Ábhar
Beidh na milliúin fear agus bean inniu ag múscailt, ag éirí as an leaba, agus ag déanamh gach rud faoina gcumhacht gan an bád a rocadh ina gcaidreamh.
D’fhéadfadh siad a bheith ag dul, ag pósadh, nó ag maireachtáil le cara is fearr ... Ach tá cosúlacht reatha sna caidrimh seo. Tá siad thar a bheith spleách, tá eagla orthu go ndiúltaíonn na daoine is tábhachtaí ina saol dóibh nó go dtabharfaidh siad breithiúnas orthu.
Ach, cad is codependency sa phósadh?
Is é atá i gceist le códchaighdeán an phósta ná nuair a infheistítear comhpháirtí amháin i gcaidreamh nach féidir leo saol a shamhlú gan a bpáirtí. Is cuma cén chaoi a gcaitheann a bpáirtí leo, tá siad sásta aon rud a fhulaingt chun fanacht sa chaidreamh. Síleann siad nach mbeadh a gcomhpháirtithe in ann maireachtáil gan iad nó go n-imeodh siad féin faoi dheireadh an chaidrimh. Is cineál andúile é.
Anois, más duine thú atá i gcaidreamh cleithiúnach chuirfeá ceisteanna mar an féidir caidreamh cleithiúnach a shábháil nó an bhfuil aon chleachtaí nó cleachtais ‘sárú códchaiteachais’ ann. Freagróidh an t-alt thíos gach ceist den sórt sin.
Conas códchaighdeán an phósta a shárú?
Seo thíos na trí chomhairle is tábhachtaí chun cabhrú le nádúr codánach an ghrá agus an chairdeas a scriosadh. Céimeanna chun códchaiteachas a shárú-
Faigh fíor leat féin
Chun an códchaiteachas i gcaidrimh a shárú is é an chéad chéim ná a bheith macánta, b’fhéidir den chéad uair i do shaol, go bhfuil eagla ort an bád a charraig. Go siúlfaidh tú ar bhlaoscanna uibheacha le do leannán nó le do chairde is fearr. Go bhfuil d’aitheantas fillte le cinntiú go dtaitníonn gach duine leat, agus nach dtaitníonn aon duine leat.
Níl iontu seo ach cúpla sainmhíniú ar an téarma códchaiteachas.
I 1997, chuaigh mé trí 52 seachtain dhíreach le cara liom atá ina chomhairleoir freisin mar chabhraigh sí liom mo nádúr cleithiúnach féin a scriosadh. Go dtí sin, i ngach ceann de mo chaidrimh phearsanta, dá mba rud é go rachainn ag magadh an bháid dhéanfainn rud ar bith agus gach rud is féidir chun gan mo pháirtí a chur trína chéile. D’fhéadfadh go gciallódh sé sin go n-ólfaí níos mó. Nó éalú isteach san obair níos mó. Nó fiú caidreamh a bheith agat.
Feiceann tú, mar iar-chomhspleách, go bhfuil a fhios agam go maith cad a mhothaíonn sé nuair is mian leat go dtaitneodh gach duine leat, grá agat. Nuair nach mian leat go ndiúltófaí duit. Breithníodh. Nuair is fuath leat achrann.
Mar sin is é céim uimhir a haon chun an códchaiteachas a shárú ná na bealaí a sheachnaíonn tú achrann le do leannán agus le do chairde a scríobh síos ar pháipéar. Glao múscailte a bheidh anseo do go leor. Is é an pointe tosaigh é a leigheas agus a fháil os cionn códchaiteachais.
Ná téigh i mbun argóintí
Chomh luath agus a aimsíonn tú na bealaí éagsúla go léir a sheachnaíonn tú achrann, siar ó argóintí, nó nach n-aontaíonn tú fiú, fiú nuair a iarrtar orthu, is féidir leat tosú anois le cleachtadh scríbhneoireachta eile a dhéanamh chun cabhrú leat leigheas. Is féidir leis an scríbhneoireacht a bheith iontach chun an códchaiteachas a shárú.
Sa chéim seo, beidh tú ag scríobh idirphlé ar mhaith leat a bheith agat le do leannán nó le do chara. Tá tú chun do mhian a lua, ar bhealach an-daingean, nár mhaith leat dul chuig an gcóisir oíche Shathairn i ndáiríre, mar ní bhraitheann tú go bhfuil sé riachtanach a bheith ag dul amach agus ag ól chomh minic le do páirtí ag iarraidh. Tá sé seo tábhachtach más mian leat coinbhleachtaí cód agus pósta a shárú.
Tar éis duit do ráiteas a scríobh, beidh tú ag scríobh ansin sraith údar leis an bhfáth go gcreideann tú an bealach a chreideann tú. Chun códchaiteachas a shárú ní mór duit do phróiseas smaoinimh a chur ina cheart.
Is éard atá i gceist leis an gcleachtadh seo ná a bheith dírithe agus dírithe ionas go mbeidh do chuid urchair go léir i d’intinn ar a bhfuil le rá agat leis an duine nuair a bheidh an plé agat. Chun codependency a shárú agus codependency i bpósadh a bhriseadh, ní mór duit fanacht dírithe.
Cleachtann daoine áirithe fiú an t-idirphlé seo a léamh os comhair scátháin. Féach ar do theanga choirp. Fan láidir. Ná ar ais síos. D’fhéadfadh sé go leor cleachtadh a dhéanamh sula n-éireoidh tú compordach é a dhéanamh sa saol mór. Agus tá sé sin ceart go leor. Caithfidh tú na pianta seo a ghlacadh chun an códchaiteachas a shárú.
Teorainneacha socraithe
Faigh amach cé mar is féidir teorainneacha a leagan le do leannán agus nó le do chairde. Is é sin le rá, níl tú ag iarraidh ach nag. Ba mhaith leat iarmhairt a bheith agat i ndáiríre má leanann siad ar iompar atá míshláintiúil duit, go bhfuil tú chun an truicear a tharraingt, agus is é sin an iarmhairt. Is é seo an leid dheireanach agus is tábhachtaí chun an códchaiteachas a shárú.
Seo sampla iontach. Roinnt blianta ó shin thosaigh lánúin ag obair liom mar bhí claonadh ag an bhfear céile a bheith ar meisce gach mí, an Satharn deireanach de gach mí. Ní fhaca sé aon cheist leis. Mar sin féin, chonaic a bhean é ó uillinn dhifriúil.
An lá tar éis dó a bheith ar meisce, chodail sé an lá ar fad. Nuair a dhúisigh sé, bhí fearg air leis na páistí agus léi. Ar feadh na laethanta amach romhainn, agus é ag troid trí cheannródaíocht dhian, bhí sé greannmhar, mífhoighneach agus dána.
Inár gcuid oibre le chéile, bhí orm conradh a dhréachtú. Sa chonradh, dúradh dá n-ólfadh sé am ar bith sna 90 lá dar gcionn, go gcaithfeadh sé an teach a fhágáil, árasán nó teach eile a fháil ar cíos ar feadh tréimhse 90 lá.
Mar is féidir leat a rá, ba é seo an iarmhairt. Ar feadh 25 bliana bhí sí ag rá leis dá n-ólfadh sé níos mó ama, go scarfadh sí leis. Dá n-ólfadh sé uair amháin eile, ní bheadh sí ag bailiú na bpáistí tar éis na scoile agus bheadh sé de fhreagracht air am saor ón obair a thógáil chun aire a thabhairt do na páistí. Ach níor tharraing sí aon cheann de na hiarmhairtí riamh.
Agus an conradh idir lámha aige, bhris sé a thaobh den chomhaontú. An lá dar gcionn? Bhog sé amach chuig árasán. 90 lá ina dhiaidh sin d’fhill sé, agus le ceithre bliana anuas, ní raibh braon amháin alcóil aige.
Tá sé éigeantach foghlaim conas an códchaiteachas i gcaidrimh a shárú.
Tóg do chuid ama ag foghlaim conas a bheith i do dhuine láidir, neamhspleách agus an códchaiteachas a shárú. Cleachtadh na céimeanna thuas. Geallaim duit, mar iar-chomhspleách, go mbeidh an saol rud beag creagach ar dtús, ach gheobhaidh tú smacht arís agus rachaidh do fhéinmheas agus do mhuinín tríd an díon. Is fiú go mór an iarracht a dhéanamh. D’fhéadfá a bheith in ann fiú pósadh cleithiúnach a athrú go pósadh sláintiúil. Mura bhfuil, tá a fhios agat ar a laghad conas deireadh a chur le pósadh cleithiúnach agus an rut a bhriseadh.