Ábhar
- 1. Athraigh an timpeallacht
- 2. Tosaigh obair chruthaitheach
- 3. Téigh isteach le haghaidh spóirt
- 4. Déan machnamh
- 5. Abair Sea le deiseanna nua
- 6. Socraigh spriocanna nua sa saol
Go minic, scriosann colscaradh ní amháin an teaghlach ach ár bpearsantacht freisin. Go háirithe dá mbeadh orainn a bheith díomách go mór sna daoine a raibh muinín againn astu, nó dearcadh neamhfhiúntach a chothú inár leith féin.
Má tá tú á léamh seo, bíodh a fhios agat anois nach bhfuil i do cholscaradh ach scáth an ama a chuaigh thart, agus ní mór duit an neart a aimsiú ionat féin chun bogadh ar aghaidh.
Mar sin, má tá tú ag smaoineamh conas tú féin a aimsiú tar éis colscartha nó conas do shaol a atógáil tar éis colscartha, ná cuardaigh níos mó.
San Airteagal seo, tá na bealaí is fearr curtha le chéile againn chun dearmad a dhéanamh ar phróiseas anacair an idirscartha agus tú féin a aimsiú tar éis colscartha. Molaimid gach ceann acu a úsáid le haghaidh leighis ó cholscaradh.
1. Athraigh an timpeallacht
B’fhéidir, sula dtosaíonn tú ar chéimeanna gníomhacha chun atógáil tar éis colscartha, is cinnte gur fiú roinnt ama a chaitheamh ar shiúl ón ngnáthchás.
Is é is dóichí, go raibh tionchar diúltach agat cheana féin ar an timpeallacht ina raibh tú i mbun colscartha - ó chinneadh páipéir cholscartha a chomhdú ar líne go dtí deimhniú cúirte a fháil.
B’fhéidir nach mbeadh sé chomh taitneamhach agus a bhí tú riamh filleadh ar do theach féin tar éis lá oibre. Dá bhrí sin, is gá ar feadh tamaill go teibí ó gach rud a chuir timpeall ort le linn do scaradh chun do shaol a atógáil tar éis colscartha. Is é an bealach is fearr chun tú féin a fháil tar éis colscartha taisteal.
Mura bhfuil airgead saor in aisce fágtha agat tar éis colscartha le haghaidh turas thar lear, ansin is féidir fiú turas chuig stát comharsanachta nó chuig do thuismitheoirí i gcathair eile cabhrú leat an cás a athrú agus neart a fháil chun do shaol a thógáil ón tús.
2. Tosaigh obair chruthaitheach
Is frithdhúlagrán iontach í an chruthaitheacht, agus cabhraíonn sí freisin ár smaointe a chórasú agus an taithí bhrónach a shárú leis an gcaillteanas is lú.
Cneasaíonn an chruthaitheacht, agus tá a treo go hiomlán neamhábhartha. Is féidir leat pastries álainn a bhácáil, cróiseáil, nó filíocht a scríobh, agus gheobhaidh tú éifeacht dhearfach fós.
Fiú má mheasann tú gur duine i bhfad ó chruthaitheacht é a dhéanamh go pearsanta, is féidir leat cabhrú leat féin trí obair daoine eile chun tú féin a aimsiú tar éis colscartha.
Léigh saothair litríocht chlasaiceach an domhain, tabhair cuairt ar thaispeántas, ar mhúsaem nó ar aonach earraí lámhdhéanta - fanfaidh sé seo fós mar bhealach chun teagmháil a dhéanamh leis an álainn agus tú féin a líonadh le roinnt dearfach.
3. Téigh isteach le haghaidh spóirt
Is bealach iontach é seo chun an fuinneamh spioradálta caite a athbhunú, móide chun do chorp a dhéanamh níos caol. Ag glacadh páirte i roinnt spóirt tar éis colscartha tá an an leigheas is fearr don anam agus don chorp araon.
Tá sé cruthaithe go heolaíoch cheana féin go gcuidíonn imirt spóirt le dul i ngleic leis an dúlagar, le cothromaíocht a cailleadh agus le grá a thabhairt duit féin arís.
Agus is féidir go mór nuair a thiocfaidh gníomhaíocht spóirt chun bheith ina nós agat, ní bealach í a thuilleadh chun tú féin a aimsiú tar éis colscartha, ach stíl mhaireachtála a leanfaidh tú le pléisiúr.
4. Déan machnamh
Is bealach eile é yoga agus machnamh cuir ar ais do bheocht, do chóras néaróg a chobhsú agus foghlaim conas dícheangail ó thionchair sheachtracha. Nuair a bhíonn tú tumtha i staid machnaimh, níl ann ach tú féin agus na cruinne a dhéanfaidh gach a n-iarrann tú air.
Foghlaim le breathnú istigh ort féin, agus tuigfidh tú a bhfuil uait anois chun bealach an téarnaimh a ghlacadh. Ina theannta sin, is bealach iad cleachtais spioradálta chun maithiúnas a thabhairt duit féin agus d’iar-sean, agus b’fhéidir gurb é seo an áit ar cheart duit tosú ar do thuras chun tú féin a aimsiú tar éis colscartha.
Bí ag faire freisin: 7 Cúiseanna is Coitianta le Colscaradh
5. Abair Sea le deiseanna nua
Go minic, tar éis dúinn dul trí chiorcail uile ifreann, foirmeacha dlí ‘déan é féin a líonadh’, fágtar inár n-aonar sinn lenár saol briste, agus ní theastaíonn uainn daoine nua ná deiseanna nua a ligean isteach a thuilleadh.
Sea, ar ndóigh, teastaíonn am uait chun do staid intinne a athbhunú, ach tosú ag déanamh go mall, i gcéimeanna beaga. Déan iarracht tosú ag rá go bhfuil, seachas níl ann chun tú féin a aimsiú i ndáiríre tar éis colscartha.
Níl an chomhairle seo chun áiteamh ort caidreamh nua a thosú díreach tar éis deimhniú colscartha a fháil ach tá sé á áiteamh ort saol nua a thosú de réir a chéile. Tiocfaidh na daoine cearta chugat ag an am ceart, ach chuige seo, ní mór duit tosú ag rá Sea le deiseanna nua.
Abair go bhfuil má iarrtar ort do phost a athrú nó bogadh go cathair eile, abair go bhfuil, má thug do chomhpháirtithe ranga ón gcoláiste cuireadh duit bualadh le chéile, abair go bhfuil ar an tairiscint rud éigin nua a fhoghlaim agus braithfidh tú go bhfuil do shaol tosaithe ag athrú, agus do stát istigh in éineacht leis.
6. Socraigh spriocanna nua sa saol
Is sprioc iontach é tú féin a aimsiú as an nua, ach níl ann ach an tús. Chun tú féin a aimsiú tar éis colscartha, ní mór duit a thuiscint cén fáth a bhfuil tú á dhéanamh seo agus cén cineál duine ba mhaith leat tú féin a fheiceáil sa deireadh.
Chun seo a dhéanamh, ní mór duit plean pearsanta a dhréachtú agus do spriocanna a scríobh síos. Is é barr an oighir tú féin a aimsiú tar éis colscartha, ach teastaíonn na pleananna agus na spriocanna is sainiúla uait.
Déan cur síos ar an gcaoi ar mhaith leat breathnú, na tréithe agus na nósanna carachtar ar mhaith leat a fhorbairt ionat féin, cad ba mhaith leat a dhéanamh, agus conas a fheiceann tú do shaol idéalach.
Anois ní mór duit spriocanna réalaíocha a aithint, mar shampla, meáchan a chailleadh 5 kg, nó 100 míle dollar a thuilleamh faoi dháta áirithe. Nuair a bheidh an sprioc socraithe, cuir tús leis an bhfíorghluaiseacht.
Tá a fhios agat, tá a leithéid de léiriú ann - is é an dúlagar diagnóis na ndaoine sin a bhfuil an iomarca ama saor acu. Tóg do chuid ama le fíorghníomhartha, agus ní thabharfaidh tú faoi deara cé chomh céimneach a thosaíonn tú ag leagan níos fearr díot féin.