Ábhar
- Cad é gruaim & a chineálacha?
- Galar réamh-mheasta
- Gnáth-ghruaim
- Galar casta
- Cad as ar tháinig céimeanna an bhróin?
- An leanann an ghráin an t-ord céanna céimeanna i gcónaí?
- Cad iad na 5 chéim den bhrón?
- 5 chéim an bhróin a mhíniú
- Céim a hAon: Séanadh
- Céim a Dó: Fearg
- Céim a Trí: Margáil
- Céim a Ceathair: Dúlagar
- Céim a Cúig: Glacadh
- Cásanna éagsúla nuair a bhíonn daoine ag brón
- Comharthaí an bhróin
- Comharthaí mothúchánacha an bhróin
- Comharthaí fisiciúla an bhróin
- Cé chomh fada atá ró-fhada le caoineadh?
- Déileáil le brón
- Conas cabhrú nuair a bhíonn daoine eile ag caoineadh
- Teoiric astaithe agus brón
- Ceangal slán
- Ceangal imníoch
- Ceangal seachanta
- Ceangal neamh-eagraithe
- Conclúid
Is eispéireas trámach é an colscaradh, níos tábhachtaí fós mura tusa an duine a chuir tús leis an nós imeachta.
Ní théann aon duine isteach i bpósadh ag smaoineamh go dtiocfaidh deireadh leis i gcolscaradh. Is gnách nuair a bhíonn an colscaradh críochnaithe agus oifigiúil, leanfaidh tréimhse bhróin.
Cosúil leis an ngruama, mothaímid nuair a fhaigheann duine grá bás, is féidir céimeanna an bhróin tar éis an cholscartha a bhriseadh síos i gcéimeanna ar leith de bhrón.
Cad é gruaim & a chineálacha?
Mar sin, cad é an brón?
Seasann an trua do bhrón dian, anacair mheabhrach, nó mothú anró a tharlaíonn de bharr báis nó scaradh ó dhuine.
Tá cineálacha éagsúla bróin ann, mar a luaitear thíos:
Tarlaíonn brón réamh-mheasta le fíorchaillteanas rud nó duine a bhfuil grá agat dó, tinneas ainsealach, srl. De ghnáth baineann sé le sláinte agus feidhmiúlacht.
Ciallaíonn gnáth-bhrón frithghníomhartha ar aon chás nó caillteanas. Tá na frithghníomhartha iompraíochta nó cognaíocha seo coitianta do gach duine.
Is minic a thagraíonn brón casta don chineál bróin a mhaireann ar feadh tréimhse níos faide. Is féidir brón masla nó brón ainsealach a thabhairt orthu seo freisin, áit a bhféadfadh an t-íospartach iompraíochtaí féin-millteach a thaispeáint.
Cad as ar tháinig céimeanna an bhróin?
Thug Elizabeth Kübler-Ross, síciatraí Eilvéiseach-Meiriceánach, céimeanna an bhróin isteach i 1969 ina leabhar dar teideal On Death and Dying. Feiceann sí na mílte othar a bhfuil tinneas foirceanta orthu sular tháinig sí ar chonclúid shíceolaíocht an bhróin.
Tá teoiricí éagsúla ann faoi chéimeanna an bhróin in ord éagsúil. Cé go bhfuil dhá cheann ag cuid acu, tá seacht gcinn ag cuid eile, ach pléann Elizabeth Kübler-Ross cúig chéim agus tugtar samhail Kübler-Ross air seo freisin.
Bain triail as freisin: Tráth na gCeist Grief & Caillteanas
An leanann an ghráin an t-ord céanna céimeanna i gcónaí?
Cén t-ord ina dtarlaíonn na céimeanna seo? Tá sé tábhachtach é sin a aithint níl na céimeanna a bhaineann le brón líneach.
Ní féidir leat a bheith ag súil go mbeidh tú críochnaithe go néata le ceann amháin agus dul ar aghaidh díreach go dtí an chéad cheann eile.
Sin é an fáth go bhféadfaimis tagairt a dhéanamh do chéimeanna an bhróin i gcaidrimh níos cosúla le timthriallta an bhróin, gan aon tús slachtmhar ná deireadh inaitheanta le gach timthriall.
Chomh maith, féadfaidh tú a bheith ag súil go mbeidh laethanta agat ina mbraitheann tú go bhfuil tarraingt dáiríre á fháil agat agus tú ag dul ar aghaidh i gcéimeanna do bhróin, gan ach maidin amháin a mhúscailt agus tú ag bogadh dhá chéim ar gcúl.
Arís, tá sé seo go hiomlán gnáth. D’fhéadfadh amhrán, alt nó leabhar atá á léamh agat, a rith isteach i roinnt cairde coitianta, nó ar dhátaí suntasacha cosúil le do chomóradh nó do bhreithlá, spreagadh a thabhairt do chéimeanna an bhróin.
Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach aire mhaith a thabhairt duit féin agus tú ag bogadh trí chéimeanna an bhróin tar éis colscartha agus a rá leat féin go bhfuil gach rud atá tú ag mothú, agus cibé áit a bhfuil tú i do thimthriall bróin.
Mairfidh tú seo.
Cad iad na 5 chéim den bhrón?
Tá gruaim dosheachanta agus olc riachtanach. Díreach mar is cuid den saol an sonas, is amhlaidh freisin an brón a choinníonn cothromaíocht na beatha i gceart. Nuair a bhíonn brón ar dhuine, tógann sé am imeacht.
Is é an fáth go bhfuil céimeanna an bhróin ann a théann duine tríd sula dtéann sé ar aghaidh go hiomlán. Baineann céimeanna an bhróin agus an chaillteanais le formhór na gcásanna caidrimh.
Mar a dúradh cheana, scríobh an Dr. Elisabeth Kubler-Ross cúig chéim de bhrón i gcaidreamh a bhaineann le mórchuid na ndaoine a raibh othair a raibh tinneas foirceanta orthu roimh bhás.
Tá gach próiseas bróin eile bunaithe ar mhúnla Kubler-Ross. Is iad seo a leanas 5 chéim an bhróin:
- Séanadh
- Fearg
- Margáil
- Dúlagar
- Glacadh
5 chéim an bhróin a mhíniú
Chuige sin, tá sé tábhachtach go mbeadh eolas agus tuiscint agat ar a mbeidh tú ag dul tríd, agus is féidir leis an alt seo cabhrú leat é sin a dhéanamh trí roinnt solais a chaitheamh ar chéimeanna éagsúla an bhróin le linn agus tar éis colscartha.
Seo 5 chéim phróisis bhróin:
Is dócha go raibh taithí agat ar an gcéim seo nuair a bhí tú ag dul tríd an gcolscaradh.
Is é séanadh bealach d’inchinn chun tú a chosaint ar thráma domhain.
Ligeann céim an séanadh duit tú féin a choinneáil ón imeacht brónach go dtí go mbeidh tú réidh le tosú á phróiseáil.
Mar sin má chuala tú tú féin ag rá, “Ní féidir liom a chreidiúint go mbeidh muid ag colscaradh! Dealraíonn sé gur droch-aisling atá ann! ”, Bíodh a fhios agat gurb é seo an mheicníocht shéanadh atá ag ciceáil isteach, agus is gnáthrud é.
De réir mar a thosaíonn tú ag próiseáil go bhfuil tú chun a bheith colscartha nó má tá tú colscartha, b’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú mothúcháin bróin agus feirge.
D’fhéadfadh go mbeadh an gortú agus an pian go léir a d’fhulaing tú le linn do phósta ar thús cadhnaíochta, agus b’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag rá rudaí uafásacha faoi d’iarchéile.
Sin iad an chúis gur theip ar an bpósadh, tá do staid airgeadais go dona, agus tá na páistí ag tiomáint craiceáilte duit. Mar sin bhí sé riddance maith.
Féach thíos freisin:
Lig duit féin na mothúcháin feirge seo go léir a thapú. Tá sé mar chuid de na céimeanna de do phróiseas caoineadh agus sách cathartach.
Ó bhuachaill. Is céim smaointeoireachta craiceáilte í céim mhargála an bhróin.
B’fhéidir go dtosóidh tú ag athmhachnamh ar cé chomh dona agus a bhí do phósadh i ndáiríre.
B'fhéidir go raibh sé go breá. Tá cathú ort iarracht a dhéanamh do chaidreamh a dheisiú ar aon chostas.
Ar fhág do pháirtí tú do dhuine eile? D’fhéadfá tosú ag smaoineamh, ceart go leor, b’fhéidir go bhféadfaimis pósadh oscailte a bheith againn.
Tosaíonn tú ar iarraidh do pháirtí agus ceapann tú, fiú má bhí siad uafásach, go raibh sé níos fearr ná rud ar bith ar a laghad.
Agus tú ag bogadh tríd an gcéim seo den bhrón, bíodh a fhios agat gur gnáthchéim é, ag tuiscint duit go bhfuil deireadh leis i ndáiríre.
Agus tú ag rothaíocht as caoineadh caillteanas agus ag teacht chun réitigh leis an gcolscaradh, buaileann do réaltacht aonair nua leat, agusis féidir leis an dúlagar socrú isteach.
Fanann go leor daoine sa chéim seo den bhrón ar feadh tamaill fhada. Is gnáthghníomhú é. Tá deireadh le do phósadh, agus níl a fhios agat cad atá timpeall an choirnéil.
Tá tú brónach as an gcuid mhaith de do stair le do chéile.
I gcéim dúlagar an bhróin tar éis colscartha, b’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin go hiomlán neamh-spreagtha, gan aire a thabhairt duit féin, do shláinteachas pearsanta, d’anam ná do spiorad.
Féadfaidh tú ragús bianna siúcraithe a ithe, gan a bheith in ann cith a thógáil, agus caoineadh go leor. Mura bhfaigheann tú amach as an gcéim seo de bhrón, iarr cabhair le do thoil.
Tá go leor teiripeoirí cáilithe ann a chabhróidh leat déileáil le dúlagar agus tú a threorú chuig an chéad chéim eile sa phróiseas caoineadh.
Is é an chéim dheireanach, agus an chéim is áille ar go leor bealaí, maidir le brón a chur ar do chaidreamh ná glacadh leis.
Tuigeann tú agus rinne tú do réaltacht nua a chomhtháthú mar dhuine colscartha.
Braitheann tú nasc leis na milliúin daoine colscartha eile a shiúil na céimeanna seo de bhrón os do chomhair.
Tosaíonn tú ag féachaint ar an solas ag deireadh an tolláin agus b’fhéidir go mbeidh an chaibidil nua seo i do shaol ar bís fiú.
Glacann tú leis go bhfuil cuma difriúil ar rudaí anois, agus go bhfuil tú réidh le glacadh leis an bhféiniúlacht nua seo.
Má bhíonn a fhios agat agus glacadh leis go ndiúltóidh tú an tráma, go gcaithfidh tú déileáil leis an bpian, go gcaithfidh tú do chuid feirge a bhainistiú, agus déileáil le bheith dubhach, is féidir leat cabhrú leat dul ar aghaidh. Tá sé ar cheann de na bealaí is fearr chun déileáil leis seo agus dul isteach sa chéad chéim eile de do shaol mar dhuine nua.
Cásanna éagsúla nuair a bhíonn daoine ag brón
Is fíric brónach den saol é go dteipeann ar a lán caidrimh agus go gcuirtear iallach orthu dul trí roinnt céimeanna dosheachanta de bhrón tar éis briste.
Fiú má leanann an dá chomhpháirtí na “comhábhair rúnda” agus “foirmle speisialta” go léir ó shaineolaithe grá agus gúrú, bíonn rud éigin ann i gcónaí a bhriseann an lánúin óna chéile mura bhfuil sé i gceist a bheith.
- Nuair a fhaigheann duine nuacht corraitheach, tógfaidh sé tamall sular féidir lena inchinn agus a mothúchán é a phróiseáil, agus bíonn brón mar thoradh air seo.
- Tagann brón freisin nuair a dhiúltaíonn daoine glacadh leis an gcás mar atá agus troidfidh siad nó cuirfidh siad an milleán ar dhaoine eile as an mbriseadh síos.
- Is féidir le hathruithe ar shláinte nó ar aon chineál tinnis mheabhrach nó choirp a bheith ina gcúis le brón.
- Is féidir le brón a bheith mar thoradh ar chailliúint grá duine freisin
- Is féidir le neamhshábháilteacht airgeadais nó éagothroime mhothúchánach mar gheall ar fhadhbanna laethúla a bheith ina chúis le brón freisin.
Comharthaí an bhróin
Is féidir le gruaim comharthaí mothúchánacha agus fisiciúla éagsúla a thaispeáint. Tá na hairíonna seo coitianta má mhaireann siad ar feadh cúpla lá nó seachtainí. Mar sin féin, má tá comharthaí fada ann maidir le brón, is dóichí gur fadhb thromchúiseach í seo.
Is iad seo a leanas comharthaí mothúchánacha an bhróin:
- Ní féidir a bheith sásta fiú i gcúinsí sona
- Cailleadh i smaointe an bhróin
- Numbness
- Greannaitheacht i leith daoine, rudaí, agus an tsaoil, i gcoitinne
- Ceangal a chailleadh le daoine eile sa saol
-
Comharthaí fisiciúla an bhróin
Cad a dhéanann brón do do chorp? Seiceáil é:
- Tuirse
- Easpa codlata
- Codladh iomarcach
- Cailliúint goile
- Tinneas cinn
- Pian cófra
Cé chomh fada atá ró-fhada le caoineadh?
Cneasaíonn am gach créacht.
Tá an pian fós ann, ach níl pian debilitating ann a thuilleadh. Tá a ndóthain gnóthaithe ag an duine chun leanúint ar aghaidh lena ghníomhaíochtaí ó lá go lá.
Mar sin, cá fhad atá an próiseas caoineadh?
Braitheann sé ó dhuine go duine. Is féidir le timthriall an bhróin maireachtáil ar feadh cúpla seachtain go deo. Is ábhar toil é bogadh ó chéim amháin go céim eile.
Má tá tú ag smaoineamh ar na céimeanna de bhrón a d’fhéadfadh maireachtáil i bhfad, go hionraic, braitheann sé ort!
Níl i gcéimeanna an bhróin i gcaidreamh ach patrún a thug síceolaí iontach faoi deara. Ní gá duit é a leanúint céim ar chéim mar oideas. Is féidir an chéim shéanadh, fearg, margála nó dúlagar a scipeáil.
Is féidir fanacht ansin ar feadh an chuid eile de do shaol. Má tá a fhios agat cá bhfuil tú agus cad atá á dhéanamh agat is féidir leat dul ar aghaidh. Ní féidir tú a leigheas ach nuair a ghlacann tú le fíor-ghlacadh.
Déileáil le brón
Nuair a thiteann rudaí as a chéile, agus a dteipeann ar gach rud eile. Beidh mothúcháin anró mar thoradh ar an dóchas. Is tréimhse neamhbhuana é seo agus pointe íogair. De ghnáth, beidh gairmí sláinte meabhrach mar an rogha ceart chun an duine atá ag caoineadh a threorú agus chun cabhrú leo as an staid le leideanna bainistíochta gráin agus comhairleoireacht maidir le brón.
Mar sin, an bhfuil cúnamh gairmiúil de dhíth orm?
Tabhair faoi deara nach gnáth-bhrón laethúil é an brón, agus má tá sé fada, teastaíonn níos mó cabhrach uait chun déileáil le céimeanna an bhróin i gcaidreamh. Is féidir le teiripeoirí gairmiúla, comhairleoirí, nó síciatraithe lámh a thabhairt chun cóireáil níos foirmiúla a dhéanamh ar theicnící comhairleoireachta agus caoineadh níos foirmiúla.
Conas cabhrú nuair a bhíonn daoine eile ag caoineadh
Casfaidh an duine atá ag fulaingt ó chaillteanas ar rud ar bith, lena n-áirítear reiligiún, cumhachtaí osnádúrtha eile, fiú a naimhde, chun rún a iarraidh. Tá siad á dhéanamh seo chun fáil réidh leis an bpian.
Is gá grúpa tacaíochta gníomhach a bheith ann a sholáthraíonn céimeanna téarnaimh bróin nuair a bhíonn duine ag dul trí ghruaim.
Tá sé tábhachtach riamh gan duine atá ag caoineadh a fhágáil leis féin le linn chéim an dúlagair. Déarfaidís gur mhaith leo a bheith ina n-aonar, cuimhnigh nach bhfuil sé fíor.
Tá an iomarca náire orthu aghaidh a thabhairt ar aon duine i láthair na huaire, ach tá siad ag fáil bháis le haghaidh cuideachta. Figiúr amach bealach chun an balla a bhriseadh.
Teoiric astaithe agus brón
Is é príomhthéama na teoirice ceangail ná go bhfuil an príomhchúramóir ar fáil chun freastal ar riachtanais an naíonáin. Tugann sé seo mothú slándála don naíonán. Forbraítear teoiric astaithe ó chaidreamh tuismitheora-linbh agus bíonn tionchar breise aici ar ár gcaidrimh eile sa saol.
Ina leabhar dar teideal Attachment and Loss, déanann John Bowlby cur síos go mbainimid leas as ár stíleanna bunúsacha ceangail agus an fhaisean céanna a bhaineann le mothú, smaoineamh agus freagairt don phian in am an chaillteanais agus an bhróin.
Tá 4 stíl cheangail ann, agus seo an chaoi a ndéileálann daoine le gach stíl cheangail le pian:
Taispeánann daoine leis an stíl cheangail seo smacht ar mhothúcháin agus imoibríonn siad le pian ar bhealach sláintiúil agus cothrom.
Ní bhíonn sé éasca ag daoine a bhfuil stíl cheangail imníoch orthu déileáil leis an bpian agus an caillteanas. Déanann siad iarracht i gcónaí iad féin a chosaint ar an ngráin fiú sula dtarlaíonn sé.
Tá dearcadh dífhostaithe ag daoine leis an stíl cheangail seo. Ciallaíonn sé seo go seachnaíonn siad gaireacht sa chaidreamh agus aon chineál bróin freisin.
Níl patrún socraithe ag daoine leis an gcineál seo stíl cheangail ag freagairt nó ag déileáil leis an ngráin agus leis an bpian. Bíonn am deacair acu ag déileáil leis an gcaillteanas mar níl patrún socraithe ann.
Conclúid
Tagann deireadh le céimeanna an chaillteanais agus an bhróin tar éis na mothúchán iomlán a bhaineann leis an gcaillteanas nó le briseadh caidrimh. Tar éis an phointe seo, ba cheart duit a bheith ag súil le hathruithe i bpearsantacht agus fís nua chun rudaí a fheiceáil.
Ar mhaithe le rudaí níos fearr nó níos measa, d’fhoghlaim tú ceacht luachmhar i ngrá agus i gcaidrimh. Braitheann an chaoi a léiríonn an ceacht sin, go dearfach nó go diúltach, ar mhoráltacht agus phrionsabail bhunúsacha an duine.