Ábhar
- 1. Bíodh spraoi agat le chéile
- 2. Bí macánta i gcónaí
- 3. Éist gan cur isteach
- 4. Guth do ghrá
- 5. Tóg am le chéile gach lá
- 6. Gníomhaíocht ghnéasach rialta
- 7. Taispeáin meas ar a chéile
Cuidíonn foghlaim chun cumarsáid éifeachtach a dhéanamh i gcaidreamh leat meas a thaispeáint, tuiscint níos fearr a fháil ar a chéile, agus déanann sé níos éasca teagmháil a dhéanamh leat le do pháirtí. Tugann tú féin agus do chéile taithí saoil duit féin ar do chaidreamh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil bealaí éagsúla ag an mbeirt agaibh labhairt, éisteacht agus cumarsáid a dhéanamh mar lánúin.
Is cuid riachtanach de chaidreamh sláintiúil í an chumarsáid.
Cothaíonn sé muinín, dílseacht, macántacht agus grá. Más mian leat aontas fada buan a chothú le chéile, tá sé riachtanach go bhfanfaidh tú aontaithe agus go ndéanfaidh tú iarracht do scileanna cumarsáide mar lánúin a fheabhsú. Cuideoidh na seacht leideanna seo leat foghlaim conas nascacht agus cumarsáid le do chéile a fheabhsú.
1. Bíodh spraoi agat le chéile
Téann nascacht agus cumarsáid lámh ar láimh. Ní oibríonn ceann amháin go maith gan an ceann eile. Ardaíonn spraoi le chéile meanma do chaidrimh agus tugann sé níos gaire duit le chéile. An níos dlúithe a bhraitheann tú do do chara, is é is claonta a bheidh tú do smaointe agus mothúcháin a roinnt leo.
Is iontach an rud é sláinte do chaidrimh rud éigin a dhéanamh le chéile. Roghnaigh caitheamh aimsire a thaitníonn leat beirt, bíodh oíche dáta agat, nó caith an tráthnóna ag cuimilt faoi bhrat leis an seó is fearr leat le chéile. Cibé rud is maith leat beirt a dhéanamh, déan cinnte go ndéanann tú é go minic. An níos mó spraoi a bheidh agat le chéile is ea is mó a bheidh tú ceangailte.
2. Bí macánta i gcónaí
An níos macánta atá tú le do pháirtí, ní amháin faoi do chuid mothúchán ach freisin le do chuid leantach, is mó a bheidh siad in ann muinín a bheith agat as sa todhchaí. Ar bhealach, múnlaíonn do chumas a bheith macánta an chaoi a mothaíonn do pháirtí fút. An bhfuil tú iontaofa? An bhfuil cúis acu amhras a chur ort? Agus tú ag iarraidh cumarsáid le do chéile a fheabhsú, déan d’aidhm dó a bheith oscailte agus macánta lena chéile.
Tógtar caidrimh iontacha ar mheas agus ar mhuinín, an dá shaintréith a bhaineann le bheith fírinneach. Labhair faoi do shaol le chéile, do spriocanna don todhchaí, labhair nuair a bhíonn easaontas agat, agus ná lig ort a bheith sásta mura bhfuil tú. Tá go leor buntáistí ag baint leis an bhfírinne a labhairt le do pháirtí. Cuideoidh macántacht leat beirt do scileanna cumarsáide a fheabhsú agus nasc a dhéanamh ar leibhéal níos doimhne. Múineann sé duit freisin conas a chéile a léamh agus fadhbanna a réiteach ar bhealach níos éifeachtaí.
3. Éist gan cur isteach
Mura bhfuil tú cleachtaithe le bheith ciúin, d’fhéadfadh go mbeadh an ghné seo den nasc agus den chumarsáid deacair. Ach má fhoghlaimíonn tú éisteacht gan cur isteach déanfaidh sé iontais do shláinte do chaidrimh.
Is féidir go mbeadh sé deacair gan cur isteach ar do chuid smaointe agus tuairimí féin le linn argóint. Ach ná déan. Cibé an bhfuil do pháirtí ag caint faoina lá struis ag an obair, rud greannmhar a léann siad, nó an bhfuil tú i lár easaontais, is céim dhílis í an éisteacht maidir le conas cumarsáid le do chéile a fheabhsú. Cuidíonn sé leat freisin míthuiscintí a sheachaint.
Foghlaim conas éisteacht le do chéile. Déan teagmháil súl nuair a bhíonn do pháirtí ag roinnt scéil agus bain úsáid mhaith as idirghníomhaíochtaí neamhbhriathartha, mar shampla noda agus miongháire. Cuirfidh sé seo bailíocht ar do pháirtí chomh maith le cur in iúl dóibh go bhfuil tú ag éisteacht agus ag glacadh páirte gan iad a ghearradh amach. Úsáid ceisteanna leantacha chun do spéis agus meas a thaispeáint.
Is fearr a d’fhéadfadh éisteoirí othar easaontais agus argóintí i gcaidrimh a láimhseáil. Má tá imní ort faoi conas cumarsáid agus nascacht le do chéile a fheabhsú, is féidir leat tosú trí bheith i d’éisteoir othar.
4. Guth do ghrá
Nochtann staidéir nuair a fhéachann tú isteach i súile do chéile agus nuair a deir tú “Is breá liom tú” spreagtar an inchinn an ocsaitocin hormónach a bhraitheann go maith a scaoileadh, a nascann lánúineacha le chéile. Cuireann an hormón seo níos mó muiníne as do chéile agus treisíonn sé mothúcháin sonas.
Faraor éiríonn go leor lánúineacha as an nós “Is breá liom tú” a rá lena gcéile nó é a úsáid mar bhealach ócáideach chun deireadh a chur le comhrá teileafóin. Téigh ar ais sa chleachtas chun a rá le do pháirtí cé mhéad atá grá agat dóibh agus cén fáth a ndéanann tú. Cuirfidh gutha do ghrá gach lá, agus é a chiallú, le féinmheas do pháirtí agus neartóidh sé do chaidreamh san fhadtréimhse.
5. Tóg am le chéile gach lá
Tá saol gnóthach ag an mbeirt agaibh, ach sin cúis ar bith le do chaidreamh a chur ag bun do liosta tosaíochta. Tóg am dá chéile gach lá. Bíodh 30 nóiméad ar a laghad agat gach lá nuair a roinneann tú imeachtaí do shaol. An níos mó ama a chaitheann tú le chéile is láidre a bheidh do chaidreamh. Déanann go leor lánúineacha é seo thar chaife ar maidin sula dtosaíonn hustle agus bustle an lae, nó oíche a dhéanamh de le buidéal fíona. Is cuma cathain a roghnaíonn tú nasc a dhéanamh i rith an lae, déan cinnte go bhfuil an bheirt agaibh ag cur na hiarrachta ó chroí.
6. Gníomhaíocht ghnéasach rialta
Agus tú ag smaoineamh ar conas cumarsáid le do chéile a mhéadú, beidh ról ollmhór ag do ghníomhaíochtaí seomra leapa. Is gníomh eile é gnéas i gcaidrimh a ardaíonn leibhéil ocsaitocin. Tá an hormón seo speisialta agus freagrach go díreach as nascáil shóisialta agus mothú go bhfuil baint aige le do chéile. Mar a phléamar cheana, is ea is mó a bhíonn tú ceangailte le do chéile is ea is mó a dhéanann tú cumarsáid le chéile. Pléigh do shaol gnéis lena chéile. Cé mhéad uair sa tseachtain nó sa mhí atá sásúil don dá pháirtí? Cad a theastaíonn uait ó do pháirtí chun barr a bhaint amach? Is ceisteanna tábhachtacha iad seo a dhaingneoidh do bhanna agus a thabharfaidh eispéireas gnéasach níos folláine agus níos sásúla duit.
7. Taispeáin meas ar a chéile
Má théann do pháirtí i bhfeidhm ort, inis dóibh é. Má thaispeánann tú meas ar na rudaí a dhéanann do chéile, braithfidh siad go bhfuil siad tábhachtach agus go dtabharfaidh tú faoi deara iad. Mura bhfuil tú ar cheann le haghaidh seónna briathartha gean, is féidir leat do mheas a thaispeáint i gcónaí ar bhealaí éagsúla. Is ábhar iontais freisin barróga agus peiceanna buíochais ar an leiceann as a chur in iúl do do pháirtí go bhfuil siad speisialta duitse. Is féidir leat rudaí cabhracha a dhéanamh freisin do do chéile mar shampla a gcuid oibre a dhéanamh, an béile is fearr leo a chócaráil, nó rud beag cosúil le baincéireacht a dhéanamh. Mór nó beag, is comhartha iontach é aon rud is féidir leat a dhéanamh a fhágann go bhfuil a lá rud beag níos éasca
Bealach beag eile is féidir leat féinmheas do pháirtí a threisiú trí théacsanna spreagúla a sheoladh i rith an lae. Má tá tú bródúil astu, ná coinnigh leat féin é. Is maith le do pháirtí na rudaí seo a chloisteáil. Tar éis an tsaoil, nach breá leo moladh a fháil?