Ábhar
- 1. Féinchúram a ionchorprú
- 2. Iarr cabhair
- 3. Am a bhaint den chlog a bharrfheabhsú
- 4. Laghdaigh strus agus tú ag obair ón mbaile
Tá a fhios againn go léir nach bhfuil sé furasta tuismitheoireacht a dhéanamh in aeráid an lae inniu. Idir dhúnadh scoileanna agus orduithe éigeantacha fanacht sa bhaile, tá daidí oibre gnóthacha ag bainistiú dúshláin oibre agus teaghlaigh nár cheap siad riamh go mbeadh siad ann.
Ní tasc éasca é an teagasc agus an tuismitheoireacht a ionchorprú ina gcuid gníomhaíochtaí gairmiúla, agus bíonn sé deacair ar go leor aithreacha oibre gan iad féin a scaipeadh ró-tanaí.
Anois go bhfuil oibriú go cianda anois mar an “ngnáthnós nua,” is féidir go dtiocfadh cúpla bratach dearg chun oibre ó dhaidí nó ó mamaí sa bhaile.
Agus cé go bhfaigheann tú níos mó ama a chaitheamh le do theaghlach, is féidir go mbeadh buntáistí ann ó theorainneacha.
Labhraimís faoi chuid de na coimhlintí a bhíonn ag aithreacha agus muid ag iarraidh an chothromaíocht cheart oibre is saoil a fháil.
Easpa sceidil dóibh féin agus dá leanaí
A ligean ar aghaidh é; braitheann go leor tuismitheoirí osna faoisimh tar éis maidin ghnóthach nuair a ritheann a gcuid páistí ar scoil sa deireadh. Agus tá sé sin ceart go leor!
Tá buntáistí ag baint le ham le agus ó chinn bheaga chun cabhrú leo luach gnáthaimh, sceidil agus tascanna a fhoghlaim!
É sin á rá, chun sceidil iarmhéid oibre is saoil a choinneáil tá sé chomh tábhachtach do thuismitheoirí. Cuidíonn sé le seachráin, leisce a theorannú, agus cabhraíonn sé leo rudaí a dhéanamh.
Tá an struchtúr féin-fhorchurtha diana i dtimpeallacht oibre sa bhaile atá lán de seachráin.
Saol pearsanta a scaradh ón saol oibre
Sula raibh muid uile teoranta dár dtithe, bhí sé níos éasca cothromaíocht oibre is saoil a fháil. Ach, anois ní rogha a thuilleadh an cumas “obair a fhágáil san oifig” nuair is é do theach do thimpeallacht oibre nua.
Bíonn sé deacair ar go leor aithreacha an saol pearsanta a scaradh ón obair de réir mar a chumascann teorainneacha agus a thugann tosaíocht dóibh.
Tarraingtí leanúnacha
Chun cothromaíocht oibre is saoil a fháil, déanann a lán aithreacha iarracht “é a dhéanamh ar fad” trí phreabadh anonn is anall ó thuismitheoir go fostaí, agus táirgiúlacht a theorannú.
Ní dhéanfaidh an gníomh juggling seo ach go mbraitheann tú níos mó coimhlinte maidir le conas cothromaíocht a fháil idir obair agus saol an teaghlaigh mar a tharraingeofaí ó do thascanna idir lámha tú.
Chun do shaol a dhéanamh níos éasca, seo 4 straitéis atá faofa ag daidí chun do chothromaíocht oibre is saoil a choinneáil slán.
Tá go leor bealaí éagsúla ann chun táirgiúlacht a mhéadú agus tú ag obair go cianda; áfach, ba mhaith linn díriú ar straitéisí atá dírithe ar chabhrú le daidí a bheith ina ndaltaí féin le linn agus lasmuigh den obair.
Coinnigh ort ag léamh do na straitéisí is fearr atá faofa ag daidí maidir le cothromaíocht oibre is saoil.
1. Féinchúram a ionchorprú
Sula rollaíonn tú, éisteann do shúile linn!
Ní do mhná amháin atá an féinchúram agus folaíonn sé níos mó ná maisc aghaidhe agus cóireálacha Spa amháin.
Is éard atá i gceist le féinchúram ná gnáthamh folláine a chruthú a dhéantar a athnuachan agus a chuireann nósanna sláintiúla chun cinn.
Cibé an bhfuil sé sin cosúil le gnáthamh aclaíochta a ionchorprú i do lá, machnamh a dhéanamh, nó oibriú ar do thaobh, tá am ann i gcónaí do shláinte mheabhrach a chothú agus tú féin a chóireáil.
Más é do chéad smaoineamh nach bhfuil an t-am agat, smaoinigh ar mhúscailt uair an chloig níos luaithe ná an chuid eile de do theaghlach.
Cé go bhféadfadh an t-oiriúnú tosaigh a bheith ina mhúscailt drochbhéasach ar do chothromaíocht oibre is saoil, is maith a éireoidh leat an éifeacht charnach a bheidh ag uair an chloig breise chun dul i mbun gníomhaíochta a thaitníonn leat agus a phleanáil gach maidin.
Féach ar dhaidí rathúil mar Dwayne Johnson, a bhuaileann sceideal gnóthach trí dhúiseacht ag 4 am chun a chleachtadh laethúil a chríochnú!
An níos mó ama a chaitheann tú ar do lá a mhapáil, is ea is mó a bhraitheann tú.
2. Iarr cabhair
Níl muid ag caint faoi an t-am ar fad, ach seachas tú féin a dhraenáil, cén fáth nach n-oibreoidh tú níos cliste?
Labhraimís lóistíocht - is dóichí go mbeidh d’fhostóir ag tabhairt tosaíochta d’éifeachtúlacht aschuir. Iarr cabhair ar do chomhoibrithe nó do shaoiste nuair a bhíonn sé uait.
Is neart é, ní laige, fios a bheith agat cathain a theastaíonn cúnamh uait. Tascanna a tharmligean nuair is féidir má tá an iomarca agat ar do phláta agus déan rian ar an líon uaireanta an chloig atá tú ag obair.
Má bhíonn na huaireanta a chuireann tú isteach ag rith te, b’fhéidir go mbeadh sé in am comhrá a bheith agat maidir le scalability.
3. Am a bhaint den chlog a bharrfheabhsú
Má tá tú cosúil le go leor aithreacha a bhraitheann go rollaíonn siad ceart ó bheith ag obair go ... i bhfad níos mó oibre ná tú féin.
Is féidir le cúraimí agus na daidí sin an chuid is mó de do chuid ama saor a thógáil mura bhfuil tú ag méadú do éifeachtúlachta díreach mar a dhéanfá ag an obair. Cén fáth nach ndéanfaí lá amháin a tharmligean mar lá níocháin in ionad ualaí a dhéanamh anseo agus ansiúd?
Ní le bainistíocht tionscadail amháin atá rianú ama agus is féidir é a ionchorprú i dtascanna a dhéanann tú féin agus do leanaí.
Má uasmhéadaítear do thaicticí táirgiúlachta is féidir go mbeidh tú níos sona agus rachaidh sé chun leasa do theaghlaigh freisin.
Bí ag faire freisin: Conas a bheith ag obair i ndáiríre. Nuair a bhíonn tú ag obair ón mbaile.
4. Laghdaigh strus agus tú ag obair ón mbaile
Faighimid é; ní féidir linn go léir a bheith mar zen buddhas agus an chothromaíocht cheart oibre is saoil á fháil againn. Má thagann strus chun cinn (agus tá a fhios againn nach amhlaidh atá ach cathain), tá roinnt straitéisí ann ar féidir leat iarracht a dhéanamh í a ísliú agus timpeall ort. Déan iniúchadh ar ár gcuid beartán thíos chun táirgiúlacht agus do shástacht a uasmhéadú!
- Téigh ag siúl: B’fhéidir gur chuala tú é seo milliún uair, ach is fíor é. Méadaíonn do leibhéil serotonin dul lasmuigh agus sosanna a ghlacadh agus cabhraíonn sé leat strus a ísliú. Is féidir le siúlóid 10 nóiméad amháin cabhrú leat smaoineamh níos soiléire agus d’fhéadfadh sé dúbailt mar ghníomhaíocht spraíúil le caitheamh le do pháistí.
- Téigh ag bogadh: Smaoinigh ar na cruinnithe, na comhráite agus na deiseanna gluaiseachta go léir a bhí agat roimhe seo i lá oibre. Níl sé de rún ag fostaithe fanacht gan stad an lá ar fad, agus d’fhéadfadh athrú ar do ghnáthamh oibre (smaoineamh oifig go tábla cistine) a bheith mar athrú ar an radharcra a theastaíonn uait chun an lá a chríochnú go láidir nó an lá a bhriseadh suas.
- Ceangail le haithreacha eile: Más tusa an t-aon athair ag do chuideachta, fadhb ar bith! Aimsigh grúpa i do chuideachta nó lasmuigh de chun comhrá a dhéanamh le daidí agus streachailt agus hacks a mhalartú. Níl de dhíth ort ach an cineál tacaíochta seo chun a fháil tríd an tréimhse éiginnteachta seo a bhfuilimid ann.
Tá a fhios againn go léir, cé nach furasta na strusanna a bhaineann le cothromaíocht a dhéanamh idir athair agus gnó, tá tú ag déanamh gach rud is féidir leat chun a bheith ar an daidí is fearr do do theaghlach.
Táimid anseo chun a rá leat nach dtéann d’iarrachtaí faoi deara agus go mbíonn siad rud beag níos éasca ort féin.
Táimid ar d’fhoireann agus tá súil againn gur thug na straitéisí seo roinnt inspioráide duit é a dhéanamh ar fad!