Fan ar an ábhar
Ní deir aon rud go ndéanfaimis troid níos mó trí na saincheisteanna go léir a bhraitheann tú atá fós gan réiteach. Nuair a bhíonn tú i lár díospóireachta, fan ar ábhar. Trí rud amháin a roghnú chun na saincheisteanna eile a phlé agus a fhágáil go ham eile, cuideoidh sé le gach duine fanacht ar an tasc. Agus dála an scéil, féadann sé seo a bheith mar chuid de do phlean freisin!
Faoi dheireadh, beidh tú féin agus do chéile nó do pháirtí in áit níos fearr, áit ar féidir leat fanacht sa chomhrá, do chuid truicear a aithint, agus cinneadh a dhéanamh fanacht nasctha!
Le himeacht aimsire, tiocfaidh caidreamh níos láidre chun cinn, caidreamh a chreideann tú beirt a fhéadann agus a sheasfaidh tástáil ama agus a bhraitheann níos fearr fút agus tú ag cumarsáid lena chéile.