Ábhar
- Andúil porn - fíorfhadhb inniu
- Comharthaí go bhfuil tú addicted le porn
- Andúil porn a shárú
- 1. Admhaigh- tá fadhb ann
- 2. Admháil - tá tú tugtha do phornagrafaíocht
- 3. Níl an milleán ar aon duine ach do ghníomhartha
- 4. Gearr amach gach meon
- 5. Seachain na hurraí a thabhairt isteach
- 6. Faigh cabhair, más gá
- Tá daoine i mbaol andúil ar bhealach amháin nó ar bhealach eile
Tá rud ar bith sa bhreis go dona agus ní mór dúinn aontú gur féidir andúil a bheith mar andúil fiú amháin leis an rud nó an gníomh is simplí.
In am agus in aois an lae inniu, glacadh le porn den chuid is mó inár sochaí. Imithe is ea na laethanta nuair a chuirtear cúisí ar dhuine a fhéachann ar porn a bheith mímhorálta nó salach. Sa lá atá inniu ann, tá daoine níos oscailte féachaint ar fhíseáin porn agus is féidir leo cabhrú fiú maidir le dlúthchaidreamh pósta.
Mar sin féin, díreach cosúil le halcól nó cearrbhachas, is féidir andúil a bheith mar thoradh ar an ngníomh seo sa deireadh. Tá andúil porn fíor agus scanrúil inniu agus is saincheist í nach mór a ghlacadh dáiríre.
Andúil porn a shárú - an bhfuil sé indéanta fós?
Andúil porn - fíorfhadhb inniu
Is é an rud is mó a dhéanfaidh daoine gáire faoi andúil pornagrafaíochta agus uaireanta ní ghlactar go dáiríre leis nó mar fhadhb cheart. Tá ráta na ndaoine a bhfuil andúil porn acu inniu ag ardú as cuimse agus tá sé seo mar gheall ar éascaíocht rochtana ar an Idirlíon.
Mura dtabharfaimid aghaidh ar andúil porn a shárú, beidh damáiste tromchúiseach romhainn i gcaidrimh ní amháin lenár bpósadh ach lenár dteaghlach agus lenár gcuid oibre freisin.
Tá andúil porn an-difriúil ó leas spéisiúil amháin, meastar gur iompar éigeantach é áit arbh fhearr le duine an iomarca ama a chaitheamh ag féachaint ar phornagrafaíocht seachas a bheith ag obair nó ag idirghníomhú lena theaghlach.
Déanann pornagrafaíocht dochar do dhuine sa mhéid go ndéanann sé póstaí, obair, gairme agus an teaghlach a mhilleadh ar fad.
Deirtear inniu go bhfuil comhpháirt fiseolaíoch chomh maith le comhpháirt síciatrach ag andúil porn ina n-éireoidh le duine a bheith andúil le porn craving na pornagrafaíochta agus a choiscfidh air nó uirthi a bheith táirgiúil leis an obair agus a bheith ann dá theaghlach.
Comharthaí go bhfuil tú addicted le porn
Is gnáthrud é féachaint ar phornagrafaíocht anois is arís ach más duine thú a bhfuil an chuma air go mbraitheann tú go bhfuil tú á dhéanamh níos mó ná mar is gnách, ansin is féidir leat smaoineamh ar na comharthaí seo a leanas go bhfuil tú addicted le porn.
- Nuair a bhíonn an t-áiteamh á chaitheamh ort smaoineamh ar porn go háirithe nuair nach bhfuil tú ag breathnú air, rud a choisceann ort díriú le do chuid oibre nó freagrachtaí eile.
- An áiteamh féachaint ar porn fiú in áiteanna míchuí cosúil leis an mbus nó in áit ar bith ina bhfeicfeadh daoine é. Ba chóir porn a dhéanamh i d’am pearsanta in áit discréideach.
- Nuair a thosaíonn tú ag mothú náire agus ciontach faoi do ghníomhartha féachana porn a mbíonn mothú dúlagair ort sa deireadh.
- In ainneoin mothú ciontachta agus náire, ní féidir leat stop a chur le féachaint ar porn fiú tar éis duit na droch-fho-iarsmaí go léir atá aige duit féin agus do do shaol a fheiceáil agus a fheiceáil.
- Nuair a thugann tú faoi deara nach bhfuil tú ar bís a thuilleadh le dlúthchaidreamh fisiceach le do chéile nó do pháirtí agus b’fhearr leat féachaint ar porn.
- Nuair a bhíonn áiteamh ort do ghníomh a choinneáil faoi rún ó do chéile nó do pháirtí.
- Mothú na feirge nó ag éirí irritated toisc go bhfuiltear ag insint duit faoi dhrochéifeachtaí porn.
- Tosaíonn tú ag fuath le tráchtanna a fhágann go stopann tú porn a úsáid sa deireadh.
- Nuair nach gcuireann tú luach ar am a thuilleadh toisc go bhfuil tú ró-ídithe ag féachaint ar porn agus fágann sé sin gur mhaith leat éirí as ach nach féidir leat.
- Nuair a bhraitheann tú corraithe nuair nach bhfuil tú ag féachaint ar porn agus ag taispeáint comharthaí go mall nach léiríonn tú spéis a thuilleadh i ngníomhaíochtaí eile lena n-áirítear do chuid oibre agus do mhuintir.
Tosaíonn an chuid is mó den andúil le hamanna neamhdhíobhálacha roimhe seo agus nuair a bhíonn sé neamhrialaithe, itheann an duine an fonn athfhillteach an gníomh sin a dhéanamh a bhfuiltear ag glacadh leis.
B’fhéidir nach mbeidh roinnt comharthaí faoi deara fiú ar dtús agus go minic ní thaispeánfaidh siad ach nuair a bhíonn sé rómhall smacht a fháil - rud a fhágann go mbeidh andúil porn mar thoradh air.
Andúil porn a shárú
Má bhraitheann tú gur andúil atá i do ghníomhaíochtaí féachana porn cheana féin nó go bhfuil tú ag tosú ag éirí mar cheann agus go bhfuil sé ag cur isteach ar do ghnáth-sceideal oibre cheana féin agus ag cur isteach ar do chaidreamh le do chéile agus do theaghlach, ansin tá sé thar am smaoineamh ar andúil porn a shárú.
1. Admhaigh- tá fadhb ann
Is é an chéad chéim chun andúil a shárú ná a admháil go bhfuil fadhb ann. Ón áit sin, caithfidh an t-áiteamh sin a bheith agat athrú a iarraidh agus do andúil a stopadh toisc go bhfuil a fhios agat na héifeachtaí dochracha a bhíonn aige ní amháin duitse ach do na daoine a bhfuil grá agat dóibh.
Má tá tú réidh chun d’andúil porn a shárú, socraigh d’intinn go rachaidh tú trí thuras nach bhfuil éasca ach ar fiú é.
2. Admháil - tá tú tugtha do phornagrafaíocht
Admhaigh go bhfuil tú addicted chun féachaint ar porn agus tá sé sin mícheart. Stop bealaí a aimsiú chun an gníomh a chosaint.
Ní chabhróidh sé seo ar chor ar bith. Ní thabharfaidh sé ach dosaen leithscéal duit é a dhéanamh fós agus tú a dhéanamh níos lú ciontach.
3. Níl an milleán ar aon duine ach do ghníomhartha
Bíodh a fhios agat féin nach bhfuil an locht ar aon duine ach ar do ghníomhartha. Ní hé go bhfuil do chéile leadránach nó go raibh tionchar ró-mhór ag na meáin shóisialta.
4. Gearr amach gach meon
B’fhéidir nach mbeimid in ann an tIdirlíon nó ár gcuid giuirléidí a stopadh ach is féidir linn a roghnú na físeáin, na leabharmharcanna agus na láithreáin ghréasáin uile a sábháladh a scriosadh.
Tosaigh leis na rudaí is féidir leat a rialú i ndáiríre.
5. Seachain na hurraí a thabhairt isteach
Seinn le do leanaí in ionad tabhairt isteach ar an áiteamh féachaint ar porn. Má bhraitheann tú arís é, féach ar spóirt nó fiú spóirt a imirt.
Is bealach iontach é atreorú chun andúil porn a stopadh.
Tá sé diana ar dtús, ach is féidir i gcónaí.
6. Faigh cabhair, más gá
Ar aon chuma go bhfuil sé as smacht i ndáiríre, iarr cabhair ó ghairmí agus ná bíodh náire ort faoi. Is gníomh misniúil é a bheith ag iarraidh stop a chur le d’andúil i gcúrsaí porn agus gníomh fiú cróga chun cabhair a lorg.
Tá daoine i mbaol andúil ar bhealach amháin nó ar bhealach eile
Tá gach duine so-ghabhálach le andúil bealach amháin nó bealach eile agus ní chiallaíonn sé gur drochdhuine tú, má tá sé agat.
Is é an chéad chéim chun é a rialú ná a bheith ag iarraidh nó ag iarraidh andúil porn a shárú. Is é d’uacht agus diongbháilteacht a chabhróidh leat an andúil seo a stopadh agus in éineacht le do theaghlach agus do chairde, níl aon andúil ró-láidir chun tú a shárú.