Ábhar
- 1. Comhfhreagracht as an leanbh a láimhseáil
- 2. Téigh amach agus bain sult as
- 3. Leanbh nuair a bhuaileann do bhean le cairde nó nuair a dhéantar smidiú uirthi
- 4. Bí ar ghrúpaí tacaíochta fisiciúla ar líne le haghaidh neart
- 5. Glac le do ról nua agus láimhseáil go paiseanta é
- 6. Tóg am saor ón obair chun díriú ar thuismitheoireacht
Tá athrú ar do imeachtaí a d’athraigh timpeall ort féin agus ar do chéile uair amháin, trí bheith i do thuismitheoir nua.
Le teacht an linbh mar thoradh ar d’aontas, chomh maith le mothúcháin an áthais, faigheann aithreacha nó máithreacha am dúshlánach dá gcaidreamh i dtosach.
Mothaíonn na haithreacha go bhfuil siad tréigthe anois go dtéann an fócas agus an fuinneamh is mó ar an leanbh agus go gcuirtear béim ar mháithreacha mar gheall ar fhreagracht bhreise agus athruithe coirp mar thoradh ar bhreith linbh. Ar chuala tú faoi dhúlagar postpartum?
Is mór an sásamh é féachaint ar do pháiste a gclocha míle a bhaint amach mar braitheann siad go hiomlán ort. Mar sin féin, ní mór do thuismitheoirí nua comhaontú a bheith acu maidir leis an am is oiriúnaí chun leanbh a bhreith agus a bhreith.
Cé go dtógann sé tamall ar roinnt lánúineacha, i bhformhór na gcásanna, tá tú i gceannas ar cathain is féidir leat seachadadh a dhéanamh, ionas go dtabharfaidh tú gach aird do do leanbh, gan cur isteach ar do chaidreamh.
Is píosa comhairle riachtanach é do thuismitheoirí céaduaire gan stop a chur le taitneamh a bhaint as do shaol!
Bealaí iontacha le taitneamh a bhaint as am paiseanta le chéile mar a chuimsíonn tuismitheoirí nua-
1. Comhfhreagracht as an leanbh a láimhseáil
Is é an leanbh do tháirge!
Mar sin, is comhfhreagracht é leanbh a thógáil agus aire a thabhairt do leanbh.
Comhroinn an t-ualach agus an leanbh á láimhseáil. Athraigh diapers; coinnigh cuideachta do bhean chéile agus í ag beathú cíche ar an leanbh san oíche. Má tá colic agat i do leanbh, ansin glac seal chun iad a mhaolú. Déanta na fírinne, is féidir leis an bhfear céile an ról a ghlacadh anois chun ligean don mháthair scíth a ligean.
Ná suí le do ghuthán ach nuair a bhíonn miasa sa doirteal. Cuimhnigh go gcaithfear aird a thabhairt ar an leanbh nuair a bhíonn an mháthair gnóthach ag déanamh níocháin. Ós rud é go bhfuil baint agat go léir ó na céimeanna luatha d’fhás an linbh, mothaíonn do bhean go bhfuil meas agus grá uirthi.
2. Téigh amach agus bain sult as
Gan dabht, tá sé deacair a bheith i do thuismitheoir. Má bhíonn tú i bhfostú sa bhaile, i do thuismitheoir maith, agus ag tabhairt aire do na páistí, is féidir leat tú a dhraenáil, go fisiceach agus go meabhrach.
Cén riail a éilíonn nach bhfuil aon cheart ag tuismitheoirí nua spraoi a bheith acu?
Cé nach n-iarrtar é, tá sé an-choitianta go dtiocfadh dúlagar agus tuismitheoireacht le chéile. Mar sin, ní mór duit faillí a dhéanamh ar do shláinte mheabhrach tar éis duit a bheith i do thuismitheoir nua.
Teastaíonn am uait le chéile ar shiúl ón leanbh. Faigh babysitter nó gaol chun aire a thabhairt don leanbh agus tú ag dul ar saoire deireadh seachtaine as baile chun do ghrá dá chéile a athinsint.
Nuair atá sé sábháilte, faigh stroller leanbh agus téigh ag siúl le do leanbh sa chuideachta le do chéile. Maraíonn sé an leadrán agus an monotony a bhaineann le cúram leanaí laistigh de bhallaí do thí.
Mar sin, nuair a bhíonn tú tuirseach de thuismitheoireacht, bain triail as gach bealach nuálaíoch is féidir chun am ardchaighdeáin a chaitheamh le do chéile agus an saol is fearr a bhaint amach le tachrán.
3. Leanbh nuair a bhuaileann do bhean le cairde nó nuair a dhéantar smidiú uirthi
Is gnách go ndéanann máithreacha dearmad go gcaithfidh siad aire a thabhairt dóibh féin freisin. Nuair a bhíonn do bhean tuirseach de bheith ina tuismitheoir, tabhair urraíocht di smidiú agus tú ag fanacht taobh thiar de bheith ag tabhairt aire don leanbh nó ag tabhairt aire don leanbh.
Is féidir leis an mbriseadh sin cuidiú leis an tuismíocht a mhaireann agus í a athnuachan chun dúlagar postpartum a chosc. Neartaíonn an sásamh mothúchánach mar gheall ar smaoineamh comhpháirtí comhbhách do ghrá in ainneoin na bpatrún nua teaghlaigh.
Bhuel, seo físeán greannmhar a chuirfidh ar do chumas gáire a dhéanamh as do chroí. Chomh maith leis sin, b’fhéidir go gcabhróidh na smaointe cúram leanaí seo leat a spreagadh!
4. Bí ar ghrúpaí tacaíochta fisiciúla ar líne le haghaidh neart
Nuair is tuismitheoir céaduaire tú, b’fhéidir go gceapfá, cén mothúchán atá ag tuismíocht, nó cén fáth go bhfuil tuismitheoireacht chomh crua.
Tagann an fhreagracht nua seo lena sciar de dhúshláin. B’fhéidir nach bhfuil smaoineamh agat ar conas déileáil le saincheisteanna atá ag teacht chun cinn.
Úsáid go maith as ardáin meán sóisialta agus grúpaí tacaíochta tuismitheoirí nua chun leideanna a thabhairt duit faoin gcaoi a n-éiríonn le tuismitheoirí nua eile i gcásanna. Tá sé teiripeach fios a bheith agat nach bhfuil tú i d'aonar i dturas na tuismitheoireachta.
Tá sé riachtanach do shaol tuismitheora nua a athnuachan arís agus arís eile. Tar éis an tsaoil, déanann tuismitheoirí tuirseach agus leanbh teaglaim mharfach!
5. Glac le do ról nua agus láimhseáil go paiseanta é
Ba chóir go nglacfaí leis an gcéad chéim chun caidreamh torthúil sona a bheith agat mar thuismitheoir nua. Admhaigh nach mbeidh rudaí mar an gcéanna a thuilleadh, ach tá an chumhacht agat é a dhéanamh taitneamhach in ainneoin na n-athruithe.
Ní bheidh na patrúin chodlata chéanna agat a thuilleadh, níl tú saor chun dul amach chomh minic agus is mian leat, agus i do phleananna uile, is tosaíocht é do leanbh.
Ar ndóigh, tá sé ag tachtadh, ach tugann an fhíric go gcaithfidh tú aire a thabhairt do dhuine spreagadh duit saighdiúir a dhéanamh. Tugann smaoineamh linbh neamhchiontach atá ag brath go hiomlán ort an toil duit do luach a chruthú trí tháirge disciplínithe.
Déan do chuid eagla agus amhras a roinnt le tuismitheoirí níos sine, le do mham, le daidí agus le dlíthe chun treoir a thabhairt duit nuair is féidir.
6. Tóg am saor ón obair chun díriú ar thuismitheoireacht
Déan do chumas airgeadais a thomhas, agus más féidir freastal ar do chuid riachtanas go léir le gearáin íosta, ansin is smaoineamh uasal é don mháthair an t-am a thógáil chun díriú ar thuismitheoireacht.
D’fhéadfadh go leor oibre a dhéanamh do roinnt tuismitheoirí nua leanbh nuabheirthe a láimhseáil le freagrachtaí oibre.
Íslíonn an tuiscint ar chiontacht agus eagla na neamhchinnteachta do leibhéil táirgeachta. Má tá fostóir tuisceana agat, ansin eagraigh le haghaidh sceideal oibre solúbtha fiú má chiallaíonn sé gearradh pá ionas nach gcuirfidh sé isteach ar thuismitheoireacht.
Teastaíonn tacaíocht ó chairde agus ó theaghlaigh ó thuismitheoirí nua chun dul tríd an gcéad chéim de thuismitheoireacht. Teastaíonn tacaíocht leanúnach ón dá chomhpháirtí óna chéile chun a chinntiú nach sáraíonn freagrachtaí iontrálaí nua sa teaghlach aon duine.
Is cinnte go n-athróidh do shaol mar thuismitheoir. Ach, in ainneoin na ndúshlán go léir, déan cinnte go mbaineann tú taitneamh as tuismíocht.