Ábhar
- 1. Cuir aithne ort féin
- 2. Bí compordach leat féin
- 3. Glac freagracht
- 4. Glac le daoine eile mar atá siad
- 5. Bí réalaíoch faoi chaidrimh
- 6. Bí dílis agus measúil
- 7. Cothaigh an mhaith
Is féidir caidreamh a mheas sláintiúil má bhraitheann an dá chomhpháirtí go bhfuil tacaíocht, ceangal agus neamhspleách acu agus iad lena chéile.
Féadann an-áthas agus sásamh a bheith agat i do shaol trí chaidrimh shláintiúla a thógáil.
Is cloch choirnéil iad caidrimh shláintiúla, áit ar féidir leat a bheith leat féin agus fios a bheith agat go dtabharfar tacaíocht agus meas iomlán duit is cuma cén saol a chaitheann do bhealach.
Ar an láimh eile, tá caidrimh mhíshláintiúla tocsaineach agus díobhálach do do leas mothúchánach. Bíonn strus ar chaidrimh mhíshláintiúla agus fágann tú go bhfuil tú neamhchinnte, faoi ionsaí, agus amhras ort féin.
Ach conas caidrimh shláintiúla a choinneáil? An bhfuil rún ann caidreamh sláintiúil a bheith agat?
Bhuel, tosaíonn sé ar fad leat agus an bhaint atá agat leat féin, chomh maith le do dhearcadh i leith caidrimh agus daoine eile. Breathnaímid ar an gcaoi ar féidir leat caidrimh shláintiúla a fhorbairt i do shaol.
Tá 7 leideanna san alt maidir le conas caidreamh sláintiúil a choinneáil:
1. Cuir aithne ort féin
Is cliché é, ach tá sé fíor freisin: Ní féidir caidreamh maith a bheith agat le daoine eile go dtí go dtógfaidh tú caidreamh sláintiúil leat féin.
Tosaíonn caidrimh shláintiúla leat. Nuair a bhíonn a fhios agat cé tú féin agus cad a theastaíonn uait as an saol agus as na caidrimh, is féidir leat tosú ag lorg caidrimh a oireann do na riachtanais sin.
Tá sé tábhachtach freisin aithne a chur ar do chuid insecurities, frustrachas, na rudaí a chuireann fearg ort nó a chuireann as duit, agus an chaoi a bhfreagraíonn tú do strus.
Má bhíonn eolas agat ar na rudaí seo, bíonn sé níos éasca coinbhleachtaí féideartha a bhainistiú agus cásanna a láimhseáil le grásta.
2. Bí compordach leat féin
Tá sé tábhachtach a bheith compordach leat féin más mian leat a bheith compordach le duine eile agus caidreamh sláintiúil rómánsúil a thógáil leo. Má tá tú compordach leat féin, gheobhaidh tú an-áthas ar fhéin-leordhóthanacht agus ar fhéin-bhailíochtú.
Nuair a bhíonn tú compordach agus iomlán ionat féin, is féidir leat caidreamh a iontráil ó áit oscailte, bunaithe, macánta.
Ní fhéachfaidh tú ar na caidrimh chun tú a shocrú nó bearna a líonadh i do shaol, mar tá a fhios agat go bhfuair tú iomláine cheana féin. Ina áit sin, is féidir leat taitneamh a bhaint as gach caidreamh as an méid a thugann sé le do shaol, gan a bheith ag brath air.
3. Glac freagracht
Conas caidreamh sláintiúil a bheith agat?
Is céimeanna riachtanacha iad caidreamh freagrach a ghlacadh as do chuid mothúchán, gníomhartha agus frithghníomhartha.
Bíonn fearg ar dhaoine eile go léir uaireanta - ní bhíonn muid daonna ach tar éis an tsaoil - ach is féidir linn ár n-imoibrithe a bhainistiú agus freagracht a ghlacadh ina leith.
Is tusa amháin atá freagrach as an méid a ghlacann tú i gcaidreamh agus as an gcaoi a gcaitheann tú leis an duine eile.
Má ghlacann tú freagracht as do shaol agus as do chaidrimh braitheann tú níos láidre agus meabhraíonn tú gur captaen do loinge tú.
4. Glac le daoine eile mar atá siad
Tá caidreamh briste ag go leor daoine toisc go raibh páirtí amháin ag iarraidh go mbeadh an páirtí eile difriúil. Mar sin féin, ní féidir leat iallach a chur ar dhaoine eile athrú agus a bheith níos cosúla leat mar a theastaíonn uait iad a bheith. Níl le déanamh agat ach glacadh leo mar atá siad anois.
Mar sin, más mian leat a fháil amach conas caidreamh sláintiúil a thógáil, tosú trí ghlacadh lena chéile.
Má théann tú isteach i gcaidreamh le súile oscailte agus glacadh le cuairteanna, foibéil agus tréithe do pháirtí, beidh d’ionchais réalaíoch, agus beidh do chaidreamh bunaithe ar chomh-mheas, ní ar chúbláil.
5. Bí réalaíoch faoi chaidrimh
Is marú caidrimh deimhnithe é siondróm Fairytale. Tá céim mhí na meala ag gach caidreamh, agus is mór an spraoi é, ach níl sé mar bhunús le caidreamh fadtéarmach.
Ar mhaith leat a fháil amach conas caidreamh a choinneáil sláintiúil? Faigh fíor faoi na rudaí atá i gceist le do chaidreamh.
Beidh borradh agus laghdú, billí le híoc, agus b'fhéidir sa todhchaí éilimh na leanaí, ardú céime, nó fiú breoiteachta. Is duine daonna do pháirtí agus tá roinnt nósanna greannmhara aige (agus mar sin atá agat).
Déan tú féin a ullmhú le haghaidh caidreamh sa saol fíor in ionad síscéal, agus ní bheidh díomá ort. Beidh tú réidh le haghaidh caidreamh comhlíontach a chuimsíonn an saol laethúil in ionad é a dhiúltú.
6. Bí dílis agus measúil
Tá dílseacht agus meas ar chuid de na príomhghnéithe de chaidreamh sláintiúil. Trí mhuinín a bheith agat as do pháirtí agus tús áite a thabhairt dóibh tógann sé muinín agus meabhraíonn sé dóibh go mbaineann siad leat.
Déanann dílseacht níos éasca duit muinín a bheith agat as a chéile agus caidreamh a thógáil le chéile.
Ciallaíonn meas éisteacht le riachtanais, buarthaí, dóchais agus aislingí do pháirtí go hoscailte agus le cúram.
Ciallaíonn sé foghlaim labhairt faoi rudaí fiú pianmhara gan a bheith cruálach dá chéile, agus ciallaíonn sé sláinte do chaidrimh a chur os cionn pointí a bhuachan nó a scóráil óna chéile.
Labhair le do pháirtí ar an mbealach ar mhaith leat go labhróidís leat. Dírigh ar do chuid mothúchán agus riachtanas, ní ar iarracht a dhéanamh iad a phionósú nó iad a chur ag gníomhú ar bhealach áirithe.
Féach ar an Dr. Emerson Eggerichs ag míniú an dá chomhábhar le haghaidh pósadh rathúil.
7. Cothaigh an mhaith
Más gairdín álainn atá uait, bíonn claonadh agat agus uisceann tú na bláthanna, ní na fiailí. Tá sé díreach mar an gcéanna caidrimh shláintiúla a fhorbairt. Déan an mhaith i do chéile agus i do chaidreamh a chothú agus a fhás.
Cuardaigh gach a n-oibríonn do chaidreamh agus dírigh orthu sin. Déan níos mó de na rudaí a oibríonn agus níos lú de na rudaí nach n-oibríonn.
Is é sin do pháirtí freisin. Cuardaigh na rudaí is breá leat agus meas orthu, agus dírigh air sin. Inis dóibh faoi.
Ar ndóigh, tiocfaidh saincheisteanna chun cinn uaireanta agus caithfear déileáil leo, ach tógtar dea-chaidrimh ar a bheith dearfach agus cothaitheach, gan lochtanna a aimsiú nó a aimsiú.
Is féidir le caidrimh shláintiúla aon duine atá toilteanach oibriú orthu féin agus na scileanna a bhaineann le bheith i gcaidreamh sláintiúil a fhoghlaim.
Déan macántacht agus cineáltas a chleachtadh leat féin ionas gur féidir leat caidreamh níos fearr a dhéanamh le daoine eile agus caidrimh a thógáil a mhairfidh.