Ábhar
- 5 chúis tipiciúla le fanacht i bpósadh deacair
- Páistí
- Spleáchas airgeadais ar an gcomhpháirtí
- Smaoineamh ar scaradh mar stiogma
- Creideamh
- Codependency míshláintiúil
- 8 leid maidir le drochphósadh a mhaireachtáil
- 1. Scaoil an teannas sa phósadh trí dhíorma measartha a chleachtadh
- 2. Foghlaim maithiúnas agus dearmad a dhéanamh
- 3. Déan cumarsáid le do pháirtí
- 4. Láimhseáil saincheist amháin ag an am
- 5. Smaoinigh ar bhealaí neodracha chun am a chaitheamh le do pháirtí
- 6. Déan féin-ghrá a chleachtadh
- 7. Bí le grúpaí tacaíochta
- 8. Cabhair ghairmiúil a lorg
- Beir leat
Nuair a shiúlann an bheirt daoine síos an t-aisle, níl le déanamh acu ach grá domhain dá chéile, iliomad aisling a gheall todhchaí sona, agus dóchas go ndéanfaidh a bpósadh go deo é!
Níl aon duine ag iarraidh pósadh deacair nó míshásta, ach ar an drochuair, níl an t-ádh ar gach duine saol a n-aislingí a chaitheamh.
Cuirtear iallach ar roinnt lánúin aghaidh a thabhairt ar an gceist anacair - conas maireachtáil le drochphósadh gan colscaradh!
Ní seol réidh é an pósadh riamh; Cuimsíonn sé ardú céime agus míbhuntáistí.
Beidh laethanta ann nuair nach mbeadh tú ag iarraidh do pháirtí a fhágáil leat féin riamh, agus laethanta ina gceapfá nach iad na cinn cearta duitse iad. Sna laethanta deireanacha sin, is minic a bhíonn sé ró-dhona do dhaoine áirithe go mbíonn sé deacair orthu fanacht siar lena gcéile.
Mar sin féin, níl siad ag iarraidh colscaradh ach oiread. Tá siad ag iarraidh seans a thabhairt do gach rud arís agus duilleog nua a chasadh air ar mhaithe leis an ngrá.
5 chúis tipiciúla le fanacht i bpósadh deacair
Uaireanta, maireann daoine drochphósadh, ní amháin ag súil leis an spréach caillte a athbheochan; ina ionad sin, tá cúiseanna eile leis.
Liostaítear anseo cuid de na cúiseanna a bhreathnaítear go coitianta a chuireann ar dhaoine maireachtáil ar dhrochphósadh.
Seo ceann de na cúiseanna is coitianta a mhaireann daoine le drochphósadh. Bíonn claonadh ag daoine fulaingt agus a sonas a chur ar an gcúl-dóire ar mhaithe lena gcuid leanaí.
In iarracht náire an teaghlaigh bhriste a shábháil dóibh agus a dtodhchaí sona a chinntiú, is minic a chinneann comhpháirtithe difríochtaí pósta a fhulaingt.
Tá cásanna ann nuair a bhíonn duine ag brath go hiomlán ar a pháirtí ar airgeadas.
Mar sin, bíonn claonadh ag daoine atá ag fulaingt ó neamhshlándáil airgeadais maireachtáil ar dhrochphósadh in ainneoin na tocsaineachta sa chaidreamh.
Cé go bhfuil cónaí orainn i sochaí ina bhfuil caidreamh maireachtála chomh coitianta, measann daoine áirithe go bhfuil colscaradh mar stiogma.
Mar gheall ar an eagla go mbreathnaítear orthu, cuireann siad suas lena bpósadh deacair.
Tá go leor reiligiúin ann a mheasann pósadh mar aontas naofa agus nach molann colscaradh.
Bíonn sé deacair ar dhaoine a chloíonn go géar le fealsúnachtaí reiligiúnacha déine sin fáil réidh le drochphósadh. Is fearr leo iad féin a athrú agus cleachtadh a dhéanamh chun maireachtáil ar dhrochphósadh.
Tá cásanna ann ina dtéann daoine i dtaithí ar éagóir a gcomhpháirtithe gur fearr leo na haimhleasa a ghualainn ná fanacht amach óna gcomhpháirtithe.
Tá eagla ar dhaoine a saol a thosú arís leo féin nó bíonn eagla orthu a bheith uaigneach, nó níl uathu ach na fadhbanna colscartha a sheachaint. Is fearr leo glacadh leis an diabhal aitheanta ná iniúchadh a dhéanamh ar an anaithnid!
Dá bhrí sin tá códchaiteachas míshláintiúil ar cheann de na príomhchúiseanna go maireann daoine le drochphósadh.
Seo cuid de na cúiseanna tipiciúla a mhaireann daoine le drochphósadh.
Ach ansin d’fhéadfadh daoine áirithe a bheith ag maireachtáil i ndáiríre le caidreamh tocsaineach lena mbaineann foréigean teaghlaigh, mí-úsáid mheabhrach, easláine, nó aon chúis eile a d’fhéadfadh a bheith díobhálach dá sláinte choirp agus mheabhrach.
Nóta: Ní mholtar do dhaoine den sórt sin an fulaingt a fhulaingt ar aon bhealach. Ba chóir do dhaoine atá ag dul i mbun caidrimh thocsaineacha atá ag ciapadh go fisiciúil nó go meabhrach cabhair a lorg láithreach.
Labhair le do theaghlach, le do chairde nó le do ghaolta a bhfuil muinín agat astu agus déan do ghortú a roinnt.Chomh maith leis sin, is fearr teagmháil a dhéanamh le teiripeoir nó le heagraíocht a dhéileálann leis na saincheisteanna seo.
Le haghaidh tacaíochta foréigin teaghlaigh, seo an nasc. Is féidir leat a lán nasc ábhartha den sórt sin a fháil ar líne go héasca.
8 leid maidir le drochphósadh a mhaireachtáil
An bhfuil tú ar dhuine de na daoine sin atá ag dul i ngleic le maireachtáil ar phósadh míshásta?
Má shocraigh tú seans eile a thabhairt do do phósadh athbheochan, seo roinnt leideanna riachtanacha a chabhróidh leat maireachtáil ar dhrochphósadh.
1. Scaoil an teannas sa phósadh trí dhíorma measartha a chleachtadh
Conas maireachtáil ar dhrochphósadh gan colscaradh?
Más mian leat i ndáiríre troid i gcoinne na n-imeachtaí go léir agus maireachtáil ar dhrochphósadh, is cinnte go gcuideoidh cleachtadh díorma measartha leat leis seo.
Tagraíonn díorma measartha go bunúsach do dul ar feadh lae nó dhó, i.e., scaradh an-ghearrthéarmach tar éis comhphlé le do pháirtí. Trí é sin a dhéanamh go huathoibríoch cuirtear deireadh leis an idirghníomhaíocht thocsaineach idir an bheirt agaibh le tamall agus scaoiltear an teannas a tógadh.
Ina theannta sin, má chónaíonn tú gan do pháirtí agus ligean dóibh imeacht ar feadh tamaill gan tú, cabhraíonn an bheirt agaibh an tábhacht a bhaineann le láithreacht a chéile a thuiscint.
Buntáistí a bhaineann le díorma a chleachtadh:
- Cabhraíonn sé leat féin agus le do pháirtí an spás a theastaíonn uait a scíth a ligean agus smaoineamh, rud a d’fhéadfadh a bheith ina shlánaitheoir saoil i gcás den sórt sin.
- Tugann díorma seans duit siúl amach ó iompar cráite do pháirtí agus aire a thabhairt duit féin in ionad iarrachtaí neamhbhalbh a dhéanamh chun é a shocrú.
- Tugann gan cur isteach deis duit do shuaimhneas a choinneáil agus do leas mothúchánach agus síceolaíoch a choinneáil.
- Foghlaimíonn tú freisin d’ionchais a bhainistiú agus gan ligean do do sonas a bheith ag brath ar mhaide duine eile.
2. Foghlaim maithiúnas agus dearmad a dhéanamh
Díreach cosúil le gnáthdhuine nó fiú tusa, is féidir le do pháirtí botúin a dhéanamh.
Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach foghlaim maithiúnas a dhéanamh ar a gcuid botún agus, níos tábhachtaí fós, dearmad a dhéanamh agus bogadh ar aghaidh. Is fadhb mhór í gan é a dhéanamh mar cruthaíonn sé achair agus déanann sé pósadh tocsaineach.
Mar sin, conas maireachtáil ar dhrochphósadh gan colscaradh? Logh do pháirtí an bealach ar mhaith leat go dtabharfaí maithiúnas duit.
A n-intinn a thuiscint agus gan breithiúnas a thabhairt ar a gcuid gníomhartha. Grá dóibh, agus déan dearmad ar a gcuid botún.
Ní amháin go mbeadh sé seo ina fhaoiseamh duit, ach spreagfadh sé do pháirtí na hiarrachtaí céanna a dhéanamh duitse, ag cabhrú leis an mbeirt agaibh dul ar thuras le saol pósta sona.
Buntáistí a bhaineann le maithiúnas a chleachtadh:
- Tiocfaidh feabhas suntasach ar do leas meabhrach.
- Beidh naimhdeas níos lú mar thoradh ar an maithiúnas, rud a laghdóidh do leibhéil struis agus imní.
- Déanfar an seans go sleamhnóidh tú isteach sa dúlagar a íoslaghdú go suntasach. Chomh maith leis sin, fanfaidh tinnis sláinte eile cosúil le fadhbanna croí agus saincheisteanna brú fola.
- Tiocfaidh feabhas ar do fhéinmheas, agus foghlaimeoidh tú grá agus glacadh leat féin i bhfad níos fearr ná riamh.
3. Déan cumarsáid le do pháirtí
Nuair a bhíonn tú ag caint ar chumarsáid, ní thagraíonn sé ach do labhairt le do pháirtí. Má tá tú fós ag smaoineamh ar conas maireachtáil ar dhrochphósadh gan colscaradh, déan cumarsáid dhaingean le do chéile.
Ciallaíonn cumarsáid nascadh le do pháirtí ar leibhéal spioradálta. Is éard atá i gceist le cumarsáid ó rúin a roinnt agus labhairt go síochánta faoi shaincheisteanna agus iad a réiteach go labhairt faoi rudaí neodracha gan argóintí.
Buntáistí a bhaineann le cumarsáid shláintiúil:
- Cuidíonn cumarsáid oscailte macánta leat míthuiscintí agus argóintí gan iarraidh.
- Cuidíonn cumarsáid shláintiúil chleachtais leat féin agus le do pháirtí peirspictíochtaí a chéile a thuiscint agus comhthuiscint níos fearr a thógáil.
- Cabhraíonn sé leat deireadh a chur le roinnt saincheisteanna a bhfuil baint acu le do phósadh.
- Is féidir le cumarsáid rialta cuidiú leis an muinín a cailleadh a atógáil agus dlúthchaidreamh mothúchánach a chothú sa chaidreamh.
4. Láimhseáil saincheist amháin ag an am
Agus tú i do chónaí i drochphósadh, tá sé an-tábhachtach saincheist amháin a láimhseáil ag an am d’fhonn maireachtáil agus rathú gan colscaradh. Tarlaíonn sé seo toisc go mbíonn rudaí róchasta uaireanta go mbíonn sé deacair déileáil leis na saincheisteanna go léir ag an am céanna.
Dá bhrí sin, déan iarracht gan ach saincheist amháin a láimhseáil ag an am. Réitigh é le do pháirtí trí chumarsáid, agus déan iarratas cairdiúil.
Buntáistí a bhaineann le saincheist amháin a láimhseáil ag an am:
Má dhéantar tú amhlaidh is féidir leis an scéal dul in olcas a chosc agus cabhrú leat maireachtáil ar dhrochphósadh gan colscaradh.
- Cabhróidh sé seo leat do chuid saincheisteanna a réiteach agus cuideoidh sé leat fáil réidh leo go deo, mar nuair a dhéileáiltear le saincheisteanna ina n-aonar, is minic a dhéileáiltear leo go domhain.
Is cinnte gur fiú é seo, cé go dtógfadh sé níos mó ama,!
5. Smaoinigh ar bhealaí neodracha chun am a chaitheamh le do pháirtí
Leis na rudaí go léir thuas, smaoinigh ar bhealaí neodracha chun nasc a dhéanamh le do pháirtí.
Téigh amach le haghaidh cóisirí, picnicí deireadh seachtaine, nó fiú siopadóireacht i gcoitinne. Taisteal timpeall an oiread agus is féidir leat, agus lig an fuinneamh diúltach ar fad.
Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh cúraimí tí a dhéanamh le chéile agus féachaint ar an teilifís le chéile.
Buntáistí a bhaineann le gníomhaíochtaí a dhéanamh le chéile:
- Trí rudaí a dhéanamh le chéile cabhraíonn sé leat léargas níos doimhne a fháil ar phearsantacht do pháirtí agus féachaint orthu ó dhearcadh iomlán nua.
- Ní bheadh sé mícheart a rá go gcuidíonn sé sin le do chaidreamh a athnuachan agus ligeann duit gnéithe neamh-nochtaithe do pháirtí a iniúchadh. Tógann sé seo, ar a seal, tuiscint níos fearr idir an bheirt agaibh, rud a fhágann go mbeidh do mharthanas níos éasca.
6. Déan féin-ghrá a chleachtadh
Le go mbeidh tú in ann na dúshláin leanúnacha a bhaineann le do chaidreamh a fhulaingt, tá sé tábhachtach dul éasca ort féin agus grá a bheith agat duit féin!
Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil sé deacair tacaíocht, dearbhú agus spreagadh a lorg ó do pháirtí, ní mór duit smacht a fháil ar do shaol. Caithfidh tú iarrachtaí a dhéanamh pamper a dhéanamh ort féin agus grá a thabhairt duit féin.
Ní hionann féin-ghrá a chleachtadh agus saol bréige a bheith agat nó ag brath ar mhisneach. Is éard atá i gceist leis a thuiscint go bhfuil tusa, cosúil le haon duine eile ar an bpláinéad seo, i dteideal grá agus meas a bheith agat air.
Is féidir leat féin-ghrá a chleachtadh trí do stíl mhaireachtála a athrú, díriú ar do shláinte choirp agus mheabhrach, machnamh a chleachtadh, do chaitheamh aimsire a shaothrú, do chairdeas a chothabháil agus mar sin de.
Buntáistí a bhaineann le grá a thabhairt duit féin:
- Tá folláine fhisiceach, mhothúchánach agus shíceolaíoch níos fearr mar thoradh air.
- Feabhsaíonn an féinmheas go suntasach, agus éiríonn tú níos muiníní fút féin. Éiríonn tú in ann muinín a bheith agat as do chuid instincts agus do chinntí féin a dhéanamh.
- Cabhraíonn sé le códchaoithiúlacht tocsaineach a laghdú, rud a fhéadann faoisimh a thabhairt do do pháirtí ón clinginess leanúnach. Is féidir leis cabhrú leo breathnú ort ó pheirspictíocht úr agus, ar a seal, do chaidreamh atá ag dul i laghad a shábháil.
7. Bí le grúpaí tacaíochta
Féadfaidh tú a roghnú dul isteach i ngrúpaí tacaíochta chun do chuid fadhbanna a roinnt le daoine atá ag fulaingt ó shaincheisteanna comhchosúla.
Féadfaidh tú grúpa tacaíochta a lorg i do cheantar nó dul isteach i ngrúpaí tacaíochta ar líne mura rogha indéanta é taisteal.
Buntáistí a bhaineann le bheith páirteach i ngrúpaí tacaíochta:
- Is féidir le nascadh le daoine atá i staid den chineál céanna cabhrú leat foghlaim faoina meicníochtaí chun déileáil leis na dúshláin.
- Féadfaidh tú teicnící nua a fhoghlaim chun déileáil le do shaincheisteanna agus peirspictíocht úr a fhorbairt chun breathnú ar do chás.
- Chomh maith leis sin, má fheiceann tú daoine eile atá i staid den chineál céanna is féidir go mbraitheann tú níos lú trua duit féin agus an neart a thabhairt duit déileáil le do chuid fadhbanna le muinín agus fuinneamh méadaithe.
8. Cabhair ghairmiúil a lorg
Má bhraitheann tú go ndearna tú iarracht gach rud faoin spéir chun maireachtáil ar phósadh deacair, iarr cabhair ghairmiúil. Cuardaigh gairmí ceadúnaithe a bhfuil taithí mhaith aige ar dhéileáil le saincheisteanna den chineál céanna.
Ná coinnigh ort ag fulaingt mar gheall air. Is é comhairleoir gairmiúil nó teiripeoir an ghualainn iontaofa is fearr le leanúint air.
Buntáistí a bhaineann le cúnamh gairmiúil a lorg:
- Is dócha go bhfaighidh tú réidh le do chuid saincheisteanna níos luaithe ná mar a bhíothas ag súil agus go dtosóidh tú ag maireachtáil do bhrionglóid faoi shaol pósta sona.
- Is féidir leat féin agus do pháirtí foghlaim conas troid go cóir agus go córasach le do shaincheisteanna. Foghlaimeoidh tú glacadh lena chéile as cé tú féin agus déileáil níos fearr leis na difríochtaí.
- Gheobhaidh tú réitigh fhadtéarmacha ar do chuid fadhbanna agus ullmhófar níos fearr duit chun aghaidh a thabhairt ar na dúshláin san am atá le teacht.
Beir leat
Tá sé dúshlánach go deimhin maireachtáil i bpósadh míshásta. Má tá d’intinn déanta agat chun aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna, caithfidh tú a bheith foighneach leat féin agus le do pháirtí.
B’fhéidir nach n-athróidh rudaí thar oíche; i ndáiríre, b’fhéidir nach n-athródh rudaí ar chor ar bith. Cuimhnigh gur roghnaigh tú dul ar an turas seo; tá sé riachtanach d’ionchais a choinneáil faoi smacht.
Agus tú ag maireachtáil drochphósta, ná déan dearmad díriú ort féin. Déan gach iarracht is féidir chun do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú.
Is féidir go n-éireoidh do pháirtí níos croíúla leat agus go n-admhaíonn sé do chuid iarrachtaí. D’fhéadfadh siad, freisin, tosú ar chómhalartú, rud a d’fhéadfadh feabhas a chur ar do chaidreamh.
Cibé toradh a bheidh air, cuimhnigh gurb iad na hiarrachtaí seo go léir ná do shaol agus do dhea-bhail a fheabhsú. Ailínigh do chuid iarrachtaí chun go dtarlóidh sé sin.
Ádh mór!