Ábhar
- Codependency a shainiú
- Cad é bunchúis an chódchaiteachais?
- Tuismitheoireacht agus códchaiteachas
- An tuismitheoir ró-chosantach
- An tuismitheoir faoi chosaint
- Dinimic an teaghlaigh is cúis le códchaiteachas
- Conas a fhorbraíonn caidreamh cleithiúnach?
- Conas a fháil amach an bhfuil tú spleách ar chód?
- Caidrimh spleácha óna óige go dtí an aosacht
- Conas déileáil le códchaiteachas?
- An Líne Bun
D’fhás cuid mhaith againn idéal míshláintiúil an ghrá a bhfuil tóir ag greannáin rómánsúla air, agus fiú ag an tsochaí.
Is smaoineamh trioblóideach é a bheith inár leath ina iomláine mar treisíonn sé an creideamh nach bhfuilimid iomlán mura bhfuil agus go dtí go mbeidh comhpháirtí againn. Thug an cultúr pop orainn a chreidiúint gur gá go mbeadh ár gcomhpháirtithe uile-uile-uile agus deiridh.
Ach an bhfuil códchaiteachas i gcaidrimh mar thoradh air sin?
Chun tuiscint a fháil ar cad is cúis le códchaiteachas, tá sé riachtanach é a shainiú ar dtús agus a bheith in ann é a aithint. Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil faoi chódchaiteachas agus faoin gcaoi a léiríonn sé é féin i gcaidrimh.
Codependency a shainiú
Sula ndéanaimid amach céard is cúis le códchaiteachas, tá sé tábhachtach breathnú ar dtús ar cad is codependency ann.
Bhí John agus Sarah i gcaidreamh le cúig bliana. Cé go raibh grá mór acu dá chéile, bhí siad míshásta go leor le gnéithe áirithe dá gcaidreamh. Rinne an bheirt acu gach rud le chéile agus mhothaigh siad imníoch má bhí siad ar shiúl óna chéile agus nuair a bhí siad ar shiúl.
Is minic a dhéanfadh a gcairde magadh go raibh an bheirt acu ceangailte le chéile ag an gcromán agus gur “ceannaigh ceann amháin iad.” Dearthóir grafach ab ea Sarah a d’oibrigh ón mbaile agus nach raibh mórán cairde aici.
Chaithfeadh sí an chuid is mó den lá sa bhaile ag obair agus ag bainistiú na cúraimí tí. Sa tráthnóna, bheadh sí ag fanacht go dtiocfadh Seán abhaile le go bhféadfaidís rud éigin spraoi nó cúraimí a dhéanamh cosúil le siopadóireacht grósaera le chéile. Bheadh sí imníoch ag ordú bia léi féin gan cead John.
Ar an láimh eile, bhí John an-neamhspleách agus d’oibrigh sé mar cheann margaíochta ag gnólacht Idirnáisiúnta. Bhí caitheamh aimsire agus spéiseanna éagsúla aige agus grúpa mór cairde. D’éirigh go maith leis as a bheith neamhspleách agus bhí saol breá cothrom aige.
Cé go raibh go leor ag dul ar aghaidh dó féin, mhothaigh a shaol folamh gan Sarah a bheith ann. Thaitin sé leis an gcaoi a raibh sí ag teastáil uaidh agus mhothaigh sé úsáideach agus iomlán timpeall anseo.
D’fhéadfadh go mbeadh cuma difriúil ar chomhspleáchas do dhaoine difriúla, mar a leagann an scéal thuas béim.
Is é an comhartha dúchasach de chódchaiteachas i gcaidreamh idir beirt dhuine fásta ná nuair a bhíonn dianriachtanais choirp agus mhothúchánach ag duine acu. Caitheann an comhpháirtí eile cuid mhaith ama ag iarraidh na riachtanais sin a chomhlíonadh.
I scéal Sarah agus John, is é Sarah an duine leis na riachtanais, agus is é John an fear a dhéanann iarracht freastal orthu.
Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil comhspleáchas teoranta do chaidrimh rómánsúla! Is féidir le caidreamh ar bith a bheith ag brath ar chód.
A ligean ar ghlacadh le breathnú ar cad is cúis le codependency.
Cad é bunchúis an chódchaiteachais?
Mar sin, cad is cúis le códchaiteachas?
Faigheann an chuid is mó dár n-iompraíochtaí trioblóideacha, mar shampla códchaiteachas, a mbunchúis inár n-óige. Ar bhealach, aimsíonn d’óige bealaí chun tionchar a imirt ar do dhuine fásta agus d’fhéadfadh sé a bheith ar cheann de na cúiseanna le códchaiteachas.
Cad is cúis le códchaiteachas in aosaigh? Go minic bhí daoine fásta cleithiúnacha mar chuid den timthriall seo mar roinn siad ceangaltán neamhchinnte lena bhfigiúirí tuismitheoirí, rud a tháinig chun bheith ina ngnáthnós dóibh.
Is féidir teicnící tuismitheoireachta a bheith san áireamh sna cúiseanna le códchaiteachas. De ghnáth bhí tuismitheoir ró-chumasach nó tuismitheoir faoi chosaint ag daoine fásta cleithiúnacha. Mar sin, ciallaíonn sé seo go bhfuair daoine an iomarca neamhspleáchais nuair a bhí siad ag fás aníos nó gan aon neamhspleáchas ar chor ar bith.
Conas a thosaíonn códchaiteachas? Cad iad na cúiseanna atá le hiompar cleithiúnach?
Ní mór dúinn iniúchadh a dhéanamh ar óige duine chun tuiscint a fháil ar cad is cúis le códchaiteachas. Is féidir leat códchaiteachas a ghlaoch mar fhreagairt ar stíleanna tuismitheoireachta áirithe.
Déanaimis tuilleadh a iniúchadh faoi sin sa chuid seo.
Tá tuismitheoirí ró-chosanta ró-pháirteach i saol a bpáiste agus tá siad thar a bheith cosanta dóibh.
Ní thugann siad seans riamh don pháiste mothú neamhspleáchais agus féin-mhuinín a fhorbairt agus iad i gcónaí ann dóibh - an oiread sin ionas go mbeidh fadhbanna ag an leanbh fiú amháin cinntí laethúla a dhéanamh, cosúil le cad ba chóir a ithe, gan a mbaint.
Is é an t-iompar leanúnach coddling agus overprotective an chúis atá le códchaighdeán, mar ní thugtar an deis riamh don leanbh neamhspleáchas a fhorbairt.
Is iad na tuismitheoirí faoi chosaint a mhalairt. Ní gá go gcomhlíonann siad riachtanais mhothúchánach an linbh nó nach dtacaíonn siad leo. Mar sin, tosaíonn an leanbh a bheith neamhspleách mar bhealach chun déileáil leis an fhaillí seo.
D’fhéadfadh tuismitheoirí faoi chosaint a bheith faillíoch nó thar a bheith gnóthach agus b’fhéidir nach mbeidh an t-am acu idirghníomhú lena leanbh. Is é an t-iompar seo is cúis le códchaiteachas de réir mar a fhoghlaimíonn an leanbh nach féidir leis brath ach air féin agus ar aon duine eile.
Is iad na teaghlaigh mífheidhmiúla an talamh pórúcháin foirfe do phearsantachtaí cleithiúnacha.
Is féidir le códchaiteachas a bheith mar fhreagairt ar na timpeallachtaí teaghlaigh seo a leanas agus tú ag fás aníos:
- Tuismitheoirí neamhthacúla
- Cásanna neamhshábháilte agus scanrúil
- Náire
- Cuir an milleán
- Ionramháil
- Faillí mothúchánach nó fisiceach
- Timpeallacht dochreidte agus chaotic
- Ionchais neamhréadúla tuismitheoirí ó na páistí
- Dearcadh breithiúnach
- Tuismitheoirí gan aire
- Mí-úsáid agus teanga ró-ghasta
- Séanadh faoi rudaí a bheith mícheart
Mar sin, cad is cúis le códchaiteachas?
Is féidir le caidrimh chleithiúnacha idir tuismitheoirí agus leanaí a bheith mar bhunchúis le códchaiteachas in aosaigh.
Mar shampla, má chaith do thuismitheoirí leat níos cosúla le comh-dhuine fásta nó le cara agus má roinn siad rudaí leat nár cheart a bheith acu, mar shampla a gcuid riachtanas mothúchánach, fadhbanna, imní, srl., B’fhéidir go mbraithfeá go raibh tú freagrach astu mar iad ag brath ort chun na riachtanais seo a chomhlíonadh.
Ar an láimh eile, má bhí fadhbanna sláinte meabhrach nó mí-úsáid substaintí ag do thuismitheoirí, b’fhéidir gur ghníomhaigh tú mar thuismitheoir sa chaidreamh sin agus gur mhothaigh tú freagrach astu.
Conas a fhorbraíonn caidreamh cleithiúnach?
Anois go bhfuil a fhios againn cad is cúis le códchaiteachas, tá sé thar am aghaidh a thabhairt ar an gceist, "Conas a fhorbraíonn códchaiteachas?"
Faigheann formhór na ndaoine i gcaidrimh chleithiúnacha maireachtáil ar na patrúin seo óna n-óige. Mar sin, is é an caidreamh cleithiúnach an sainmhíniú is gnách dóibh.
Forbraíonn codependency i gcaidreamh, ach tosaíonn sé in óige gach comhpháirtí.
Má fuair tú féin i gcaidreamh cleithiúnach, tá gach seans ann go raibh tú beirt cleithiúnach fiú roimh do chéad dáta. Feiceann tú, tosaíonn caidrimh chleithiúnacha nuair a bhuaileann beirt dhuine fásta - duine atá éighníomhach agus an duine eile atá níos ceannasaí.
De réir mar a théann am agus an ceangal mothúchánach idir an dá mhéadú, tosaíonn siad ag iarraidh a chéile níos mó agus níos mó.
Conas a fháil amach an bhfuil tú spleách ar chód?
Déanaimis iniúchadh ar chódchostas i gcaidrimh.
Teipeann ar go leor daoine a aithint go bhféadfadh siad a bheith spleách ar chód toisc nach mbeadh an léargas acu ar an gcuma ar chóir a bheith ag gnáthchaidrimh phearsanta, agus sin an fáth go mbíonn siad ag streachailt le caidrimh.
Seo roinnt comharthaí de chódchostas in aosaigh:
- Gan a bheith in ann sásamh a fháil ó ghnéithe eile den saol.
- Iompar míshláintiúil do pháirtí faoin ruga.
- Tacaíocht a sholáthar do do pháirtí ar chostas do shláinte choirp, mhothúchánach agus mheabhrach.
- Ag mothú ciontach faoi na rudaí nach bhféadfadh tú a bheith ina gcúis fiú.
- Gan a bheith in ann muinín a bheith agat as daoine mar d’fhéadfadh go ndearna siad dochar duit agus gur theip ort arís agus arís eile.
- Gan ligean do dhaoine cabhrú leat.
- Bheith ró-fhreagrach as gach rud.
Síleann mórchuid na ndaoine gur comhartha códchaidrimh i gcaidreamh é suaimhneas a bheith ag teastáil i gcaidreamh. Is míthuiscint choitianta é sin, áfach. B’fhéidir go mbeidh faoiseamh éigin ag teastáil uainn go léir ónár gcomhpháirtithe arís agus arís eile, agus níl aon rud cearr leis sin.
Seo roinnt comharthaí de chódchostas i gcaidrimh:
Caidrimh spleácha óna óige go dtí an aosacht
Leanann ceisteanna gan réiteach ó d’óige tú i do dhuine fásta. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go raibh tú ag maireachtáil agus ag maireachtáil na bpatrún céanna arís agus arís eile go dtí go mbeidh tú in ann briseadh amach uathu sa deireadh.
Cé go mb’fhéidir nach mbeidh tú in ann eachtraí d’óige a athrú, b’fhéidir go mbeidh tú fós in ann an patrún seo a shárú trí obair agus le cabhair ó ghairmithe sláinte meabhrach.
Is féidir le comhairleoireacht aonair agus lánúin cabhrú leat na patrúin seo a bhriseadh agus a shárú.
Conas déileáil le códchaiteachas?
Anois go bhfuil a fhios againn cad is cúis le códchaiteachas, tá sé thar am féachaint ar dhéileáil leis.
Is céim den scoth is féidir leat cabhair a fháil ó ghairmí oilte sláinte meabhrach.
Ina theannta sin, is féidir leat iarracht a dhéanamh na hathruithe seo a leanas ar do chaidreamh a spreagadh chun an cheist a shárú.
Ina measc seo tá:
- Ag foghlaim conas scaradh óna chéile agus céimeanna beaga a thógáil chun achar agus teorainneacha sláintiúla a chruthú. D’fhéadfá iarracht caitheamh aimsire a dhéanamh lasmuigh de do chaidreamh, cairdeas a thógáil, srl.
- Níos mó neamhspleáchais a spreagadh sa chaidreamh agus foghlaim conas tú féin a bhainistiú.
- Má dhéantar roinnt “ama dom” sa tseachtain ina gcaithfidh an bheirt agaibh am óna chéile - is féidir gurb é sin a mhalairt d’oíche dáta.
- Gan ligean do dhrochiompar sleamhnú agus aghaidh a thabhairt air mar a tharlaíonn.
D’fhéadfadh go mbeadh cuma scanrúil agus imeaglach ar na hathruithe seo ar dtús ach cuideoidh siad leat san fhadtréimhse. Má bhraitheann an próiseas idirscartha ró-imní, b’fhéidir go bhfuil sé thar am cabhair a lorg ó ghairmí sláinte meabhrach.
Má tá eagla ort go bhfuil tú spleách ar chód agus gur mhaith leat é a athrú, seo leabhar le Teiripeoir Pósta Ceadúnaithe agus Teaghlaigh Darlene Lancer chun cabhrú leat na comharthaí a aithint agus déileáil leo.
An Líne Bun
Ar chuidigh muid leat dul thar gach rud a theastaigh uait a fháil faoi chódchaiteachas i gcaidrimh?
Ná tabhair breithiúnas ort féin nó ná bí ró-chrua ort féin as a bheith spleách.
Coinnigh i gcuimhne nach raibh tú ach ina leanbh nuair a d’fhorbair tú códchaiteachas chun freagairt do chás dúshlánach. Cé gur fhreastail codependency ort ar feadh an ama is faide, níl sé ag obair níos mó agus d’fhéadfadh sé a bheith ag cur bac ar do chaidrimh fiú.
Bí cineálta leat féin agus faigh cabhair agus tacaíocht má cheapann tú go dteastaíonn sé uait.