Ábhar
- Tar chun cinneadh de réir a chéile gan brú a chur ort féin
- 1. Bí i seomra aclaíochta
- 2. Tosaigh ag déanamh yoga
- 3. Ceangail le cairde
- 4. Téigh isteach i roinnt caitheamh aimsire
- 5. Seachain drugaí
- 6. Bíodh creideamh láidir agat
- 7. Ná scoite leis an domhan
- 8. Lean do phaisean
- 9. Bí ag súil le maitheas ón saol atá amach romhainn
Is ceist an-trámach í fir chéile ag fágáil a mná céile. Is minic a chloisimid ó mhná gur fhág a fir chéile iad do chailín nó do bhean éigin eile nó go raibh siad tuirseach dá bhfreagrachtaí.
Ar ndóigh, níl sé éasca an cineál créachta sin a dheisiú chomh furasta.
Tar chun cinneadh de réir a chéile gan brú a chur ort féin
Seachas a bheith ag gníomhú mar shícopathóip ar a leithéid de chéimeanna nó cásanna den saol, caithfidh duine fanacht socair agus teacht ar chinneadh de réir a chéile gan brú a chur ort féin. D’fhéadfadh an ghruaim a bheith chomh dian uaireanta amhail is go bhfuil sé do-ghlactha agus, mná, den chuid is mó, céim i dtreo iarrachtaí féinmharaithe. Ach ní fiú an duine sin do shaol a thógáil ar shiúl.
Mar sin ní hé seo an buaic a d’fhéadfadh iarrachtaí tromchúiseacha féinmharaithe a dhéanamh ort. Sea, bhí ceangal croí ag an duine a raibh tú i do chónaí leis uair amháin agus bhí tú ag gáire agus ag tabhairt aire le chéile ar feadh tréimhse ama.
Ach ní thugann sé sin le tuiscint go gcaithfidh tú féinmharú a dhéanamh nó do shaol a dhéanamh níos measa ná riamh sular fhág sé tú.
Ní mór a chur san áireamh, go dtagann agus go dtéann daoine, agus freisin, nach fiú níos mó ná tusa.
Chun mothú trámach a leithéid de chás a shárú, seo liosta le déanamh:
1. Bí i seomra aclaíochta
Bí i seomra aclaíochta. Cuideoidh cleachtaí agus cleachtaí laethúla leat strus a ísliú. Cabhróidh oiliúint cardio agus meáchain leat endorphin a scaoileadh agus buntáistí meabhracha eile a thabhairt duit.
2. Tosaigh ag déanamh yoga
Is cineál aclaíochta é Yoga a mhúinfidh teicnící análaithe duit agus a thabharfaidh suaimhneas agus suaimhneas inmheánach duit a chabhróidh leat an strus a ísliú agus muinín a thabhairt d’intinn smaoineamh go dearfach.
3. Ceangail le cairde
Bíonn cairde i gcónaí ag cabhrú.
Déanann siad iarracht i gcónaí na réitigh ar do chuid fadhbanna a dhéanamh amach. Mar sin, caithfidh tú a bheith i gcuideachta do chairde an oiread agus is féidir leat. Gáire le chéile agus imirt le chéile. Déan roinnt siopadóireachta. Can amhráin agus bain taitneamh astu.
4. Téigh isteach i roinnt caitheamh aimsire
Is é caitheamh aimsire roinnt oibre is díol spéise duit a dhéanann tú den chuid is mó i do chuid ama spártha. Má tá tú ag dul trí chéimeanna den saol caithfidh tú caitheamh aimsire a fháil.
Cuideoidh caitheamh aimsire leat níos lú airde a thabhairt ar an staid a ndeachaigh tú tríd. Is lú a smaoiníonn tú ar cibé rud a tharla duit, is mó a bhraitheann tú cothrom. Mar sin, déan iarracht caitheamh aimsire ar bith a fháil chomh luath agus is féidir.
Tabhair roinnt ama agus aire dó ag léamh, ag scríobh, ag garraíodóireacht, ag siopadóireacht fuinneoige, ag maisiú bhaile nó cibé rud is mian leat. Beidh tú ag mothú go maith sa deireadh.
5. Seachain drugaí
Sea, tá an ceann seo rud riachtanach.
Má thug duine riamh feall ort, ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú tú féin a scriosadh, drugaí a thógáil nó alcól a ól. Stop arís agus arís eile na focail “d’fhág fear céile mé” leat féin agus lorg leithscéalta chun tú féin a bhá i ndrugaí.
Níl, ní bealach é sin chun an strus nó an t-ualach atá ort a laghdú. Ní raibh drugaí riamh ag laghdú míochaine ar strus. Méadaíonn siad do leibhéal struis i gcónaí agus déanann siad do chorp agus d’inchinn míshláintiúil freisin, mar sin déan iarracht andúil drugaí a sheachaint. Tá tú ag ceapadh go mbeidh saol sláintiúil agat.
Má tá páistí agat, smaoinigh orthu sula nglacfaidh tú roinnt céimeanna tromchúiseacha. Mura bhfuil páistí agat, smaoinigh go bhfuair tú réidh le duine éigin tinn nach raibh tuillte agat riamh.
6. Bíodh creideamh láidir agat
Go suntasach, ní chiallaíonn sé sin nach dtéann tú ach chuig an mosc nó an séipéal; ach caithfidh creideamh láidir a bheith agat i nDia ó áit éigin istigh ionat.
Mar a deirtear; “Tá Dia ina chónaí i gcroílár an duine”. Labhair leis an Dia agus inis dó gach rud; Tá sé an bealach ar fad ag éisteacht leat. Tá tú níos speisialta dó anois mar is tusa an duine a d’fhulaing.
Labhair leis, agus mothaigh an tsíocháin inmheánach.
7. Ná scoite leis an domhan
Tá anamacha difriúla ag daoine atá ann ar an saol seo. Níl gach anam mar an gcéanna. Má thugann duine feall ort ní chiallaíonn sin gur amadán é gach duine ar an saol seo, cosúil leis. Bí muiníneach.
Bí muiníneach leis an domhan mórthimpeall ort. Ní bhíonn a fhios acu riamh cad a tharla duit go dtí go dtaispeánann tú iad nó go nochtann tú dóibh é.
Mar sin, bí cróga leis na daoine agus go sonrach le fir. Cuir aghaidh orthu agus taispeáin dóibh cé chomh láidir agus atá tú i ndáiríre.
8. Lean do phaisean
Lean do phaisean.
Nuair a bhíonn a fhios agat an paisean atá agat, aimsíonn tú rud éigin le socrú mar d’aidhm agus déanann tú níos mó leis seo, is é sin, i bhfocail eile, aimsíonn tú rud éigin sa saol a gcaithfidh tú maireachtáil air. Anois, níl saol níos aidhm agat. Oibrigh go crua chun do phaisean a dhéanamh mar ghairm de do chuid féin.
9. Bí ag súil le maitheas ón saol atá amach romhainn
Nuair a bheidh tú imithe tríd an staid thrámach seo de d’fhear céile ag imeacht uait, ná scrios do shaol anuas do thodhchaí. Déan dearmad ar an am atá thart agus bí dóchasach faoin saol atá amach romhainn. Bí ag súil le maitheas ón todhchaí agus bíodh creideamh agat i nDia mar tá grá níos mó aige duit.
Bhuel, ar ndóigh, is cosúil go bhfuil sé an-deacair dearmad a dhéanamh ar na focail; “D’fhág m’fhear mé” ach is fútsa atá sé a dhéanamh cé chomh luath agus a dhéileálann tú leis an gcaillteanas sin. Foghlaim grá a thabhairt duit féin. Tabhair aire duit féin, mothaigh agus breathnaigh go maith. Tabhair aire duit féin do do leanaí agus duit féin.