Ábhar
- 1. Faigh post oiriúnach
- 2. Déan seomra le haghaidh am pearsanta
- 3. Iarr cabhair
- 4. Caith am ardchaighdeáin le páistí
Ní post éasca é a bheith i do thuismitheoir aonair le leanbh agus ag an am céanna na freagrachtaí a bhaineann le cothabháil an teaghlaigh agus na gcostas go léir a bhainistiú.
Níos minice, bíonn stíl mhaireachtála neamhshláintiúil agus struis mar thoradh air, ní amháin don tuismitheoir ach don leanbh freisin.
Cuirtear iallach ar fhormhór na mban a bheith ina máthair shingil de réir a staideanna, agus cé gur beag mná a thagann chun bheith ina máithreacha singil de réir rogha, is cothromaíocht dhúshlánach í gan dabht.
Thug taighde amháin le tuiscint go bhfuil deacrachtaí ag cion suntasach de mhná atá ag obair cothromaíocht a fháil idir an obair agus an teaghlach mar gheall ar bhrú oibre iomarcach, ró-bheag ama dóibh féin, agus an gá atá le hionchais daoine eile uathu a chomhlíonadh.
Go tobann titeann na freagrachtaí a roinneann tú le páirtí i do lap. Go tobann, caithfidh tú a bheith i d’athair agus ina mháthair do do leanaí.
Caithfidh tú aire a thabhairt dá leas agus súil a choinneáil ar a bhfás sláintiúil chomh maith le láimhseáil na gcostas go léir a gcaithfidh tú post a fháil a chabhróidh leat an stíl mhaireachtála hectic seo a chothú!
Is daingean é i ndáiríre siúl do go leor máithreacha singil ar fud na cruinne.
Braitheann go leor freisin ar an méid leanaí atá agat chomh maith le cén aois iad. Is scéal difriúil é do gach duine, agus ní féidir le duine ar bith ‘an t-aon réiteach draíochta amháin’ a thabhairt duit a chabhróidh leat na dúshláin a bhaineann le cothromaíocht oibre is saoil do moms a bheith ann.
Dá réir sin, tá sé riachtanach gur féidir leat tú féin a chur in oiriúint do na hathruithe mórthimpeall ort agus réiteach a fháil a oibreoidh is fearr do na dúshláin a bhaineann le máithreacha singil.
Bí ag faire freisin:
Beidh ort a lán íobairtí a dhéanamh ar an mbealach, ach ar mhaithe le do leanbh, beidh tú in ann iad a dhéanamh.
Is é an réiteach don saol mar mháthair shingil cothromaíocht shláintiúil a choinneáil idir - sláinte pearsanta, teaghlach agus cúram leanaí, agus do chuid oibre.
Mar sin tá sé níos tábhachtaí fós tú féin a eagrú agus do thosaíochtaí a fháil díreach.
Seo roinnt leideanna maidir le mamaí aonair a chuideodh leat an chothromaíocht idir an obair agus an baile a fháil.
1. Faigh post oiriúnach
Is cinnte go mbeidh ort obair chun tacú le do leanbh. Ó tharla go dtagann costais uile an teaghlaigh ort, is freagracht é nach féidir a chur siar fiú más mian leat fanacht le do leanbh.
Anois, is máthair beagnach dodhéanta é, mar mháthair shingil, post oiriúnach a fháil a ligfidh duit am ardchaighdeáin a chaitheamh le do leanbh chomh maith le hioncam leordhóthanach a sholáthar chun an teaghlach a chothabháil agus na costais phearsanta.
Sa deireadh, is tusa a chaithfidh oiriúnú agus tú féin a dhéanamh oiriúnach don stíl mhaireachtála ina bhfuil tú féin.
Ná míthuiscint dom le do thoil! Is féidir leat saothar a bhfuil grá agat dó a fháil go hiomlán agus, ag an am céanna, am a chaitheamh le do pháistí, ach mar a luaigh mé, beidh ort siúl ar daingean daingean.
Go minic beidh ort íobairt a dhéanamh ar do theaghlach mar gheall ar d’ualach oibre nó a mhalairt i gcás saincheist teaghlaigh.
Beidh tionchar suntasach ag an gcineál poist atá agat ar an mbealach a chaitheann tú do chuid ama le do leanaí.
Ciallaíonn post oifige 9 go 5 a bheith agat, ach bíonn deighilt idir an obair agus an baile dá bharr; mar sin, má tá tú cliste, féadfaidh tú am a thabhairt do do pháiste gan a bheith buartha faoi do chuid oibre.
Ar an láimh eile, má oibríonn tú mar shaor-shaor nó ag obair ón mbaile ligfidh tú duit níos mó ama a chaitheamh abhaile le do pháistí.
Mar sin féin, ní fiú aon rud é mura bhfuil tú in ann do chuid oibre a chothromú le do fhreagracht mar mháthair.
Tá a buntáistí féin ag gach cineál oibre. Ach d’fhéadfadh sé cabhrú go mór má labhraíonn tú le do bhainisteoir nó le cibé duine a bhfuil tú ag obair faoi, agus má thuigeann siad do phost.
Tá seans maith ag mórchuid na ndaoine cuidiú le daoine eile, agus is féidir leat a chinntiú nach gcuirfear isteach ar do chuid oibre má ligtear duit amanna oifige níos trócaire. Muinín dom. Níl aon dochar ann a iarraidh.
2. Déan seomra le haghaidh am pearsanta
Mar mháthair shingil, tá sé riachtanach freisin nach ndéanann tú dearmad roinnt ama príobháideach a thabhairt duit féin.
Agus tú ag juggling idir an obair, an baile agus an leanbh, is féidir leat dearmad a dhéanamh aire a thabhairt do do leas féin.
Go minic ní cheadaíonn an t-ualach oibre duit roinnt ama “mise” a bheith agat, ach an rud a chaithfidh tú a thuiscint ná go bhfuil do shláinte mheabhrach agus choirp chomh tábhachtach céanna.
Má dhéantar neamhaird ar do riachtanas féin is féidir go dtiocfadh strus agus míshástacht le chéile, rud a thosóidh go mall ach go cinnte ag dul i bhfeidhm ar do stíl mhaireachtála laethúil, a rachaidh i bhfeidhm go diúltach ar do chaidreamh le do leanbh agus ar cháilíocht do chuid oibre.
Más féidir leat do stíl mhaireachtála a eagrú go leor chun roinnt ama saor in aisce a thabhairt, ansin tá ag éirí go maith leat cheana féin.
Ní gá duit gach nóiméad saor a chaitheamh ó do chuid oibre le do pháistí. Caithfidh tú bealaí a aimsiú chun tú féin a mhaolú ón strus ar fad a thógann tú thar sheachtain.
Is féidir le caitheamh aimsire nó gníomhaíocht éigin eile a fháil bealach fada chun do spiorad a éadromú. Ach ní mór duit fós dul amach as an teach am éigin.
Caithfidh tú tú féin a shaoradh ón ualach, a thiteann ar do cheann láithreach chomh luath agus a théann tú isteach sa teach.
Téigh taobh amuigh, sóisialú, faigh cúpla deoch le do chairde, téigh ar dháta, déan teagmháil le duine ar bith a chuireann áthas ort.
Déanfaidh tú féin a ionghabháil mar seo athnuachan ar do sceideal a bheadh an-hectic. Is féidir leat fiú babysitter a fhostú chun aire a thabhairt do na páistí ionas nach mbeidh tú buartha fúthu an t-am ar fad.
Nó is féidir leat a iarraidh ar do chomharsana nó do chairde aire a thabhairt dóibh. Tugann sé seo mé chuig mo chéad phointe eile freisin.
3. Iarr cabhair
Níl aon náire ort cabhair a iarraidh. Ní sárimreoir tú a chaithfidh gach freagracht a ghlacadh uirthi féin.
Ní laige cúnamh a iarraidh, ná ní dhéanfaidh do bhród do pháiste níos sona. San fhadtéarma, beidh drochthionchar agat féin agus ar do leanbh san fhadtréimhse.
Chomh maith leis sin, smaoinigh ar an méid a dhéanfaidh tú dá mbeifeá tinn? Ní róbat tú. Is duine thú atá tuillte ag bheith sásta.
Is iondúil go mbíonn daoine mórthimpeall ort fial agus réidh le cuidiú i gcónaí.
Beidh do chairde agus do mhuintir níos sona ar fad as an muinín a thaispeánann tú iontu, agus cinnteofar go bhfuil ag éirí go maith leat freisin. Is é an rud a éiríonn go minic as cúnamh a iarraidh ná “ciontacht na máthar aonair.”
B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil ag teip ort tacú le do leanbh agus dá bhrí sin go gcaithfidh tú cabhair a iarraidh, nach bhfuil go leor á dhéanamh agat do do pháiste agus go bhfuil tú ag déanamh santach.
Beidh tú ag mothú ciontach faoi gan a bheith i do thuismitheoir maith le do leanbh. Ach muinín dom, ní chuideoidh an chiontacht seo leat féin ná le do pháiste. Mothaíonn tú go bhfuil ciontacht gnáth, ach caithfidh tú a bheith réalaíoch freisin.
Buíoch as tú féin, as an méid a dhéanann tú go maith, agus meas do easnamh. Uaireanta bíonn sé ceart go leor tosaíocht a thabhairt duit féin nó d’obair thar do leanaí, agus sa deireadh, bíonn tú á dhéanamh seo ar a son.
4. Caith am ardchaighdeáin le páistí
Anois is iad na leanaí is tábhachtaí atá agat. In ainneoin nádúr do chuid oibre, tá sé fíorthábhachtach go gcaithfidh tú am ardchaighdeáin le do pháistí.
De réir an ama cháilíochta, ní chiallaíonn mé go n-oibríonn tú ar do ríomhaire glúine nó ar fhón póca agus tú ag tabhairt leathchluas don rud atá á rá nó á dhéanamh ag do pháiste, ach ag tabhairt d’aird agus grá iomlán dóibh ag caitheamh cuid de do chuid ama ag déanamh gníomhaíochtaí leis iad.
Tóg iad chun lóin, éist lena bhfuil ar siúl ina scoil agus na rudaí nua atá foghlamtha acu, téigh chuig comórtas damhsa nó cluichí sacair ann.
Ar ndóigh, mar mháthair shingil, ní féidir leat é seo go léir a dhéanamh fiú más mian leat, mar sin tabhair tosaíocht don rud a fhágann go bhfuil do leanbh níos sona.
Ní mór duit cuimhneamh freisin ar an gcaoi a bhfeidhmíonn tú timpeall orthu; foghlaimíonn leanaí trí shampla a dtuismitheoirí.
Mar sin, caith an t-am is féidir leat a dhéanamh leo agus spraoi a bheith agat agus grá a thabhairt dóibh. Agus aoibh gháire!
Bíodh a fhios ag do pháistí go bhfuil tú sásta leo timpeall agus ná bí ag mothú ualaigh orthu.
Cé nach dtuigeann leanaí é, is féidir go mbraitheann siad é, mar sin déan do dhícheall dearmad a dhéanamh ar do chuid imní timpeall orthu.
Cuidíonn an tsolúbthacht leis an gcaoi a ndéileálann tú le do pháistí go mór freisin. Ní mór duit cuimhneamh nach robots iad, agus ní leanfaidh siad an gnáthamh a rinne tú.
Tá seans maith ann go bhfuil siad mí-iompar agus na rialacha a bhriseadh, mar sin ní bheidh ort ach do bhealach féin a aimsiú chun déileáil leis na tantrums seo.
Is féidir go mbeadh sé dúshlánach leanbh neamhbhriste a chothabháil (agus bíonn páistí mífhoighneach mar riail) a éilíonn d’aird leanúnach, ach bí cúramach i gcónaí gan do strus a thógáil amach ar do leanbh, ní hé sin an rogha is fearr a roghnú ar chor ar bith.
Rud atá tábhachtach sa deireadh ná go gcoinníonn tú grá dóibh agus go gcuireann siad in iúl dóibh go bhfuil grá acu.
Mar mháthair shingil, beidh ort a lán íobairtí a dhéanamh agus go leor easnaimh a chúiteamh.
Is tasc é a thógann go leor croí dul i ngleic leis. Ach cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar. Bíonn daoine eile thart i gcónaí chun cabhrú leat, agus thairis sin, caithfidh tú glacadh le do theipeanna agus bogadh ar aghaidh.
Mar mháthair shingil atá ag obair, ní bheidh deighilt dhian ann idir do shaol oibre agus do theach.
Tá sé de cheangal orthu forluí a dhéanamh ag pointe amháin nó ag pointe eile, ach caithfidh tú do chothromaíocht féin a dhéanamh idir an dá cheann, agus is fútsa atá sé conas an leas is fearr a bhaint as.
Sa deireadh, níl a fhios ag aon duine nó is breá leis do leanbh níos mó ná mar a dhéanann tusa.