Ábhar
- CÉIM 1: Bí gabhálach
- Céim 2: Stop ag cur éadan bréige air
- CÉIM 3: Bí i láthair riamh
- CÉIM 4: Cumarsáid a dhéanamh leis an ráiteas dearfach “I AM ...”
- CÉIM 5: Foighne Cleachtais
"Nílim i ngrá níos mó." Chuala mé é arís agus arís eile agus mé i seisiún le cliaint. Heck, dúirt mé féin é fiú. Nach mothú “I nGrá” é, Cad é? Cad é grá? I gcaidrimh, ciallaíonn a bheith i ngrá rudaí difriúla do dhaoine difriúla. Tá a fhios agam domsa go ndéanann sé. Ciallaíonn titim as grá nach bhfuil aon cheangal mothúchánach, aon intimacy. Ní féidir le teach seasamh ar bhunús lag.
Chruthaigh na Gottman's, lánúin cheannródaíoch i réimse na comhairleoireachta do lánúin, an feiniméan le haghaidh bunús sláintiúil le haghaidh caidreamh feidhmiúil. Tugtar caidreamh fónta air. Bhuel, tá taobhanna tí siombalach de thiomantas agus muinín. Sin iad na ballaí a choinníonn an teach le chéile. Agus má tá an dá chomhpháirt sin lag, is féidir linn breathnú sa lár, a choinníonn réimsí éagsúla den chaidreamh le chéile. Is é an chéad cheann Léarscáileanna Grá. Níl ort ach a chur, is é seo an limistéar atá ag titim i ngrá, agus is é seo an réimse is gá a chothabháil is mó.
Ceist: An cuimhin leat conas a thit tú i nGrá le do pháirtí? Cad é do scéal grá? Roimh na páistí, roimh an morgáiste agus an t-uafás a bhaineann le coinneáil suas leis an saol ó lá go lá; CÉN UAIR A BHFUIL DO SCÉAL LOVE? Cad a rinne tú le chéile? Cá ndeachaigh tú? Cad a labhair tú faoi? Cé mhéad ama a chaith tú le chéile?
Tá sé riachtanach do scéal grá a athghníomhachtú chun caidreamh rathúil a fháil. Stop a dhéanamh go mbraitheann sé mar thasc, agus tosú ag baint taitneamh as cuideachta a chéile arís. Cailltear nach gá deireadh a chur le caidreamh má chailltear mothúchán grá. Níl i gceist leis ach go gcaithfear é a athghníomhachtú. Athshainmhínigh a bhfuil uait agus a theastaíonn uait. Ciallaíonn sé go bhfuil sé in am an chumarsáid mhothúchánach a mhúscailt. Bhuel, cad é sin? Is féidir leat a iarraidh. Is é sin athghníomhachtú nó foghlaim i ndáiríre conas labhairt, plé agus roinnt lena chéile mar is dlúthchara é do pháirtí ar féidir leat rud ar bith a insint dó, agus i ndáiríre is féidir leat spraoi a bheith agat leo. Ní éisteann an duine sin, nach dtugann breithiúnas air, agus déanann sé iarracht tuiscint a fháil, agus ní hamháin freagairt don mhéid atá á rá. Nuair a chloiseann daoine mothúcháin, bíonn claonadh acu a gcuid fiacla a threascairt agus a mheilt. Féadfaidh na súile bulge. Nílim ach ag gáire.
Déanaimis é a dhéanamh simplí. Mar dhaoine, tá mothúcháin againn go léir. Is mothúchán é mothú feargach. Is mothúchán é mothú tuirseach.
Is snáithe coitianta iad mothúcháin a cheanglaíonn sinn beag beann ar na difríochtaí atá againn. Déanaimis an focal, Emotion- E-Motion, a bhriseadh síos. Ciallaíonn an réimír E as agus is é Gluaiseacht gníomh gluaiseachta. Dá bhrí sin, tagann do chuid mothúchán as próiseas corraitheach, agus as caidreamh sláintiúil, grámhar, feidhmiúil, lúcháireach a choinneáil. Is é gluaiseacht an chaidrimh leanúint ar aghaidh ag bísiú as gluaiseacht níos éadroime.
Seo dúshlán Gníomhachtaithe 5 chéim chun tú a mheas:
CÉIM 1: Bí gabhálach
Bíonn sé oscailte don phróiseas chun eispéireas nua a fháil nach mbeadh mar ghnáthnós duitse. Faigh an taithí nua trí rud éigin difriúil a dhéanamh le chéile nó rud nach ndearna tú i gceann tamaill. Fiú más ar dtús é, tá tú leisciúil mar gheall ar an
Níl mothú “I nGrá” ann. Cosúil le mana na cuideachta bróg Nike, "Just Do It." Sin an tábhacht a bhaineann le gluaiseacht an chaidrimh a ghníomhachtú chun athrú. Ní mór comhpháirt gníomhaíochta a bheith ann. Is é sin tairiscint E-tairiscint.
Céim 2: Stop ag cur éadan bréige air
Ciallaíonn sé seo tosú ag foghlaim a bheith macánta leis an gcaoi a mbraitheann tú, agus do pháirtí a bheith macánta leat. Cuirim ceist i gcónaí ar mo chliaint conas atá tú ag déanamh agus conas a bhraitheann tú? Dhá stát éagsúla a bheith; Tá an chaoi a bhfuil tú ag déanamh an-superficial, agus má thógann tú an t-am le seiceáil leat féin agus le do pháirtí bíonn ort an masc a thógáil amach. Ní mothú é an mhaith. Ní mothú é Fine. Tosaigh ag athshondáil leis na mothaithe, an ghluaiseacht i do chorp. Tá an mothúchán tuirseach, corraithe, brónach, sona, imníoch, srl. Athshonraigh leis an mothúchán sin, agus tosú ag iniúchadh mothúcháin atá ionat chun tú féin a thuiscint ar dtús, ionas gur féidir leat é sin a chur in iúl do do pháirtí; agus ba chóir do do pháirtí éisteacht trí iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil. Gan freagairt, gan freagairt, gan cosaint, ach bí ann fós.
CÉIM 3: Bí i láthair riamh
Tá a fhios agam cén chaoi a bhfuil an oiread sin ar d’intinn nach bhfuil tú i láthair na huaire le do pháirtí. Tá tú ag smaoineamh ar na páistí a ullmhú don scoil. Conas a chaithfidh tú an tionscadal sin a chur i gcrích ag an obair? Cad iad na billí a chaithfear a íoc fós ??? Just STOP!
Sos, Mall síos, Breathe! Agus an chumarsáid mhothúchánach le do pháirtí á ghníomhachtú. Bí i láthair na huaire. Is é seo an t-am a bheith selfless. Cuir do chlár oibre féin ar leataobh agus glac do chuid ama chun domhan do pháirtí a thuiscint gan comhairle nó breithiúnas a thabhairt mura n-iarrann do pháirtí comhairle. BÍ ANN!
Déan iarracht tú féin a chur i mbróga do pháirtí agus féach conas a mhothófá, nó mura féidir leat caidreamh a dhéanamh. Fiafraigh. Seachain an cheist Cén fáth. Ní iarrann sé comhrá solúbtha agus sreabhach. Fiafraigh, "Conas a thiocfaidh tú?" Cad a bhraitheann tú ar an mbealach sin? Cad atá ar súil?" Bí fiosrach agus léirigh imní agus tú ag taispeáint go dteastaíonn uait a fháil amach cad atá ar siúl i saol do pháirtí. Téigh isteach ar a dtaithí.
CÉIM 4: Cumarsáid a dhéanamh leis an ráiteas dearfach “I AM ...”
Glacann ráitis “Mise” úinéireacht ar do thaithí féin, agus aistríonn sé an fócas go dtí na rudaí a theastaíonn uait agus a theastaíonn uait. Níl, níl cumarsáid mhothúchánach á rá, “Teastaíonn uaim tú .... Ansin, is féidir an chumarsáid a bhac toisc go n-aistrítear an fócas ar an milleán in ionad freagracht phearsanta as na rudaí atá uaim agus a theastaíonn uaim“ in ionad a bhfuil do pháirtí ag déanamh mícheart. D’fhéadfadh mothúcháin fearg, cosantachta agus coimhthithe a bheith mar thoradh ar ráiteas ag tosú le “Tusa”.
CÉIM 5: Foighne Cleachtais
Níor tharla titim as grá thar oíche. Tógann sé le himeacht ama. Is é sin nuair a thagann na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht lánúineacha isteach sa phictiúr chun cabhrú le peirspictíocht gach comhpháirtí a phróiseáil chun tuiscint a fháil ar cá háit ar tharla an briseadh síos, cad iad na tosca atá in easnamh ón gcaidreamh a d’fhéadfadh cur leis, agus conas an caidreamh a thabhairt ar ais nó tosú ag cruthú staid chomhchuibhis laistigh de gach comhpháirtí. Cuimhnigh, is próiseas é. Déan an cinneadh comhfhiosach go dteastaíonn an caidreamh uait, agus go bhfuil tú sásta an rud a thógann sé chun caidreamh sláintiúil, grámhar a bheith agat. Is féidir an fachtóir grá a athghníomhachtú.
Is féidir leat é a dhéanamh! Iontaobhas an phróisis.