Ábhar
- Ní leor na hairíonna a chóireáil
- Saincheisteanna tréigthe a aithint agus a cheartú sula dtéann tú i gcaidreamh tromchúiseach
- Faigh macánta
- Comharthaí cneasaithe agus díothaithe
- Is rogha é sonas
- Conas cabhrú le duine le saincheisteanna tréigthe
Fágann an tréigean coilm. Ní féidir na coilm seo a fheiceáil leis an tsúil nocht, dá bhrí sin, i go leor cásanna, is féidir leo dul gan leigheas. Is féidir le coilm mhothúchánach fanacht ar feadh an tsaoil agus imirt amach i go leor réimsí dár saol. D’fhéadfadh go mbeadh éifeachtaí caidrimh ghrá ag duine éigin atá ag streachailt le saincheisteanna tréigthe den chuid is mó toisc go bhfuil siad pearsanta agus go dteastaíonn leochaileacht uathu.
I gcaidrimh ghrá, féadann sé seo a bheith i láthair mar go bhfuil tú i ngátar, paranóideach meabhlaireachta, nó go bhfuil tú meallta. Féadann sé duine a chur i láthair freisin a ligeann do dhaoine eile mí-úsáid nó drochíde a thabhairt duit. Is iomaí uair nach ndéanann duine a bhfuil taithí aige ar na saincheisteanna seo iad a nascadh le tréigean.
Cosúil leis an gcaoi a dtosaíonn an chuid is mó de na tinnis le hairíonna cosúil le fliú fós is féidir baint a bheith acu le líon ar bith tinnis; tá saincheisteanna tréigthe cosúil le hairíonna fliú, is féidir iad a cheangal le go leor cúiseanna eile agus dá bhrí sin tá siad dícheangailte le cúis fíor agus sochreidte - Tréigean.
San Airteagal seo, déanfaimid plé ar conas saincheisteanna tréigthe a shárú agus conas is féidir leat cabhrú le duine le saincheisteanna den sórt sin ionas go mbeidh caidreamh sláintiúil acu.
Ní leor na hairíonna a chóireáil
Sula dtéann tú ar an gceist maidir le conas saincheisteanna tréigthe a láimhseáil, caithfidh fios a bheith agat nach réiteach fadtéarmach é na hairíonna a chóireáil ina n-aonar. Go dtí go bhfaigheann tú bunchúis aon tinnis ní féidir é a leigheas riamh agus caitheann tú blianta ag cóireáil comharthaí athfhillteach. Más é tréigean caidrimh an fhréamh, caithfimid aitheantas a thabhairt dó freisin agus leigheas a chur i bhfeidhm chun comharthaí leanúnacha a dhíothú.
Dá dtréigfeadh tuismitheoir tú mar leanbh is dóichí go mbeadh brón, eagla, uaigneas, diúltú, mothú neamhfhiúntach agat, agus b’fhéidir go mbainfeá mí-úsáid de chineál éigin as do dhaoine eile.
Is féidir le héifeachtaí na n-eispéireas seo aistriú isteach i do shaol fásta agus a thaispeáint i gcaidrimh agus i ndeireadh do phósta.
Saincheisteanna tréigthe a aithint agus a cheartú sula dtéann tú i gcaidreamh tromchúiseach
Caithfidh tú an cheist a fhreagairt, ‘an bhfuil ceisteanna tréigthe agam? ' sula dtéann tú ar aghaidh. Mura n-admhaíonn tú agus nach n-admhaíonn tú do mhothú domhain, is féidir leat timthriall a dhéanamh de na cairde míchearta a roghnú as a dtiocfaidh socrú i bpósadh míshásta sa deireadh.
Tá sé tábhachtach saincheisteanna tréigthe a shárú chun mothúcháin tréigthe a sheachaint atá ag luí le pósadh agus tionchar a imirt air. Féadann iompraíocht athraithe toradh ar roghanna caidrimh níos sláintiúla agus ar phósadh a bheith mar thoradh ar intinn athraithe.
Faigh macánta
A ligean ar aghaidh a thabhairt ar na hairíonna cosúil le fliú (ár n-imoibrithe agus eagla) nuair a bhíonn muid le chéile nó dáta duine éigin. Iarr tú féin-
- Cad iad do chuid smaointe rúnda?
- An bhfuil na smaointe den chuid is mó, an bhfuil mé maith go leor nó an dtaitneoidh siad liom dom?
- An nglacann tú páirt i roghnú an chineáil maité a theastaíonn uait nó an nglacann tú leis an gcuireadh iad a dhátú toisc gur chuir siad i láthair é?
- An bhfuil tú ag cur isteach nó ag rialú locht ar eagla go gcaillfidís?
- Mar fhocal scoir, an bhfuil taiscumar domhain pian agus míshástachta agat a chlúdaíonn tú le gáire agus tú ag fanacht i gcaidreamh míshláintiúil toisc nach dteastaíonn uait a bheith i d’aonar?
Má fhreagair tú na ceisteanna seo, b’fhéidir go raibh ceisteanna tréigthe agat i gcaidrimh agus nó b’fhéidir go ndearnadh mí-úsáid ort, agus seo nóiméad do fhírinne. Agus ní mór duit foghlaim conas déileáil le mothúcháin tréigthe.
Comharthaí cneasaithe agus díothaithe
Conas a dhéileálann tú le saincheisteanna tréigthe i gcaidreamh? Conas a thosaíonn tú ag leigheas?
Tosaíonn leigheas le admháil. Má tá rún daingean agat caidrimh níos sláintiúla, pósadh agus sláinte mhothúchánach phearsanta a bheith agat, tosaíonn sé leis an gcaoi a bhféachann tú ort féin, agus an dearcadh atá agat ar ghrá agus ar phósadh.
An bhfuil tú ar an eolas faoi do chuid truicear?
Tá spreagthóirí suntasacha ag formhór na ndaoine a d’fhulaing tréigean agus mí-úsáid. D’fhéadfadh go mbeadh na truicear seo fo-chomhfhiosach i dtosach, ach nuair a thosaíonn tú ar thuras an leighis, éiríonn tú an-eolach orthu.
Is éard is truicear ann tarlú nó focal labhartha a adhaíonn mothúchán ó do shaol anuas nach féidir leat a rianú go sonrach fós ach cuireann sé ort smaointe áirithe a mhothú agus mothúcháin áirithe a mhothú.
Cruthaíonn na smaointe agus na mothúcháin seo sraith gníomhartha ar féidir leo a bheith ina meicníocht chosanta nó ina bhféin-sabaitéireacht. Chomh luath agus a admhaíonn tú na truicear seo is féidir leat do chuid smaointe agus mothúchán a chur ar sos agus a mheas ó pheirspictíocht shoiléir.
Ligeann sé seo duit freagairt anois trí scagaire meabhrach comhfhiosach seachas scagaire mothúchánach.Is fíric go mbraitheann muid áfach nach mbíonn mothúcháin i gcónaí mar fhíric.
An níos mó a chuireann tú an próiseas seo i bhfeidhm i do leigheas, tosóidh sé ag scriosadh na hairíonna a fhágfaidh go mbeidh tú tinn sa deireadh (roghanna míshláintiúla i gcairde agus póstaí dochracha.
Is rogha é sonas
Chomh luath agus a ghlacann tú agus a éiríonn tú íogair do na truicear ba chúis le tréigean agus mí-úsáid, is féidir leat sonas a roghnú anois. Má tá tú singil, tá an chumhacht agat anois roghanna níos sláintiúla a dhéanamh i maité mar ní bheidh an cinneadh ó riachtanas a thuilleadh.
Ina áit sin, is ó mhian grá agus grá a bheith agat. Nuair a roghnaíonn tú ó mhian grá a bheith agat i ndáiríre, rialaíonn tú a bhfuil tú sásta glacadh leis agus tá muinín agat as an méid ba cheart duit a dhiúltú.
Má tá tú i gcaidreamh nó pósta, is féidir leat leas a bhaint as do chuid truicear a aithint agus an chaoi a bhfreagraíonn tú a choigeartú toisc go scagfaidh tú anois trí eagna, ní mothúcháin randamacha. Chaith mé roinnt blianta i gcaidrimh dhátú mhíshláintiúla agus i bpósadh míshláintiúil.
Sa leabhar, “Overcoming the Hand You Were Dealt,” tugaim sonraí faoi mo chuid mothúchán, smaointe agus a fheiceann tú, gan streachailt agus gan streachailt, faoi na roghanna a rinne mé mar gheall ar shaincheisteanna tréigthe agus mí-úsáide.
Mar sin má tá tú pósta nó singil agus ag lorg pósta, bí foighneach agus glac an t-am seo chun a fháil amach cad atá á lorg agat i gcaidreamh, agus bíodh a fhios agat go bhfuil sonas ar an taobh eile den leigheas má roghnaíonn tú a bheith.
Conas cabhrú le duine le saincheisteanna tréigthe
Tá a fhios agat anois cad a thógann sé chun saincheisteanna tréigthe a leigheas. Ach cad má tá tú ag dul le duine le saincheisteanna tréigthe? Tá ceisteanna tréigthe i measc na bhfear forleithne.
An chúis atá leis, is féidir le fir streachailt le bheith gutha; nuair a fhulaingíonn siad míshásamh nó eipeasóid thrámach as a dtagann forbairt ar shaincheisteanna tréigthe, is féidir leo é a choinneáil istigh iontu agus gan labhairt suas.
Mar gheall ar an stiogma a ghabhann leis an smaoineamh go bhfuil fir mothúchánach, is féidir go mbraitheann fir go bhfuil siad tréigthe i gcaidreamh. Is cosúil nach mbíonn muinín ag fir a bhfuil fadhbanna tréigthe acu in aon duine, agus ina dhiaidh sin coimeádann na saincheisteanna ag bailiú.
Má tá tú ag dul fear le saincheisteanna tréigthe caithfidh tú a spreagadh chun labhairt leat. Spreag é chun labhairt faoin eipeasóid a thug air an eagla seo a fhorbairt.
Cuir air tuiscint a fháil ar an tionchar a bhíonn ag saincheisteanna tréigthe ar chaidrimh agus na hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith aige ar do thodhchaí le chéile. Agus é á rá, ná bíodh air go bhfágfaidh tú é freisin mura labhraíonn sé.
Neartóidh sé seo an eagla níos mó. Má tá grá agat do dhuine faoi shaincheisteanna tréigthe, caithfidh tú a chinntiú i gcónaí go mbeidh tú in éineacht leo. Nuair a bhuaigh tú muinín do pháirtí de réir a chéile, tiocfaidh comharthaí na saincheisteanna tréigthe chun solais.
Agus tú ag cabhrú le do pháirtí, d’fhéadfá teiripeoir a fheiceáil le haghaidh leideanna maidir le conas dul ar aghaidh. Má bhraitheann tú leisce ort é sin a dhéanamh d’fhéadfá roinnt leabhar a léamh ar shaincheisteanna tréigthe. Tá an oiread faisnéise amuigh ansin a chabhróidh go mór leat féin, do pháirtí agus do chaidreamh a athrú.