Ábhar
- 1. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil cumarsáid ríthábhachtach
- 2. Déan am dá chéile
- 3. Tabhair spás
- 4. Breathe sula labhraíonn tú
- 5. Athraigh do ghnáthamh
- 6. Coinnigh intimacy beo
Is céim ghlórach í an toircheas do go leor lánúineacha araon. Seo an t-am a nascann lánúineacha agus a thagann níos gaire dá chéile. Is é seo an t-am nuair a thuigeann beirt go mbeidh siad ag tabhairt agus ag ardú beatha dhaonna eile, agus tá léanta an toirchis agus na hionchais a thagann le leanbh faoi cheangal dinimic an chaidrimh a athrú.
Tá sé de chumhacht ag na hathruithe i do chorp, na cuair shoiléire, do bholg bulging, agus na hormóin raging a d’fhéadfadh a bheith agat i do chorp cothromaíocht a chaitheamh ort maidir le do chaidreamh a chothú le linn toirchis le do pháirtí. Ag pointe amháin b’fhéidir go mbraitheann tú féin agus do pháirtí go bhfuil baint agat, agus i nóiméad eile b’fhéidir go mbraitheann tú ídithe go mothúchánach agus go bhfuil tú scoite amach.
Mura féidir leat féin agus d’fhear céile aontú ar fiú rud amháin amháin agus go mbíonn tú i gcónaí ag troid, ná bíodh imní ort mar tá na troideanna seo an-choitianta. Is imeacht a athraíonn an saol é leanbh a bheith aige agus féadann sé caidreamh lánúin a athrú go suntasach le linn toirchis.
Ag an am céanna, tá caidreamh tacaíochta tábhachtach le linn toirchis. Is féidir leis na hormóin toirchis tionchar difriúil a bheith acu ar mháithreacha ionchasacha. D’fhéadfadh go mbeadh meascán de mhothúcháin ard agus íseal ag cuid acu agus d’fhéadfadh go mbeadh mothú leochaileach nó imníoch ag cúpla duine eile.
Is féidir le strus den sórt sin le linn toirchis dul i bhfeidhm ar an gcaidreamh sláintiúil agus croíúil idir na lánúineacha.
Ní chloistear briseadh suas le linn toirchis. Féadann lánúineacha nach bhfuil in ann déileáil le caidrimh struis bealaí a scaradh tar éis an toirchis. Tá fadhbanna pósta coitianta le linn toirchis. Caithfidh comhpháirtithe a thuiscint go n-athraíonn caidrimh le linn toirchis agus bealaí a aimsiú chun strus a laghdú le linn toirchis agus déileáil le strus caidrimh go héasca.
Mar sin má tá tú ag déileáil le caidreamh struis le linn toirchis, ná bíodh imní ort mar a luaitear thíos roinnt leideanna chun cabhrú leat strus caidrimh a láimhseáil le linn toirchis.
1. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil cumarsáid ríthábhachtach
Ó tharla go bhfuil an t-imeacht seo ag athrú saoil agus go bhféadfadh tionchar nach beag a bheith aige ar do chaidreamh le do pháirtí, tá sé riachtanach go gcoinníonn tú doirse na cumarsáide ar oscailt. Mura ndéanann tú féin agus do pháirtí labhairt nó cumarsáid agus má choinníonn tú do chuid mothúchán agus fadhbanna leat féin, ansin is cinnte go mbeidh strus ar do chaidreamh.
Chun déileáil le strus caidrimh le linn toirchis, tá sé ríthábhachtach go ndéanann tú cumarsáid, insint do do pháirtí conas atá tú ag mothú agus a bhfuil uait agus do pháirtí. Ina theannta sin, ba cheart duit díriú ar do chuid mothúchán agus a bheith tuisceanach ar do chás.
Anois, caithfidh tú a thuiscint gur ar éigean go bhfuil aon treoirlínte scripte ann maidir le conas strus a sheachaint le linn toirchis. Braitheann sé go hiomlán ar na comhpháirtithe a fháil amach conas déileáil le strus toirchis.
Anseo, is í an chumarsáid an t-aon eochair chun aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna caidrimh agus tú ag iompar clainne chun strus caidrimh a láimhseáil go cliste le linn toirchis.
2. Déan am dá chéile
I measc na cuairte ar an ospidéal, gínéiceolaí, agus ranganna Lamaze, tá sé riachtanach go dtógfaidh tú féin agus do pháirtí roinnt ama as do lá gnóthach agus an t-am sin a chaitheamh lena chéile.
Coinnigh i gcuimhne, cé go bhfuil an leanbh á iompar agat, go bhfuil athruithe á ndéanamh ag do pháirtí freisin, mar shampla an mothú go bhfuil leanbh agat agus a bheith ina athair.
Tá sé tábhachtach go labhraíonn tú lena chéile agus am a chaitheamh lena chéile chun a chur in iúl don duine eile nach bhfuil siad ina n-aonar. Téigh amach le haghaidh scannáin nó dinnéar rómánsúil i mbialann bhréige agus bain taitneamh as a bheith i dteannta a chéile.
3. Tabhair spás
Ar an láimh eile, níor mhaith leat a bheith ag anáil síos muineál do pháirtí go leanúnach. Má bhíonn d’fhear céile torrach agus faoi strus i gcónaí, ansin caithfidh tú fiafraí díot féin an bhfuil tú ag cur an iomarca imní air nó nach bhfuil?
Ní chuideoidh argóintí agus troideanna, ach ní chuirfidh coinbhleachtaí den sórt sin ach leis an strus caidrimh le linn toirchis. Just taitneamh a bhaint as an am a chaitheann tú le chéile ACH caith roinnt ama óna chéile agus tabhair spás eile don duine eile.
Seo mar is féidir leat déileáil go héasca le saincheisteanna caidrimh le linn toirchis.
4. Breathe sula labhraíonn tú
Ní hiontas ar bith é gur féidir le hormóin toirchis tú a dhéanamh gruama agus mothúchánach agus mar sin nuair a bhraitheann tú giúmar ag tarlú, stad, breathe agus fiafraigh díot féin “An é seo i ndáiríre cé mise?”. Féadann an cleas simplí seo go leor argóintí agus saincheisteanna a chosc agus féadfaidh sé cabhrú leat déileáil le strus fiú sula dtosaíonn sé.
5. Athraigh do ghnáthamh
Seachas a bheith lúbtha ar an rud a d’úsáid tú féin agus do pháirtí agus argóint a dhéanamh ina thaobh, déan iarracht a bheith solúbtha agus do ghnáthamh a mhodhnú. Ní haon iontas é go bhfuil rudaí faoi cheangal athrú mar sin cad é an pointe ag argóint faoi?
In ionad na gníomhaíochtaí a d’úsáid tú mar ghalf nó snámh a dhéanamh, déan iarracht gníomhaíochtaí níos suaimhní a dhéanamh mar sheisiúin Spa nó massages lánúineacha a fháil. Roghnaigh gníomhaíochtaí ar féidir leat beirt taitneamh a bhaint astu.
6. Coinnigh intimacy beo
Ní haon iontas é gur féidir leis an leibhéal intimacy le linn toirchis, idir tú féin agus do pháirtí dul síos go suntasach. Seo ceann de na cúiseanna is coitianta le strus caidrimh le linn toirchis. Sa chéad chúpla mí, bíonn tú gnóthach le breoiteacht ar maidin, ag déileáil le traochta agus luascáin giúmar ionas gur féidir le gnéas a bheith ar an rud deireanach ar d’intinn.
De réir mar a théann míonna thart, éiríonn do chnapán leanbh níos soiléire agus is deacra fós é an áit cheart a fháil le haghaidh lánúnas a bheidh taitneamhach duit féin agus do do pháirtí. I gcásanna den sórt sin, moltar duit plé a bheith agat le do pháirtí faoi conas é a chur ag obair. Ba chóir chuimhneacháin ar nós fartáil, barfáil a thógáil go héadrom agus a dhíbhe mar ghreann.
Tar éis an tsaoil, tá fadhbanna toirchis agus caidrimh coitianta, agus caithfidh gach lánúin phósta dul tríd an gcéim seo le linn a bpósta má tá leanbh acu. Mar sin, ní mór duit foghlaim conas strus a laghdú le linn toirchis. Dá réir sin, ná déan dearmad labhairt le do pháirtí agus an grá a spreagadh.
Tá sé ríthábhachtach go bhfanfaidh tú féin agus do pháirtí socair agus comhoibritheach le linn na tréimhse crua seo. Ba chóir do mhná a choinneáil i gcuimhne, cé go bhfuil go leor athruithe fisiciúla á ndéanamh acu, go bhfuil athruithe meabhracha á ndéanamh ar a bpáirtí freisin ionas go mbraitheann siad go bhfuil strus agus eagla orthu freisin.
Is turas álainn é an toircheas do bheirt atá i ngrá. Ach, imeoidh an strus caidrimh le linn toirchis a d’fhéadfadh teacht leis an eispéireas athraithe saoil seo a luaithe a fheiceann tú do cheann beag ina chodladh i gcré in aice leat!
Braitheann sé go hiomlán ortsa agus ar do pháirtí - conas is féidir leat strus caidrimh a láimhseáil le linn toirchis agus taitneamh a bhaint as an gcéim le do pháirtí.